晚上吃一碗红薯粉会发胖吗红薯粉和米饭哪个容易胖

养生健康

晚上吃一碗红薯粉会发胖吗红薯粉和米饭哪个容易胖

米饭。

红薯粉的热量其实是要高于米饭的，从热量方面来说，其实红薯粉更加容易使人长胖，但是红薯粉其实是利于减肥的食物。

主要是因为红薯粉带来的饱腹感非常强，并且升糖慢，一是可以减少红薯粉的食用量，二是可以降低对其他食物的食欲，从而起到辅助减肥的效果。

吃红薯粉可以减肥吗

干的红薯粉丝的热量是很高的，即使的煮熟之后的红薯粉丝其热量也只比米饭低少许，所以从热量来说，红薯粉丝的减肥作用并不明显。不过，红薯粉丝的饱腹感比米饭强很多，因此吃少量红薯粉丝就很容易感觉到饱胀，从而减少食量，起到节食减肥的效果。

不过这种饱腹感对于身体只是一种“欺骗”，所以红薯粉丝并不能完全代替米饭作为主食。因此，想要有好的减肥效果，除了在饮食方面加以调节以外，结合适当的运动也是非常重要的。

红薯粉条的热量高还是面条晚上吃红薯粉条会发胖吗

偶尔吃不会。

虽然红薯粉条本身的热量并不高，但是烹饪后红薯粉条很容易变成高热量食物，因为晚上的消化功能是一天中最弱的时候，而红薯粉有含有较多膳食纤维，吃起来也比较劲道，饱腹感也强，食用后是需要一定消解消化吸收的，所以一般会容易导致热量过剩。

所以一般在晚上食用高热量食物的话，是比较容易长胖的，但是偶尔在晚上吃，对一般人来说是没有太大影响的，也不会引起长胖。

红薯粉不泡直接煮可以吗

一般建议泡了煮。

一般来说，红薯粉的口感是比较软又带有一定劲道的，若是不经过泡水的过程，直接加热烹饪的话，红薯粉会出现软烂的情况，这主要是因为红薯粉的主要成分为淀粉，淀粉直接加热的话会有软化情况，因此，为了红薯粉的Q弹的口感，一般建议在煮之前在清水中浸泡一段时间，从而提高红薯粉的食用口感，增加人体食欲。

米饭加一物竟然越吃越瘦，帮你瘦成小腰精红薯

红薯这种软糯香甜的食物，简直是萌妹子一般的存在，捧在手心能暖手，送到面前口水流。它富含多种矿物质，有预防糖尿病和减肥等功效，有名的“长寿食品”，可以和米饭一起煮，可以让米饭充满香气。

吃白米饭容易胖，但是米饭里加入粗粮，降低血糖升高的速度，晚上吃也不会发胖。加上蔬菜更美味又营养均衡。

1、先切成小块，煮米饭时，放进电饭煲一起煮。

2、简单易学的红薯饭，香甜可口帮你瘦。

红薯粉的热量是多少会长胖吗

100g的红薯粉热量在342大卡左右，长胖需要视情况而定。

100g的红薯粉热量在342大卡左右，从热量上来看，红薯粉的热量并不低，但是红薯粉引起长胖需要视情况而定。

若是将红薯粉当成正餐食用的话，一碗红薯粉的重量大约是230g左右，所以其热量大约是787大卡左右，对于一餐而言，其热量属于正常范围，所以一般来说并不会引起长胖。

但是若是将红薯粉作为零食来食用的话，那么对于一日的热量摄入肯定会超标，长期热量的堆积，则有可能会导致脂肪的堆积，从而引起长胖。

吃红薯粉会发胖吗

吃多了容易发胖。

红薯粉的主要材料是红薯，而根据食物热量表查阅得知，每一百克鲜红薯粉的可食部分，可产生热量为352大卡，相比吃米饭而言，吃同等质量下的红薯粉的热量更高，而且红薯粉还含有大量纤维素、胶质、淀粉，若是吃的过量或食用不正确的话，反而会增加热量摄入，导致发胖。