七个法则帮年轻女生护肤

七个法则帮年轻女生护肤

法则一：使用保湿乳液滋润皮肤

在20多岁皮肤细胞与水分就像鱼和水，生活和健康，二者为一体，谁也离不开谁，每天使用保湿乳液组润皮肤，其中的保湿成分透明质酸会轻松解决你肌肤的缺水情况。会使皮肤充满水分，细胞丰满，平滑有光泽。

法则二：不要滥用治疗痤疮的产品

到了20多岁，大多数人只有偶尔会长痘，然而，使用干燥的产品在保持平滑的肌肤不再是一个有效的策略。相反，使用一个粉刺产品治疗个别瑕疵，用一个温和的免与水杨酸抗菌清洁剂清洁毛孔，预防和清除痤疮的爆发。

法则三：做好面部清洁

洁面不管在什么时候都是非常重要的，而对于年轻的女性来说，丰富的油脂分泌使得她们更加需要重视清洁的过程。只有彻底的清洁面部，才能够避免油脂以及妆容的残留给我们的肌肤带来伤害，也才能避免各种肌肤的问题。

法则四：开始使用眼霜

年轻女生的用眼频率很高，表情丰富，多半有两个问题就是黑眼圈和干纹。及时地开始用眼霜，要知道预防比“治疗”要容易和有效得多，特别是干纹，只要使用1周左右，就会彻底消失了。刚开始使用眼霜时，建议可以先从清爽的啫哩开始尝试。

法则五：不要过度使用抗老产品

想专注于预防衰老是很正常的方式，但使用太多的高度功能性产品可能会造成负面影响。许多抗衰老产品的活性成分(如视黄醇、肽)可以增加皮肤细胞的新陈代谢，但这些成分也会为年轻的肌肤增加负担，那些油性、混油性的肌肤可能会发现她们的肌肤正在经受刺激、疙瘩、毛孔堵塞等问题，显然这些抗衰老产品过于强大了。

法则六：为身体减压并保证充足的睡眠

缺乏睡眠会导致压力通过痤疮反映在皮肤上，甚至很多一致的压力会导致整体皮肤恶化。睡眠不足还会导致肾上腺过度分泌皮质醇、类固醇等，这使得皮脂腺产生更多油脂。这是与压力相关的痤疮常常需要发炎的形式表现出来，而不是简单的白头或黑头。

法则七：选购平价又好用的护肤品

年轻人一般没什么钱，没有经济来源，所以选购护肤品的时候要谨慎，而且选购便宜好用的难上加难。所以要选择，大众基础护肤产品，大牌下的副牌也是不错的选择，价格比较低又有品质保证。

减肥记住三个法则

法则一、纤腰动员令——健身行动

加强腰部运动，锻炼腰肌，对抗腰部脂肪，并配合全身运动，消耗脂肪，达到健美身形。下面教你几招细腰动作，只要天天坚持，就会拥有迷人身段。

躺卧曲膝：平躺，双手放两侧，膝盖呈90度，吐气并将膝盖拉往右肩，反复，再拉往左肩，重复10次，锻炼后腰肌肉。

仰卧支腰：仰躺，双手掌托骨，支起下身及腰部，足尖挺直，背、头及两臂着地;左右脚交替向头部屈下，膝盖不弯曲，重复进行。锻炼腰、腹部。

法则二、纤腰食法

合适的健身运动，再配合合理饮食，才能收到事半功倍之效果。

1、多吃高纤维的食品

纤维可以减缓食施放出能量，从而减弱脂肪在体内的聚集。每天纤维的摄入量应该为20-25克。水果，蔬菜，谷物都是很好的选择。

2、多吃豆制食品

豆制类食品也是很好的低脂食物。并且富含维生素和蛋白质。每天应注意摄入适当的豆制品，如：豆腐、豆浆、豆奶等。

3、多吃些蛋白质少吃些脂肪

蛋白质可以提高你的新陈代谢率，因为你的身体在消化蛋白质的时候需要消耗能量。每摄入100克蛋白质，要消耗25克，实际摄入量为75克。否则，每100克脂肪只能消耗10克，将有90克留在你的体内。

4、多吃富含维生素bt的食物

维生素被称为维持 生命的营养素，可见维生素的作用，在维生素中有些维生素是机体脂肪代谢的必需参与者，如维生素bt，它在减肥过程中可发挥如下的作用：

通过促进氧化和 全身新陈代谢，来帮助实现控制体重的目的;

直接调节和增强新陈代谢，全面提高骨骼、肌肉发育水平，促进脂肪代谢，直接具有减肥作用。

法则三、纤腰定律——良好生活习惯

平时保持挺胸收腹之态。看一看舞蹈演员的娇美体型，她们平时走路都是这种姿势，让腰、腹部肌肉处于紧张状态，更好消耗脂肪，帮助锻炼体形。一有空就搓揉腰腹部，特别是晚上临睡前。

男生擦脸的用什么比较好

男生擦脸一般用爽肤水、保湿霜，男生护肤保湿为主。

不过也可以根据不同肤质选择更加细致的，针对油皮、痘痘、干皮选择不同的护肤品，护肤之前要注意用洗面奶彻底清洁皮肤，再擦护肤品。男生擦脸一般比较简单，洁面之后，擦爽肤水、保湿霜就可以完成护肤了。不过一些男生也会有肌肤问题，有油性皮肤、干性皮肤、痘痘肌等，这些男生护肤就要注意选择对的护肤品。油性皮肤，选择清爽、控油的护肤品。痘痘肌最好选择深层清洁、不含酒精、祛痘、消炎之类的护肤品和洁面乳。干性皮肤选择保湿补水类型的护肤品就好了。中性皮肤可以选择清爽补水的护肤品就可以。男生护肤也可以使用面膜、眼霜，男生和女生一样也需要注重护肤，出现肌肤问题也要注意，敷面膜、擦护肤品之前都要彻底清洁，皮肤才能更好吸收护肤品，保养皮肤。

18岁怎么保养皮肤 18岁女生皮肤保养要点

18岁肌肤的特点：年轻肌肤代谢正常，即使出现小状况也能很快的自我修复，所以没必要使用太营养和保养力度太高的护肤品，简简单单的清洁补水就足够了。

如何选择护肤品：在护肤品的选择上只要适合自己的肌肤，一瓶洁面乳一瓶保湿水再加一个保湿乳就足够了。精华？现在用还为时过早吧。

护肤误区：护肤观念早已深入人心，很多年轻女生就早早的将顶级护肤品摆上了化妆台，但是过早的使用太营养的护肤品，肌肤往往吃不消，效果也不理想，既浪费了银子又讨好。

女生护肤常见的误区

误区一:盲目叠加使用精华

随着护肤品不断的更新，市场上的精华琳琅满目，从祛痘、美白、抗老化、祛斑等等，种类越来越多，将不同种类的精华叠加一起使用，这个做法是错误的，如果你的皮肤耐性不好，痘痘也会因此闷出来的哦。

正确的做法是：根据皮肤的情况来选择，有皮肤的问题应先修复后保养。

误区二：精华的使用顺序错误

把精华液放在护肤的最后一步，这是很多女生常犯的错误，大概女生认为精华的有效成分比例高、浓度高能让皮肤达到比较明显的护肤效果，但是皮肤在之前吸收了一部分的营养成分已经慢慢趋于饱和的状态，如果精华液放在最后一步的话，很多精华液就吸收不进去。

正确的做法：精华液应该是在用了化妆水之后，而在涂抹乳液之前，也就是精华液在用完化妆水侯就可以使用精华液了。这样爽肤水就能够直接帮助精华液快速地进入毛孔深处，可以很大程度地提升精华液的使用效果。

误区三：忽视颈部的保养

很多人为保养面部买了各种的护肤品，为面部进行护理，但却忽略掉了对颈部的护理。颈部油脂分泌只有脸部的三分之一，油脂分泌较少，这说明颈部皮肤容易出现缺水，极易干燥，从而产生干燥。

正确的做法：脸部护理的时候顺带把乳液、面霜等涂在颈部。

误区四：抹好防晒立即上妆

防晒霜防晒是在皮肤的表层形成一层连贯的薄膜，用这层薄膜阻挡紫外线对皮肤的伤害，只有成膜之后才能对肌肤形成一个强大的保护网，如果立即上妆会让防晒效果大大折扣。

正确的做法：涂完防晒后等待5到10分钟，让防晒霜成膜后再上底妆。

脸部肌肤干燥怎么办 勤喝水

喝水可以维持体内水分的平衡，这样是可以帮助干燥肌肤的情况，而且喝水可以清理肠道，减少毒素的积累，这样都是可以帮助女生护肤的方式，而且水也不是喝得越多越好，最好是常喝水，但不多喝，这样可以减少肾脏的负担，防止水肿哦。

七个方法让女性保持年轻状态

1、早晚二杯白开水

充足的水份是健康和美容的保障，早上一杯可以清洗肠道，补充夜里失去的水份，晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。

2、一杯茶

女人一定要喝茶的，如果胃没毛病，绿茶和乌龙茶最好。茶是最天然，最有效的减肥剂。

3、一瓶酸奶

酸奶中含有大量的乳酸，作用温和，安全可靠，酸奶面膜就是利用这些乳酸，发挥剥离性面膜的效果，每日使用，会使皮肤柔嫩、细腻。

4、一杯豆浆

女人一到中年，体内的雌激素开始减退，这样会加速体内的钙质流失，引起人体的各个功能的衰退。每天坚持喝一杯豆浆，能增加人体雌激素的及时补充。

5、一个西红柿或一个苹果

在水果和蔬菜中，西红柿是维生素含量最高的，苹果中的维C也很高，所以每天至少能吃这样一种水果，可以满足一天的维生素C。

6、一杯醋

对于女人来说，要保护好皮肤除了饮食之外，在化妆台上放一瓶醋，每次在洗手之后先抹上一层醋，用布盖着，保留20分钟再洗掉，可以使手部皮肤柔白细嫩，每天坚持在洗脸水中放一点醋，即可起到养颜的作用。

7、每日泡一次脚

可以在早上(20分钟)也可以在晚上(30分钟左右)，用40度的温水再加几点醋泡脚，可以起到定心安神之效。

适合懒女人的三个护肤法则

保湿妙招STEP1：清晨按摩法深层补水

在忙碌的赶着上班的早晨做按摩有点费时?的确!但如果早起5分钟简单的做个按摩能令你的肌肤深层水润你愿意吗?用小喷壶将柔肤水喷于面部后，先轻轻拍打至将干而未干状态后开始按摩，用食指和中指的指腹在苹果肌处由内而外打圈进行按摩，同理眼周也是由内而外用轻柔的手法进行。这样不仅能促进柔肤水更好的吸收，同时也能令保湿效果更为持久。

保湿妙招STEP2：中午时分补充水分

肌肤的水分会通过各种渠道流失，所以到了中午时分我们可以适当的对肌肤进行补水，将柔肤水直接喷于面部进行轻柔的拍打。或者喷于化妆棉上，然后用按压及擦拭的方式进行补水，不仅能给肌肤补充水分，还能对肌肤进行简单的清洁。当然秋冬空调室内最好是备上加湿器，这样也保持肌肤的滋润度。

保湿妙招STEP3：睡前来张补水面膜

将纸质面膜浸润到柔肤水中，至所取出的柔肤水大概被完全吸收后，将面膜敷于整个面部。5分钟水分吸收的差不多后，将双掌搓热，用两手掌覆盖整个面部，顺时针进行轻柔的按压大概30秒，然后逆时针同理，至少4组。第二天起床你会发现你的肌肤水嫩无比。当然柔肤水的量一定要适当，太多的话过于浪费，太少又达不到效果。

乳房痛是年轻女人也不能忽视的痛

乳房痛 年轻女人也不能忽视的痛,很多年轻女子，尤其是乳房发育的少女，对于乳房疼痛，大多数都很多认为是正常现象，往往不加以重视。其实这样的忽视是很危险的，乳房痛常常意味着乳房出了问题，最大可能是乳腺增生的早期症状。

乳腺专家提醒广大年轻女子，莫忽视乳房痛，一定要及时就医，不要因为忽视耽误了病情。

年轻女子莫忽视乳房痛

十多岁的女孩子正值生理发育期，同生理上其他敏感的变化一样，乳房痛 年轻女人也不能忽视的痛,月经期前的乳房疼痛也是女孩子们一个因羞涩而不愿为外人道的话题。

年轻女性乳腺病呈现年轻化趋势，经常就有不同程度的乳腺增生和乳腺肿瘤的发生，临床中见到有十五六岁的女孩子就患上了乳腺小叶增生。乳房痛 年轻女人也不能忽视的痛,对于乳房疼痛，女孩子很多认为是正常现象。其实不然，大多是患了乳房增生症。到了严重的程度，可发展为肿瘤。所以年轻女孩有了症状应注意及时就医，莫因羞涩忽视疾病误了治疗。

年轻女子乳房痛可能是乳腺增生

年轻女子乳房痛有可能是患上了乳腺增生。出现乳腺增生的主要原因是压力过大、情绪不稳定等因素导致内分泌失调。乳房痛 年轻女人也不能忽视的痛,现在高中青春期女生，学习紧张，压力大成了乳腺小叶增生增多的主要原因。

其它多种因素也会影响内分泌，如卵巢分泌功能失调、精神紧张、过度劳累、生活不规律、饮食等，导致体内雌激素水平升高，雌、孕激素水平不平衡，乳房痛 年轻女人也不能忽视的痛,雌激素刺激乳腺组织细胞增生。经过一段时间后，如果增生的乳腺组织不能完全消退，便形成乳腺腺病或纤维腺瘤，这跟乳腺癌就有了直接的联系。

年轻女子乳房痛及时就医

乳腺疾病是一种常见病、多发病，因病种繁多、表现相似，诊断也有所不同，所以在预防上就显得很重要。女孩子在日常生活中要保持良好情绪，乳房痛 年轻女人也不能忽视的痛,学会调节自己的情绪，注意饮食结构，要劳逸结合、多参加锻炼。

其次，良好的饮食习惯也至关重要，饮食要多样化，营养丰富，并且要定时、定量，养成良好的饮食规律。要有计划地摄入足够的营养和热量。乳房痛 年轻女人也不能忽视的痛,多吃富含维生素A、维生素C的食物及低脂肪饮食，常吃富有营养的干果种子类食物，不要食用含激素类的饮品。

早期检查、早期发现是预防乳腺病的关键。家长对于青春期女生应多给与关心，月经来潮的第10天左右是检查乳房的最佳时机，乳房痛 年轻女人也不能忽视的痛,母亲如果不能指导孩子进行自我检查，则应到医院咨询专科医生

女性护肤七个小常识

一、使用防晒品

如果不做好防晒，其他保养工作均为枉然。阳光的紫外线是导致皮肤老化的元凶，包括皱纹、松弛、缺乏弹力、皮肤纹理不平整与肤色不均等老化迹象。请每天使用可防止UVA与UVB紫外线伤害的全波段防晒品。

二、切记随时补擦防晒品

防晒品不具有全天候不脱落的效果;事实上，阳光会使防晒成分减弱且中和其防晒效果。请每隔两小时(如于海边进行户外活动)至四小时(一般上班环境)的时间好好补擦脸部与身体的防晒品。

三、补充抗氧化物

抗氧化物能中和环境污染物、紫外线与一般皮肤新陈代谢所产生的有害自由基。

四、慎选清洁产品

选用具有温和去角质或含有抗氧化成分的清洁产品。因为含有抗氧化成分的清洁产品能洗去老废角质，启动皮肤的修护程序，让皮肤做好吸收其他保养品的准备。

五、夜间好眠

夜间睡眠时段是让皮肤好好疗愈和修护环境压力源所造成伤害的大好机会。身体获得休息的时候，皮肤会开始再生与排除当天所累积的毒素。确保自己每天都能好好睡个美容觉!

六、保湿、保湿、再保湿

皮肤是人体抵御外来侵袭的守护者，能够保护我们不受环境侵袭因子的伤害、调节体温与维持内外平衡。皮肤干燥会使最表层的皮肤受损，造成敏感、搔痒与皮肤纹理不平整的情况。

七、情绪管理

舒压。人体所承受的压力程度与皮肤的健康息息相关。压力会使皮肤爆痘、使湿疹和干癣问题恶化，也会使肤况不佳。好好管理自己的压力程度，就能拥有亮泽健康的肤质。

宝宝疯狂吐奶 妈咪记住3法则

在照顾BB的过程中，吐奶并不是一件罕见的事，吐奶的原因有很多，多半是因为宝宝喝的太猛，导致大量空气进入所致。那如果宝宝吐奶比较严重，那么就有可能危害他的健康了，妈妈需小心观察。一旦宝宝吐奶，不妨按照以下的3个法则帮助宝宝缓解不适：

法则一：拍打背部

当孩子被呛到时，或者脸色变深，难以呼吸，那么很可能是奶水滞留在气管处，让孩子很是难受。建议马上把孩子趴着放在硬床上或者你的双腿上，用手用力拍打孩子的背部，多拍打几次，就能让宝宝通常起来。

 法则二：把头侧向一旁

一旦孩子吐奶，要立即把宝宝的脸转向一边。这样可以避免孩子吐出来的奶重新流入到鼻子、嘴巴中，防止孩子被呛到，引起剧烈咳嗽。建议妈妈们用干净的小手帕卷在手指上，放入宝宝的口中，一直放在咽喉处，这样可以把呛出的奶水给处理干净，使呼吸道更加通畅。不要忙于清理鼻腔，因为口腔中的污秽物远比鼻腔的要重要的多!

法则三：捏脚

最后一个大招，就是刺激宝宝的脚底，不断捏宝宝的脚。这样可以防止幼儿因为呛奶而停止呼吸，当宝宝被弄疼了，他便会自然而然地想呼吸，这样就不会出现缺氧。注意宝宝呛奶了，你更需要关注的是宝宝能不能顺利呼吸，而不是怎样让奶水顺利吐出。

18岁怎么保养皮肤 18岁女生护肤注意事项

最后是给出各种肤质的年轻女生在保养时的小建议。

1、出油是年轻女生最常见的肌肤状态，那么补水控油是关键，护肤品的质地也要尽量选择清爽啫喱或者乳液，减少肌肤油分的进补。

洁面后先不要着急开始一些列的保养工作，先用一款保湿的化妆水做个简单的化妆水面膜，既能为肌肤高效补水，更能调节肌肤油脂平衡，缓解肌肤出油状况。

2、干性皮肤虽然18岁时肌肤看上去又白又细，但是紧绷感觉只有自己才知道，而且相对油脂性肌肤，25岁以后更容易出现松弛皱纹情况，所以补水保湿才是关键。

3、很多女生才醒悟出防晒对肌肤的重要性，此时肌肤早已经过数年的曝晒出现了暗沉、肤色不均的情况，甚至长出了可怕地斑点。即刻加入抗紫外线大军，并且适时的加入一到两款美白品才是上上策。

想美白先要让肌肤处在足够水润的状态，不然再高级的美白成分也无法渗透肌肤发挥功效，所以先为肌肤充分补水才是良策。可以采用定期的面膜式保养，2天保湿面膜+1天美白面膜+休整一天为一个周期，坚持一段时间你就会有一个很满意的效果。

玉兰油化妆品怎么样

OLAY自从进入中国以来，一直不断顺应时代的发展和变迁完善自身，并保持着人们心目中美丽先导的形象。从“我们能证明，你看起来更年轻”，再到“惊喜从肌肤开始”，OLAY在中国已经走过了十五个春秋。从1989年OLAY滋润系列在中国的推出。十五年来，OLAY凭借领先的护肤科技和专业的护肤理念，激情演绎了一个个美丽神话。从给中国女性肌肤全面滋润的OLAY滋润霜，到全面满足中国女性美白护肤需求的美白防晒润肤系列;从专门为中国女性肌肤所专门设计的净白莹采系列，到开创洁面新潮流的净肤棉系列，OLAY作为中国女性的美丽先导，一直引领着专业护肤潮流。OLAY美容焕采面膜的面世引领了织布式面膜的新潮流。2000年9月，具有划时代意义的OLAY total effects多效修护霜正式推出，它包含专利抗老化成分维他纳新(VitaNiacin)，能够“抵抗七重岁月痕迹”，开创一个崭新的护肤时代。 2003年9月，融合最新生物科技成果Amino-peptide Complex(氨基酸肽复合系统)的OLAY Regenerist 新生唤肤系列产品在中国全面上市，以全新细胞新生科技，挑战传统化学护肤理念，从每个细胞开始，让肌肤焕然一新，成就了肌肤年轻的神话。OLAY产品已涵盖护肤和沐浴系列，全面帮助中国女性呵护自己的肌肤，成为她们心目中的美肤专家。

女生护肤常识

女生到了一定的年龄就一定要注意对皮肤的保养了。想要拥有像明星一样的水嫩皮肤么?那么就要好好对待自己的皮肤咯。接下来，我们来谈谈日常皮肤护理的步骤吧。

工具/原料

白天：洁面膏、爽肤水(柔肤水、调肤水)、精华液、眼霜、乳液、面霜、隔离霜

夜晚：卸妆水膏、洁面膏、爽肤水(柔肤水、调肤水)、精华液、眼霜、乳液、面霜、精油(2滴)

周期性：去角质素、面膜

方法/步骤

第一步：早上：用洁面膏洗脸;晚上：卸妆(记得卸妆后一定还要用洁面膏洁面噢)

洁面膏的选择： 洗面奶，其主要作用是清洁和保湿，不要选择功能多而复杂的洗面奶，只要起到清洁作用即可。闻起来特别香的也不要选，里面可能含香精。

卸妆水、膏的选择：只要有清洁作用，卸妆作用即可，也可含保湿效果。

第二步：用化妆水，即爽肤水(柔肤水、调肤水)

化妆水的选择： 油性皮肤使用紧肤水，

健康皮肤使用爽肤水

干性皮肤使用柔肤水。

对混合皮肤来说，T字部位使用紧肤水，其它部位使用柔肤水和爽肤水皆可。

敏感皮肤则可以选用敏感水、修复水，

想美白的话就可以选用美白化妆水。

第三步：精华液

精华液的选择： 偏干性皮肤，需求：保湿润泽

偏油性皮肤，需求：控油抑痘

灵敏性皮肤，需求：冷静抗敏

第四步：眼霜

眼霜的选择： 25岁以下的年轻女生应该选用保湿，清爽的眼霜。

第五步：乳液

乳液的选择：年轻的美眉应该用保湿的，清爽的乳液，这个年龄段主要是以保水我住，锁住水分。

第六步：面霜

面霜的选择：面霜是锁水的最后一步，因为我们的新陈代谢还很旺盛，所以面霜不要选择中年妇女用的那些功能多的，复杂的面霜，尽可能只要能保湿就行

最后一步：隔离霜

这一步很重要，不是说不化妆就不要隔离了，隔离也是日常护理中的一部分。但是用了隔离霜，晚上一定要记得用卸妆的。