下肢静脉曲张怎么预防 避免久坐或久站
下肢静脉曲张怎么预防 避免久坐或久站
下肢静脉曲张的人避免久站或久坐，因为下肢静脉曲张是因静脉无力将血液送回心脏，因此应该防止久坐或久站。
下肢静脉曲张的检查意义
下肢静脉曲张检查的意义
1、腹股沟疝：多见于中老年者，腹股沟区的“疝块”在咳嗽或久站后出现，平卧或用手挤压可缩小或消失,病因主要是腹壁肌肉薄弱和腹腔内压力增高(如慢性咳嗽，便秘、排尿困难等)。手术治疗是最有效的方法，术后三个月内应避免重体力劳动。
2、下肢静脉曲张：多发生于从事持久站立工作者、体力劳动强度高或久坐少动的人群。症状有下肢浅静脉扩张、伸长迂曲，踝部可有轻度水肿,色素沉着或湿疹，严重者可并发栓性浅静脉炎，慢性溃疡及曲张静脉破裂出血。本病多因静脉前壁软弱、瓣膜缺陷及浅静脉内压力升高所致。
建议去血管外科处理，手术治疗是最根本的方法，非手术治疗包括使用弹力袜或弹力绷带、硬化注射治疗等，平时应避免久站久坐，间歇性抬高患肢。
下肢静脉曲张的诊断标准
1、有长期站立和使腹压升高病史，或下肢静脉曲张的家族史。
2、患者下肢静脉明显迂曲扩张，站立时更为明显，是下肢静脉曲张的诊断方法之一。
3、深静脉通畅，大隐静脉瓣膜功能不全，可能有交通支静脉瓣膜功能不全。
4、超声多普勒或静脉造影示大隐静脉迂曲扩张，瓣膜功能不全，是下肢静脉曲张的诊断方法之一。
5、可伴有色素沉着，溃疡，血栓性浅静脉炎，出血，溃疡等并发症。
怎么才能预防发生下肢静脉曲张
预防发生下肢静脉曲张的措施有：长期从事站立工作或强体力劳动者，宜穿弹力袜保护，使浅静脉处于萎陷状态。久立久坐者应重视工间操，踝关节和膝关节的屈伸运动可使腓肠肌有效发挥泵的作用，促进血液回流，以减轻浅静脉的压力。
经常抬高下肢，减轻小腿静脉的压力。睡觉前用温热水洗脚，以促进下肢血液循环，切忌用冷水洗下肢。戒烟、清淡饮食，以减少刺激性代谢产物对静脉壁的损伤。
对已经患有静脉曲张者，应注意：保护患肢，避免碰伤皮肤。皮肤瘙痒时，切忌用力抓挠，以防抓破皮肤引起溃疡。避免久站久坐，穿弹力袜，一有机会就抬高患肢，以减缓疾病的进程。对有下肢肿胀者，可服用减轻水肿的药物。
经常服用小剂量肠溶药物，以防止深静脉血栓的形成。无论如何，一旦发生下肢静脉曲张，宜尽早手术治疗，防止发生急性出血、慢性溃疡等严重并发症。
静脉曲张患者的预防方法
1、穿弹力袜：选用合适型号、压力的医用循序减压弹力袜，可以明显改善静脉曲张，所造成的下肢沉重、酸胀、浮肿等症状。是被国内外医生广泛认知为，非手术预防下肢静脉曲张，非常有效的一种办法。
2、要适量的运动：如低冲击性的运动如规则行走、游泳、脚踏车除了能改善血液循环外，还能降低新的静脉曲张，发生的速率。一般来说力量训练的，项目都要禁止，还要避免突然中断锻炼。
3、注意饮食生活习惯：应多吃高纤维、低脂饮食及加强维生素C、E的补充。避免穿着过紧的衣物及高跟鞋、跷二郎腿及避免久坐或久站。如果是职业需要，处于久坐或久站者，在处于这个状态一小时左右，应该走动或垫脚尖运动。抽烟会使动、静脉受损，静脉曲张的病人应该戒烟。
下肢静脉曲张如何预防 避免久蹲
预防下肢静脉曲张除了要避免久坐和久站，还要避免久蹲，因为这些不良的生活习惯，例如：蹲厕所看书、看手机，都会给下肢静脉增加过多的负担，造成血管的血液瘀滞。
预防下肢静脉曲张的方法
1、避免同一个姿势长期的站立，如果是工作需要，可把重心轮流放在两条腿上，经常踮脚，让脚后跟起、落活动，或不时下蹲，能使小腿肌肉收缩，避免小腿静脉内血液淤积。
2、长期坐着的工作人员，每隔一段时候起来行走一会，不要长时间的坐着，坐着的时候要经常变换姿势或活动踝关节和足趾。保持正确的坐位姿势。不要翘二郎腿。
3、久站人群或早期的静脉曲张患者，可穿静脉曲张弹力袜，帮助静脉回流，预防和缓解静脉曲张的症状。
4、久坐久站人群在晚上睡觉的时候可将腿抬高，缓解血液对下肢静脉的压力。
5、尽量避免穿高跟鞋，平跟鞋有助于预防静脉曲张，在条件许可时，赤足或穿拖鞋。
6、养成健康的饮食习惯，坚持低盐、低热量、低胆固醇、低脂、高纤维饮食，积极的戒烟戒烟。
7、不要穿紧身的衣服，过紧的衣服会影响静脉的回流，诱发或加重静脉曲张的症状，衣服以宽松为好。
8、适当体育锻炼，每天进行适当的体育锻炼，不仅能增加身体的抵抗力，还能改善身体的血液循环，预防静脉曲张的发生。
9、怀孕也是静脉曲张的一个诱发因素，因此，怀孕的女性要避免久坐久站等，养成健康生活习惯避免静脉曲张的发生。的发生。
10、平时可做一些保健操，如平卧于床上，抬高患肢45度维持1~2分钟，或直抬腿向上向下运动数分钟，每日练习2~3次，以助下肢静脉血液回流加快。
怀孕静脉曲张的危害
静脉曲张可能会让你觉得发痒或疼痛，而且可能也不美观，但是在短期内通常它是无害的。所以，如果需要治疗的话，也可以一直等到孕期结束后再进行治疗。少数人的静脉曲张会发展为皮肤表层静脉中的小凝块(也叫“浅表静脉血栓”)。如果静脉中出现这种血栓，摸起来会很硬，看起来则像绳子一样，周围的皮肤也可能会变红、发热、敏感或疼痛，如静脉周围的皮肤颜色有改变，就提示应该尽早医治了。
据相关调查数据显示约有15%的孕妇在怀孕期间也会出现下肢静脉曲张，这种现象一部分患者可以在产后自行消除，一部分患者不经过治疗很难康复，甚至越来越严重。
下肢静脉曲张是可以减轻和预防的。主要是孕妇在妊娠期要休息好。有些孕妇因工作或习惯经常久坐久站，就易出现下肢静脉曲张，因此只要孕妇注意平时不要久坐久站，也不要负重，就可避免下肢静脉曲张。
造成孕妇出现下肢静脉曲张的主要原因有以下三点：
1、怀孕时体内荷尔蒙改变，增加的黄体素造成血管壁扩张，再加上怀孕寸全身血流量会增加，使得原本闭合的静脉办膜分开，造成静脉血液的逆流。
2、胎儿和增大的子宫压迫血管，胎儿和子宫随孕期的增加而变大，压迫骨盆腔静脉和下腔静脉，使得下肢血液回流受阻，造成静脉压升高，曲张的静脉也会越来越明显。
3、家族遗传或孕期过重，有家族遗传倾向，血管先天静脉办膜薄弱而闭锁不全，或是孕其目体重过重等，都是静脉曲张的高危险群。
白领女性谨防静脉曲张
静脉曲张在人群中的发病率约为10%，我国约有一亿人患有不同程度的静脉曲张，其中绝大多数属于下肢静脉曲张。流行病学调查显示，40%的女性、25%的男性患有下肢静脉曲张，多在25~36岁首次出现症状，而到了40岁以上就进入了高发阶段。
由于现代白领人群坐着的时间多，活动时间少，缺乏足够的运动锻炼，下肢血液循环受阻，这给静脉曲张疾病留下可乘之机。
引起静脉曲张的原因是多方面的，除了瓣膜先天性发育不良和继发于其它疾病的原因以外，常与工作性质和职业有关，目前白领上班族常常久坐办公间，缺乏足够的运动，这样很容易诱发静脉曲张疾病。此外长期从事站立工作、重体力劳动、妊娠、慢性咳嗽、习惯性便秘等的人，也都很容易患上静脉曲张。
静脉曲张对患者的伤害不仅是身体健康方面的，还有心理健康的。尤其是女性，很多女性因为静脉曲张夏天远离了短裙，游泳时也不敢穿着泳衣，跟同伴出去游玩时往往会产生自卑的心理。
因此，在这里，提醒大家一定要避免久坐久站，要变换活动姿势，另外长期站立人群，可以穿静脉曲张弹力袜来预防静脉曲张的发生。
怀孕后小腿静脉曲张怎么办
在怀孕期间，女性的下肢和外阴部静脉曲张是常见的现象，静脉曲张往往随着妊娠月份的增加而逐渐加重，越是妊娠晚期，静脉曲张越厉害。此外，如果孕妇久坐久站，势必加重阻碍下肢静脉的血液回流，使静脉曲张更为严重。 静脉曲张是可以减轻和预防的。主要是孕妇在妊娠期要休息好。有些孕妇因工作或习惯经常久坐久站，就易出现下肢静脉曲张，因此只要孕妇注意平时不要久坐久站，也不要负重，就可避免下肢静脉曲张， 有的孕妇已经出现下肢或外阴部静脉曲张，如自觉下肢酸痛或肿胀，容易疲倦，小腿隐痛，踩部和足背有水肿出现，行动不便时，更要注意休息，严重时需要卧床休息，用弹力绷带缠缚下肢，以防曲张的静脉结节破裂出血。一般在分娩后静脉曲张会自行消退。
下肢静脉曲张伴溃疡患者的日常护理
避免久坐久站
静脉曲张伴溃疡患者平时注意不要长时间的站立或者久坐，不要剧烈运动，但可适量进行一些比较舒缓的运动，如散步，以免加重静脉曲张和溃疡创面的渗出。
抬高患肢
下肢静脉曲张并发溃疡的患者在平时坐位或夜间休息时应注意抬高患肢，抬高20-30度即可，以促进静脉、淋巴回流，减轻患肢水肿症状。
溃疡创面护理
保持创面清洁，根据医生的要求及时换药，换药必须要用无菌器械进行，避免交叉感染。创面渗出多时采用3%硼酸湿敷。
饮食护理
在饮食方面，宜清淡，忌辛辣，可多吃高纤维低脂肪的食物，如玉米、大豆、燕麦、芹菜、苦瓜等，并注意维生素的补充。
心理护理
静脉曲张并发慢性溃疡的患者一定要保持良好的精神状态，正确的面对现实，积极配合治疗，这样疾病才能尽快恢复。
小腿静脉曲张预防 避免久站
静脉血液，特别是下肢静脉血液在回流心脏的时候需要克服地心引力，此时下肢静脉壁和静脉瓣膜所承受的压力将会增加，长时间处于直立状态，静脉壁和静脉瓣膜一直处于高压状态，很容易诱发下肢静脉曲张。
下肢静脉曲张检查的意义
1、腹股沟疝：多见于中老年者，腹股沟区的“疝块”在咳嗽或久站后出现，平卧或用手挤压可缩小或消失,病因主要是腹壁肌肉薄弱和腹腔内压力增高(如慢性咳嗽，便秘、排尿困难等)。手术治疗是最有效的方法，术后三个月内应避免重体力劳动。
2、下肢静脉曲张：多发生于从事持久站立工作者、体力劳动强度高或久坐少动的人群。症状有下肢浅静脉扩张、伸长迂曲，踝部可有轻度水肿,色素沉着或湿疹，严重者可并发栓性浅静脉炎，慢性溃疡及曲张静脉破裂出血。本病多因静脉前壁软弱、瓣膜缺陷及浅静脉内压力升高所致。
建议去血管外科处理，手术治疗是最根本的方法，非手术治疗包括使用弹力袜或弹力绷带、硬化注射治疗等，平时应避免久站久坐，间歇性抬高患肢。
下肢静脉曲张的诊断标准
1、有长期站立和使腹压升高病史，或下肢静脉曲张的家族史。
2、患者下肢静脉明显迂曲扩张，站立时更为明显，是下肢静脉曲张的诊断方法之一。
3、深静脉通畅，大隐静脉瓣膜功能不全，可能有交通支静脉瓣膜功能不全。
4、超声多普勒或静脉造影示大隐静脉迂曲扩张，瓣膜功能不全，是下肢静脉曲张的诊断方法之一。
5、可伴有色素沉着，溃疡，血栓性浅静脉炎，出血，溃疡等并发症。
孕妇不宜久坐久站的原因
孕妇久坐久站有哪些危害呢?妇女妊娠时，下肢和外阴部静脉曲张是常见的现象。静脉曲张往往随着妊娠月份的增加而逐渐加重，越是妊娠晚期，静脉曲张越厉害，经产妇比初产妇更为常见且严重。这是因为，妊娠时子宫和卵巢的血容量增加，以致下肢静脉回流受到影响;增大的子宫压迫盆腔内静脉，阻碍下肢静脉的血液回流，使静脉曲张更为严重。
静脉是可以减轻和预防的。首先孕妇在妊娠期要休息好。有些孕妇因工作或习惯经常久坐久站，就易出现下肢静脉曲张，因此只要孕妇注意平时不要久坐久站，也不要负重，就可避免下肢静脉曲张。
有的孕妇已经出现下肢或外阴静脉曲张，如自觉下肢酸痛或肿胀，容易疲倦，小腿隐痛，踝部和足背有水肿出现，行动不便时，更要注意休息，严重时需要卧床休息，用弹力绷带缠缚下肢，以防曲张的静脉结节破裂出血。一般在分娩后静脉曲张会自行消退。
泡脚能治静脉曲张吗
对于下肢静脉曲张患者来说，患肢的浅表静脉发生扩张、延长、弯曲成团状，如果用热水泡脚的话会进一步的使静脉扩张，会使下肢的充血加重，加重静脉血液的淤积，反而会加重患者的病情，突出皮肤表面的血管可能会更加的突出，患肢会越泡越肿。因此山西益康脉管炎医院的专家建议静脉曲张患者，最好是不要用热水泡脚，对于桑拿浴也要尽量的避免，洗澡的时候水温最好不要超过40℃。另外在日常的生活中还要避免久坐久站，睡觉的时候将下肢稍稍的抬高，促进静脉的回流，避免静脉曲张进一步的加重。
对于轻微的静脉曲张患者，在进行基本家庭治疗的同时，可以用冷水浇腿部可减轻浅表静脉曲张引起的疼痛。冷水浴也可减缓脚和踝部曲张静脉的发展。把脚放入人温水中1至2分钟，然后故入冷水中半分钟，然后交替15分钟。
泡脚能治静脉曲张吗?通过上面的介绍，相信大家有了一定的了解了吧，专家建议有静脉曲张的患者，最好还是要避免用热水泡脚，泡脚的时候温度不要过高，以免加重静脉的扩张程度，加重病情，另外在日常生活中要养成良好的生活习惯，避免长时间的站立，适当的时候可以穿静脉曲张弹力袜，控制疾病的发展。