养生健康

口臭的原因

口臭的原因

1,口腔卫生差,有大量食物残渣长时间嵌塞于牙缝中,或有较重的牙龈炎、牙周炎;

2,急慢性鼻炎、咽喉炎、鼻窦炎,尤其是萎缩性鼻炎臭味比较明显;

3,过量吸烟者,或经常喜欢生食大蒜等食物的,或经常暴饮暴食者;

4,有全身性疾患的,比如有糖尿病,尿毒症,有严重肝功能障碍,有胃肠道疾患消化不良,还有一些肺部疾患(比如支气管扩张),一些血液病;

5,一些情绪变化,神经衰弱者;

6,睡眠时是否经常张口呼吸,导致口干性口臭;

7,还有一些人查不出明显原因,但往往存在皮脂溢出性、多汗的体质,而身体一般多强壮;

8,还有一些原因与你关系不大。你可以自己对照一下,去医院做一些检查。有全身性疾患的就针对疾患进行治疗;有口腔局部因素的可以进行全口牙洁治,清除口腔病灶;平时口嚼口香糖、薄荷糖、少量茶叶;中医药治疗(对于有些病人可能是最好的治疗方法);用一些漱口液。

口臭原因有哪些呢

1.吸烟、饮酒、喝咖啡以及及经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品,或嗜好臭豆腐、臭鸡蛋等具有臭味食物的人,也易发生口臭。

2.少女口臭的原因:有些处于青春发育期的女性,卵巢功能不全,性激素水平较低时,口腔组织抵抗力下降,容易感染病菌从而产生口臭。

3.节食减肥,或因病不能进食,或老年人的唾液腺功能降低、妇女在月经期间出现内分泌紊乱而导致唾液分泌减少,有利于厌氧菌生长,因此发生口臭。

4.口腔疾病:患有龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人,其口腔内容易滋生细菌,尤其是厌氧菌,其分解产生出了硫化物,发出腐败的味道,而产生口臭。

口臭原因

不吃早餐

生活中经常会有很多女性为了减肥而不吃早餐,殊不知不吃早餐的话,就会很难分泌出预防口臭的唾液从而有损口腔的健康。另外,饮食生活的不规律也是导致口臭的原因之一。因此,就从现在开始一日之内规律吃饭改变饮食生活吧。

咀嚼次数少

咀嚼是食物消化的第一道工序,进食速度慢,吃饭时咀嚼次数多可以分泌很多的唾液,而唾液能够有效的控制杂菌的繁殖预防口臭的产生。因此,吃饭速度过快、咀嚼次数少的人必须引起注意了。据了解,独自一人吃饭和与他人聊天吃饭相比,不仅对食物咀嚼的次数较多,同时唾液的分泌量也会增加。

舌苔

有时候我们会通过镜子看到舌头上附着着像白苔一样的东西,这就是舌苔。白苔的量越多就越容易引起口臭。因此,在平时刷牙的同也要保持舌头的清洁。

得口臭原因是什么

1、口腔疾病:

多数口臭与口腔疾病及口腔的生态环境有关。口腔不洁、菌斑、牙石、牙垢的堆积是造成口臭最直接的原因。患有慢性牙龈炎和牙周炎的患者,由于牙龈肿胀、出血、牙周袋溢脓、口腔卫生状况很差,牙齿上堆积的菌斑、牙石和牙垢在细菌及微生物的作用下,腐化发酵,产生难闻的气味。患有坏死性龈炎、恶性肿瘤及拔牙后感染的病人,由于坏死组织分解化脓后产生蚓噪、硫氢基及肢类,所以可有腐败性口臭。

另外,口腔中存在没有治疗的龋齿、残根、残冠、不良修复体等均易积存食物残渣和污垢,产生一种难闻的口臭。

2、鼻咽部疾病:

鼻咽部与口腔相邻,鼻咽部的一些疾病也可以从口腔反映出臭味,如萎缩性鼻炎、副鼻窦炎、化脓性扁桃体炎的病人都可以产生口臭。

3、全身性疾病:

口腔是消化道的起始端,并且与呼吸道相通,所以消化系统和呼吸系统的一些疾病同样可以造成口臭,如消化功能紊乱、肠胃炎、腹泻、便秘的病人可有不同程度的口臭。支气管扩张、肺部感染的病人也可产生口臭。另外,一些患有内分泌疾病如糖尿病的患者口腔内可有一种烂苹果的气味。

口臭的原因

口臭原因1、肠胃功能紊乱,消化不良

肠胃功能紊乱,消化不良是口臭的主要原因。我们正常的消化过程是:食物在口腔中唨嚼,唾液中的淀粉酶消化一部分淀粉,接着,通过咽喉把食物送到食管再到胃。其中,胃中的消化主要是胃蛋白酶对蛋白质的消化。然后,食物进入我们的小肠,而小肠是主要的吸收和消化场所。最后食物到大肠,在吸收废物中的水分后,就通过肛门排出体外。如果以上的任何一个环节出现问题,都会造成消化不良,进而产生口气。在胃中的食物反流也会造成口气。

口臭原因2、患有龋齿、蛀牙、牙龈炎、牙周炎、口腔黏膜炎等牙科疾病

饭后的食物残渣容易附着在牙齿表面和牙缝中间,尤其是肉食性食物。由于在口腔有适宜温度,经过发酸、腐败、变质后,会滋生细菌,最后就会形成口气,甚至患牙科疾病。

口臭原因3、便秘

俗话说:“便秘是万病之源。”宿便在体内滞留时间过长,就会堵塞肠道,积累体内毒素,导致口臭。便秘形成的原因有两个:一是吃的食物过于精细且种类少,在经过肠道时,不能刺激肠粘膜,不能向大脑传输信号“我想大便”,造成废物在大肠中不断的被吸收水分,进而大便变得越来越干,造成便秘。二是吃较多的动物性食物,很长时间才能消化,造成在肠道内滞留时间过长,滋生细菌和废气,造成便秘。

口臭原因4、不良的饮食习惯

经常吃洋葱、大蒜、辣椒等辛辣、刺激、咸腥的食物,会刺激肠道粘膜,容易造成消化不良,形成口臭。常吃含脂肪过多的食物也会造成口臭,尤其是晚餐吃得过多的人,会增加胃的负担,还会造成能量过剩,最后堆积在体内,早晨起来会有口气。

除口臭中医最常用三个方子

其一是,喝菊花茶;其二是,淘米水烧开后用来漱口;其三是,丁香两克,分数次含于口中,也可缓解口臭。

哈尔滨医科大学附属第四医院口腔治疗中心主任毕良佳点评:上述3个方子对口臭都有一定缓解作用。菊花可散风清热、清肝明目和解毒消炎,对某些肝病引起的口臭有一定缓解作用;淘米水有一定的消炎、杀菌、清洁作用,对由于口腔不洁引起的口臭有缓解作用;口嚼丁香,可缓解由于胃火上升或牙周炎等引发的口臭。

但值得注意的是,口臭有多种原因,龋齿、牙周疾病,胃肠疾病等都可能引起口臭,以上方法只能减轻口腔异味,却不能从根本上解决口臭问题。况且,菊花性凉,体虚、脾虚、胃寒患者,容易腹泻者不宜使用;丁香性辛、温,热病及阴虚内热者忌服。因此,建议长期有口臭的人,应首先找到口臭原因,再对症治疗。

口臭原因有哪些呢

原因

1.吸烟、饮酒、喝咖啡以及及经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品,或嗜好臭豆腐、臭鸡蛋等具有臭味食物的人,也易发生口臭。

2.少女口臭的原因:有些处于青春发育期的女性,卵巢功能不全,性激素水平较低时,口腔组织抵抗力下降,容易感染病菌从而产生口臭。

3.节食减肥,或因病不能进食,或老年人的唾液腺功能降低、妇女在月经期间出现内分泌紊乱而导致唾液分泌减少,有利于厌氧菌生长,因此发生口臭。

4.口腔疾病:患有龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人,其口腔内容易滋生细菌,尤其是厌氧菌,其分解产生出了硫化物,发出腐败的味道,而产生口臭。

4种防治口臭的食物

1、牛奶

牛奶进入胃里之后会以脂肪腊的形式将形成恶臭原因的成分包住,对消除大蒜的臭味特别有效。这是因为牛奶的氨基酸和大蒜的蒜头素等相结合的缘故。吃奶酪和乳制品的时候也有相同的效果。

2、绿茶、咖啡、红茶

绿茶中的叶绿素、类黄酮含有对消除口臭非常有利的成分。类黄酮是广泛存在于植物中的黄色素,从前将其作为染料使用,它的除臭效果非常好,目前市场上也有加入类黄酮制成的口香糖。中药中的甘草、葛根的有效成分就是这种成分。

3、酸性食品

柠檬和梅干以及酸性食品中所有的有机酸有分解形成口臭原因的蛋白质的功效,并能防止食物残留物腐败发酵。酸味还能促进唾液分泌,提高口腔的自净作用

4、海带

近年研究发现,在海带中存在着高效的消除臭味的物质,其消臭的效果是现有口臭抑制物黄酮类化合物的3倍。因此患有口臭的人常食海带有消除口臭作用。

肝火旺会引起口臭吗 口臭怎么护理

如果经常性出现口臭的现象建议就医咨询,找专业的口腔医生,先检查口腔内是否患有口腔疾病,排出身体是否有其他慢性疾病的诱发,查出口臭原因后积极进行治疗,有效消除口臭的症状。

每天坚持早晚漱口,饭后及时漱口或者适当咀嚼口香糖,对改善口臭最简单有效。此外,有口臭的人群尤其要注意对口腔进行清洁。掌握好正确刷牙的方法,将牙齿缝隙及牙面的渧留物清除,有效控制口腔细菌的滋生,自然口臭消除。

有口臭的症状一定要保持口腔清洁度,或者定期进行洗牙,这也是很多追求健康生活的一种新时尚方法,通过解押洁齿有效消除牙菌斑的滋生,同时也能预防和治疗口臭。

引发口臭原因盘点

一、口腔疾病:患有龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人,其口腔内容易滋生细菌,尤其是厌氧菌,其分解产生出了硫化物,发出腐败的味道,而产生口臭。

二、胃肠道疾病,如消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等,都可能伴有口臭。近来,我们还发现,导致许多胃疾病的幽门螺杆菌感染者,其口臭发生率明显高于未感染者,而根治幽门螺杆菌后,口臭症状明显减轻。原因可能是幽门螺杆菌感染直接产生硫化物,引起口臭。

三、吸烟、饮酒、喝咖啡以及及经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品,或嗜好臭豆腐、臭鸡蛋等具有臭味食物的人,也易发生口臭。

四、节食减肥,或因病不能进食,或老年人的唾液腺功能降低、妇女在月经期间出现内分泌紊乱而导致唾液分泌减少,有利于厌氧菌生长,因此发生口臭。

五、少女口臭:有些处于青春发育期的女性,卵巢功能不全,性激素水平较低时,口腔组织抵抗力下降,容易感染病菌从而产生口臭。

六、能使使唾液分泌减少的药物,如某些镇静药、降血压药、阿托品类药、利尿药以及具有温补作用的中药等。

七、糖尿病酮症酸中毒、肝昏迷患者,以及一些呼吸道疾病如支气管炎、支气管扩张、鼻窦炎、咽喉炎、扁桃体炎、肺囊肿等,亦可能引发口臭。

男人有口臭原因

气源性

典型的是吸烟.吸烟者口中烟臭冲人,让人生厌.建议抽烟或不抽烟.

病源性

如肺脓疡、尿毒症等许多重病,急需医疗,不在此赘述.还有未经治疗的蛀牙、牙周炎和牙垢石、慢性副鼻窦炎、漫性萎缩性登炎、重度消化不良和月经不调等,都会使人有不同程度的口臭.

习惯性

口腔卫生习惯不良、习•赓陛便秘、牙齿缝隙食物残留未及时清除等也会口臭.饮水过少也会口臭.

冰糖煮芦根除口臭

辽宁沈阳楚先生提供:我一直有口臭的问题,很烦恼。不久前,有朋友推荐一个偏方:取鲜芦根8钱,冰糖适量,煮汁服用,一日服用3次,据说可以除口臭。

中医认为,鲜芦根能清热泻火,其对于胃火导致的口臭有一定的缓解作用。因此,准确辨证口臭原因后不妨试用此偏方。一般来讲,口臭主要有四个方面的原因:一是牙齿间产生缝隙,食物碎屑停留在齿缝中,经过口腔细菌发酵后产生臭味;二是口腔出现急性炎症,炎性分泌物引发口臭;三是唾液分泌减少,口腔的自洁作用降低;四是有消化不良或消化道溃疡等疾病,将胃内存留食物所产生的气味从口中呼出。这些原因导致的口臭都不适用上述偏方。

除了对症除口臭,日常还要注意保持口腔卫生。可以适当饮茶,用茶水漱口。绿茶中的儿茶素有助于防治口臭,因此,嚼茶叶也有一定的效果。

口臭是暗示什么疾病吗

引起口臭原因1:口腔疾病

若出现口臭,第一步应先至牙医诊所检查是否为口腔疾病造成,若确定不是,再由医生建议转往其它科别做更深入的病因检查。

一般而言,会引起口臭的口腔问题多为蛀牙、牙周病、口腔清洁不够彻底、口干症、口腔多处溃疡等。其中较特别的是,口干症多好发于年长者,因为唾液分泌变少,使口腔内的细菌不易被唾液冲刷而形成口臭。另外,女性更年期受荷尔蒙改变的影响,也会引起口干症。台安医院郑雅分营养师表示,若发生这种状况,建议妇女可多摄取黄豆制品,以增加体内的异黄酮素,有助于减少因荷尔蒙缺乏而产生的口臭,提醒,切忌不要摄取过多油煎、油炸豆制品,也不要摄取萃取后的异黄酮萃取锭。

另外,口腔多处溃疡也易形成口臭。林沧溢说明,口腔易溃疡多半是个人体质所致,但也可能是肿瘤或其它病因引起。若只是单纯因体质引发口腔溃疡,只要按时涂抹医生开的药膏至伤口痊愈,即可改善。

从营养学的角度来看,会造成口腔溃疡,多半是缺乏维生素B群。维生素B群属于水溶性,身体很快就能代谢,建议每天摄取5份以上的蔬果,增加体内维生素B群的含量,以降低口腔溃疡的机率。

引起口臭原因2:气管疾病

易引发口臭的气管问题包括:慢性支气管炎、支气管肿瘤等,郑雅分表示,除了治疗,平日应多摄取像胡萝卜、柑橘类水果、小麦胚芽等富含维生素C、E及β胡萝卜素的抗氧化食物,以改善症状。

引起口臭原因3:肠胃道疾病

想改善口臭,肠胃道疾病也不容忽视。常见的状况有反胃性食道炎、幽门螺旋杆菌感染、肠胃胀气等。以反胃性食道炎患者为例,因为胃酸逆流,造成口腔内难闻的酸味,除了寻求治疗,患者最好将饮食习惯改为少量多餐、减少甜食及辛辣刺激性食物,更要避免在用餐时饮用汤水。

至于幽门螺旋杆菌感染,主要是饮食作息不正常或相互传染所致。除了对症治疗、调整作息,最好养成使用公筷母匙的习惯,减少相互传染的机会。

另外,肠胃胀气也会引发打嗝现象,打嗝的同时,也将肠胃中不好的气体传送至口腔而引起口臭。易胀气者在重要场合应避免食用花椰菜、豆类、地瓜等易产生气体的食物。

经常性口臭要怎么解决

一般口臭原因有很多,但主要常见的有以下几种,胃炎,食道炎,气管炎,还有就是口腔病等,再有就是中医讲的脾胃不和

至于治疗那就是积极治疗引起口臭的各种炎症,注意口腔的卫生,多吃蔬菜等

口臭原因

1、不吃早餐

生活中经常会有很多女性为了减肥而不吃早餐,殊不知不吃早餐的话,就会很难分泌出预防口臭的唾液从而有损口腔的健康。另外,饮食生活的不规律也是导致口臭的原因之一。因此,就从现在开始一日之内规律吃饭改变饮食生活吧。

2、咀嚼次数少

咀嚼是食物消化的第一道工序,进食速度慢,吃饭时咀嚼次数多可以分泌很多的唾液,而唾液能够有效的控制杂菌的繁殖预防口臭的产生。因此,吃饭速度过快、咀嚼次数少的人必须引起注意了。据了解,独自一人吃饭和与他人聊天吃饭相比,不仅对食物咀嚼的次数较多,同时唾液的分泌量也会增加。

3、舌苔

有时候我们会通过镜子看到舌头上附着着像白苔一样的东西,这就是舌苔。白苔的量越多就越容易引起口臭。因此,在平时刷牙的同也要保持舌头的清洁。

4、错误的刷牙方式

牙膏的残留物不仅是虫牙、牙周病的主要元凶,同时呢还容易引起口臭。为了预防口臭保持牙齿健康,平时刷牙时要仔细并且尽可能地多花些时间。另外,为了避免因刷牙错误而引起口臭,也可以向医生请教正确的刷牙方法。

5、内脏疾病

人一旦患有内脏疾病,体内异常发酵的臭味就会通过血管和肺排出体外,这也会导致口臭的产生。也就是说口臭也是检验身体内脏疾病的一种有效的方法。

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口臭原因及简单去口臭的方法

口臭原因 1、口腔卫生情况差,食物残渣长时间嵌塞于牙缝,被口腔内细菌发酵、腐败、分解产生气味; 2、牙龈炎、牙周疾病时炎性分泌物和龋齿造成食物嵌塞也会形成口腔异味; 3、鼻腔、鼻窦、消化道疾病容易引起口臭; 4、睡眠时张口呼吸者,口腔干燥也会形成口干性口臭; 5、吸烟者,进食甜食、咖喱、韭菜、臭豆腐、葱蒜、羊肉这类食品也是容易引起口腔异味;等等这些原因都是导致我们口气较重的因素,刺鼻的口腔异味令人厌烦、让自己尴尬,与人近距离交往让您失去信心,容易让人产生自卑心理和扭曲心态,影响了正常的人际、情感交流,令人

5个简单快速治疗口臭的方法

1、用淡盐水漱口,能杀菌消炎; 2、酸奶。每天两次半杯无糖酸奶可有效降低口腔内的氢化硫含量。 3、香料。可以买一些香菜或是茴香种子,在餐后或是喝了咖啡之后,咀嚼几颗种子有助于口气清新; 4、咀嚼甘草、茶叶或花生米。咀嚼时间越长越好,让食物本身特有的香气充分分解出来,有效净化口气; 5、苹果和其它酥脆多汁的水果(例如梨、桔子)。它们皆富含纤维,咀嚼将促进唾液产生,具有刷洗口腔的效果; 另外对于不是因为自己的外界条件而产生的口臭,那么就该开始找找真正的口臭原因喽哦,比如抽烟过量,总是爱吃槟榔,还有便秘,饮食不

口臭可以依靠中医治疗吗

口臭原因多 不可全靠中医 中医认为,口臭是人体内部脏腑阴阳不平衡的一种表现,其中胃热是最常见的。胃热的患者平时喜欢吃一些煎炸和热气的东西,比如爱吃肉类或饮酒。看他们的舌象,就会发现,此类患者的舌质比较红,苔比较黄,有些人的舌苔还很厚,像是舌面上覆盖了一层黄色的膜。 这类患者的口臭是相对比较严重的,可以用一清胶囊、清热消炎宁等中成药治疗。但药物不是最重要的,对于胃热的患者来说,饮食的调摄才是解决问题的关键。减少进食肉类及热气的东西,避免暴饮暴食,戒酒、有选择性地吃一些绿豆、苦瓜等偏凉性的食物,这些都是根本的

口臭原因有哪些 胃火

除了口臭之外,如果身体还伴随着口干、口渴、牙龈出血、身体发热等症状出现,很可能是胃火引起的。建议改善饮食,拒绝油腻、辛辣食物,多食用等有助于清热解毒、养胃去火的食物。例如莲子粥。

口苦口干口臭怎么治疗呢

因口干口苦口臭涉及到的病因较多,即使是胃部疾病也有很多种,所以在治疗口干口苦口臭时,需要首先明确其具体的病因,对症治疗。 口干口臭切忌当成正常现象来对待,消极对待,不进行治疗,会让真正的病因更加"逍遥法外",对身体造成更大危害。 治疗口苦口干口臭治疗偏方 1.牛奶吃大蒜后的口气难闻,喝一杯牛奶,大蒜臭味即可消除。 2.柠檬柠檬具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里加入一些薄荷,同时加上一些新鲜柠檬汁饮用,可去口臭。 3.金橘金橘对口臭伴胸闷食滞很有效,可取新鲜金橘5~6枚,洗净嚼服。本方还具有芳香

口臭的生活中的小方法

针对于治疗口臭的问题,要根据口臭原因不同给予不同的治疗方式,一般的口臭多来源于口腔内部的不卫生所导致。 现代医学认为,不注重口腔内不卫生的人,由于食物的遗留在口腔中,会进行发酵,导致腐烂引发口臭,而对于有戴假牙的人来说,不注重假牙的清洗工作的话很容易引发口臭,这也是最常见的口臭原因。 就目前来讲,大部分口臭并不是口腔疾病所引起的,而是生活规律的不平衡所引起的。 治疗口臭大多数都是采用比较常见的方式进行,例如采用正确的刷牙方式,多吃水果、少吃辛辣、油腻的食物等,或者是保证正常的生活作息,不熬夜,加强自身的

为什么会出现口臭

第一:口源性口臭 研究发现,百分之八十以上的口臭原因都是来自于口腔,口腔中很多为治疗的疾病都有可能导致身体出现口臭的情况,例如龋齿、不良修复体、牙龈炎以及牙周炎等等。其中,龋齿以及亚洲疾病优势最常见的导致口臭出现的原因。由于口腔中出现了毛病,这样食物就会残留在身体之中,导致各种细菌的出现,而细菌经过发酵分解之后就会产生臭味,这也是口臭出现的原因。另外,牙髓坏死或者是出现化脓性的牙髓炎,这些疾病没有通过治疗也有可能出现臭味。 第二:非口源性口臭 如果口腔附近的组织出现了疾病,那就有可能产生脓性分泌物质,这也

口臭口苦口干可能是怎么回事呢

因口干口苦口臭涉及到的病因较多,即使是胃部疾病也有很多种,所以在治疗口干口苦口臭时,需要首先明确其具体的病因,对症治疗。 口干口臭切忌当成正常现象来对待,消极对待,不进行治疗,会让真正的病因更加"逍遥法外",对身体造成更大危害。 1.牛奶吃大蒜后的口气难闻,喝一杯牛奶,大蒜臭味即可消除。 2.柠檬柠檬具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里加入一些薄荷,同时加上一些新鲜柠檬汁饮用,可去口臭。 3.金橘金橘对口臭伴胸闷食滞很有效,可取新鲜金橘5~6枚,洗净嚼服。本方还具有芳香通窍、顺气健脾的功效。 4

石膏能治口臭

不能,牙膏,口香糖能治。 现代医学认为口臭产生的原因有: 1. 不注意口腔卫生:不刷牙、不漱口、或刷牙马马虎虎的人。口内食物残渣长期积存,在细菌的作用下发酵腐败分解,产生吲哚硫氢基及胺类等物质,发出一种腐烂的恶臭。 2. 有些戴假牙的人不注意假牙的清洁,口腔内也会有气味,这是最常见的口臭原因。 3. 口腔疾病:龋坏的牙齿中的腐物,牙周疾病使牙龈经常处于炎症状态,脓肿出血,溃烂流脓,也易产生一种腐败的恶臭气味。 4. 身体其他疾病:有些口臭是由于身体其他部位的疾病引起,如消化不良、化脓性支气管炎、肺脓肿等,

脾胃虚弱能引起口臭

脾虚的人一般不会引起口臭,但在我们临证时也有一些脾虚的人就是出现了口臭原因是脾虚者多吃一点食物容易产生饮食积滞现象,食积的人有的会腹泻,有的反而便秘,腹胀满 ,两叁天不解大便,若属后者就会出现口臭。 1、多食温性食物,如:苹果、橙、水蜜桃、榴莲、龙眼、葡萄、樱桃、杨梅、红枣、西梅、青枣、花椰菜、鱼、芥蓝、节瓜、白瓜、牛肉、南瓜、猪肉、虾。对于偏凉的东西少吃,如:雪梨、西瓜、香蕉、火龙果、山竹、白萝卜、奇异果、白菜、马蹄、螃蟹等。 2、不要吃得太饱,一岁以上的小孩晚饭后尽量不要吃其它东西。 3、多吃健脾益