经期一个细节保证卵巢不生病

经期一个细节保证卵巢不生病

1、经期一定要做到“捂”

经期做到“捂”，其实说的就是经期一定要注意身体的保暖工作。如果经期受凉了会给身体带来哪些伤害呢?如果在经期没有注意保暖，身体着凉受寒之后容易患上月经不调，痛经等，也容易出现月经暗黑等病症。

很多女性朋友在经期没有注意好保暖工作，腹部受寒了，寒气刺激盆腔导致血管收缩，出现了月经量减少或是闭经。大家都知道月经是女性排毒的方式之一，毒素不能及时排出体外，就会引发一系列的妇科疾病。所以，经期一定要做到一个字“捂”。

2、经期多泡脚

女性经期经常会有手脚冰冷的现象，所以经期泡泡脚是对身体有好处的，特别是卵巢的保养。如果经期经常感觉到脚冷，千万不可以像日常一样忽视不理，经期脚冷会导致腹泻，还会导致血液流动不畅，形成淤血，阻碍身体排毒。

经期泡脚的好处有很多，不仅可以让脚底感觉到阵阵暖意，还可以促进血液循环，让热量传遍全身，与此同时也会给子宫和暖巢带来热量。俗话说“寒从脚起”，泡脚可以去除人体中一半以上的寒气，如果这些寒气不能排出体外，淤积多了就会变成“毒气”，危害身体健康。

经期泡脚还可以按摩足底的穴位和经络。脚是人体第二个心脏，大家都所有了解，所以脚底的穴位和经络也是很多的。经常泡脚可以给身体的各个内脏都做一次SPA，何乐不为?

泡脚可以说是最简单的排除寒气的方法之一，也是经期保护卵巢最简单的方法之一。但是小编不建议经期泡脚时在水中加料，只需要准备清水泡脚即可。因为经期是女性身体脆弱的时期，药物使用不当可能会损伤肌理。

3、经期多补充叶酸

上文中提及经期是女性身体比较脆弱的时期，同时也是卵巢最脆弱的时期，是卵巢易生病的时期。经期补充叶酸可以起到预防卵巢病变的作用。

相关研究表明，女性经常吃一些富含叶酸的食物，其卵巢癌的病发率比很少吃叶酸食物的女性低74%。叶酸并不难找，其属于水溶性的维生素B的一种，所以几乎每一种蔬菜中都会含有。

含有叶酸较多的蔬菜有青菜、花椰菜、莴笋等绿色蔬菜。小编要和大家强调的是，其实被我们扔掉的一些菜根，其中的叶酸含量是很高的，比其茎叶的含叶酸量还要高出许多。所以，我们在日常做饭的时候，千万不要为了省事就将菜根直接当做垃圾扔掉。菜根部位只是清洗起来比较麻烦，其中的营养物质可是一点都不亚于菜叶。

平时怎么保养卵巢

1、平时怎么保养卵巢

保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点。保养卵巢要根据自己的体质特征。保养卵巢身心健康最重要:健康的生活方式,良好的心态对维护卵巢功能比什么方法都好,女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响。女性要保养卵巢平时要注意饮食的事项 平时女性朋友要坚持喝牛奶,而且还要多吃新鲜的蔬菜水果,保证身体营养平衡的摄入。 平时要少吃油炸,刺激性食物,如咖啡,烟酒,浓茶等。

2、卵巢保养的基本含义

狭义的卵巢保养是指目前美容院把药放在肚皮上按摩,让药物由皮下毛细血管渗透到卵巢,上述方法可以使精油渗入卵巢,延缓卵巢早衰等妇科疾病。广义的卵巢保养概念是指女性保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点,来改善卵巢功能,提高卵巢储备能力,促进卵泡发育和排卵,延缓卵巢早衰,调整月经周期,延缓衰老。

3、卵巢保养的好处

可提高性高潮,协调性生活;全方位调节女性生殖系统的功能,增强卵巢功能,促进卵巢功能成熟和卵巢发育,调节性激素分泌,从而调整痛经,月经不调及经前综合症,减少白带和阴道分泌物,缓解手脚冰冷及子宫虚寒,经血不足。可再度激发女性自身荷尔蒙的分泌,提高体内雌性激素分泌水平,可保持女性优美的体态,柔美的曲线,同时起到丰胸等效果。

女性如何自查卵巢囊肿

首先在早晨起来以后，先上厕所，然后保持平卧和双腿稍屈的姿势，手从小腹部的一侧摸到另一侧，如果在这个过程中发现腹部有包块，并且这个包块是硬状异物的话，那么就可以怀疑为卵巢囊肿了。

当然自测的话准确性不能保证，最好是到专业的医生处进行检查。另外如果囊肿已经产生了压迫症状，比如说自己可以感觉到尿频、便秘等，这可能意味着囊肿已经长大了，必须及时到医院进行治疗。

对于卵巢囊肿必须做到早期发现和早期处理，否则的话会导致恶变，应该根据医生的建议来选择治疗方案。

同时专家指出，卵巢要想健康，必须注意5大生活细节：保持好心情、每天花30分钟的时间做腹式呼吸、不宜久“坐”、不滥用激素类药物及滋补品、月经期和产后要注意保养，保暖工作要做好，避免腹部受寒，切忌吃一些刺激性的食物。

总之卵巢囊肿和很多因素有关，大家学一些自测的方法是很有必要的。中医认为好的心情是预防一切疾病的最有效方法，所以我们平时一定要对心情进行调节，别让不好的情绪伤害了卵巢。专家强调女性一定要爱护自己，别等疾病发生了以后才追悔莫及。

女性过性生活有好处吗 利于生理健康

保持规律和谐的性生活，女性体内的雌激素分泌水平会大量增加，雌激素能使血液循环系统的结构和功能保持在良好状态，从而加强卵巢生理功能，保证经期正常，还能推迟更年期来临，而且过性生活的时候，阴道分泌物增加，能防止阴道粘膜干燥。

保养子宫和卵巢的生活细节

1、少吃辛辣食物

首先，女性一定要多注意平常的饮食，尽量少吃一些冰冷和辛辣等带有刺激性的食物，若是大量的吃一些冰淇淋或者是吃辣的食物，就很容易会令女性出现寒湿凝滞和气滞血瘀的症状，从而令女性朋友出现月经不调的情况，并危害到自身的子宫和卵巢。

2、多吃含有纤维素的食物

其次，女性还需要多吃一些含有纤维素的食物。因为这些纤维食物能够将女性身体里面多余的雌激素清除，并且能够降低因为雌激素太多而造成肿瘤的危害。同时，纤维素还能够促进人体的胃蠕动，令女性便秘的情况减少。

3、规律的性生活

另外，要想保养女性的子宫和卵巢，还需要进行规律的性生活。这样不但能够增进男女两人之间的感情，还能够让子宫中的血液循环增强。并且，在研究中发现，若是在排卵期的时候过一个幸福的性生活，可以温暖子宫很长一段时间。

卵巢早衰不代表整个机体的衰老

引起卵巢早衰的原因有很多，最大的因素可能与现代女性精神压力过大有关。卵巢功能早衰的特点是卵巢对正常的促性腺激素不能做出正常反应，出现了体内促性腺激素水平很高，而卵巢产生的雌激素水平很低的现象。并非过早出现闭经、少经都是卵巢早衰。要确诊卵巢早衰需要做内分泌检查，卵巢早衰会出现促黄体素、促卵泡激素增高，性激素降低。

卵巢早衰不代表整个机体的衰老

卵巢功能早衰对女性机体的影响确实是明显的，由于性激素过早地撤退，可导致月经紊乱、闭经、绝经期提前来临，出现一些本该发生在更年期的代谢紊乱。但是，卵巢功能早衰并不一定意味着人整个机体的衰老。科学研究认为，即使是进入更年期月经停止后，女性全身调节系统会做出积极的变化，进入一种新的平衡状态，从而确保全身其他系统的正常运转。关键是卵巢功能衰减者要正视现实，摆脱精神上的压力，调整好心态，注意自我保健。另外出现了卵巢早衰，应及时用药物治疗。“卵巢保养”目前没有医学根据目前一些美容院(科)推出了所谓的“卵巢保养”，是用一种从植物里提炼的“香精油”在女性小腹上进行按摩，并刺激一些穴位的疗法。此方法能否预防卵巢早衰?刘主任介绍说，目前还没有科学依据，经医学证明能刺激脑垂体从而使卵巢分泌激素的办法就是使用激素，使用激素需要医生的指导，如果激素的剂量过多，或者有的妇女本身有妇科疾病如乳腺癌等不适合用激素，很可能会诱发或加重病情。至于“精油”含有中药成分是否对卵巢有作用，只有通过科学试验和临床证明才能得出结论。

推迟更年期最好的方法 和谐的夫妻生活

健康的夫妻生活，有利于维持女性内分泌的平稳，保证卵巢的健康活力，从而起到延缓衰老、推迟更年期的作用。

卵巢黏液性肿瘤预防

说到卵巢黏液性肿瘤预防这个话题，有很多人甚至都不了解什么是卵巢黏液性肿瘤，既然这样下面小编就为大家先科普一下什么是卵巢粘液性肿瘤。卵巢黏液性肿瘤属于卵巢上皮性肿瘤，一般来说卵巢黏液性肿瘤大多都属于良性的。发病初期，患者不会出现明显的症状表现，但会有月经紊乱、肠胃不适等情况，随着病情的推进，患者慢慢感觉到下腹坠胀、不适等感觉，很多女性会以为这只是普通的妇科炎症，因此都把它忽略掉了，等到最后不得不求医治疗的时候病情已经被耽误了。

为了避免悲剧发生，建议大家在日常生活中做好关于卵巢黏液性肿瘤预防的工作：

(1)多吃高蛋白质、高维生素的食物，少吃高脂肪、高胆固醇的食物，尤其对于高危妇女人群，一定要做好相关防护措施。

(2)女性从有性生活开始，就应该每年定期作妇科检查，其中B超检查，常规检查都是不能少的，这也是卵巢黏液性肿瘤预防最必不可少的一个预防措施。

(3)日常生活中一定要保证营养均衡，尤其是目前很多女性为了减肥会节食，长期的节食虽然有助于减肥，但有可能会出现机体营养不良的问题，这样会导致身体免疫力下降，对于抵御疾病侵袭是非常不利的。因此无论是何种情况下，女性朋友都必须保证营养均衡全面。

卵巢保养怎么按摩

按摩三阴交穴保养卵巢

女性的任脉，督脉，冲脉三条静脉的经期同起于胞宫(子宫和卵巢)，其中任脉主管人体全身血液，督脉主管人体全身之气，冲脉主管所有静脉，每天用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，就能促进任脉，督脉，冲脉的畅通，保证卵巢健康。

4个细节保证新生儿睡得安稳

(1)卧室内要有适度的光线。虽然宝宝喜欢睡在比较暗的环境中，但最好要有起码的光源。

(2)抱着哄睡时，要离宝宝睡觉的小床尽量近一些。因为距离小床越远，宝宝在梦中醒来的机会就越大，所以，要尽可能在靠近小床的地方喂奶或哄宝宝入睡。现在提倡宝宝睡觉的小床应放在妈妈睡觉的床边或母婴同床。

(3)在哄宝宝睡觉之前，应该先把床铺好。如果临时用单手去清除床上的物品或铺床时，宝宝可能随时醒来。如果你是由左(右)边将宝宝放下，就把宝宝放在你的左(右)手臂上喂奶，或是哄睡。婴儿床最好不要靠墙，这样从两边都可以放宝宝躺进去。

(4)要保持妈妈与宝宝的接触。因为宝宝突然离开妈妈的怀抱，很容易发生惊跳，然后醒过来。因此，需要妈妈在放下宝宝的同时，再轻轻地拍哄着，等宝宝睡稳之后，仍要将手留在宝宝的身上待一会儿，也可以哼唱一些催眠曲或是说一些有节奏的话语哄宝宝安稳地入睡。

教你怎样保护卵巢不早衰

教女人日常如何保养卵巢避免早衰

月经不调不仅仅是由于妇科疾病所引起的，月经不调也是会引发其他妇科病的。月经不调可能是卵巢早衰的一种预兆。所以说女性在出现月经不调的时候要及时的到正规的妇科医院做详细的检查。

日常9个好习惯保养卵巢避免早衰

1、平时经常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆天天打豆浆喝，是格外安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。

2、选择鲜奶或更年期专用奶粉，来防范因卵巢功能下降引起的骨质疏松。 3、戒烟戒酒，不吸二手烟。

4、不宜经常熬夜。在肩负着巨大压力的同时，要学会劳逸结合，放松身心。加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健走是释放身心压力、保养卵巢、增加骨密度的重要方式。 5、减少摄入盐类、酒精和咖啡，降低骨质疏松的可能性。

6、天天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证实维生素E不但具有增强卵巢保健功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，终极起到抗朽迈的效用。 7、保持每周一到两次的和谐夫妻生活，能够使女性拥有一个很好的内分泌环境，有利于卵巢健康。

8、治疗卵巢早衰关键是早发现、早治疗。所以，作为女性要了解卵巢早衰的病症及危害，一旦发现自己月经量减少或突然停经，要及时去看医生，切不可拖延，错过治疗的最佳时机。

9、每天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证明维生素E不但具有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，最终起到抗衰老的效用。