断食三天能瘦几斤

断食三天能瘦几斤

三日断食减肥法 一天就能瘦一斤断食减肥可能是很多人都不太会尝试的减肥方法，断食减肥需要掌握正确的方式方法，不然就会给身体造成很大的危害，下面就要介绍给大家一个三日断食法，帮助大家快速的达到瘦身目标。短期断食短期断食可以唤醒人类原本就有的免疫力、抗体、自我疗愈力增强。在断食的日子里，消化系统可以得到相应的调整和休息，因为消化系统的休息所节省下来的能量可以用于身体的自我修复和心智的开发。所以，可以把有规律的断食作为一种有效的预防医疗和保健。 ★短期断食的方法接下来就位大家详细介绍短期断食法。3天内的短期断食 短期断食是以3天为1单位进行。简单分成三阶段→短期断食的准备日、短期断食实行日、恢复日连续三天。以周休二日的人来举例，周末的星期五、六、日是实行短期断食最好的时机，不会影响日常生活工作，对身体的负担也比较小。第一天：短期断食的准备日开始断食的前一天先让身体做好准备。如果当天一口气就开始断食，空腹时是很难忍受的，先从减少食量开始让身体习惯。 1.早餐照平常吃2.午餐吃平常的7到8分量 瘦身男女,一个教您减肥的网站!3.晚餐只吃平常的一半 注意点：睡前3小时要吃完晚餐，还有不喝酒精类饮料。 第二天：短期断食实行日 这一天除了水之外，不吃东西。1.水分请比平常多喝一些。2.红茶或果菜汁、优酪乳等饮料也OK。不过请选无糖的哦。瘦身男女网最大注意点：这个断食只有1天而已。绝对不可以连续断食2、3天，请一定要遵守!第三天：恢复日短期断食的重点日过去之后，就进入恢复日，慢慢开始进食，帮身体补充能量。1.早餐请吃稀饭等对身体不造成负担又好消化的食物，慢慢的增加摄取量。2.中午只要避免油腻的东西，并没有特殊要求，但是量请吃少一点。★短期断食的效果短期断食有很多好处1.偶尔要让肠胃、肝脏、肾脏等休息，让机能回复才能让代谢变好。2.多余的东西不进入身体，便秘或排泄会变好，血液也变清，其实有排毒的效果。 3.短期没有摄取营养，健康的细胞会把容易造成疾病的老化脆弱细胞吃掉，反而不容易生病。4.身体的能量不会都被用在消化上面，而转投注在免疫系统或身体组织上，提高身体免疫力。以上这些效果也间接影响减肥，而且可以达到改善体质的功效。

八天长假后如何才能让肌肤重现秀色

偶尔断个食 水嫩不长痘

你有没有想过，简单的一张脸，到底需要多少瓶保养品才算足够? 对于日趋繁复的保养程序、商家极力宣传的瓶瓶罐罐，美容护肤达人们很早就开始反思了——我们的皮肤在失去这些保养品之后，真的就那么糟糕吗?

“肌肤断食”绝不是断绝一切化妆品，而是分为三个阶段，即“减量—断食—慢慢复食”三个阶段。

第一阶段 减量 时长：三天

做法：刚开始“断食”保养疗程，首先要做的就是为化妆品减量，不用彩妆，停用美白、控油、抗衰老等功能性产品，只保留功能最简单的保湿乳液。在此期间，可以选择只用温水洗脸。

第二阶段 断食 时长：两天

做法：此时，是肌肤断食的第二阶段，也是最关键的时段。要保证睡眠充足，以温和的方式清洁肌肤，尽量不要擦保养品。如果感觉太过干燥，可以用等渗性保湿喷雾为肌肤保湿。不过，在此期间，防晒产品还是可以使用的，但是最好选择一些纯植物的防晒品。

第三阶段 复食 时长：三天

做法：从今天开始逐步恢复日常保养，化妆水—精华液—乳液，一天加一瓶就好。在肌肤断食期间，好好地观察自己皮肤的真实状况。现在根据自己的真实肤质，来进行密集保养吧。

饿饿更健康的四种情况

生理期前——特殊时期“饿”一下，归零后再启动

生理期开始前也是实行“辟谷”的好时候。据介绍，生理期开始前三天，肌肤较为敏感，盲目地擦太多护肤品不但徒劳无功，还可能造成负担。等到生理期结束后，肌肤正好进入吸收力巅峰的卵泡期，是肌肤胃口打开的时候，保养效果最佳。

换季化妆品全套替换——认清肌肤的需要

人的肤质并不是一成不变，年龄和季节都会影响肌肤原本的水油分泌，长期使用一种保养模式会导致误读肌肤。“偶尔排空”让肌肤恢复本真状态，更容易观察到肌肤真正的需求，补充适合的保养品。

出现了换季的敏感现象——唤醒自己的免疫力

美容专家表示，人的肌肤本身就不必外用过多化妆品，肌肤原本就有一定的自我修复力，长期依赖过多的精细保养品，肌肤自我调适的能力会被削弱，遇到环境变化更容易出状况。患有皮肤病时更应“辟谷”， 此时必须停用化妆品后，再进行抗过敏治疗。

爆长了一脸痘——归零后再重启

换季时皮肤油水分泌总是失衡，过节大吃大喝也很容易爆痘，过多的保养品反而是负担。选一周来给肌肤断食，有助于肌肤适应季节变化，找回水油平衡。不是一切护肤品都排除在外，而是在某些时段，减少护肤品的用量，让皮肤得到适当的休息，归零后再重新启动原先的日常护理程序。

美女断食30天日记

断食日记引发强烈质疑

美女断食30天引发强烈质疑

美女断食：只喝果汁蜂蜜牛奶 网站推荐：获得50万次点击

“断食三十天，用清水洗净在尘世的痕迹，并且在这三十天中，我要把这个过程记录下来。”一部“美女断食日记”日前在网上公布并引来50万的点击量，日记的主角是一位网名为“非难”的23岁中国留德女孩。现在，“断食”计划已经进行到第22天。从目前“非难”公布在网上的照片和日记来看，她身体心、情各方面都还好。

而专家认为，网站力推残酷的断食行为可能会给当事人造成压力，甚至会让更多的网友去模仿。

事件

打算断食30天第22天已“瘦了13斤”

“断食第一天，蹲下去站起来或者动作快了就会头晕胸口沉重，还有一直流鼻涕……”

这一篇日记发表在11月1日，是“非难”断食的第一天。“非难”的断食计划包括三个阶段：减食期(10月25日-31日)：从正常饮食慢慢减少到蜂蜜水;断食期(11月整月)：只喝水或蜂蜜水，正常做事;复食期(12月1日-21日)：从蜂蜜水慢慢增加到正常饮食。

“非难”自称目前在德国留学，今年23岁。从10月底开始，她的“断食日记”和每天的照片开始发在猫扑网上。“非难”说：“想要断食一开始有点冲动，其实就是想给自己一个挑战，一个改变懒散自我的机会。我以前做什么总是很难坚持下去。把日记发在网上是希望能够督促自己，而并非作秀。”

到昨天，“非难”已经只喝蜂蜜水“断食”22天了。她说自己身体还好，“瘦了13斤”。“在断食过程中，感觉自己更坚强了，对自己认识得更清楚，发现自己更依恋这个世界。”

断食排毒疗法是什么

莫柔米断食排毒疗法是一种日本的减肥方法，莫柔米断食排毒疗法减肥的效果不理想，莫柔米断食排毒疗法这个主要是用来排毒的，莫柔米断食排毒疗法对于肠胃的刺激比较大，因为断食的时候，胃里没有食物消化，就会导致胃酸胃痛等现象的发生，所以对于胃部来说影响也是比较大，所以一般情况下是不建议做莫柔米断食排毒疗法，对于身体是会造成很大的伤害，减肥最好的方法是通过运动瘦身，经常运动是可以燃烧脂肪达到瘦身的效果。

断食，顾名思义，就是不吃东西，但要喝清水

因为，胃每天要正常分泌胃液，所以，要喝清水，可以不伤胃，身体也需要补充水分，最好是矿泉水，不要开水，开水没用生命力。

最短的时间是1天，可以起到清理肠胃的作用，养生;

短期断食是3天，如果是第一次，断的话，会有点难过，对排毒养生有一定效果

中期断食是7天，只喝清水

记得，第一次3天的断食，也没什么难度，最难熬的是第一天，之后的两天好过很多

断食最短的时间是1天，可以进行几次为期1天的断食(每次间隔7天)，再进行为期三天的断食就比较容易了(三天断食每次间隔15天)，但你有了3天的基础和经验之后，你可以进行7天的断食了(每次间隔1个半月左右)

快速减肥的最佳方法 蜂蜜水减肥法

用蜂蜜水或蜂蜜茶来代替一日三餐，每天饿了就只喝蜂蜜水，这样喝上三天就能看到减肥效果了，三天能瘦3-10斤左右的。

几种半断食排毒减肥法

1、月初两日断食法

把每个月的头作为断食日，坚持实施一年，你会成功的瘦下来。

月初两日断食的方法是，在断食的前一天将饮食量减到平时的一半。在断食后的第一天里也是将饮食减到平时的一半，断食后的第二天饮食量增到平时的3/4，第三天开始恢复正常的饮食。

一定要注意慢慢地增减食物，否则会给肠胃功能造成损伤。

2、生姜红茶断食法

取生姜5片，红茶10克，蜂蜜适量。用90°以上的开水冲泡红茶生姜，等茶变45°时，加入蜂蜜。

适合人群：手脚冰冷、体质偏寒，想减肥又爱吃零食的女性，经常熬夜、生物钟淆乱、进食不规律的人。

在喝生姜红茶时，如果觉得肚子灼热，就少喝点，一天饮用4-6杯就可以了。

青团是什么东西 清明节吃青团的含义

我国在清明节吃青团可追溯到两千多年前的周朝，在周朝时清明节需要寒食三天，但是在寒食期间食用的食物有青团、糯米酪，麦酪，杏仁酪等，而经过几千年的流传，仅仅有青团保留了下来，主要是青团的口味和做法都很多，适合人们尝鲜。

也有人说清明节是晋文公为了纪念其臣介子推，下令寒食三日，而这三天人们食用的食物就有青团，枣饼，麦糕等。

三天不吃饭能瘦几斤

三天不吃饭，一般能瘦2-6斤左右。

个人的体质和体重不同，所以效果也会不一样。而且如果这三天另外有吃像水果、零食等食物的话，会因为吃的食物不一样，有不同的减肥效果。像三天每天都吃苹果，可以瘦掉5斤左右；如果三天都是吃的黄瓜鸡蛋，那可以看到瘦6斤左右的效果；如果是用吃高热量零食代替吃饭，不仅不能瘦，发而会增肥。因此三天不吃饭能瘦几斤，也还是取决于是否吃了其他食物以及吃的是什么。

冬季怎样排毒

1.断食排毒法，每周选择一或两天为断食日，但一定要补充足够的水分;

断食排毒法是近些年来非常热门的减肥方法，它给了我们疲惫的内脏一个休息的机会，我们的身体也可以利用这个断食间隙来清除体内废物。所以说，只要你用的方法正确，就能达到一定的自我清理效果，不会挨饿，同时也不会出现营养补给不足的现象。

断食排毒法以三天为一个减肥间隙，你可以选择每个月的某一天为“减食日”，第二天即为“流食日”，第三天就是“复食日”，至于断食方法你可以根据自己的生活习惯和喜好自由选择，要注意的是“复食日”可不能放纵自己，第一餐最好吃点助消化的食物，恢复正常的健康饮食即可。

2.粗粮水果排毒法，促进肠蠕动，防止便秘;

粗粮丰富的膳食纤维和水果中丰富的纤维素都能促进脂肪分解，加速新陈代谢，而且本身都有着美味低热量的特点，是健康减肥的有利助手。日常生活中多吃些粗粮和水果可以更好的促进肠蠕动，防止便秘，使我们排出废物和毒素。当我们身体内部恢复活力，我们也会看起来美丽!