如何关爱孕妈咪身心健康

如何关爱孕妈咪身心健康

每一个小生命的到来都是爸爸妈妈心中的天使，也是全家人的掌上明珠。但是很多人在把宝贝们捧在手心的同时，却忽略了妈妈们的感受，其实妈妈们也需要同样的关怀与呵护，她们也是家里的“大宝贝”。从辛辛苦苦怀胎十月，到冒着生命危险顺利生产，每一个妈妈都曾经历过最幸福也最煎熬的时刻，那也许是她们一生中最接近死亡的时刻，但是为了肚子里的宝贝，她们从未想过放弃，忍受着巨大的疼痛把一个新生命带到这个人世间，正所谓“女子本弱，为母则刚”，因为肩上扛着作为一个母亲的责任，她们为了这个身份，所有的痛苦都可以忍受。

家里人在照顾宝宝的同时也要分担一些时间给孩子的妈妈，毕竟她才是为了宝宝付出更多的人，而且很多孕妈在生产之后变得相当敏感，一点小细节就会影响她的情绪，所以很容易患上产后焦虑症及抑郁症，为了避免这样的现象出现，一定要给予妈妈更多的贴心呵护。当然啦，怀孕中的妈妈一样需要照顾，每天挺着大肚子，承担着一份重量，压抑的不止是身体，还有心灵，理所应当收到更好的照顾。

多用健康月子服

无论是在怀孕期间还是生产完之后，一套舒适的孕妇家居服都是必备品。很多人都认为孕期和生产完后需要很多件不同的家居服，既浪费又不环保，其实只要选择一款多功能家居服就可以搞定啦!无甲醛的优质面料不会对妈妈和宝宝造成任何伤害，柔软舒适的手感能够给予妈妈更细致的呵护。产后哺乳设计既美观又防走光，能够让妈妈们优雅地哺乳。

双层防辐射马甲背心

孕期妈妈的健康和宝宝的健康同样重要，除了吃东西的时候需要格外小心，平时也要多加注意。随着科技的发展，辐射基本上已经无处不在，而强烈的辐射会对胎儿的发育产生严重影响，所以准备一款防辐射服也很有必要。防辐射服的屏蔽效果不容小觑，它能够有效屏蔽辐射，保护胎儿和妈妈的身体健康，同时注入了可爱的卡通元素，让整体更加时尚美观.

孕晚期情绪不好的原因

压力大睡不好。引起孕期睡不好的各种原因中，除了因为孕期激素引起的变化以及身体变化所带来的不便等原因之外，还有一大原因就是心理压力大。以叶子为例，担心宝宝是否健康、担心生下女儿不受宠、担心宝宝生下来之后经济压力大等，都会引起孕期睡不好。这是孕期焦虑症的一大表现。

情感脆弱无法独处。有人说，女人都会经历三个阶段，一天的公主(结婚)，十个月的皇后(怀孕)，一个月的皇太后(坐月子)之后就是一辈子的奴婢了。对某些孕妈咪来说，怀上宝宝之后就变成了家里的皇后了。家里的各种关心各种宠爱，让孕妈咪心理上变得更加脆弱，无法独处。

担忧生育风险。在宝宝顺利出生之前，所有的孕妈咪都担心宝宝的健康问题。尤其是当宝宝要生了，究竟是选择顺产还是剖腹产，也是让孕妈咪忧虑不安的一大因素。既望顺产对宝宝更好又怕自己的阴道变松，既想选择剖腹产又担心伤口难看影响以后的性生活。这个问题，困扰着无数的孕妈咪。

孕期焦虑是什么原因 生理激素变化

例如体内黄体酮，孕酮等激素会激增，而性激素的变化会引起孕妈咪身体上的不适，像是乳房胀痛，食欲不振等，而这些不适会对孕妈咪的心理上造成压力，随着身份的转变，周围人的态度以及环境的变化等，焦虑和紧张的情绪也就随之而来了。

运动胎教的十种好处

妙处1 ：控制孕妈咪体重增长

运动可帮助孕妈咪身体消耗过多的热量，同时促进水钠代谢，减轻身体水肿，使体重不致增长过快。

妙处2： 减轻孕妈咪身体不适感

孕妈咪适当运动，如做孕妇体操，可促进新陈代谢和心肺功能，加快血液循环，防止便秘和静脉曲张的发生，并可减轻日益增大的子宫引起的腰痛、腰酸及腰部沉重感。

妙处3： 增强自然分娩的自信心

适当运动可使大脑运动中枢兴奋，有效地抑制思维中枢，从而减轻大脑的疲劳感。这样，可缓解孕妈咪对怀孕、分娩产生的紧张情绪，增加自然分娩的自信心。

妙处4 ：促进胎宝宝正常生长发育

运动不仅能增加孕妈咪自身健康，也可增加胎宝宝的血液供氧，加快新陈代谢，从而促进生长发育。

妙处5 ：促使孕妈咪胎宝宝吸收钙

孕妈咪去户外或公园里运动，可呼吸大量新鲜空气，阳光中的紫外线，还使皮肤中脱氢胆固醇转变为维生素D，促进体内钙、磷的吸收利用。既有利于胎宝宝骨骼发育，又可防止孕妈咪发生骨质软化症。

妙处6 ：防止胎宝宝长成肥胖儿

经常适当运动，可控制孕妈咪体重增长，减少脂肪细胞，还可起到给胎宝宝“减肥”的作用，即出生少脂肪细胞宝宝的几率大。这样，既可防止生出巨大儿，有利于自然分娩，又为避免肥胖症、高血压及心血管疾病奠定了良好的先天物质基础。

妙处7 ：帮助胎宝宝形成良好个性

孕期不适常会使孕妈咪情绪波动，胎宝宝的心情也会随之变化。运动有助于改善孕妈咪身体疲劳和不适感，保持心情舒畅，利于胎宝宝形成良好的性格。

妙处8： 可促进胎宝宝的大脑发育

孕妈咪运动时，可向大脑提供充足的氧气和营养，促使大脑释放脑啡肽等有益的物质，通过胎盘进入胎宝宝体内;孕妈咪运动会使羊水摇动，摇动的羊水可刺激胎宝宝全身皮肤，就好比给胎宝宝做按摩。这些都十分利于胎宝宝的大脑发育，出生后会更聪明。

妙处9 ：为顺利分娩创造良好条件

通过运动，可增强孕妈咪腹肌、腰背肌和盆底肌的力量和弹性，使关节、韧带变得柔软、松弛，有利于分娩时放松肌肉，减少产道阻力，增加胎宝宝娩出的动力，为顺利分娩创造良好的条件。

妙处10： 有利于产后体形恢复

运动可使孕妈咪在分娩时减轻产痛，缩短产程，减少产道裂伤和产后出血。临床研究结果显示，坚持做孕妇体操的孕妈咪，正常阴道分娩率明显高于未做健身操者，产程也往往较短。

运动胎教的好处

1、控制孕妈咪体重增长。运动可帮助孕妈咪身体消耗过多的热量，同时促进水钠代谢，减轻身体水肿，使体重不致增长过快。

2、减轻孕妈咪身体不适感。孕妈咪适当运动，比如做孕妇体操，可促进新陈代谢和心肺功能，加快血液循环，防止便秘和静脉曲张的发生，并可减轻日益增大的子宫引起的腰痛、腰酸及腰部沉重感。

3、增强自然分娩的自信心。适当运动可使大脑运动中枢兴奋，有效地抑制思维中枢，从而减轻大脑的疲劳感。这样，可缓解孕妈咪对怀孕、分娩产生的紧张情绪，增加自然分娩的自信心。

4、促进胎宝宝正常生长发育。运动不仅能增加孕妈咪自身健康，也可增加胎宝宝的血液供氧，加快新陈代谢，从而促进生长发育。

5、帮助胎宝宝形成良好个性。孕期不适常会使孕妈咪情绪波动，胎宝宝的心情也会随之变化。运动有助于改善孕妈咪身体疲劳和不适感，保持心情舒畅，利于胎宝宝形成良好的性格。

6、有利于孕妈分娩。临床研究结果显示，坚持做孕妇体操的孕妈咪，正常阴道分娩率明显高于未做健身操者，产程也往往较短。

情绪胎教对胎儿发育有啥作用

生活中，如果周围的人每天都开开心心，日子久了会带动自己的情绪，慢慢自己也觉得这个世界太好玩了，也跟着开心起来。情绪是具有传染力的，孕妈咪的情绪会感染胎宝宝，无论是好是坏。如果想胎宝宝健康、愉快的发育，孕妈咪需要不仅要给予更多的关爱，而且要保持良好的心态，妈妈的情绪是一种无形的推动力。

如果孕妈咪心境平静或者心情愉快轻松，胎宝宝会受到这种情绪影响，生长发育会更快。而且胎宝宝出生后，性格会更加的开朗客观，情绪也会更稳定。小宝宝情商或者智商都会更高一些。相反的，如果孕妈咪总是发脾气，或者心情郁闷，可能会令孕妈咪的血压升高，会出现阻碍胎盘血液循环，导致胎宝宝缺氧影响发育。

妈妈的消极情绪也会对下丘脑造成不良影响，宝宝出生后情绪容易不稳定，爱哭闹。严重的还会导致胎宝宝早产或死亡。特别在早孕时期，胎宝宝还不稳定，这个时候孕妈咪情绪不稳定可能会影响胚胎鄂部和脏器发育，有可能使胎动过速、胎盘早剥。

孕期做梦梦到什么是好运势

孕妈咪梦见鱼

孕妈咪梦见鱼这可是是吉祥的征兆，暗示事情将会成功、心愿将会达成!

孕妈咪梦见钓鱼

孕妈咪梦见钓鱼，这很有可能会是胎梦，意味着梦者能够生一个可爱健康的宝宝。

孕妈咪梦见吃鱼

怀孕期间孕妈咪梦见吃鱼，是好的征兆，预示母子健康。

孕妈咪梦见鲤鱼

若是准妈妈梦见鲤鱼，表示将来会生下才艺高超、美丽、智慧的女儿。

孕妈咪梦见黑鱼

孕妈咪梦见黑鱼钻进衣服里，这是生儿子的前兆。

孕妈咪梦见好多鱼

孕妈咪梦见好多鱼，预示宝宝很健康，还有肯能生双胞胎哦。

孕妈咪梦见捉鱼

孕妈咪梦见捉鱼，会生一个儿子。生了孩子后，会收到不少的余利。

梦见珍珠是什么意思?

孕妈咪梦见珍珠

孕妈咪梦见珍珠是暗示着会生下高贵、气质、富裕的女孩子呢!

孕妈咪梦见捡到珍珠

此梦预示着自己和腹中宝宝的身体都很健康，日后会顺利的生产，生下乖巧女儿的几率会很大，建议准妈不要太过忧心。

孕妈咪梦见珍珠项链

而孕妈咪梦见珍珠项链的话也是好梦呢，说明近期有意外的收获，比如会得到心仪的礼物或有意外之财的收获。

孕妈咪梦见两颗珍珠

孕妇体重增加多少合适 孕妇体重增长部位

平均来说，在怀孕第0-3个月之间，增加的总体重为2kg左右，到了中后期则以每周0.5kg的速度逐渐增加。那么，孕妇增加的这些重量，都长到哪里去了呢？

1、孕期子宫的肌肉层迅速增长，会让孕妈咪增重：约0.9kg。

2、孕妈咪的胎盘：约0.5-1kg。

3、孕妈咪的乳房整个孕期会增加：约0.4kg。

4、孕妈咪的血容量总增加：约1.2kg。

5、孕妈咪身体里的体液增重：约1.5kg。

6、孕妈咪的羊水约重：1kg。

6、孕妈咪为哺乳做准备会储备一些脂肪：约2.5kg。

7、胎儿的体重：约3-4kg。

加起来，整个孕期，孕妈咪增加的重量，约11.5kg~12kg。

孕妇可以吃蒜吗

我们都知道，孕妈咪不宜吃辛辣的食物，大蒜作为性温味辛、杀菌效果超强的食物，是否能被孕妈咪所接受呢?我们给出的答案是孕妇不宜食用大蒜。如果您也是大蒜的爱好者，赶快看看大蒜与孕妇之间的关系吧。

大蒜好处很多，这是我们必须承认的，尤其是他防治感冒的特点，曾经让很多孕妈妈着迷。由于流行性感冒对孕妈妈和腹中胎儿的侵袭，流感病毒可随血液侵入胎盘，妊娠早期患流感可导致畸胎;发生在妊娠中、晚期，可导致流产或早产，为了杜绝之一可怕后果，有些孕妈咪想到了大蒜，但是我们建议您，孕妇最好不要吃大蒜。正常情况下过多生吃大蒜，易动火，耗血，影响视力，对胃肠道也有刺激作用。所以，阴虚火旺，患有十二指肠溃疡、胃炎、胃溃疡、肾炎、心脏病和便秘者不宜多吃。由于大蒜有较强的杀伤力，在杀死肠内致病菌的同时，也会把肠内的有益菌杀死，引起维生素B2缺乏症，易患舌炎、口角炎、口唇炎等皮肤病。因此，专家建议，正常每日食用3-4瓣蒜较科学，但不能空腹食用，也不可与蜂蜜同时服用。

孕妈咪的身体健康直接关系到胎儿的安全，因此，我们建议孕妈咪不要吃大蒜。此外，作为心血相连的母子，我们希望所有孕妈咪能够保持乐观情绪，注重饮食健康均衡，积极的预防流行性感冒等疾病侵袭，保持孕妇与胎儿的健康。