女人经期量少吃什么不能吃什么

女人经期量少吃什么不能吃什么

月经量少吃什么好

月经量少吃什么好?月经量少的女性应多吃含铁量丰富和滋补效果较好的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、淡菜、乌骨鸡、羊肉、黑豆等。来月经时可以喝红糖水调理身体。体质偏弱的女性可适量进食滋补性食物。

1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

2、肉、蛋、奶类可选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。

3、蔬菜类可选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。

4、水果类可选择荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子等温热性的水果或苹果、柠檬、葡萄、椰子等平性的水果。

月经量少不能吃什么

月经量少的女性在饮食方面也有一些禁忌，以下食物最好少食或不食：

1、辛辣刺激性食物。月经量少的女性应忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。

2、油腻食物。月经量少的女性常常伴有肠胃不佳的情况，因此饮食应以易消化、开胃醒脾为主，忌油腻伤胃之物。

3、寒凉食物。中医认为女性在月经期间需要保暖，尤其是对于月经量少和月经不调的女性来说，更应避免进食寒性食物，以免影响行经。寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。

病从口入这句话是需要我们时刻注意，并且对于经期的女性来说更是如此，所以了解上的注意事项非常重要。

女人经期量少血虚

月经量也是衡量月经正常与否的一个标准，过多、过少都是有问题的，女性一旦发现自己月经量不正常了，就应该引起注意，那么，月经量少是什么原因、月经量多是什么?该怎么调理?看看中医的介绍。

月经量少是什么原因 怎么办

有的人，每次月经经量特别少，而且一两天就结束了，这就是月经过少。月经过少是怎么回事呢?

血虚

很可能是由血虚引起的，患者一般还会伴随头晕眼花、心悸失眠、皮肤干燥等症状。导致血虚的原因有两个，一个是脏腑失养，另一个是血不载气。中医认为，心主血，肝藏血。肝相当于一个血库，血库充盈，肝的疏泄功能正常，月经也会正常。如果血库枯竭，或是肝失疏泄，经量就会少。有些女性在生气后月经往往会变得没有规律，就是这个原因。

还有就是血不载气。气自己不能行，它要依附于一个载体，这个载体就是血。如果血虚，气就无可依附。所以血虚也常常伴有气虚，病人不仅有血虚的症状，还有少气懒言、语言低微等气虚症状。

当归煮鸡蛋

月经过少也不可以忽视，否则可能会导致闭经。一旦闭经;就不能再生育了。对于这种患者，可以服用当归煮蛋。每次取9克当归加水煎汁，然后用纱布将药汁中的药渣滤去，在药汁里面打入两个鸡蛋，继续在火上煮一小会儿，然后盖上盖儿焖。等鸡蛋焖成荷包蛋，再加入50克红糖调味。之后吃蛋喝汁，注意一定要等到月经干净了以后再吃。

对于当归，大家应该不会陌生了，中药妇科处方里有“十方九归”之说，可见当归应用之广泛。当归的名字也是有来历的。李时珍在《本草纲目》中写道：“古人娶妻为嗣续也，当归调血为女人要药，为思夫之意，故有当归之名。”关于当归的记述，最早见于《神农本草经》。因为其补血活血效果极佳，故有“血家百病此方通”的说法。当归部位不同，作用也是不同的。其中归头止血，归身补血，归尾破血。这里的当归是用整个的，取它整体的功效。为什么要加鸡蛋呢?因为鸡蛋本身就有滋阴润燥、养血安神的功能。再配上当归，对于补血养血、调理身体是很有好处的。

中医有句话，叫“诸病于内，必形于外”。也就是说要通过表面的症状，抽丝剥茧，找出致病的根源。月经是女性健康的晴雨表，要监控它，发现状况及时调理。只有将疾病消灭于萌芽状态，才能使生命之树常青!

经期量少吃什么好排瘀血 砂仁糕

材料：砂仁20克，发酵面3000克，白糖1000克，熟猪油1000克，苏打20克。

做法：将砂仁去灰，壳后洗净，烘干研磨成粉末，将白糖，砂仁粉，苏打粉放入发面中反复揉匀后搓成长圆条，再切成小块，依次刷上熟猪油，然后放入蒸笼中隔水蒸十分钟，每日服用。

功效：适宜于痰湿所导致的经期量少现象。

月经期间吃什么好排毒排污血 经期排毒排污血要认清体质

月经期间的饮食最好根据自己的体质来，选择适当的调摄方法：

主要表现为月经先期量少，或先期量多，头晕目眩，面色白而干燥，掌心热。

属于这类体质的妇女要节制性生活，注意休息，多吃乳类及动物的骨髓，如用猪骨熬汤，平时可吃莲子、黑枣、红枣等调养心脾。

主要表现为体胖而皮肤松弛、面色白无血色，易感冒，唇色及指甲不红润，月经后期量少，色淡，平时清稀白带较多。

这种体质的女性要少吃酒、肉，放止助湿；要戒劳戒怒，注意冷暖和体育锻炼。入冬可以吃些补品，如红参之类，以增强体质。

主要表现为面色萎黄，白带频多，月经失调，经期便溏次数多，胃口不好，精神疲倦。

这类妇女平素应少吃酒、肉、甘肥的东西，多吃易消化食物，忌食生冷助寒食品。少吃南瓜、豆类、番薯、以免胀气，多参加体育锻炼以增强体质。

外形多消瘦，面色黄，性格孤僻，经行欠畅，痛经，经色暗，面部有蝴蝶斑，经前乳房胀痛有块，月经先后无定期，月经量一个月多一个月少。

这类女性要心情开朗，平时少吃助火升湿的煎炸、辛辣、甘肥之品，更忌红参、桂圆、荔枝等物。

经期量少如何调理 经期量少食疗食谱推荐

材料：山楂60克，红花15克，白酒500毫升。

做法：将山楂，红花浸入白酒内密封贮存，7日后去除，每天服用两次，每次服用15-30毫升。

功效：活血化瘀，适宜于调理血淤所致的月经量少症状。

材料：老鸽一只，赤小豆200克，黄精50克，陈皮一片，调理适量。

做法：将老鸽宰杀，去毛及内脏，洗净切块;赤小豆，黄精洗净，所有食材放入砂锅内，加入陈皮和清水适量，开大火煮沸后，改用文火炖1小时后，调味复试，每日一剂。

功效：补气健脾，养血调经，适宜于调理血虚所致的月经量少症状。

肝气郁结引起月经量少吗

肝气郁结可能会引起月经量少的症状。女子月经正常与否与肝的疏泄功能正常与否密切相关，女人肝气郁结可导致经期过短、月经量少、经间期出血、经行眩晕、经行不寐。肝气郁结引起的压抑、忧虑往往导致女人肝气郁结的症状头痛、烦躁、情绪波动易怒、胸胁胀痛、腹部胀满、内分泌紊乱。肝经循行在两胁，肝经脉运行不畅还可能导致乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癌的发生。

月经量少是指月经来潮时经量较正常人为少，多因血虚、气滞、血瘀、寒凝血脉、痰阻等原因所致。月经过少的病因病理有虚有实，虚者多因身体虚弱，大病、久病、失血或饮食劳倦伤脾，或房劳伤肾，而使血海亏虚，经量减少。实者多由瘀血内停，或痰湿壅滞，经脉阻滞，血行不畅，经血减少。

月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净，或经期缩短不足两天，经量也少者，称为月经过少，又称经水涩少。一般认为经量少于30毫升，即为月经过少。本病常为闭经的前驱表现。月经过少可与周期异常并见，如经期量少或后期量少。

来大姨妈可以吃红枣吗

经期吃红枣可以帮助女性调理月经，是个好东西，但是并不是每个女人经期都适合吃红枣的，这里为大家介绍两种女性经期最好不要吃红枣，以免引起一些不良反应您好，经期推迟兼见量少的话，可以考虑是气血亏虚。不过不建议经期服用补血的食物，会引起经量过多甚至月经紊乱。补血的话要等月经结束才可进行，也可以看看中医，让医生根据您的体质来开药调理。平时要注意保暖，少吃生冷的食物。

经期量少怎么调理 经期量少人群卫生注意

处于经期的女性特别要注意外生殖器的清洁卫生，及时清洁私处，防治感染。选择穿柔软，棉质，透气性好的内裤，并且要勤洗勤换，洗好的内裤应该在阳光下暴晒;注意经期不要同房，以免细菌感染;卫生用品应该选择质量好的产品，并注意及时更换。

女人经期吃什么好

现在女性们最苦的就是经期来的时候，不仅下面不舒服，身体里都不舒服，而且也让自己食欲减少，有的女人应该在想要是男人就应该没有这么辛苦了吧，是不是，但是女人经期到了到底吃什么好呢，下面我跟大家分享一下吧。

1吃萝卜和黑木耳能够补气和调节不良情绪的情况，因为经期女人与体内雌激素失调有关系的。

2在月经来多的时候，会出现不想吃和腰酸这些症状，我们应该多吃吃红枣和牛奶，有利于补血和增食缓解疲劳这些症状的。

3多吃吃胡萝卜，因为他具有激素能够吃了让你的胸部变大，它还可以刺激乳房脂肪的增多，配合荷尔蒙的变化就能达到丰胸的效果。

注意事项：在吃这些食物的时候，不要吃冰箱里的冷食，要放锅里煮一下或者热一下，以免吃了以后会痛经，而且吃冰冷的食物也对身体有害。

经期量少吃什么好 枣仁荷叶饼

材料：酸枣仁20克，陈皮20克，发酵面3000克，白糖1000克，熟猪油1000克，苏打20克。

做法：酸枣仁，陈皮去灰，洗净烘干研末，与白糖，苏打粉一同放入发面中反复揉匀后搓成长圆条后切成小块，每块刷上熟猪油后做成荷叶状，放入蒸笼中蒸十分钟即可，每次吃两块，每天吃两次。

功效：健脾开胃，化湿祛痰，适宜于改善痰湿所致月经过少，经血淡红，质地粘腻如痰，胸闷恶心呕吐，体型肥胖或经期来后又停经数月的情况。

来月经可以吃龙眼吗 龙眼来月经可以吃吗

月经期尽量少吃龙眼，经期如果大量食用会出现月经量少质稠，甚而血瘀经闭等情况，建议再近期量大的时候以及月经快结束的时候吃。另外龙眼也特别适合气血不足，体质偏寒的人群服用。