女人经期前后保养六诀窍
女人经期前后保养六诀窍
经期保养6诀窍
1、做好保暖
天气转凉后可以穿内衣或厚袜，不要穿裙子，因为如果下半身受凉，经期不适会更严重，平常可以泡脚来驱寒气。避免受寒还要做到不进食冰冷食物或饮料，蔬菜最好都要加热后再食用。
2、睡眠要充足
每晚11时以前睡觉，保证充足的睡眠，若睡不着可以喝杯热牛奶。日常生活作息要规律，不要用眼或用脑过度。
3、饮食有营养
三餐不能少，多吃易消化、营养均衡的食物。月经前应及时调和气血，可以吃一点核桃、山药(健脾胃补肾)，并用黄芪、当归煲汤饮用。月经后要滋阴养血，补充之前流失的气血，可以煲一些滋补的汤，例如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤，羊肉汤等，当然最好是能够服用滋阴养气血的中药。
同时在此期间也可以多吃一些黑色的食物，例如黑木耳、黑豆。平时可以吃动物肝脏或其他补血食物，喝红枣茶或枸杞茶，中药可用当归与龙眼。建议吃温性食物，可喝生姜红糖茶与肉桂茶。
4、情绪平稳
平常要控制情绪，多做有氧运动。平常房间里可放些绿色植物，起床后可以做些简单的伸展操。调节情绪建议喝茉莉花茶与薄荷茶，中药可试试薄荷与陈皮泡茶。
5、适当运动
血液循环不佳的人要多活动身体，避免长时间坐，要多走路，保持骨盆的血液循环好。但经期不适合做剧烈运动，适宜的运动是晚餐后散步。
6、保健调养
除了日常的保健调养之外，还可以采用针灸加艾灸的保健方法。此类方法无副作用，效果较好。如果经期症状不是很严重，女性朋友可以自己在家艾灸腹部和腰骶部;如果经期症状较严重，可以去医院，找中医针灸的医生行针灸、艾灸治疗，这样可以明显缓解经期不适。
针灸、艾灸除了可以缓解经期不适，还可以调理身体，增强体质。除了针灸、艾灸之外，女性经期还可服用少量温补的中药调理身体，因为经期会丢失一定量的血液，造成身体虚弱，服用中药调理身体可增强体质。
女性经期保养
1、日常护理
首先女性在经期要注意休息，并且保证充足的睡眠。每天需要用温水清洁2-3次皮肤，清洁皮肤的用品一定要选择比较温和和带有去油功效的。其次，女性可以在油脂分泌比较多的T字部位适量的涂一层平衡油脂的精华。因为在来月经的时候，皮肤会更加敏感，很容易就会引起过敏的反应，所以尽量不要使用太多的化妆品。
2、饮食均衡
要想保健，饮食均衡是必不可少的一个方法，在女性朋友月经期间更是要注意饮食均衡。这个时候的女性需要摄入均衡丰富的饮食，多喝水，来补充身体中的血容量和营养。同时还需要多吃一些含有镁和维生素B族的食物，比如动物肝脏和香蕉等食物，它们能够使身体的新陈代谢更好。千万不能够因为失血而暴饮暴食，女性可以尽量多吃一些含有铁质的食物。
上述这些就是关于女性经期的保养方法。对于在经期的女性来说，做好身体保健工作，才能让自己的身体更加健康。所以不要因为一些不良的情绪和身体不适感，而忽视了身体保健工作。
每个女人都该知道的11个保养诀窍
1.乳霜就是按摩霜：不需要特别花大钱买按摩霜，每天涂抹乳霜时，用指腹在脸上轻轻画圆，按摩2-3分钟，促进脸部肌肤血液循环，肌肤会更亮。
2.帮眼霜搬家：把眼霜放在冰箱内，冰凉的眼霜能冰镇眼部肌肤，除滋润眼部肌肤外，还能有效改善浮肿问题。
3.DIY保湿面膜：用不含酒精的高保湿化妆水，加湿化妆棉或乾的面膜纸，敷脸8-10分钟，为肌肤快速注入水分。
4.别再舔嘴唇：越舔越乾，记得常常涂抹护唇膏，保持水嫩Q唇。
5.喝咖啡后要喝等量的水：咖啡有助于消水肿，但也会让身体流失水分，记得喝完咖啡后，要喝等量的温水，慢慢补充，才不会让你的肌肤缺水干燥。
6.洗脸要由下往上：用流动的水洗脸，能迅速洗净脏污，同时由下往上的冲洗很重要，长期又下往上，会让脸部肌肤线条松垮。
7.洗脸后立刻喷保湿喷雾：洗脸后30秒内喷上保湿喷雾，因洗脸本身会带走肌肤水分，洗完脸擦乾后，立刻喷上保湿喷雾，做好打底，再进行日常保养步骤。
8.跑步10分钟：好莱坞明星化妆师Jenna Menard，给巨星如邬玛舒曼的建议是：出席红毯或派对之前，外出跑步，哪怕只是10分钟都行。透过进行有氧运动，加速血液循环，白里透红的肌肤，会令后续的上妆更简单，轻薄妆感就有自然红润好气色。
9.等待90秒：早上完成保养程序后，等待90秒让保养品完全吸收，上妆更方便、妆效更服贴也更持久。
10.防晒乳用海棉涂：不喜欢防晒产品的黏腻感，可以用化妆海绵上在底妆上，这会减低黏腻感，还会形成更均匀的防晒层。
11.温度与湿度：湿润的环境有助于肌肤保湿，因此走进冷气房时，记得在身边放一小杯水，为肌肤保湿。
女人经期前后保养六诀窍
1、做好保暖
天气转凉后可以穿内衣或厚袜，不要穿裙子，因为如果下半身受凉，经期不适会更严重，平常可以泡脚来驱寒气。避免受寒还要做到不进食冰冷食物或饮料，蔬菜最好都要加热后再食用。
2、睡眠要充足
每晚11时以前睡觉，保证充足的睡眠，若睡不着可以喝杯热牛奶。日常生活作息要规律，不要用眼或用脑过度。
3、饮食有营养
三餐不能少，多吃易消化、营养均衡的食物。月经前应及时调和气血，可以吃一点核桃、山药（健脾胃补肾），并用黄芪、当归煲汤饮用。月经后要滋阴养血，补充之前流失的气血，可以煲一些滋补的汤，例如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤，羊肉汤等，当然最好是能够服用滋阴养气血的中药。
同时在此期间也可以多吃一些黑色的食物，例如黑木耳、黑豆。平时可以吃动物肝脏或其他补血食物，喝红枣茶或枸杞茶，中药可用当归与龙眼。建议吃温性食物，可喝生姜红糖茶与肉桂茶。
4、情绪平稳
平常要控制情绪，多做有氧运动。平常房间里可放些绿色植物，起床后可以做些简单的伸展操。调节情绪建议喝茉莉花茶与薄荷茶，中药可试试薄荷与陈皮泡茶。
5、适当运动
血液循环不佳的人要多活动身体，避免长时间坐，要多走路，保持骨盆的血液循环好。但经期不适合做剧烈运动，适宜的运动是晚餐后散步。
6、保健调养
除了日常的保健调养之外，还可以采用针灸加艾灸的保健方法。此类方法无副作用，效果较好。如果经期症状不是很严重，女性朋友可以自己在家艾灸腹部和腰骶部；如果经期症状较严重，可以去医院，找中医针灸的医生行针灸、艾灸治疗，这样可以明显缓解经期不适。
经期不适3个方法巧保养
经期是女人门必须经历的，对于部分女人来说，这段时期里她们总是被折磨，不是腹痛就是胃口差，不是头疼就是时常呕吐。若是不想每次到了经期都被折磨得半死，小编建议女人们在经期要做好保养，比如说做一些对身体好的小动作。其中，下面这几种小动作，做起来一点都不复杂了，女人们可以来学一学哟。
想要经期不再难受请学会这些动作
1、去公园慢步走一走
很多女人都听说经期的时候不应该做特别剧烈的运动，这句话倒是没错，但是这不代表不能运动。只要你的动作不会特别剧烈，适当活动下四肢，反而有助缓解不适的问题哟。比如说，当你的身体不会难受得无法走路时，建议女人们穿上一双舒适的鞋子，涂上防晒霜，去附近的公园慢走几圈。这样走一走，可以活动四肢，让身体的血液流动加快，从而有助更好地排出经血。
2、练练不复杂的瑜伽
瑜伽可是一种好运动，当然对于肢体比较僵硬，并且处于经期的女人来说，选择瑜伽动作的时候，不要选择太复杂的。之所以这样说，是因为一是做起来比较没难度，让女人们有自信坚持下去，二是不复杂的动作有助放松身体，一定程度上有助缓解经期不适哟。
建议女人们可以选择练习下这个瑜伽动作：放好瑜伽垫子，然后整个人坐在垫子上，慢慢将双腿交叉盘起来坐着。之后双手轻轻分别放在同侧的膝盖上，再放空自己的脑袋，进入冥想的状态。
这样做可以使得女人们的身体放松，肌肉也会不会一直处于紧绷的状态，也有血液更好地流动。如此一来，女人们经期腹痛的问题就能相对减轻一些了。
3、适当练习深蹲
经期的时候很多女人都知道不应该剧烈运动，但其实适当动一动对身体是有好处的。建议女人们在经期的时候，不妨试着做做深蹲这个动作，但是要注意次数不能太多，因为一直做的话，容易导致宫腔出血最终出现痛经或是加重这种情况。
比如说你可以让你的屁股向后蹲下，想象你的屁股下方有一条椅子，你需要坐上去。保持好姿势之后，再将胳膊向前伸起并且双手要保持平衡，然后让你的腰背保持挺直的状态。还需要注意的是，要让你的膝盖部位和你的双脚脚尖保持在同一个方向，不然的话，效果可就没那么好哟!
女人经期不可不知的保养诀窍
1、冰冷的东西别去触碰
夏季炎热，很多女人喜欢接触冰冷的东西，以此为自己降温。但是小编提醒，处于经期的你，最好不要碰这些冰冷的东西。不管是吃的，还是喝的也好，甚至是冷水都不应该碰。
因为经期的时候，女人们抵抗能力特别低。若是此时接触冰冷的东西，很容易导致寒气进入身体里面。当寒气在身体内大量累积时，血液流动就会受阻，此时正值排经血的时候，一旦血液流动受阻，经血的排出自然会受到影响。所以说，请女人们在经期的时候，请绝对不要触碰冰冷的东西哟。
2、及时让身体暖起来
很多女人们来月经的时候，总是会出现发冷的问题。这个时候若是再着凉的话，无疑会让不适的问题变得更重的。所以说，请女人们在经期的时候，需要想法子让身体暖起来。比如说热水常喝，经常喝热水有助加速血液循环，所以在一定程度上也是有助经血排出的。另外。衣服绝对不要穿得太清凉，尤其是腰腹部一定要包严实了，下半身也少穿短裙和短裤，这样才能减少寒气侵入身体的机会哟。
女人经期不可不知的保养诀窍
1、冰冷的东西别去触碰
夏季炎热，很多女人喜欢接触冰冷的东西，以此为自己降温。但是小编提醒，处于经期的你，最好不要碰这些冰冷的东西。不管是吃的，还是喝的也好，甚至是冷水都不应该碰。
因为经期的时候，女人们抵抗能力特别低。若是此时接触冰冷的东西，很容易导致寒气进入身体里面。当寒气在身体内大量累积时，血液流动就会受阻，此时正值排经血的时候，一旦血液流动受阻，经血的排出自然会受到影响。所以说，请女人们在经期的时候，请绝对不要触碰冰冷的东西哟。
2、及时让身体暖起来
很多女人们来月经的时候，总是会出现发冷的问题。这个时候若是再着凉的话，无疑会让不适的问题变得更重的。所以说，请女人们在经期的时候，需要想法子让身体暖起来。比如说热水常喝，经常喝热水有助加速血液循环，所以在一定程度上也是有助经血排出的。另外。衣服绝对不要穿得太清凉，尤其是腰腹部一定要包严实了，下半身也少穿短裙和短裤，这样才能减少寒气侵入身体的机会哟。
女人经期洗澡有诀窍
洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。女性因其特殊的生理原因，特别是在经期，哺乳期，怀孕期间的女性朋友，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调，闭经，腹痛，而且许多细菌也会进入阴道引发阴道炎等妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。
对于那些身体体质较差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差，因冷的刺激，会引发感冒、发热等疾病。
但是，可以长期坚持用冷水洗脸，促进血液循环，起到预防感冒、鼻炎的作用，还可使皮肤变得更有光泽更有弹性。
小贴士：女人月经期可以洗澡吗?
TIPS 1、回答这个问题是要看采取怎样的方式洗澡。目前一致公认的是采用淋浴或擦浴。月经期子宫内膜脱落，宫腔留有创面;宫颈粘液被经血冲出，宫颈口微微开放;阴道内有经血停留，是细菌的良好培养基。以上导致生殖道局部的保护性屏障作用暂时遭到破坏，再加以月经期全身抵抗力下降，盆浴时，污水及阴道中细菌便可能经宫颈管上行至宫腔而引起感染，故应该禁止。
TIPS 2、有些类似月经期的情况如官腔手术、流产及分娩等，近期内也应禁止盆浴。
女性最完美的洗澡方式：
1、不要将鲜花放在餐桌上，要把它们放在化妆镜旁，这样早晨一起来，你就会感到精神振奋。
2、全身放松，浸入色彩斑斓，芳香四溢的泡泡浴中，唤醒你所有的感觉。
3、将等量的按摩油和无味的清洗液相混合，倒入手中，将这种混合物涂在你的胳膊上，做一次迷你芳香疗法按摩。
4、用薰衣草盐刷擦洗身体，然后洗一个热水澡，这会使你们肌肤柔嫩，睡眠充足。盐会使水充满芳香，油会使肌肤保持湿润。
5、把热水倒入碗内，再放一点浴胶。把双手浸入其中，手心要朝上，这时你会感觉体内的压力全部释放了。
6、用一块棉毛巾蘸上薄荷精化油，放入塑料袋里，一整天你都可以嗅到浓郁提神的香味。
7、随时喷洒芳香疗法的香气，使自己紧张的神经镇定下来。
8、劳累了一天之后，让自己洗一个恢复精力的热水澡：将两汤匙的小苏打，一杯浴盐和十滴薰衣草精化油混在一起，放入充满热水的浴缸里。
每个女人都该知道的11个保养诀窍
1.乳霜就是按摩霜：不需要特别花大钱买按摩霜，每天涂抹乳霜时，用指腹在脸上轻轻画圆，按摩2-3分钟，促进脸部肌肤血液循环，肌肤会更亮。
2.帮眼霜搬家：把眼霜放在冰箱内，冰凉的眼霜能冰镇眼部肌肤，除滋润眼部肌肤外，还能有效改善浮肿问题。
3.DIY保湿面膜：用不含酒精的高保湿化妆水，加湿化妆棉或乾的面膜纸，敷脸8-10分钟，为肌肤快速注入水分。
4.别再舔嘴唇：越舔越乾，记得常常涂抹护唇膏，保持水嫩Q唇。
5.喝咖啡後要喝等量的水：咖啡有助於消水肿，但也会让身体流失水分，记得喝完咖啡后，要喝等量的温水，慢慢补充，才不会让你的肌肤缺水干燥。
6.洗脸要由下往上：用流动的水洗脸，能迅速洗净脏污，同时由下往上的冲洗很重要，长期又下往上，会让脸部肌肤线条松垮。
7.洗脸后立刻喷保湿喷雾：洗脸后30秒内喷上保湿喷雾，因洗脸本身会带走肌肤水分，洗完脸擦乾後，立刻喷上保湿喷雾，做好打底，再进行日常保养步骤。
8.跑步10分钟：好莱坞明星化妆师Jenna Menard，给巨星如邬玛舒曼的建议是：出席红毯或派对之前，外出跑步，哪怕只是10分钟都行。透过进行有氧运动，加速血液循环，白里透红的肌肤，会令後续的上妆更简单，轻薄妆感就有自然红润好气色。
9.等待90秒：早上完成保养程序后，等待90秒让保养品完全吸收，上妆更方便、妆效更服贴也更持久。
10.防晒乳用海棉涂：不喜欢防晒产品的黏腻感，可以用化妆海绵上在底妆上，这会减低黏腻感，还会形成更均匀的防晒层。
11.温度与湿度：湿润的环境有助于肌肤保湿，因此走进冷气房时，记得在身边放一小杯水，为肌肤保湿。
如何降低加班对身体的伤害 双眼无神好显老
有一双漂亮的大眼睛？也有足够的品位能够玩转眼部彩妆？切，每天8个小时和电子产品脸对脸绝对会把以上一切优势都抹杀掉！要知道，健康的、由内而外散发的眼部神采只靠美瞳和化妆可是得不到的！
洋甘菊精华有非常有效的抗菌消炎的作用，还富含芹黄素，发干、发红或者疲劳的眼睛会非常喜欢这个保养诀窍。
方法：将两个洋甘菊茶包放在半杯热水中浸泡，等茶包凉透后放入冰箱等待20分钟。拿出茶包敷在眼睛上（是不是都以为要喝掉茶包啦！），放松身体，大约10分钟后，感觉茶包的温度与室温相似，取下茶包。
青春期女生保养诀窍
1、作息要正常
青春期的时候，女人们往往处于学生时期，不少人为了完成作业或是看小说或是玩游戏，而经常晚睡的问题。要知道青春期是身体发育最重要的时间，这个时候必须要让身体睡饱觉才行。只有各大器官休息好，才能正常发育，生长得更好哟。
所以说，青春期的女人们要早点睡觉，作业做不完就要学会更高效率的学习方法，同时还要戒掉看小说、玩游戏的习惯哟。
2、心态要好
处于青春期的时候，女人们的月经也差不多出现了，月经的到来，会让女人们出现各种烦躁的情绪，变得特别容易发脾气。因此，经常能看到处于青春期的女人们，大喊大叫、因为一点小事大动干戈的情况。
要知道总是保持烦躁的心情，会让女人变得更加生气。一个女人总是生气的话，她的体内就更容易累积毒素，一旦毒素量超过了肝肾等排毒器官的能够承受的负荷的话，就会让肝肾等器官不断提升能力，造成它们过度解毒，运转，损耗一旦过大的话，肝肾等器官就会扛不住的，最终毒素会不断侵蚀其他器官，也会慢慢跑到皮肤表面，造成色斑等问题出现哟。
女人经期前后保养六诀窍
1、做好保暖
天气转凉后可以穿内衣或厚袜，不要穿裙子，因为如果下半身受凉，经期不适会更严重，平常可以泡脚来驱寒气。避免受寒还要做到不进食冰冷食物或饮料，蔬菜最好都要加热后再食用。
2、睡眠要充足
每晚11时以前睡觉，保证充足的睡眠，若睡不着可以喝杯热牛奶。日常生活作息要规律，不要用眼或用脑过度。
3、饮食有营养
三餐不能少，多吃易消化、营养均衡的食物。月经前应及时调和气血，可以吃一点核桃、山药(健脾胃补肾)，并用黄芪、当归煲汤饮用。月经后要滋阴养血，补充之前流失的气血，可以煲一些滋补的汤，例如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤，羊肉汤等，当然最好是能够服用滋阴养气血的中药。
同时在此期间也可以多吃一些黑色的食物，例如黑木耳、黑豆。平时可以吃动物肝脏或其他补血食物，喝红枣茶或枸杞茶，中药可用当归与龙眼。建议吃温性食物，可喝生姜红糖茶与肉桂茶。
4、情绪平稳
平常要控制情绪，多做有氧运动。平常房间里可放些绿色植物，起床后可以做些简单的伸展操。调节情绪建议喝茉莉花茶与薄荷茶，中药可试试薄荷与陈皮泡茶。
5、适当运动
血液循环不佳的人要多活动身体，避免长时间坐，要多走路，保持骨盆的血液循环好。但经期不适合做剧烈运动，适宜的运动是晚餐后散步。
6、保健调养
除了日常的保健调养之外，还可以采用针灸加艾灸的保健方法。此类方法无副作用，效果较好。如果经期症状不是很严重，女性朋友可以自己在家艾灸腹部和腰骶部;如果经期症状较严重，可以去医院，找中医针灸的医生行针灸、艾灸治疗，这样可以明显缓解经期不适。
针灸、艾灸除了可以缓解经期不适，还可以调理身体，增强体质。除了针灸、艾灸之外，女性经期还可服用少量温补的中药调理身体，因为经期会丢失一定量的血液，造成身体虚弱，服用中药调理身体可增强体质。
女人经期保养不能做的事
一禁：剧烈运动和重体力劳动
月经期间精力、体力、抗病力都有所降低，不宜进行赛跑、跳跃等剧烈运动和繁重体力劳动，以免引起腰酸腹坠、经量过多等。
二禁：贪食生冷
这很容易引起寒气凝滞，导致经血过少、甚至痛经。
三禁：吃得太咸
月经前期身体内会有一定水平的水钠潴留，以保证女性不至于因为月经流血而丧失太多的体液。如果再吃得过咸,会使潴留加剧，诱发头痛、水肿等。
四禁：饮咖啡、浓茶
很多女性月经期会出现紧张、烦躁、失眠等不适症状，咖啡和茶叶中的咖啡碱会使这些症状加重。
五禁：过量饮酒
医学研究表明月经期间体内的解酒酶减少，饮酒不仅易醉还易伤肝。
六禁：活血化淤类药物
有些女性因为乳腺增生或盆腔淤血症会服用一些活血化淤类的药物，在月经期最好咨询一下你的医生看能否停用，以免引起月经过多。
七禁：紧身衣裤
会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿，甚至发炎。
八禁：游泳和盆浴
月经期子宫颈口微微张开，以利于经血流出，这时若游泳和盆浴很容易使污水进入子宫内腔导致炎症。
女人经期保养必知保健法
1、首先要调整好心情
中医认为，情绪的变化对月经的影响很明显，所以经期的女性朋友一定要保持情绪的稳定，心情舒畅，尽量避免刺激，以防月经不调。
2、应劳逸结合，不能过度劳累
经期可以进行正常的工作和学习，也可以从事一般的体力劳动来减轻腰酸背痛和小腹的不适，但应避免剧烈运动，如活动过度，会使盆腔过度充血而引起经量过多、经期延长等。
3、应避免房事
月经期间，因子宫内膜剥脱出血，宫口微微张开着，阴道酸度较低等原因，致使防病菌能力大大下降，此时行房的话，会给很多病菌提供场所，而引发一系列的妇科感染疾病等。
4、应做好保暖，避免着凉
月经期相对较气血虚弱，易受风寒。因此经期应禁止游水、涉水或者吃冷的东西。
5、应调节好饮食
经期可适当的食用一些清淡温和、较易消化的食物，而且要多喝水。不能吃冷食以及辛辣的食物，防止血凝，一起痛经。
6、不能乱吃药
经期如果实在腹痛难忍、流血不止，应该向医生求助，切勿自己乱用药，因为经期不适是一种正常现象，不需要吃药，如果随便吃药，可能会干扰正常的月经过程。
7、应特别注意阴道清洁卫生
经期晚上应用温开水擦洗外阴部，勤换卫生经，内衣裤应用开水烫一下，并在太阳下晒干。正常的月经期会失去50~80毫升的血。因此很有必要吃一些营养食物，特别是含铁量较高的食物。
女人经期洗澡有诀窍
一般在月经的第二天就可以进行洗澡了，但是要注意的是，是可以洗澡，最好是不要洗头的，因为月经期间洗头的话是很容易着凉，引发一些疾病的产生的。在洗澡的时候也要注意防止着凉，在月经期间女性是要注意身体的调理的，此时不能够长时间的接触冷水，也要注意不要吹冷风，要注意身体的保暖，饮食方面要注意食用温度适宜的食物，不要食用生冷的食物。
1、经期洗澡不要盆浴
在月经期，由于子宫内膜脱落，宫腔会留有创面，而且宫颈粘液会被经血冲出，这时宫颈口微微开放，同时，阴道内由于有经血停留，是细菌的良好培养基。这些都会造成生殖道局部的保护性屏障作用暂时遭到破坏，而且月经期全身抵抗力下降。如果盆浴，污水及阴道中细菌便可能经宫颈管上行至宫腔而导致感染。除此以外，有些如官腔手术、流产及分娩等类似月经期的情况，近期内也应禁止盆浴。
2、不宜在饭后洗澡
饱餐后洗澡，全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，严重的话甚至会出现虚脱、昏倒的情况，所以刚吃过饭不要洗澡。
3、最好不要用洗液
洗澡的时候使用沐浴露来清洗外阴，一定要使用热水反复清洗阴道，这样能够防止阴道感染，导致外阴瘙痒等症状。此外，女性平时的阴道处于酸性环境，可抵抗细菌，但处于经期容易受感染。所以经期洗澡不要用洗液最好，清水冲洗最好。
4、不要用冷水洗澡
用冷水洗澡时，会因水温过低，人感到寒冷，产生如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等一系列应激反应，不但不能消除疲劳，还易造成感冒，因此，要尽可能避免。女性因其特别的生理原因，特别是在经期、哺乳期或怀孕期间的女性朋友，遇到冷水的刺激会导致女性内分泌失调、闭经、腹痛等等，而且很多细菌会进入阴道导致妇科疾病，如阴道炎等，会严重的影响女性以后怀孕、生理健康。
5、按正确的清洗顺序洗澡
沐浴应有序进行，先洗脸，再洗头，然后洗澡。当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占据着本不应该属于它们的领地，你脸上的痘痘也会愈冒愈多。如果洗过澡后，再洗头，头上的油脂不小心会使背部再次污染，所以还是自上而下的洗澡顺序才好。