男人想要呵护前列腺健康别做这些运动
男人想要呵护前列腺健康别做这些运动
1、久坐
前列腺的位置决定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的，所以经常久坐的男人前列腺负担较重。坐位使血液循环变慢，导致前列腺慢性充血瘀血，局部代谢产物堆积，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，导致慢性前列腺炎的发生。
2、长期便秘
便秘者直肠内积聚大量粪便，会加重邻近的前列腺充血。同时，便秘者往往用力排便使腹压增加，压迫前列腺可使尿道变细，排尿受阻，对前列腺健康不利。
3、夫妻生活无规律
短时间内夫妻生活频繁者，发生急性前列腺炎的比率高达89.7%。相反，节制夫妻生活，致前列腺分泌大量“囤积”，时间长了导致前列腺过度扩张与充血，也可引发炎症。此外，体外排精、夫妻生活中断等，同样可使前列腺充血肿胀而引起炎症。
前列腺癌适合什么运动
男性要想有满意的性爱，前列腺健康至关重要。不过，前列腺非常娇弱，随着年龄增长，不少男性会受到前列腺问题困扰。这时，运动调养就非常重要了。那么前列腺癌患者做什么运动呢?
运动能够改善血液循环，使前列腺液分泌更旺盛，从而消减炎症，对缓解腰部酸胀、会阴下腹部疼痛不适、神经功能紊乱和神经衰弱等慢性前列腺症状都有好处。勤锻炼还能将药物更快地送到前列腺腺体内，从而增进药物的疗效，提高患者的生活质量。
不过，前列腺患者运动也有一定讲究。不宜选择骑自行车、摩托车、骑马、赛车等骑跨运动，因为这些运动会使尿道和前列腺直接受到压迫，加上运动时的颠簸摩擦，容易引起前列腺充血水肿，加重病情。
推荐的运动是慢跑、快走和游泳。游泳可以促进前列腺局部血液和淋巴循环，有助于前列腺炎症的消退。但要注意，游泳池水温不要太低，最好在25℃~30℃。水温太低的话，会刺激腺体收缩和充血，加重前列腺内液体淤积，进一步影响前列腺健康。游泳速度控制在每分钟30米左右，时间约15~20分钟。
吃南瓜子可保护前列腺
前列腺是男人特有的器官，也是男人很重要的器官，跟男性的生殖健康和泌尿健康息息相关，因此，男人这辈子一定要保护好这个器官，这个器官还有一个特点，很容易衰老，一般50岁左右的人都会出现一些前列腺增生或者前列腺炎，所以，对前列腺的呵护一定要从年轻就开始。
那该如何保护前列腺呢?其实方法很多，这里给大家介绍的是一种通过食疗的方法来保护前列腺，这样既天然、安全又有效果，因为最好的药物是食物，大自然给了我们众多的食物，我们要从中去寻找对我们健康有利的食物，科学家发现，其中有一种食物可以保护男人的前列腺，那就是南瓜子。
南瓜是一种价廉物美的蔬菜，一般产地在南方，北方少见，曾有人说女性吃南瓜有丰胸的效果，而今告诉我们男人吃南瓜子可以保护前列腺，看起来南瓜对男人和女人都是宝。而南瓜子富含钾，也是B族维生素和膳食纤维的良好来源。南瓜籽对男性前列腺具有保护功效。
其实，前列腺出问题，往往是因为肾虚导致，中医认为，肾藏精，其与生殖有关，也与膀胱、排尿有关，所以吃些补肾之品对前列腺很有好处。而南瓜子、核桃仁不仅是补肾佳品，南瓜子还有利尿功能，核桃仁有润便功效，所以男性到了老年，应多吃点南瓜子和核桃仁，以补肾气不足。也就可以保护前列腺。
男性司机如何预防前列腺炎
对于这类的男性朋友来说，懂得前列腺健康的预防知识尤为重要，对哪些情况容易引起男性前列腺疾病更要了然于心，这样才能做一个成功的男人。那么，的哥们因此如何有效预防前列腺炎呢?
1、不憋尿
的哥整体在马路上跑，有时候因为要接送顾客，即使有了尿意也憋着，这样对前列腺危害是比较大的。憋尿一则削弱了尿液对细菌的冲洗作用，二则容易导致膀胱壁弹性缺失，引起感染，引发前列腺炎。
2、不穿紧身内衣裤
的哥们本来每天久坐对前列腺的压迫已经很大了，如果在穿这样的衣服会加大前列腺的压迫，引起腺体充血，引起前列腺炎病变。
3、多喝水
尤其是夏日出汗多，适当的补充水分对前列腺炎预防也是有很大帮助的。
4、和谐的夫妻生活
男性性生活太频繁或太压力对前列腺健康都有危害，对于前列腺炎的预防，其实不难，滋阴补肾，养护前列腺，保障男人健康。
5、学会减压
生活压力容易引起男性精神紧张，焦虑，这些负面情绪也容易引起前列腺炎病变。
前列腺癌积液要运动吗
男性要想有满意的性爱，前列腺健康至关重要。不过，前列腺非常娇弱，随着年龄增长，不少男性会受到前列腺问题困扰。这时，运动调养就非常重要了，运动能够改善血液循环，使前列腺液分泌更旺盛，从而消减炎症，对缓解腰部酸胀、会阴下腹部疼痛不适、神经功能紊乱和神经衰弱等慢性前列腺症状都有好处。
前列腺患者运动也有一定讲究。不宜选择骑自行车、摩托车、骑马、赛车等骑跨运动，因为这些运动会使尿道和前列腺直接受到压迫，加上运动时的颠簸摩擦，容易引起前列腺充血水肿，加重病情。
推荐的运动是慢跑、快走和游泳。游泳可以促进前列腺局部血液和淋巴循环，有助于前列腺炎症的消退。但要注意，游泳池水温不要太低，水温太低的话，会刺激腺体收缩和充血，加重前列腺内液体淤积，进一步影响前列腺健康。游泳速度控制在每分钟30米左右，时间约15~20分钟。
男人前列腺健康最怕六件事
一、怕排尿不及时
尿液中有很多种毒素，排尿的过程，就相当于人体在排毒。所以有了尿意就要及时排，不要憋着。憋尿最直接的危害就是让细菌有机可乘。正常情况下，男性尿道的下段寄生有细菌，排尿时，这些细菌会被冲刷掉。经常憋尿会减弱尿液的冲刷作用，使得细菌繁殖增加，逆行到尿道，从而引发前列腺炎。
二、怕久坐压力大
男人呈坐姿时，对前列腺有压迫。而久坐会对前列腺造成直接压迫，引起腺体充血，使前列腺液的排泄变困难，从而引起无菌性炎症。因此，建议男人坐40分钟就站起来走走，开车或坐车久了，也要注意变换一下坐姿，让前列腺得到充分放松。
三、怕酒精
要想保护前列腺健康，男性必须远离酒精。酗酒对前列腺危害大。因为酒精会促进毛细血管扩张，造成前列腺组织充血水肿，引起前列腺不适。前列腺充血快、消退慢，临床症状持续时间长。因此，酗酒者应对前列腺健康有所关注。另外，研究发现，酒精对男性的性能力有抑制作用。其机理可能是，酒精作为中枢神经系统的一种抑制剂，可以干扰性兴奋激起的反射传递途径。除此以外，近年也发现酒精可降低健康年轻男性血液循环中睾丸酮、年轻女性血液循环中的黄体酮、雌激素水平，也是引起性欲降低的重要原因之一。
四、怕辛辣食品
有些人口味较重，无辣不欢。但是在辛辣食物在不知不觉中对健康带来了危害。吃辣会刺激前列腺和尿道，引起前列腺的血管扩张，降低前列腺的抵抗力，还可能让前列腺寄居菌群大量生长繁殖，诱发急性前列腺炎，或加重慢性前列腺炎的症状。
五、怕受寒凉
寒冷会导致疾病的发生，给人类健康带来危害。就性能力方面，寒冷会增强交感神经的兴奋性，使前列腺发生腺体收缩、腺管和血管扩张，造成慢性充血，加重前列腺液的淤积，导致前列腺疾病发作。要想保护前列腺健康，就要防寒保暖，少吃生冷食物。
六、怕房事不规律
规律的性生活不仅给夫妻带来乐趣，还对身心健康大有裨益。相反，性生活不规律则会影响健康。性生活过于频繁会导致前列腺过度充血，诱发前列腺炎。过度压抑性欲，则会使前列腺液淤积，诱发炎症。另外，射精前中断性交、体外排精，都会影响前列腺健康。因此，无论是过度行房，还是过度节制房事，都会对前列腺健康造成影响。所以，建议夫妻要有规律的进行性生活。
四大养生秘籍呵护前列腺健康
呵护男性前列腺
“因为生理结构的不同，男人的沐浴方式更要有讲究”。男人的阴囊伸缩性大，分泌的汗液比较多，经常处于湿润状态，所以这一部位更容易藏污纳垢，惹来各种病原体。建议男人沐浴时都应花多一点时间仔细清洗会阴部。最好是使用带有抑菌或杀菌配方的沐浴专用液来清洗，并选择透气性好的棉质内裤。另外，薛教授建议患慢性前列腺炎的男性每晚热水坐浴20～30分钟(42℃左右)，以缓解全身肌肉与前列腺的紧张，从而减轻症状。
前列腺也需要按摩
30岁以上男人，每周一次前列腺按摩可清理没有及时排出的残液。顺序按摩前列腺部位1分钟即可。有残存分泌物的，按摩时会有几滴乳白色粘稠液体从阴茎流出;如果浑浊或色深，则应立即去看医生。
多吃素食
与吃辛辣食物相反，清淡饮食可以减轻前列腺的负担。少喝酒，尤其少喝高度酒;日常饮食中要多吃蔬菜和水果，以减少便秘的发生，这样就减少了会阴部反复充血的几率，降低了前列腺出现充血的风险。应该注意的是，喝水也不宜太多，晚上七八点以后到临睡前尽量少喝或不喝水，不要吃西瓜或喝含咖啡因的饮料，以免憋尿而使充盈的膀胱压迫前列腺，使其出现充血和不畅通的负担。
前列腺炎怎么引起的 前列腺也怕受寒
从性能力角度看，寒冷会让交感神经兴奋度增强，使前列腺出现腺体收缩，诱发慢性充血，加重前列腺液淤积，引起前列腺疾病。要想保护前列腺健康，就要防寒保暖，同时少吃生冷的食物。
这些运动不利于前列腺的健康
1、阳光下运动
生活压力会增加前列腺患病的机会，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，所以尽量保持放松的状态，比如和家人一起到户外做运动吧，适度地进行体育活动有助于增强机体抵抗力，并可以改善前列腺局部的血液循环。
2、避免久坐
前列腺的位置决定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的，所以经常久坐的男人前列腺负担较重。坐位使血液循环变慢，导致前列腺慢性充血瘀血，局部代谢产物堆积，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，导致慢性前列腺炎的发生。
3、防止长期便秘
便秘者直肠内积聚大量粪便，会加重邻近的前列腺充血。同时，便秘者往往用力排便使腹压增加，压迫前列腺可使尿道变细，排尿受阻，对前列腺健康不利。
4、夫妻生活要规律
短时间内夫妻生活频繁者，发生急性前列腺炎的比率高达89.7%。相反，节制夫妻生活，致前列腺分泌大量“囤积”，时间长了导致前列腺过度扩张与充血，也可引发炎症。此外，体外排精、夫妻生活中断等，同样可使前列腺充血肿胀而引起炎症。
结语：通过文章，我们知道了爱运动也要懂得科学健康的方法，一定要选择合适自己的运动方法才是最好的锻炼方式。上面的内容还是十分的显而易见，这些运动也的确值得去用心的学习一些才可以，为了日后更好的生活那就好好预防吧。
前列腺疾病患者吃什么食物好
受凉会引起前列腺病变
前列腺有丰富的肾上腺能受体，当它受凉时极易引起交感神经兴奋，导致腺体收缩，使尿道内压增加，影响排尿，而排尿困难又会对前列腺产生不良影响，恶性循环可使前列腺发生病变。
保护前列腺从饮食开始
如今患前列腺疾病的男性却越来越多，所以对前列腺的保健成了男人们最关心的话题。对于男性前列腺，不仅需要专业的诊治和药物治疗，而且在日常生活中多食用一些有利于前列腺健康的食物。
南瓜子、核桃仁
中医认为，肾藏精，其与生殖有关，也与膀胱、排尿有关，所以吃些补肾之品对前列腺很有好处。南瓜子、核桃仁不仅是补肾佳品，南瓜子还有利尿功能，核桃仁有润便功效，所以男性到了老年，应多吃点南瓜子和核桃仁，以补肾气不足。
干果、杂粮
男性可多吃红豆、绿豆、南瓜子、葵花子、薏米、核桃仁、芝麻等，因为这些食物含有丰富的微量元素和大量B族维生素，有良好的营养作用，并具清热、降火、杀虫、润肠等功用，能够杀灭细菌通便逐滞，使前列腺腺管畅通，炎症消除。
蔬菜、水果
保养前列腺男性可多吃西瓜、香瓜、葡萄、猕猴桃、甘蔗、荸荠、冬瓜、黄瓜等。此类食物大多味甘性凉，具有利尿通淋的功效，能清热解毒，化湿利水，可以起到抑制前列腺炎的作用。
动物内脏
动物内脏含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要组成部分，男性保养前列腺可多吃动物内脏。
花粉提取物
花粉提取物是最新的研究成果，不少治疗前列腺疾病的药中都添加有花粉提取物。尤其是油菜花粉以及裸麦花粉，由于蜂蜜中含有花粉的精华，所以，没有糖尿病的男性，适当吃些蜂蜜也会有保护前列腺的作用。
虽然说葱蒜的味道不是很好，容易让人口腔有难闻的味道，但是男性多吃一些葱蒜是有助于前列腺健康的，而且经常吃葱蒜，可以大大的降低患上前列腺疾病的风险。此外，建议男性应该多吃一些番茄酱，也有利于前列腺的健康。
男人更年期吃什么 西红柿
西红柿中不仅含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，还含有大量的番茄红素，能保护前列腺健康。很多男性朋友进入更年期容易出现前列腺增生的症状，多吃西红柿能降低男性患前列腺增生的风险。