男人要如何壮阳
男人要如何壮阳
第一种手法：
1、每天早晚(早上醒来未起床前，晚上上床未入睡前。下同)平卧床上，枕头尽量放低两腿自然伸直。两足分开与肩平齐。
2、左手五指抓阴囊，稍用力按摩两睾丸，附件及精索和阴茎根，以稍有痛感而又能忍受为度，妇女则左手按摩两乳房。
3、同时右手拇指按压在肚脐眼，食指压在中指背上，用中指的指腹，沿着肚脐眼到阴茎根的这条直线上往返行功按摩10分钟，速度以每分钟70~90次左右为宜，一返一复为一次。
这是练本功法第一阶段所用的一个极为重要的手法。这个手法是启动真阳并使之运行的必要手段，也是壮阳和治疗阳痿早泄的要法。
第二种手法：
每天早晚平卧床上，去衣袒腹，天冷可盖上被子，双手五指并拢，从肚脐眼为圆心，先用左手的指腹和掌根，按逆时针方向按摩100次;再用右手按顺时针方向按摩100次。最后又用左手按逆时针方向按摩100次。
这是健脾健胃的妙法。有人单用此手法，在三个月内就能治好10多年的老胃病。平时偶有食滞或一般肠胃不适。用此手法就能立竿见影。
此法以逆时针方向为补，顺时针方向为泻。上面说的左―右―左的顺序为补法。适用于年老体虚，大便常年稀烂，小便清长的人习练。如果是大便硬结，身体肥胖，面红耳赤，经常口干舌燥的，就要用泻法，即改为右―左―右的顺序。
这里应注意的是：两补夹一泻为补法，即左―右―左的顺序。两泻加一补为泻法，即右―左―右的顺序。不可单补或单泻。
脾胃正常的人可用平补平泻法，即用先左后右或先右后左的顺序。
第三种手法：
每天早晚盘坐床上，坐北朝南，双目轻闭，五指并拢，用左右两手的指腹，同时交叉按摩左右两足心的涌泉穴各200次，涌泉穴位于第一足趾端与足根联线前五分之一的凹陷处。
涌泉穴是足少阳肾经的起点，按摩这个穴位是滋阴补肾，练五脏六腑，活跃肾经内气，强壮身体，防止早衰的妙法。
第四种手法：
搓耳朵，两手同时搓两耳，体位随意，从上到下全部搓到。
以搓红搓热为度，这是一种全息疗法，因为耳朵是身体的缩影，身体的每一部分，在耳朵上都有相对应的穴位。故搓耳朵相当于全身按摩，耳朵上有压痛点，就说明身体与痛点相对应的部位有了病变，发现了压痛点，按摩的时候对压痛点应加力搓摸捏挟，以后痛点消失，身体相对应部位的病变也就痊愈了。
男性想壮阳就必须先滋阴
提到男人保健，首先想到的多是补肾壮阳壮阳。滋阴?笑话!那是女人的事情。让男人滋阴，男人会说：“你才需要滋阴呢?”然而，男人要壮阳，同样要滋阴，从中医角度说，男人滋阴甚至比壮阳更为重要。因此男人养生，滋阴壮阳“两手”都要抓，而且两手都要硬。
作为膳食研究者兼生活“性福”者的我，愿分享几点男人进补时的注意事项，以求共勉。
肾为人体之本，是人体发育的根源，脏腑机能活动的原动力。它能藏精主水、主骨生髓，人体是伴随着肾气的逐渐旺盛而生长发育，直到成熟。当肾气虚弱时，乏力、脉弱、性功能下降等一系列症状就会接踵而至。只有确保肾气充盈，才能精力充沛，筋骨强健。那么，怎么样才能保养好我们的肾呢?
万事皆有“理”!男人到了一定的岁数，之所以会出现诸如肾虚的种种问题，一方面是人体代谢所造成的生理机能的自然衰退;另一方面，则是由各种不健康的习惯所造成的。
一是饮食习惯。人到了中年，身体机能开始处于下坡阶段，饮食稍有不慎，就会对人体器官造成很大的伤害。因此在饮食上更要按照自身的营养需求理性膳食、不暴饮暴食、不吃油腻辛辣的食品、不抽烟不酗酒。一般而言，无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。常见的补肾方式还有五“黑”食品(黑木耳，黑豆，紫菜，黑米，海带)补肾、猪肾粥补肾、炖猪腰补肾、食栗补肾等等。
二是健身习惯。人到中年，各方面都处于一个成熟的阶段，我们在忙于生活、忙于工作的时候，却忽略了自己的身体，忘记了锻炼。其实，“锻炼是一个永恒的药方。”不管是去健身房还是去户外，定期去健健身对身体会产生不可估量的作用。经常活动腰部，可使腰部气血得以循环畅通，使肾气得到不断充养。锻炼还能减少抑郁、激发灵感，从缓解中年男人普遍存在的“社会不信任感”、“心理压力过大”等现象。
三是性生活习惯。性生活不节制对肾精、肾气的伤害很大，尤其到中年以后，一定要注意房事的节制。确保性生活适度，不勉强，不放纵。按理说，夫妻性生活次数的多少是没有定数的，一般的性交频率大概是多少呢?有人推荐这样一个公式，即拿年龄的十位数乘9，所得乘积的十位数为时间，个位数为这段时间内应有的性交次数。
然而，健康的生活习惯并不是保证男人健康的全部因素。很多从不忽视生活细节的中年男人依然会出现腰酸腿软，小便多，性功能急剧下降等不良症状，这些都是肾虚的特点，这就需要补一补了。
以上对补肾长篇大论了一番，最后说点滋阴吧!
其实，对于人体而言，阴是阳的物质基础，阳是阴的功能表现。如果没有了物质，哪谈得上功能?因此，在补肾壮阳的同时，滋阴是必须的。什么是滋阴呢?滋阴即滋养阴液，从生理学上来说，调理脾胃就是滋阴。这一点男人只要向女人学习就够了。养生的男人每天和自己的老婆学学：早晨喝点蜂蜜水;晚上喝点红枣粥;必要时坚持喝薏米水，去除脾胃的湿气;经常吃山药，健脾……脾胃功能好了，滋阴的目的自然就达到了。
男人吃驴肉能补肾吗
驴肉是有一定的补肾作用的。
男人吃了驴肉不仅能补肾，还能提高身体的免疫能力，补充人体所需的能量和微量元素，男人想要壮阳，不仅要注意饮食，还要配合健康，而且也不能纵欲，纵欲对身体的伤害是大的不要不要的。
常吃什么补肾壮阳
1、芒果
可以去芒果核10g，然后打烂之后，配水来服用，每天可吃两次，连续的吃上两周，则就可以达到壮阳的目的了。
2、葡萄
你是否知道吃什么水果可以补肾壮阳?其实很多的水果都是有壮阳的效果的，可以取新鲜的葡萄250g,将葡萄去皮捣烂之后，然后配上适量的开水进行服用，这样每天吃上一次到两次，连续的服用两周，可以有壮阳的效果，并且对于小便涩痛还有前列腺炎是有一定的治疗作用的。
3、红枣
男人想要壮阳，那么可以吃一些红枣，红枣的作用可是很大的，可以补血，并且对于男人的阳痿早泄有一定的治疗效果。
4、木瓜
对于木瓜，男人也可以经常的吃，吃什么水果可以补肾壮阳?可以吃一些木瓜，取木瓜250g，然后切片之后放入低度的白酒或者是米酒中，浸泡两个星期。每天使用两次，连续的吃上两周，则可以治疗肾虚早泄等疾病。
上述就是对于吃什么水果可以补肾壮阳的介绍，其实可以补肾壮阳的水果还是有很多的，并且水果中的营养还是很丰富的，因此，男人想要补肾壮阳那么可以经常的吃这些食物，不仅可以达到壮阳的目的，并且还可以补肾壮阳。
上文是我们关于常吃什么补肾壮阳的问题进行了详细的介绍，我们主要是从水果方面介绍的，相信各位男性朋友在忙碌的工作生活中，抽空多吃上面介绍的一些水果，相信你们一定会如愿以偿的。
为什么生蚝壮阳 生蚝怎么吃最壮阳
生蚝直接吃都有壮阳的作用，想要壮阳效果更好，可以搭配一些其他的，也有壮阳效果的食物一起食用，壮阳效果更好，通常可以和韭菜、枸杞、黑豆、核桃等本身有壮阳补肾效果的食物一起食用，壮阳的效果更好。
男人要如何壮阳
1、每天早晚(早上醒来未起床前，晚上上床未入睡前。下同)平卧床上，枕头尽量放低两腿自然伸直。两足分开与肩平齐。
2、左手五指抓阴囊，稍用力按摩两睾丸，附件及精索和阴茎根，以稍有痛感而又能忍受为度，妇女则左手按摩两乳房。
3、同时右手拇指按压在肚脐眼，食指压在中指背上，用中指的指腹，沿着肚脐眼到阴茎根的这条直线上往返行功按摩10分钟，速度以每分钟70~90次左右为宜，一返一复为一次。
这是练本功法第一阶段所用的一个极为重要的手法。这个手法是启动真阳并使之运行的必要手段，也是壮阳和治疗阳痿早泄的要法。
壮阳补肾是什么意思
壮阳补肾是什么呢?有些男性特别难以说出自己需要壮阳补肾。毕竟这是男人虚弱的体现。也正因为这样，很多男性对自己的认识都不够。阳是什么?肾有什么作用?下面一起来看看吧。
阳，在中医里是指男性阳刚气息的一面。壮阳，中医名词，指通过饮食、药物、针灸、按摩、运动等手段提高男子阳性气息，达到提高肾阳、强阳健体、提升性能力、增强性欲的目的，男性壮阳是男性追求更高生活质量的一种表现。
肾，是男性的重要器官之一。补肾，中医名词，指通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、按摩等手段达到改变肾虚的状态。中医认为，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，要根据不同的症状做不同的诊治。
随着当今生活水平的提高，壮阳补肾在男性中较为流行，临床壮阳补肾成了一个新空白。壮阳补肾其实也就是通过各种治疗方式和日常习惯，让男性表现得更加强壮，具体表现在提高肾阳、强阳健体、提升性能力、增强性欲等。
男人养生之道壮阳存在哪些误区
误区一、男人肾虚就要壮阳
错!肾虚有肾阴虚和肾阳虚的区别，壮阳只能解决肾阳虚，如果盲目壮阳，对于肾阴虚的患者，不但不会有所好转，反而火上浇油，越补越虚。
误区二、得了肾病就要补肾
这是完全混淆了中医肾和西医肾的概念。如果你西医诊断为肾脏病，通过中医诊断为肾虚的，才需要补肾，如果肾不虚，即使是肾脏有炎症也不需要补肾
误区三、男人“不举”就是肾虚
错!男人“不举”或者早泄等，大部分可能是肾虚，尤其是老年人，这是肾气衰退的生理过程。年轻人则可能更多的是情绪问题或劳累，当然也有一部分年轻人是肾虚所致。汤水福教授还指出，心脾两虚、心肾不交、湿热下注也会引起阳痿，糖尿病、药物等也会引起这类问题。因此男人“不举”未必就是肾虚，要辨证来看。
养生壮阳不可陷入，以上所介绍的这些误区，因为这样的方法，只会给男性健康造成更多不利影响和威胁，所以希望通过这些内容介绍之后，每个男性都能够引起重视，这样才可以更好的保证自己的健康，避免和远离不利的危害。
吃什么食物补肾壮阳好 紫菜
紫菜做汤非常好吃，而且现在也有很多紫菜做的小零食，如果想要壮阳补肾，平时可以多吃一些紫菜。紫菜中的含碘量是非常高的，人体中的碘含量不足会导致孕妇流产、男性性功能衰退、性欲低下。因此男性想要壮阳平时也要多吃点海产品来补充碘，例如紫菜、海带等等。