经痛按摩哪里可以缓解 按摩至阴穴+三阴交穴有效

经痛按摩哪里可以缓解 按摩至阴穴+三阴交穴有效

你有经痛的问题吗？很多妇女常在月经来的前几天，就会觉得下腹部出现胀痛，月经来时更是疼痛，直到月经结束，才能喘口气。当出现经痛时，不妨可按摩小脚趾附近的至阴穴以及在小腿脚踝上三寸处的三阴交，可以有缓解经痛的效果。

怎样止泻最快不用药 按摩足穴治腹泻

将食指弯曲，拇指轻靠于食指末节，揉按两足腹腔神经丛反射区，胃、十二指肠反射区各3分钟。用拇指指腹来进行推压，推压小肠、升结肠、横结肠、降结肠、直肠反射区各5分钟。此法需坚持天天做，腹泻治愈后也应坚持每周做1 ~ 2次，以巩固疗效。

隐白穴、厉兑穴、至阴穴都在脚背上，用掌心、一个手指或几个手指指端进行摩搓，使皮肤及深层产生位移。每穴5 ~ 8分钟，每日2次。

用拇指指腹揉压至阴穴、太冲穴、三阴交穴各3 ~ 5分钟。同时配合揉搓足拇趾根部5分钟，擦足底正中线3分钟，每日1次。

足部按摩前后，施受双方均需饮用300~ 500毫升温开水。有严重心肾功能不良患者及儿童、老人按摩前后饮水不要超过150毫升。

痛经按摩哪个穴位比较好

痛经按摩哪个穴位比较好呢?我们知道能够缓解痛经的穴位主要是太冲穴、叩打腰骶部、擦小腹和揉子宫穴、足三里、三阴交穴等。其实很多女性被痛经问题所扰，所以按摩穴位能缓解痛经问题还是很受推崇的，虽然在我们看来，能够通过按穴缓解痛经的穴位有不少，但是当自己已经被痛经折磨得自顾不暇时，究竟按摩哪个穴位能更快“对症下药”起到更快的疗效呢?其实从太冲穴、叩打腰骶部、擦小腹和揉子宫穴、足三里、三阴交穴这几个穴位中，我们不难看出按子宫穴和擦小腹对缓解痛经的效果比较好，因为这两个位置可谓是最接近“痛苦源”。

痛经按摩哪些穴位

按摩八髎穴：八髎穴对泌尿生殖系统方面的疾病有治疗和预防作用，尤其针对女性生殖系统，按摩八髎有运行气血，活血化瘀的效果，痛经时使用按揉及按压的手法，效果都不错。

按压合谷穴：很多穴位都有止痛效果，合谷穴就是其中一个，它具有镇静止痛，通筋活络的效果，使用按揉的手法。

按摩太冲穴：大冲为肝经的穴位，具有疏肝解郁、行气止痛的效果，按揉有助于减缓痛经。

按摩三阴交：三阴交是肝、脾、肾相交的穴位，具有调节气血的作用。

按摩子宫：子宫穴具有活血化瘀、理气止痛的效果，经期前后按摩均有治疗及预防作用。

阿是穴：双手搓热，按摩腹部，有促进腹部的气血运行，缓解疼痛的作用。

女人一定要保养卵巢

保养卵巢就按3个穴位

1、神阙穴

此穴位于脐中部，脐中央。具有回阳救逆、开窍苏厥的功效，按摩此穴有效保养女性生殖系统健康，可以治疗女性血冷不受胎，绕脐腹痛，产后尿潴留，月经不调等症。按摩范围以以神阙穴为中心，逐渐扩大至整个腹部，按摩时要动作和缓，力度适中，以腹部发热，没有不适感觉为宜，可每天早晚按摩。

2、血海穴

此穴位于膝盖上方，具有化血为气，运化脾血之功效，平时可以对经常按揉此穴，可有效缓解痛经、月经不调、宫寒、面部雀斑问题等问题，通过调理月经，来调养卵巢功能。两个大拇指重叠按压血海穴，至局部有发热，发胀的感觉，通常痛经的时候按摩此穴，同时，在腰上放一个暖水袋效果会更好，但注意不宜过分用力。

3、三阴交穴

此穴在在内踝尖上直上3吋，保养子宫和卵巢人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫，按摩三阴交穴可以有效通畅这三条经脉，进而保养子宫和卵巢，改善经期不顺，白带异常，月经过多或过少等症。每天晚上在9点左右，三焦经当令之时，按揉左右腿的三阴交穴各10-20分钟，对女性的保养功效是非常好的。

子宫保养要怎么按摩

按摩子宫穴

取穴：子宫穴位于小腹下部，取穴时可以平卧于床上，以肚脐为中心点，直线向下4寸，此为中极穴，从中极穴向左右各自旁移3寸便是子宫穴了。

按摩手法：用两只手的中指，各按左右的子宫穴，画圈按揉，逐渐增加力度，每次按摩3分钟，每天按摩两次。

功效：按摩子宫穴可以调经理气，升提下陷，能有效调理子宫病症，比如月经咽喉，痛经，崩漏带下，内分泌紊乱，盆腔炎等症。

按摩命门穴

取穴：端直坐立，以前身肚脐为中间点，然后向身后腰部对应点落手即为命门穴，在第二腰椎棘突下方。

按摩手法：用大拇指直接顶按，以感觉酸胀为度，来回揉动50次即可，也可以用食指，中指，无名指沿尾骨向上搓动，过程要慢而缓，直接搓至命门穴，搓到穴位感觉有热度即可停止。

功效：命门穴最大的作用在维系督脉气血的穿行，人体采气皆依靠它，因为命门穴有补肾阳，防衰老的作用，按摩该穴位可使子宫温煦，气血通畅，对白带量多，卵巢囊肿，子宫肌瘤，子宫内膜炎等症有调理功效。

按摩关元穴

取穴：关元穴在肚脐直线向下的3寸处，取穴时可以平卧在床上，用手指沿肚脐直接向下取3寸处即是。

按摩手法：保养关元穴最好的方法是震颤关元穴，即将双手交叉叠压在关元穴上，可以稍微用力向下压，以有酸胀感为宜。然后两只手快速从上向下推动，推动幅度不宜太大，在推的过程中抖动双手，引起皮肤震颤，每次按摩3到5分钟，一天可进行多次按摩。

功效：关元穴在临床上一直是治疗生殖系统与泌尿系统疾病的关键穴位，它掌管身体元气，最能补肾固本，缓解虚寒，除了能治疗白带不适，月经不通，内分泌失调之外，还能调节子宫与卵巢的功能，使其保持活力。

按摩血海穴

取穴：坐在椅子上或床上，将双膝自然垂放，双脚着地，然后在膝盖内侧向上的地方会出现一个下陷点，下陷处上方隆起的边缘处即为血海穴。

按摩手法：对血海穴按摩最好选在上午9点到11点，按摩时可直接用拇指按揉，稍微用力，以感到酸胀为度，坚持按揉3分钟即可。

功效：血海穴是人体血液集中之处，最能活血养血，化解淤积，因此血海穴最大的功效在于补血养血，活血化瘀，引血归经，对女性非常重要，按摩这个穴位不但能让月经正常，更能让身体血液循环正常，从而让子宫得到濡养。

按摩三阴交穴

取穴：三阴交穴位于小腿内侧，取穴时可以将小腿垂直着于地面，然后把四指横放在脚踝的最高点，食指上缘所在水平线与胫骨后缘的交点处，按压有酸胀感即为三阴交穴。

按摩手法：按摩三阴交穴最好在晚上5点到7点之间，用手指直接按揉三阴交穴，如果感觉手指力度不足，可以用钝头按摩棒进行刺激，以让三阴交穴感觉到酸痛为宜，坚持按摩十分钟以上，每天一次。

功效：三阴交穴一直被称为女人的不老穴，它主宰身体任脉，督脉，冲脉的气血往来，能促进气血通畅，对于女性来说，按摩三阴血可以保养子宫，卵巢，调理白带，月经，治疗子宫脱垂，闭经，崩漏等症，能有效推迟更年期，延缓身体脏器衰老。

按摩阴陵泉穴

取穴：寻找阴陵泉穴可以端坐也可以仰卧，在小腿内侧，从膝关节内侧向下摸，至胫骨内侧踝下方，该凹陷处即为阴陵泉穴。

按摩手法：按摩阴陵泉穴可以用拇指的指端直接顶在穴位上，然后顺时针方向用力按揉两分钟，接着用力点按，以感觉到酸胀为宜，点按1分钟左右即可，一天一次。

功效：阴陵泉穴是除湿的最佳穴位，与血海穴同时按摩效果最好。由于按摩这个穴位有除湿的特效，所以散积滞，除酸痛效果很好，对于女性痛经，月经不调，阴道炎症，子宫出血等问题有改善，经常按摩此穴可以治疗女性妇科疾病。

按摩女福穴

取穴：将一只脚平放于床上，然后沿着外踝前侧向前1寸处，看到肌肉微微突出脚面，用手指按压有疼痛感即是女福穴。

按摩手法：按摩时只需用手指对敏感点进行按压，力度以自己可以承受为宜，不要怕疼，坚持五分钟以上。一般当痛经，宫缩不适时，按摩10分钟就可以缓解。

功效：女福穴是女性不可忽略的福气穴，按摩这个穴位可以止痛，对女性所有的生理痛感都有效，比如痛经，产后子宫收缩疼痛等，此外也能治疗各种妇科疾病，比如月经不调，白带不适，宫腔炎症以及子宫失养等。

按摩至阴穴

取穴：至阴穴比较好找，在小脚趾的外侧，即小脚趾趾甲外侧角向下0.1寸处。

按摩方法：对这个穴位进行按摩，一般以掐按为主，可以用拇指的指腹与指甲同时下按，感觉到酸痛即可。

功效：至阴穴对女性胞宫有着很好的调理作用，可以增强子宫的活跃程度，加强子宫功能，女性有子宫畸形，子宫肌瘤等问题，都可以通过按摩这个穴位得到一定程度的改善。

缓解通经的穴位有哪些

1、按摩八髎穴：八髎穴对泌尿生殖系统方面的疾病有治疗和预防作用，尤其针对女性生殖系统，按摩八髎有运行气血，活血化瘀的效果，痛经时使用按揉及按压的手法，效果都不错。

2、按压合谷穴：很多穴位都有止痛效果，合谷穴就是其中一个，它具有镇静止痛，通筋活络的效果，使用按揉的手法。

3、按摩太冲穴：大冲为肝经的穴位，具有疏肝解郁、行气止痛的效果，按揉有助于减缓痛经。

4、按摩三阴交：三阴交是肝、脾、肾相交的穴位，具有调节气血的作用。

痛经止痛穴位按摩

按摩方法：可以用用双手食指以及中指对两旁子宫穴进行按压，可以适当用力，缓缓的进行点揉，当酸胀是当时，连续5分钟，揉至腹有热产生。

气海位于关元穴与肚脐的中间，气海穴在妇科疾病治疗地位重要，月经不调，痛经，经闭，崩漏，都可按摩气海穴。按摩手法与子宫穴类似。可以缓解疼痛。

除了对子宫穴位的按摩，也可对常见的足部穴位按摩进行缓解疼痛。主要穴位有以下。

太冲穴：位于脚大趾与第二趾之间。对太冲的按摩可以有效缓解疼痛，不仅可以治疗痛经，对其他妇科疾病也有功效。按摩时，指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，适当按揉后还手换手对穴位继续进行按揉。

另外一个重要的穴位是三阴交，顾名思义，三阴交穴分是足厥阴肝经、足太阴脾经、足少阴肾经，这三条经脉的交会。交会的穴位按摩会有更加的功效。对这个穴位的按摩可以缓解很多症状，利肾化血。可以缓解痛经等症状外，也对一些肾虚等男性病有益。

按摩手法为在每次月经前1周左右的时间点揉三阴交。方法是将拇指立起来，放在三阴交的穴位上，向胫骨内抠按，揉大约1分钟，停下来再揉1分钟，反复5～6次。

痛经不能根治，但是可以防御，在经期间，痛经、月经不调患者的饮食应以清淡且富有营养为主，注意补铁以及维生素C。这些微量元素可以促进生血机能。使你在经期间免受其他痛苦困扰。

按三阴交穴可以缓解痛经 三阴交穴

正如其名，三阴交穴就是三条阴经交汇的地方，一阴表示脾经，带来的是湿热之气；一阴表示肝脏，带来的是水湿之气；最后一阴代表肾脏，带来的是寒冷之气，这也是治疗我们痛经最重要的一阴之一。

月经不适常按摩两大穴位

月经不适常按摩两大穴位，这两大穴位分别是行间穴、三阴交。

缓解月经不适按摩方法

1、按摩行间穴：经痛时试试看刺激行间穴，行间穴位于双脚足大趾与二趾之间，能帮助打通肝经，有助解除肝气郁滞之害。

2、按摩三阴交：而位于脚外踝上方距离4指宽、在小腿胫骨内侧的三阴交，是脾、肝、肾三经经过的交点，经期间单纯只有腹痛的人，应该是寒气太重、凝结小腹，刺激三阴交可以去除体内瘀血，生新血，止痛、去寒。其他生理期的困扰，可以试试按摩足部太溪(补肾阴，位于内踝尖和足跟上大筋的中点)、足三里(补气)、等穴道，均可解决生理周期不稳定。

上述两个穴位简单易找，其实不用去按摩院，平时自己就能按摩，有空多按摩行间穴、三阴交，轻松告别痛经。