过量服用维E危害大

过量服用维E危害大

刘老汉今年70高龄，身体状况一直不好。三年前他听人说，服用维生素e既能防病治病，又能养生保健，他信以为真，便照着服用。服用一段时间后，他觉得似乎有一些效果，随后便逐渐加大了药量，由原来的每天1~2粒增加到每天3~4粒。直到最近，他时常感到腹痛、头晕、浑身极度乏力，在反复吃药仍没有好转的情况下，去医院求治。医生检查发现，刘老汉不仅血清胆固醇升高，且血糖明显偏低。之所以出现上述症状，主要是因为服用了过量的维生素e。

维生素e也和其它药物一样，合理应用能抗病强身，但并不是多多益善，盲目滥用危害很大。研究发现，过量服用维生素e还可引起多系统病症。如血栓形成、肺栓塞、高血压病、男性乳房发育以及乳腺肿瘤;还可引起阴道出血、眩晕、头痛、恶心、腹泻、胸痛、肌无力、视觉障碍、低血糖、心绞痛加剧、生殖功能紊乱以及免疫功能和内分泌代谢的改变等等。使用大剂量维生素e还可导致椎体外系症状，表现为静止震颤、肌张力升高等。尽管这些危害只是少数现象，但也说明滥用维生素e潜在的危险性不可低估。

适量服用维生素e有抗癌作用，但如果摄入过量的维生素e反而有诱发癌症的可能性。这一重大发现是由日本三重大学医学院的川西正佑教授领导的研究小组经过长期的研究证实的。川西教授他们在白血病患者的细胞里加入相当于正常血液10倍量的维生素e，经过培养，发现dna里有与致癌有关的损伤。川西教授指出，维生素e致癌的原因是由于维生素e形成的氧化物损伤了两种构成dna的胸腺嘧啶和胞嘧啶。美国国立癌症研究所以29000名吸烟者为对象进行了临床试验，摄入β胡萝卜素(体内可转化成维生素a)肺癌的发生率却上升了18%;服用维生素e却使前列腺癌和直肠癌的发生率下降了。但在试验中也发现，维生素e与β胡萝卜素相同，有抑癌和致癌双重作用，关键在于摄入量的多少。川西教授说：“不能否认维生素e有抑制癌症的作用，但摄入量过多将会产生副作用，有可能诱发癌症。”

在2004年的美国心脏学会学术大会上，专家们公布了一项荟萃分析结果更是让世人吃惊不小：过量服用维生素e能增加死亡危险。究竟是为什么大剂量维生素e不但无益，反而有害?专家对此作出如下解释：

1.维生素e具有抗凝活性，长期大剂量摄入可增加出血性卒中发生危险;2.摄入低剂量维生素e具有抗氧化作用，而摄入大剂量时可能不再具有抗氧化活性，此时维生素e反而成了促氧化剂;3.摄入大剂量维生素e可妨碍其他脂溶性维生素的吸收和功能。

孕妇别把维生素当成营养品

妊娠期间，怀孕妇女都知道应该补充多种维生素，但万事有个度，经研究表明，过量服用维生素会对胎儿健康造成损害。

专家指出，妇女怀孕后开始三个月内是胎儿器官发育最为活跃的阶段。如在服用药物，包括过量使用维生素，会对胎儿造成严重的危害。包括：

1、长期大量服用维生素C会导致流产;

2、大量服用维生素A可能导致婴儿骨骼畸形、泌尿生殖系统缺损以及硬腭豁裂;

3、服用维生素E过多会使胎儿大脑发育异常;

4、过多的维生素D则会导致胎儿的大动脉和牙齿发育出现问题。

怎么样食用补品不利于健康

1.不要过量服用。

过量服用很可能产生一些副作用，如过量服用维生素D可能导致肾损伤并降低骨密度，大量服用维生素C会造成腹泻等。具体量应严格查阅使用说明或向医生咨询。

2.注意营养素之间的相互作用。

大量服用某种营养补品，可能会阻止身体对其他营养素的吸收。比如大量摄取钙，会抑制铁及其他微量元素的吸收;摄入过量锌，会减少“好”胆固醇(高密度脂蛋白胆固醇)，并破坏免疫系统，减少铜含

维生素到底怎么吃

维生素可以分为两类：一类是脂溶性维生素，另一类是水溶性维生素。

脂溶性维生素主要包括维生素A、D、E、K等。它们的特点溶解于脂肪中才容易吸收，而且吸收比较缓慢。脂溶性维生素吸收慢，排泄也慢，一旦中毒容易在体内储留较长时间，很难一下排除。如果把维生素A当作滋补品大量服用，会产生急性中毒，婴儿则会出现头痛、腹泻、囟门膨出及脑水肿现象。成人会有头晕、恶心、呕吐、脱皮等症状。如果过量注射维生素D可发生消化道功能紊乱，出现消瘦、多尿、乏力，严重急性中毒者可导致死亡;维生素E有抗衰防老的功能，其机理是防治动脉硬化性血管病变等作用。若大剂量应用可以出现头痛、眩晕、视力模糊、口腔炎、月经不调等病症。

水溶性维生素主要是维生素B、维生素C、烟酸、叶酸等。由于水溶性维生素有吸收快、排泄快的特点，所以一般中毒以后，起病较急，症状明显，但治疗时效果也较显著。不过水溶性维生素的中毒症状也各不相同。过量服用维生素B1会招致神经过敏、抽搐、乏力、心律失常、水肿等症状的发生;过量服用维生素B2会发生肾功能障碍;过量服用维生素B6可影响胎盘对胎儿的营养，产生发育障碍及过敏性休克;过量服用维生素B12会出现哮喘、湿疹、面部浮肿等;大剂量服用维生素C会产生恶心、呕吐、腹痛、腹泻，长期使用可导致泌尿系统中草酸盐结晶的形成，使肾、膀胱胆结石机会增多。

五种维生素过量补充危害大

如果你经常把维生素当果蔬乱吃，小心服用过量患上维生素中毒症。维生素A中毒会导致食欲减退、嗜睡、多汗等症状，维生素D中毒会导致肌无力、高钙血、头痛、恶心等症状，维生素E中毒会……下面编辑分享5种维生素中毒的危害，提醒你切忌滥补维生素。

维生素中毒的症状

所谓维生素中毒症就是服用过量的维生素后所发生的中毒性病症。但是只有过量服用维生素才会引起维生素中毒，日常生活中的蔬果中的维生素则不会引起维生素中毒的。

1. 维生素A中毒

分为急性型和慢性型，急性型表现为食欲减退、烦躁或嗜睡、呕吐、视乳头水肿等。

慢性型早期会出现烦躁、食欲减退、低热、多汗、脱发、以后有典型的骨痛症状。

2. 维生素D中毒

维生素D在所有维生素中是最容易使人中毒的一种，其中毒症状和体征主要有：高钙血、肌无力、感情淡漠、头痛、厌食、恶心、呕吐、骨痛、异位性钙化、蛋白尿、高血压和心律失常等。慢性高钙血可导致全身血管钙化、肾脏钙质沉着和迅速出现肾功能衰退。

每天服用600001U(1.25毫克)就会出现中毒症状。

3. 维生素E中毒

一般来说，长期服用维生素E不容易引起中毒，但如果，每天服用维生素E超过300—800毫克就会出现肌无力、疲倦、头痛和恶心等中毒症状的。维生素E过量还可能引起大出血。

对服用降低血凝度药品(如阿司匹林)的人来说，过量摄取维生素E危险性更大。

对于吸烟者来说，每天服用50毫克维生素E患脑溢血式中风的危险性增加了50%。

4. 维生素K中毒

维生素K同血液凝结、维持健康的骨骼和受损骨能复原有关。建议每天摄取量是成年女性60至65微克，男性70至80微克。美国药物与食品管理局建议维生素K的每日需要量约为每公斤体重1微克。

过量维生素K会导致人体出现癌症和长疹的现象。孕妇服用大剂量维生素K会造成新生儿黄疸。服用含维生素K量高的多种维生素亦影响口服抗凝剂的效果。

5. 维生素C中毒

有人主张长期服用大剂量维生素C预防感冒和癌症，及降血脂等，但应严防过量中毒。每日服用1克维生素C易发生腹泻，一次服4克会导致尿酸尿，长期大剂量服用会使一些病人形成尿道草酸盐结石，并使6—磷酸葡萄糖脱氢酶(G—6--PD)缺乏症病人出现溶血。

孕妇服用大剂量维生素C后，会使婴儿出现坏血病。

服用大剂量维生素C还会降低口服抗凝剂的效果。

温馨提示：身体呈亚健康状态，对生活品质的要求不能放松，两重因素影响下，补充维生素成了很多人的必修课。“补维生素就是吃水果、蔬菜”、“补点维生素总没坏处”等观点非常普遍。维生素虽好，过量同样会对人体产生危害，滥补维生素，甚至会引发中毒!

维生素过量的危害 过量维生素E引起高血压

维生素E具有促进人体新陈代谢、增进血液循环、防止动脉硬化、减慢组织细胞衰老、减少色素沉着、推迟老年斑的出现等作用。成人每天摄取维生素E的参考量为30毫克，维生素C过量会出现高血压、低血糖、头痛、头晕、恶心、疲倦等症状；每日服用400毫克以上可引起荨麻疹、皮炎、口炎、口唇皲裂等；大量长期服用会导致夜盲症、干眼病、眼睛畏光、眼疲劳等。

综合维生素怎么补不过量

女性怀孕后身体对于更重营养成分的需求量变大，很多孕妇在怀孕期间不断补充维生素、蛋白质和叶酸等营养成分。每天一片综合维生素片、一片叶酸片、一杯孕妇牛奶，还有日常膳食上的各种食物营养，这时候补充综合维生素会不会补过量呢?其实只要服用综合维生素时按照其正确的用量和方法服用的话，一般不会不过量，可是有部分孕妇总觉得自己营养不充足而长期大量服用综合维生素，最后很容易导致维生素过量而危害自身健康和胎儿的健康发育。

综合维生素怎么补不会过量?综合维生素是一种复合维生素保健药，其成分主要含有维生素A、维生素B、维生素D和维生素C等，每天人体对于这些维生素的需求量都是有一个限制值的，只要大概了解好自身每天所吸取的各种维生素的大概值，适量补充维生素，一般不会过量，下面来了解下孕妇对于各种维生素的需求量是多少。

1、每日合理的膳食可提供5000～8000国际单位的维生素A，这不仅能充分满足孕妇每日所需，而且也已达到了哺乳期妇女每日8000国际单位维生素A的需要量。孕妇若超量服用维生素A，不仅可引起流产，而且还可能发生胎儿神经和心血管缺损及面部畸形。除非已确诊患有维生素A缺乏症，才需要额外补充。

2、妇女在妊娠期，维生素B6的每日需要量仅比非孕时增加0.6毫克，而日常食物完全可以满足需求。在妊娠早期，孕妇也完全不需要额外服用维生素B6。孕妇过量或长期服用维生素B6，胎儿就容易对它产生依赖。

3、维生素B12对神经系统及造血功能亦十分重要。建议每日摄入2.6ug。

4、孕妇如果每日过量摄入超过1000mg维生素C会影响胚胎发育，因为大剂量的维生素C易使体内形成“酸性体质”，这不利于生殖细胞的发育，而且长期过量服用还会使胎儿在出生后发生坏血症。

5、孕妇每日补充超过15毫克的维生素D容易造成软组织的钙化。

6、孕妇每日维生素E的推荐摄入量为14mg，过量服用维生素E可造成新生儿腹痛、腹泻和乏力。

维生素E的功效与作用 过多服用维生素E的危害

维生素E也不能过多服用，大量的服用维生素E会出现性早熟，免疫系统功能下降，恶心、胀气、腹泻；头痛、心悸、晕倒，血清甲状腺素下降，维生素A、K的利用率降低，严重者还会导致血液无法凝固，尤其是血友病患者应小心使用。