骨盆变形的危害
骨盆变形的危害
一、人体比例的失衡及下半身肥胖骨盆变形，会引起内脏下垂，小腹凸起、臀部横向发展、下垂等，进而破坏身体曲线。另一方面，骨盆与脊柱大腿骨及位于头后部的后头骨等骨骼联动。如果骨盆出现变形，这些骨骼也会随之产生畸变而妨碍其发挥正常作用，不仅会给位于其附近的腹部周围和臀部，甚至为全身的比例均衡带来恶劣的影响。骨盆变形会为股关节带来负担导致关节出现畸变，加重内外八字腿型。另外，由于骨盆倾斜会导致全身的倾斜，使各部位的活动受到限制，进而引起肌肉衰退。而肌肉是燃烧脂肪的唯一场所，如肌肉的力量(即脂肪代谢功能)也低下的话，脂肪就会囤积起来。
二、便秘、痛经、经期不适等
骨盆支持着腹部，具有保护内脏及生殖器官的重要功能。骨盆变形会影响盆腔内的脏器及生殖器官。骨盆的倾斜使其中的子宫、卵巢和肠胃等器官本来的形态受到扭曲，以致体液流动的机能受到阻碍，甚至部分地失去作用。比如肠蠕动的机能就会相应减弱。慢性便秘大半与此有关。
三、肩颈酸胀、腰背痛
闭合不全的骨盆会牵拉腰部周围的肌肉向左右扩张，使得腰部神经受到压迫而引起腰痛。另外，从腰部通过后背一直到肩部的肌肉如发生僵硬，势必影响血液的流通，引起肩膀疼痛。
四、慢性疲劳、体寒
由于骨盆的倾斜，血管受到压迫，阻碍了温暖的血液正常地循环流通。加之，原本在正常工作状态下产生并放出热量的肌肉会因骨骼的变形而拉长，这时肌肉会为恢复原有的状态而紧张起来，这样会造成慢性疲劳。肌肉紧张、僵硬后，造成血液和淋巴液的流动不畅，身体会处于发冷的状态、畏寒的情况就会更加恶化。
骨盆前倾
骨盆前倾最明显的症状是臀部后凸，腰臀比丶BMI值和体重都在正常范围，小腹仍旧前凸。
骨盆长时间前倾，不但影响美观，严重会加重下背部及颈部的负担，造成疼痛与肩颈酸痛等问题，甚至影响其它骨骼肌肉健康。
骨盆变形的危害
一、人体比例的失衡及下半身肥胖骨盆变形，会引起内脏下垂，小腹凸起、臀部横向发展、下垂等，进而破坏身体曲线。另一方面，骨盆与脊柱大腿骨及位于头后部的后头骨等骨骼联动。如果骨盆出现变形，这些骨骼也会随之产生畸变而妨碍其发挥正常作用，不仅会给位于其附近的腹部周围和臀部，甚至为全身的比例均衡带来恶劣的影响。骨盆变形会为股关节带来负担导致关节出现畸变，加重内外八字腿型。另外，由于骨盆倾斜会导致全身的倾斜，使各部位的活动受到限制，进而引起肌肉衰退。而肌肉是燃烧脂肪的唯一场所，如肌肉的力量也(即脂肪代谢功能)底下的话，脂肪就会囤积起来。
二、便秘、痛经、经期不适等
骨盆支持着腹部，具有保护内脏及生殖器官的重要功能。骨盆变形会影响盆腔内的脏器及生殖器官。骨盆的倾斜使其中的子宫、卵巢和肠胃等器官本来的形态受到扭曲，以致体液流动的机能受到阻碍，甚至部分地失去作用。比如肠子蠕动的机能就会相应减弱。慢性便秘大半与此有关。
三、肩颈酸胀、腰背痛
闭合不全的骨盆会牵拉腰部周围的肌肉向左右扩张，使得腰部神经受到压迫而引起腰痛。另外，从腰部通过后背一直到肩部的肌肉如发生僵硬，势必影响血液的流通，引起肩膀疼痛。
四、慢性疲劳、体寒
由于骨盆的倾斜，血管受到压迫，阻碍了温暖的血液正常地循环流通。加之，原本在正常工作状态下产生并放出热量的肌肉会因骨骼的变形而拉长，这时肌肉会为恢复原有的状态而紧张起来，这样会造成慢性疲劳。肌肉紧张、僵硬后，造成血液和淋巴液的流动不畅，身体会处于发冷的状态、畏寒的情况就会更加恶化。
胎位不正有什么危害 胎位不正对胎儿的危害
(1)胎儿较不能完全适合骨盆，使胎儿因通过骨盆困难而产生过度的抬头循盆变形。
(2)产程延长使胎儿缺氧、脑受伤、窒息，及子宫内死亡的发生率增加。
(3)手术分娩发生率增高相对增加胎儿受伤的危险性。
(4)比正常的胎位更易发生脐带脱垂。
哪些产妇会引起难产
(一)扁平骨盆骨盆入口前后径缩短，横径正常，多为儿童期患佝偻病的结果。
(二)均小骨盆骨盆形状正常，但各径线可较正常值缩短2cm以上，因此，它的各个平面都有一定程度的缩小。多见于矮小妇女。
(三)漏斗型骨盆骨盆入口各径线尚正常，仅中段和出口径线狭小，骨盆壁向内倾斜，骨盆呈漏斗状。
(四)畸形骨盆骨盆变形，左右不对称，见于小儿麻痹后遗症、先天性畸形、长期缺钙、外伤以及脊柱与骨盆关节结核病等。
骨盆前倾的危害 影响女性经期
骨盆前倾会引起便秘、痛经、经期不适等症状，因为骨盆支持着腹部，具有保护内脏及生殖器官的重要功能。骨盆变形会影响盆腔内的脏器及生殖器官。骨盆的倾斜使其中的子宫、卵巢和肠胃等器官本来的形态受到扭曲，以致体液流动的机能受到阻碍，甚至部分地失去作用。比如肠蠕动的机能就会相应减弱。慢性便秘大半与此有关。
女人屁股太翘可能是骨盆前倾 女人骨盆前倾不纠正有什么危害
骨盆与脊柱大腿骨及位于头后部的后头骨等骨骼联动。如果骨盆出现变形，这些骨骼也会随之产生畸变，使得人体上半身和下半身比例失衡，进而引起内脏下垂，小腹凸起、臀部横向发展、下垂等。
另外，由于骨盆倾斜会导致全身的倾斜，使各部位的活动受到限制，会引起肌肉衰退。而肌肉是燃烧脂肪的唯一场所，如肌肉的力量（即脂肪代谢功能）也低下的话，脂肪会囤积更快。
骨盆变形会为股关节带来负担，导致关节出现畸变，加重内外八字腿型。
骨盆支持着腹部，具有保护内脏及生殖器官的重要功能。骨盆变形会影响盆腔内的脏器及生殖器官。骨盆的倾斜使其中的子宫、卵巢和肠胃等器官本来的形态受到扭曲，以致体液流动的机能受到阻碍，甚至部分地失去作用。比如肠蠕动的机能就会相应减弱。慢性便秘大半与此有关。
闭合不全的骨盆会牵拉腰部周围的肌肉向左右扩张，使得腰部神经受到压迫而引起腰痛。另外，从腰部通过后背一直到肩部的肌肉如发生僵硬，势必影响血液的流通，引起肩膀疼痛。
由于骨盆的倾斜，血管受到压迫，阻碍了温暖的血液正常地循环流通。加之，原本在正常工作状态下产生并放出热量的肌肉，会因骨骼的变形而拉长，这时肌肉会为恢复原有的状态而紧张起来，这易造成慢性疲劳。
长期骨盆前倾会导致肌肉紧张、僵硬，造成血液和淋巴液的流动不畅，很多女性生育后，常常感觉腰腹发冷，四肢冰凉，畏寒多余骨盆前倾有一定关系。
骨盆变形危害多
不良坐姿、卧姿都可能让你的骨盆受损，而骨盆受损对女性来说，不仅是颈椎受到影响，还可能引发肥胖、脏器移位等问题。很多人都有这些坏习惯：靠在床头玩手机、侧卧手撑着头看书等，被你忽略的日常行为习惯都会导致骨盆外变形等伤害。接下来小编带你了解如何预防骨盆变形吧。
常见的日常不良行为影响：撇腿偏身坐(会使脊柱、骨盆歪斜)，侧身躺着并用手肘撑头看电视(颈骨容易歪斜)，驼着背趴在桌上(腰骨容易歪斜)，长期使用一侧肩部挎包(使两侧肩膀不一样高)，跷二郎腿(左右腿的肌肉会发展不平衡，造成两条腿不一样长及腰痛)，站立时重心落在一条腿上(容易造成两腿肌肉发展不平衡)。此外还有外部压迫(受伤、事故)、药物副作用、衰老、营养不均衡、精神刺激等。
不可忽视坏习惯 骨盆变形危害多
作为支撑人体上半身与下半身的器官，骨盆的重要性不言而喻，为了保证骨盆紧缩不变形，平时就要养成正确的坐行姿势，时刻注意用力拉伸背部肌肉，使上身维持挺直。
骨盆变形会带来哪些坏处
1、小腹微凸，毫无曲线
2、脏器向下移位
3、髋关节外扩
4、大腿外八
5、腿部变形，脚踝肥胖
自测骨盆是否有变形的征兆
用手摸摸自己的腰部下面两侧，是否一侧胖一侧瘦。
仰面向上躺在床上，放松下肢，看看左右脚踝倾斜的角度是否不一致。
仰面平躺于床上，看看腰部是否悬空。腰部距离床面中间，是不是可置入如鸡蛋大小的物体。
对着镜子看看自己的腰部以下，两边是否有不对称的情形，比如腿关节是否突出，两边臀部是否一样大。
从侧面看腰部及臀部的曲线弧度是否过大(侧面看起来臀部特别翘，腰部后面弯曲度特别大)。
如果你的答案是YES，那么说明你的骨盆已经出现了变形的情况，YES的数量越多说明变形越严重。
这时，最好去找健身教练，请他帮你量身定做训练方案，七成以上的轻微骨盆变形都能通过运动修复。
轻微骨盆变形应该怎么做
究竟怎么做才能矫正骨盆呢?可以试试简单好学又有效的“平躺矫正法”。
先把毛巾卷成枕头的形状，然后身体紧绷平躺，将卷好的毛巾垫在骨盆下方，这样可以在拉伸脊椎骨的同时收紧骨盆，并消除肚子上的赘肉。
然后，双手举过头顶伸直，双脚拇趾相触，脚跟分开呈八字形即可，有助于收束肋骨。
最后，双脚拇趾相触，脚跟分开呈八字形，可有效收紧髋关节，加快骨盆紧缩的过程。
避免骨盆变形从改变坏习惯开始
你可不要小看平时的这些坏习惯哟，只有从平时的一点一滴做起，才能打造出你的完美骨盆。
1、少穿高跟鞋
高跟鞋可以使我们的脚背优雅地拱起，让双腿更显修长。可是，由于高跟鞋的鞋跟具有一定的高度，会使身体倾斜，增加腿和骨盆的负担，骨盆也随之倾 斜，而长久下来，还会让骨盆移位，容易引起子宫位前倾，造成月经失调，增加不孕的机会。如果一定要穿高跟鞋的话，每天穿高跟鞋走路的时间应不超过两小时， 鞋跟高度以3厘米最为恰当，不要超过5厘米。
八大恶习致骨盆变形
骨盆对于女性来说有着重要的意义，骨盘如果变形或者移位，不仅影响外观，导致腰腹部脂肪推挤，还会引发腰疼、脊椎病甚至不孕不育等疾病。但是久坐办公的女性往往因为一些不良姿势和习惯就在不知不觉中伤害骨盘。你的骨盘形状依旧完美直立吗?如何避开生活中伤害骨盘的各种坏习惯?下面一起来本文寻找答案吧。
测试：你的骨盆是否变形?
赶快来测测看，你是否有下列骨盆变形的征兆吧!
1、用手摸摸自己的腰部下面两侧，是否一侧胖一侧瘦。
2、仰面向上躺在床上，放松下肢，看看左右脚踝倾斜的角度是否不一致。
3、仰面平躺于床上，看看腰部是否悬空。腰部距离床面中间，是不是可置入如鸡蛋大小的物体。
4、对着镜子看看自己的腰部以下，两边是否有不对称的情形，比如腿关节是否突出，两边臀部是否一样大。
5、从侧面看腰部及臀部的曲线弧度是否过大(侧面看起来臀部特别翘，腰部后面弯曲度特别大)。
如果你的答案是YES，那么说明你的骨盆已经出现了变形的情况，YES的数量越多说明变形越严重。
如果你的骨盘变形情况已经非常严重，建议你可以去找找健身教练，请他帮你量身定做训练方案，七成以上的轻微骨盆变形都能通过运动修复。
骨盆变形的危害
危害一
骨盆变形容易导致脊椎弯曲，压迫神经，使肌肉、关节和脏器发生功能障碍。许多人烦恼的腰痛、肩酸以及其他内脏疾病，其根本原因就是骨盆变形。
危害二
骨盆变形会使下半身的血液循环以及新陈代谢变差，这时下半身很容易积累赘肉，腰部松弛，臀部变大。
危害三
骨盆变形可造成下腹部两侧的肌肉不平衡，使一侧下腹部明显突出，这种突出是任何节食、运动都无法恢复的。
危害四
骨盆变形还可引发多种妇科疾病，严重的甚至增加分娩的困难。
要戒掉!下列动作会造成骨盆歪斜
(1)习惯性同一边背包包
每次都习惯用某边的肩膀背重物，就会造成骨盆歪斜。
(2)穿内裤、裤子时，总是习惯从某一脚开始穿
这样的生活习惯可能会造成骨盆歪斜。
(3)习惯性翘脚
不翘脚就浑身不对劲，有可能是因为骨盆已经歪斜了。
(4)习惯性驼背
长时间维持同样姿势，对身体百害无一利。
(5)睡觉不翻身
翻身时，身体会自然地矫正骨盘的位置。
(6)重心放在单脚
将重心放在单脚工作、等电车，会导致骨盆歪斜。
(7)生活不规律
代谢下降，造成骨盆闭锁。
(8)压力累积
囤积过多压力、疲劳，会让骨盆有向外扩张的倾向。
以上，你中了几项呢?如果你有上述习惯，可能就是骨盆歪斜的元凶。只要将身体的重量均匀的分散于左右，就能减轻负担、改善歪斜。尽量遵守交换、平衡的大原则，便能大幅改善症状。
骨盆前倾的危害 器官下垂
人体比例的失衡及下半身肥胖骨盆变形，会引起内脏下垂，小腹凸起、臀部横向发展、下垂等，进而破坏身体曲线。
骨盆变形的自测
1、在睡觉的时候，长时间仰面很难。
2、站立的时候，身体有些前倾，会出现腰痛，并习惯性的捶腰。
3、站立的时候，容易不自觉靠着墙。
4、坐在椅子上，会不自觉地把腿盘起来。
5、走路的时候容易绊倒，左右鞋底的磨损程度不同。
6、虽然没掉牙齿，但嘴却是歪的。
7、稍微运动一下就会出汗。
8、走路的时候，容易O型腿或膝盖向外屈。
9、虽然不困，却经常打哈欠。
10、虽然不疲倦，但眼睛却睁不开。
两项以上，骨盆歪斜的可能性就很大，项目多达8-10项，骨盆可能歪斜到影响自律神经了。
下半身胖、月经不调、经常头痛等很大原因都是因为骨盆歪斜!
八大恶习致骨盆变形
(1)习惯性同一边背包包
每次都习惯用某边的肩膀背重物，就会造成骨盆歪斜。
(2)穿内裤、裤子时，总是习惯从某一脚开始穿
这样的生活习惯可能会造成骨盆歪斜。
(3)习惯性翘脚
不翘脚就浑身不对劲，有可能是因为骨盆已经歪斜了。
(4)习惯性驼背
长时间维持同样姿势，对身体百害无一利。
(5)睡觉不翻身
翻身时，身体会自然地矫正骨盘的位置。
(6)重心放在单脚
将重心放在单脚工作、等电车，会导致骨盆歪斜。
(7)生活不规律
代谢下降，造成骨盆闭锁。
(8)压力累积
囤积过多压力、疲劳，会让骨盆有向外扩张的倾向。
骨盆前倾的危害 关节畸形
骨盆变形会为股关节带来负担导致关节出现畸变，加重内外八字腿型。
骨盆前倾的危害
骨盆前倾最明显的症状是臀部后凸，腰臀比、BMI值和体重都在正常范围，小腹仍旧前凸。
骨盆长时间前倾，不但影响美观，严重会加重下背部及颈部的负担，造成疼痛与肩颈酸痛等问题，甚至影响其它
骨骼肌肉健康。
骨盆变形的危害
一、人体比例的失衡及下半身肥胖骨盆变形，会引起内脏下垂，小腹凸起、臀部横向发展、下垂等，进而破坏身体曲线。另一方面，骨盆与脊柱大腿骨及位于头后部的后头骨等骨骼联动。如果骨盆出现变形，这些骨骼也会随之产生畸变而妨碍其发挥正常作用，不仅会给位于其附近的腹部周围和臀部，甚至为全身的比例均衡带来恶劣的影响。骨盆变形会为股关节带来负担导致关节出现畸变，加重内外八字腿型。另外，由于骨盆倾斜会导致全身的倾斜，使各部位的活动受到限制，进而引起肌肉衰退。而肌肉是燃烧脂肪的唯一场所，如肌肉的力量(即脂肪代谢功能)也低下的话，脂肪就会囤积起来。
二、便秘、痛经、经期不适等
骨盆支持着腹部，具有保护内脏及生殖器官的重要功能。骨盆变形会影响盆腔内的脏器及生殖器官。骨盆的倾斜使其中的子宫、卵巢和肠胃等器官本来的形态受到扭曲，以致体液流动的机能受到阻碍，甚至部分地失去作用。比如肠蠕动的机能就会相应减弱。慢性便秘大半与此有关。
三、肩颈酸胀、腰背痛
闭合不全的骨盆会牵拉腰部周围的肌肉向左右扩张，使得腰部神经受到压迫而引起腰痛。另外，从腰部通过后背一直到肩部的肌肉如发生僵硬，势必影响血液的流通，引起肩膀疼痛。
四、慢性疲劳、体寒
由于骨盆的倾斜，血管受到压迫，阻碍了温暖的血液正常地循环流通。加之，原本在正常工作状态下产生并放出热量的肌肉会因骨骼的变形而拉长，这时肌肉会为恢复原有的状态而紧张起来，这样会造成慢性疲劳。肌肉紧张、僵硬后，造成血液和淋巴液的流动不畅，身体会处于发冷的状态、畏寒的情况就会更加恶化。
盆骨变形有什么危害
盆骨变形有什么危害
1、骨盆变形容易导致脊椎弯曲，压迫神经，使肌肉、关节和脏器发生功能障碍。许多人烦恼的腰痛、肩酸以及其他内脏疾病，其根本原因就是骨盆变形。
2、骨盆变形会使下半身的血液循环以及新陈代谢变差，这时下半身很容易积累赘肉，腰部松弛，臀部变大。
3、骨盆变形可造成下腹部两侧的肌肉不平衡，使一侧下腹部明显突出，这种突出是任何节食、运动都无法恢复的。
4、骨盆变形可引发多种妇科疾病，严重的甚至增加分娩的困难。
女人怎么预防盆骨变形
1、保持正确的坐姿，上身挺直，膝盖自然弯曲，双脚着地。因为日常错误的坐姿，如驼背、弓腰、跷二郎腿等，都会给骨盆造成压力，形成伤害破坏。
2、控制好自己的体重，因为肥肉横生会压迫骨盆，造成骨盆负担重，易变形。
3、平常尽量不要过度穿着高跟鞋，因为高跟鞋会导致腿部压力过大，行走过程中造成骨盆伤害。
4、怀孕过程中要注意注意身材的变化。因为随着胎儿在母体内不断的生长，压迫骨盆，使之不断扩大。生产过程中，胎儿由阴道脱离母体的过程，最大程度的扩张骨盆，造成骨盆松垮。
5、适量运动。运动不足会导致肌肉萎缩，肥肉滋生，支撑骨盆的肌肉松懈，造成骨盆易变性。而运动过量也不好，会造成肌肉和骨骼疲劳，骨盆压力大加大，骨盆骨骼易受到压力而变形。
6、坐于地面上，背部挺直，双腿伸直并打开，与肩同宽，手轻轻的向后支撑身体。单膝弯曲90度，膝盖及脚跟贴于地面上，慢慢滑到接近身体，靠近另一条大腿内侧。轻轻的抬高膝盖，感觉骨盆侧面有被拉伸，适度接近身体侧面。
7、仰躺于地面上，慢慢的吐气，单腿膝盖向身体侧方进行90度弯曲，另一条腿保持伸直状态。双手叠放于骨盆上方处。膝盖僵硬的可以选择膝盖立起的方式进行，尽量达到要求的标准。
8、轻松的仰躺在床上，两脚打开与肩同宽，膝盖弯曲，脚掌贴地。以腰部、腹部及背肌的力量，将骨盆及臀部慢慢往上抬，让身体呈一直线，停留三十秒后，再将骨盆及臀部缓缓放下。每天约做五次。两脚膝盖需与肩同宽，不要太开或太近。身体放下时，要将脊椎由胸椎、腰椎、尾椎一节一节循序放下。
9、平时多练习下瑜伽的桥式，牛面式，弓式，树式。如果没时间做瑜伽的，最简单的，每天睡觉前，平躺在床上，伸直双腿，然后，左腿小腿往外弯，直到脚跟贴近大腿根部，用手握住左脚，右腿小腿也是，用右手握住。保持30秒，伸直放松。
10、对于太软的床，在睡觉的时候，身体会下坠，太硬的床会让骨盆承受负荷的压力，这两样，都会引起骨盆变形。因此，理想的床应该是软硬适中。
五步自测盆骨是否变形
1、用手摸摸自己的腰部下面两侧，是否一侧胖一侧瘦。
2、仰面向上躺在床上，放松下肢，看看左右脚踝倾斜的角度是否不一致。
3、仰面平躺于床上，看看腰部是否悬空。腰部距离床面中间，是不是可置入如鸡蛋大小的物体。
4、对着镜子看看自己的腰部以下，两边是否有不对称的情形，比如腿关节是否突出，两边臀部是否一样大。
5、从侧面看腰部及臀部的曲线弧度是否过大(侧面看起来臀部特别翘，腰部后面弯曲度特别大)。
如果你的答案是是，那么说明你的骨盆已经出现了变形的情况，YES的数量越多说明变形越严重。最好去找健身教练，请他帮你量身定做训练方案，七成以上的轻微骨盆变形都能通过运动修复。