早晨给健康下个定义
早晨给健康下个定义
7：00—8：00
出门前给自己下个健康定义
起 床
生物钟会在睡眠7—8个小时后自动叫醒我们。但如果起太早，
血液中的压力荷尔蒙会很高，有可能引发心脏病发作，所以选择7点以后起床身体会调节得比较好，就不会出现这
种状况了。别忘了起
床后先喝一大杯水来摆脱夜间的脱水状况，这对女人很重要。
Tip：看来，科学地早起对健康有很大好处，那些等着太太把早餐预备好了端到眼前才起床的男士们，为了健康着
想，是不是该爬起来为老婆做顿早餐了?
早 餐
女人不吃早餐是没有理由可言的，因为一切借口在营养面前都显得太过苍白。中国疾病预防控制中心营养与食品安
全所副所长马冠生说，早餐是一天中最重要的一餐，因为它是全天能量和营养素的重要来源。专家如是说，由不得你“
不从”。
虽说早上喝牛奶最有营养，但对女人来说，早餐中的“极品”就是豆浆。经过一夜的呼吸，水分的散失让细胞失去
了宝贵的水分。此时选择一份蛋白质饮料豆浆，能及时补充水分，而且豆浆性平味甘，含有丰富的氧化剂、矿物质和维
生素，还含有一种牛奶中所没有的植物雌激素“黄豆苷原”，能调节女性体内的雌激素和孕激素水平，使分泌周期的变
化保持正常，有效预防乳腺癌、子宫癌和卵巢癌的发生。每天早晨喝上300—500亳升的鲜豆浆，还能明显改善女性的心
态和身体素质，延缓皮肤衰老，让皮肤变得白皙光滑。
喝豆浆吃烤面包片、鸡蛋是不错的选择。白领女人早餐至少要保证吃一个鸡蛋，摄入优质的蛋白质，以补充脑细胞
在蛋白质代谢上的需要，增强大脑皮层的兴奋，让头脑反应灵活、思维敏捷，工作和学习的效率都会提高。但是，最好
少吃油条、熏肉等含有大量脂肪和胆固醇等不易消化的东西，早上不需要这么多的脂肪和胆固醇。
Tip：因为各种原因和早餐“绝缘”的女人，不为别的，就为了拥有细致的皮肤也得从这天开始吃早餐哦。
化 妆
用400C左右的温水洗脸，用易溶于水的洁肤品，彻底地清除皮肤表面的油脂和污垢，接着用冷水再洗一遍，让面部
血管收缩减少皮脂的分泌。
日妆的重点在两颊的胭脂上，粉红的胭脂能突出白里透红的感觉。眼影可以咖啡色作底，眼盖上方则是淡粉的眼影
，可以使两眼更明亮。眼影最好用浅色的，太亮的眼影不容易透气;液体眼线会在眼睑上留下一道不透气的薄膜;加长效
果越好的睫毛膏，含有的絮状成分越多，很容易掉到眼睛里，要尽量少用。还要特别注意的是，化妆最好别超过10分钟
，否则会不知不觉涂上很多层粉底和唇膏，让淡妆变成了浓妆。
浓妆并非不美，而是化妆品里往往含有铅和其他重金属成分，以便于附着在皮肤上，涂多了很容易引起皮肤过敏，
甚至中毒。厚重的粉底会让皮肤透不过气，影响内部血液循环，时间长了面部皮肤就会缺乏营养。很多女性皮肤有日益
脆弱的趋势，而且相当敏感，稍不注意就会满脸长痘或红疹，这和浓妆有直接关系。
Tip：俗话说“女为悦己者容”，但也有人说，女应该为“己悦者”容，不乏道理。有调查显示，90%以上的男性都
喜欢女性化点淡妆，其中62.3%的男性还特别强调，化妆时用的“颜色”越少越好。想来，“己悦者”定在这90%之列了
，你知道该怎么做了?
早泄的定义
1、早泄是指性交时间很短即行排精,有的根本不能完成性交,有的阴茎尚未与女性接触,或刚接触女性的外阴或阴道口,或刚插入阴道后不到2分钟,便发生射精,排精后阴茎随之疲软,不能维持正常性生活的一种病症。
2、须包括3个要素:射精的潜伏期短;控制射精能力差;性满足程度低。
对老年人运动的建议
一些常规的运动习惯不一定科学，老年人习惯于清晨健身，但是他们忽视了可能带来的预想不到的恶果。早晨冠状动脉张力高，交感神经兴奋度也较高，无痛性心肌缺血、心绞痛、急性心肌梗死发作以及猝死等病症也多在早晨6时至中午12时发生。
如果在清晨健身，运动量应小一些。武汉医学专家朱国英说，现在中老年保健确实是一个大问题，中老年人锻炼应该量力而行，运动后最好自己数数心率，用运动后的心率加上年龄如果不超过170就可以了。
早晨给健康下个定义
7：00—8：00
出门前给自己下个健康定义
起 床
生物钟会在睡眠7—8个小时后自动叫醒我们。但如果起太早，
血液中的压力荷尔蒙会很高，有可能引发心脏病发作，所以选择7点以后起床身体会调节得比较好，就不会出现这种状况了。别忘了起
早产儿的定义
那对早产儿也都是进行很好的护理，这样使得他身体体质有所改变，对什么是早产儿呢，下面就详细的介绍下，使得我们对这样的问题，也都是有着很好的了解。
什么是早产儿：
通常约有7~8%的婴儿在怀孕37周之前出生，这种婴儿就被称为早产儿。妊娠期< 32周(224天)则为极度早产儿。胎龄在37足周以前出生的活产婴儿，称为早产儿或未成熟儿，其出生体重大部分在2500g以下。少数早产儿体重超过2500g，其器官功能和适应能力较足月儿为差者，仍应给予早产儿特殊护理。
引起早产的原因：
1.母亲因素。一般孕妇患有子宫畸形等先天发育不全症，容易使胎儿早产，因为子宫是胎儿生长的地方，如果子宫的肌肉不能很好地伸展，便容易出现早产。绒毛膜羊膜炎、胎膜早破等宫内感染，均可导致早产。
2.妊娠合并症。如果母亲患有急性传染病，如风疹、流感、急性传染性肝炎、急性肾盂肾炎、急性胆囊炎、急性阑尾炎、妊娠高血压症、心脏病等也容易导致早产。母亲的内分泌失调，如孕酮或雌激素不足、糖尿病等也能引发早产。
3.社会因素。早产容易发生在经济收入低的人群中，这是由于这些人从事过重的体力劳动，工作时间过长。早产也容易发生在现代城市母亲身上，她们有较多的心理压力和工作压力，情绪经常波动，精神过度紧张。
通过以上的介绍，对什么是早产儿呢，也都是很好的了解，在出现这样情况后，女性也是要注意身体调整，尤其是身体营养补充更是要注意，这样使得哺乳宝宝的时候，对促进宝宝身体各方面也都是有着很好的帮助作用。
早泄定义
早泄是最常见的男子性功能障碍，约有1/3已婚男性在不同程度上曾经或一直为此烦恼。但是目前临床上还没有一个满意而统一的标准。一般认为阴茎进入阴道之前，正在进入或刚进入不久即发生射精称为早泄。严重的早泄易于诊断，偶尔出现一次或数次射精过早不能认为是病态，新婚夫妇由于缺少性经验。过于激动和紧张，出现"早泄"并不罕见。大部分夫妻双方在取得性生活经验后，均能找到共同达到性高潮或比较和谐的性生活方式。
早泄定义多种多样，是指性交时间很短即行排精，有的根本不能完成性交，有的阴茎尚未与女性接触，或刚接触女性的外阴或阴道口，或刚插入阴道后不到2分钟，便发生射精，排精后阴茎随之疲软，不能维持正常性生活的一种病症。须包括3个要素：1)射精的潜伏期短;2)控制射精能力差;3)性满足程度低。国际性医学会(International Society for Sexual Medicine ISSM)从循证医学的角度上指出早泄的定义应包括以下三点：①射精总是或者几乎总是发生在阴茎插入阴道1分钟以内;②不能全部或几乎全部进入阴道后延迟射精;③消极的个人精神心理因素，比如苦恼、忧虑、挫折感和/或逃避性活动等。
早晨给健康下个定义
7：00—8：00
出门前给自己下个健康定义
起 床
生物钟会在睡眠7—8个小时后自动叫醒我们。但如果起太早，
血液中的压力荷尔蒙会很高，有可能引发心脏病发作，所以选择7点以后起床身体会调节得比较好，就不会出现这种状况了。别忘了起
床后先喝一大杯水来摆脱夜间的脱水状况，这对女人很重要。
Tip：看来，科学地早起对健康有很大好处，那些等着太太把早餐预备好了端到眼前才起床的男士们，为了健康着想，是不是该爬起来为老婆做顿早餐了?
早 餐
女人不吃早餐是没有理由可言的，因为一切借口在营养面前都显得太过苍白。中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长马冠生说，早餐是一天中最重要的一餐，因为它是全天能量和营养素的重要来源。专家如是说，由不得你“不从”。
虽说早上喝牛奶最有营养，但对女人来说，早餐中的“极品”就是豆浆。经过一夜的呼吸，水分的散失让细胞失去了宝贵的水分。此时选择一份蛋白质饮料豆浆，能及时补充水分，而且豆浆性平味甘，含有丰富的氧化剂、矿物质和维生素，还含有一种牛奶中所没有的植物雌激素“黄豆苷原”，能调节女性体内的雌激素和孕激素水平，使分泌周期的变化保持正常，有效预防乳腺癌、子宫癌和卵巢癌的发生。每天早晨喝上300—500亳升的鲜豆浆，还能明显改善女性的心态和身体素质，延缓皮肤衰老，让皮肤变得白皙光滑。
喝豆浆吃烤面包片、鸡蛋是不错的选择。白领女人早餐至少要保证吃一个鸡蛋，摄入优质的蛋白质，以补充脑细胞在蛋白质代谢上的需要，增强大脑皮层的兴奋，让头脑反应灵活、思维敏捷，工作和学习的效率都会提高。但是，最好少吃油条、熏肉等含有大量脂肪和胆固醇等不易消化的东西，早上不需要这么多的脂肪和胆固醇。
Tip：因为各种原因和早餐“绝缘”的女人，不为别的，就为了拥有细致的皮肤也得从这天开始吃早餐哦。
化 妆
用400C左右的温水洗脸，用易溶于水的洁肤品，彻底地清除皮肤表面的油脂和污垢，接着用冷水再洗一遍，让面部血管收缩减少皮脂的分泌。
日妆的重点在两颊的胭脂上，粉红的胭脂能突出白里透红的感觉。眼影可以咖啡色作底，眼盖上方则是淡粉的眼影，可以使两眼更明亮。眼影最好用浅色的，太亮的眼影不容易透气;液体眼线会在眼睑上留下一道不透气的薄膜;加长效果越好的睫毛膏，含有的絮状成分越多，很容易掉到眼睛里，要尽量少用。还要特别注意的是，化妆最好别超过10分钟，否则会不知不觉涂上很多层粉底和唇膏，让淡妆变成了浓妆。
浓妆并非不美，而是化妆品里往往含有铅和其他重金属成分，以便于附着在皮肤上，涂多了很容易引起皮肤过敏，甚至中毒。厚重的粉底会让皮肤透不过气，影响内部血液循环，时间长了面部皮肤就会缺乏营养。很多女性皮肤有日益脆弱的趋势，而且相当敏感，稍不注意就会满脸长痘或红疹，这和浓妆有直接关系。
Tip：俗话说“女为悦己者容”，但也有人说，女应该为“己悦者”容，不乏道理。有调查显示，90%以上的男性都喜欢女性化点淡妆，其中62.3%的男性还特别强调，化妆时用的“颜色”越少越好。想来，“己悦者”定在这90%之列了，你知道该怎么做了?
女性手脚冰凉怎么办
运动能促进血液循环，改善女性手脚冰凉的情况，冬天早晨健走是最佳的选择，因为人体一早就让血液循环和新陈代谢加速，整天都会充满活力，手脚不容易发冷，平时也可以多动动手指和脚趾，帮助血液循环。
健康的老年人是什么样的
世界卫生组织将健康定义为：人的健康是躯体、精神和社会生活的完好状态，不仅仅是没有疾病或不虚弱。用十六个字概括一下就是：无病无弱、身心健全、社会适应、环境和谐。对于健康老年人，中华医学会也给出了一个标准供大家参考：
1、躯体无明显的畸形，无明显的驼背等不良体形。
2、无明显的肺功能下降或者不全，包括慢性的肺部疾病。
3、无肝硬化、肾脏疾病及恶性肿瘤。
4、神经系统基本正常，无偏瘫，老年人无痴呆，或者其他神经系统疾病。
5、心脏的基本功能正常，无高血压、冠心病及其他的器质性的心脏病。
亚健康的预防和保护措施 亚健康的定义
亚健康是处于身体健康和不健康的一个临界状态。机体没有任何的器质性病变，但是出现了功能性病变，生命质量差，长期处于低健康水平。是多种疾病暴发的潜在危险因子。
早产儿的定义
什么是早产儿呢，就是在没有到预产期出现的孩子，被称之为早产儿，那这样的孩子在刚出生的时候，身体也都是比较脆弱的，所以家长也都是要进行注意，对出现这样的问题的人不仅多，这也是因为女性在怀孕的时候，由于自身问题或者一些其他因素，使得自己有早产的现象。
那对早产儿也都是进行很好的护理，这样使得他身体体质有所改变，对什么是早产儿呢，下面就详细的介绍下，使得我们对这样的问题，也都是有着很好的了解。
什么是早产儿：
通常约有7~8%的婴儿在怀孕37周之前出生，这种婴儿就被称为早产儿。妊娠期< 32周(224天)则为极度早产儿。胎龄在37足周以前出生的活产婴儿，称为早产儿或未成熟儿，其出生体重大部分在2500g以下。少数早产儿体重超过2500g，其器官功能和适应能力较足月儿为差者，仍应给予早产儿特殊护理。
引起早产的原因：
1.母亲因素。一般孕妇患有子宫畸形等先天发育不全症，容易使胎儿早产，因为子宫是胎儿生长的地方，如果子宫的肌肉不能很好地伸展，便容易出现早产。绒毛膜羊膜炎、胎膜早破等宫内感染，均可导致早产。
2.妊娠合并症。如果母亲患有急性传染病，如风疹、流感、急性传染性肝炎、急性肾盂肾炎、急性胆囊炎、急性阑尾炎、妊娠高血压症、心脏病等也容易导致早产。母亲的内分泌失调，如孕酮或雌激素不足、糖尿病等也能引发早产。
3.社会因素。早产容易发生在经济收入低的人群中，这是由于这些人从事过重的体力劳动，工作时间过长。早产也容易发生在现代城市母亲身上，她们有较多的心理压力和工作压力，情绪经常波动，精神过度紧张。
通过以上的介绍，对什么是早产儿呢，也都是很好的了解，在出现这样情况后，女性也是要注意身体调整，尤其是身体营养补充更是要注意，这样使得哺乳宝宝的时候，对促进宝宝身体各方面也都是有着很好的帮助作用。
冬天适合什么运动 这2个时间段最佳
许多人有早起运动的习惯，很多人选择了早晨健身。其实，清晨和傍晚的空气质量相对不太好，每天的上午10点到12点，下午3点到5点是最佳的运动时间。
有人说了，那个时间正在上班呢。那么建议你避免在早晨起床后就立刻运动和睡前大量运动。
早起人刚刚醒来，身体能量供应不足，剧烈运动会消耗大量的肝糖原导致低血糖，血压和心率也会上升。
睡前运动会导致兴奋，影响休息。
最佳运动时间是上午10点至12点，下午3点到5点。
最差运动时间是早起和睡前。