经期这些食物不要吃
经期这些食物不要吃
1、柿子
柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，不宜进食柿子。
2、茶
茶叶含有咖啡碱，咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪，还会加快身体的代谢功能。如果在经期喝浓茶会严重月经期，并且会增加月经量，影响身体健康。
3、大块的巧克力
适当的甜食对经期有好处，但像一般市面上的巧克力所含成分大多是糖分，一吃又常常会吃一大块。过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉，这样反而令你在生理期更加虚弱。
4、辛辣食物
辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量。严重的话还会影响生理期的代谢，甚至让身体囤积着大量的脂肪。
除此之外，经期要避免吃一些辛辣刺激性食物，以免造成经血过多，饮食要以清淡为主。经期健康顺畅了，女性才能更美丽健康。另外，经期情绪不好，对女性身体有很
睡眠不好的人晚餐这些食物不要吃
1.、辣椒、大蒜、洋葱等辛辣食物
研究显示，吃辣后，在睡眠的第一周期，体温会上升，会导致睡眠质量降低。还会使胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。
2、肉汤
晚饭时，用一锅热气腾腾的鸡汤、排骨汤犒劳自己未必是好事。肉类煲汤较油、热量高，最容易发胖，不适合晚上食用，选在上午或中午吃比较好。此时，不妨选择一些菌类汤。
3、猪肉等过于油腻的食物
因为油腻食物在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，导致失眠。
4、红薯、玉米、豌豆等产气食物
在消化过程中会产生较多气体，等到睡觉前，消化未尽的气体会产生腹胀感，妨碍正常睡眠。
5、酒
酒虽然可以让人很快入睡，但却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。
6、咖啡、浓茶、可乐等令大脑兴奋的食物
尤其一些对咖啡因特别敏感的人，可能持续兴奋的时间更久。此外，咖啡因还有利尿作用，过多喝咖啡，容易让人排尿增多，这也会干扰睡眠。
经期能吃虾仁吗
女性在月经期需要食用到的营养价值是超过平时生活中的需求，不过只要是有营养价值的食物我们都是可以去食用的，但是前提是这些食物是可以在女性这关键的时间段去食用。一般不管是什么类型的食物都是相同的道理。那么经期能吃虾仁吗?
虾仁是可以去吃的，因为它是温性的，但是螃蟹就最好不要吃了，它是凉的，对经期的身体不大好的。剥壳后的纯虾肉即为虾仁。虾仁菜肴因为清淡爽口，易于消化，老幼皆宜，而深受食客欢迎。
经期，是女人每个月最虚弱的时候。合理的饮食既能补充经血流失给身体带来的损失，也可调节情绪，缓解痛经。而如果吃的食物不对，不仅会让经期不适加重，甚至还会让你出现水肿、头痛、腹痛等症状!如果不想被各种经期综合症困扰，经期一定要戒口，远离这些食物!
很多女性在经期和经前感到各种生理和心理的不适，很大部分是因为身体缺乏镁元素造成的。镁可以刺激大脑里一种跟心情有关系的化学物质——多巴胺的释放，可以对女性身体起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减少压力。而乳酪类食物则是痛经的祸源，如牛奶、起司、奶油、酵母乳等食物食物会破坏镁的吸收，尤其在经期更应该少吃。
不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
经期这段时间女性是可以去吃虾仁的，它可以有效的帮助女性们补充身体所需要的蛋白质的营养成分，平常的时候也是可以食用它的。女性处在特殊的时间段时候是比平日的身体状况弱些，不需要太多的迁就，只要是在这段时间好好的注意饮食的健康就可以了。
肚中有娃这些食物不要任意吃
1.寒凉食物
此类食物易引起准妈妈肠胃不适，若是食用不当还可能导致孕早期流产。这是因为寒凉食物会刺激女性的子宫，可导致子宫收缩，从而导致有流产的危险。寒凉食物有很多，最厉害的就是甲鱼和螃蟹，准妈妈要慎吃。其他的像西瓜之类的寒凉水果也最好少吃。
2.油炸食物
生活中，很多女性偏爱油炸食物。怀孕之后，准妈咪若不改变饮食习惯仍吃很多油炸食物易引起上火，不利于胎儿的健康成长。还可能造成消化不良引起便秘，出现口腔溃疡，咳嗽等呼吸道疾病。准妈妈应该少吃油炸类食物，整个怀孕期饮食都应以清淡、营养均很为宜。
3.辛辣食物
孕期时，准妈妈大量食用辛辣食物不利于胎儿的健康。如此会导致生下孩子火气很重，对自身也会有影响，辛辣会刺激内分泌，不利于孕期健康。提醒大家，花椒、胡椒等调料做菜时最好也不要多放。
经期这些食品要忌口
经期是女性的一个特殊时期，由于在这段时期女性的生理情况比较特殊，因此应该避免食用一些食物，否则容易造成身体的损害。
这些食物主要由三大类：
1、生冷类：既中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。
2、辛辣类：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。
3、影响性功能的食品：菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。
感冒期间不要吃这些食物
太辣的食物。
辣椒等刺激性食物会让脆弱的胃肠功能更加紊乱，甚至引发恶心、呕吐的风险。
高盐食物。
实验数据显示，减少盐的摄入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白及干扰素来对付感冒病毒。但感冒时也不能不吃盐，因为在大量发汗过程中，身体会丢失一部分钠离子，烹调中的盐是对钠离子的一种补充。感冒期间每日吃盐量控制在5克以内即可。
甜食。
无论是高糖的水果还是甜品点心，在感冒期间都要禁食。甜食不但会增加痰的黏度，增加痰的量，还会导致腹胀，抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝、红枣等。
浓茶、浓咖啡。
浓茶和浓咖啡等会导致胃肠不适，有时候可能引发胃食管反流。
粗纤维食物。
感冒期间，人的胃动力较弱，所以这段时间内还要尽量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纤维食物，否则增加肠胃负担。
经期这些药千万不要吃
1.治疗妇科感染的阴道局部用药
治疗阴道炎症的洗液、栓剂、泡腾片等应暂停使用。因为在月经期间，子宫黏膜充血，宫颈口松弛，加上阴道里有积血，非常适于细菌生长繁殖，若此时进行阴道局部用药，稍有不慎就会导致细菌逆行侵犯子宫腔及子宫内膜。
2.抗凝血药
抗凝血药可引起月经过多，甚至大出血，经期应避免使用，如香豆素、肝素、溶栓剂等。
3.止血药
止血药如安洛血、维生素K等，能降低毛细血管的通透性，促使毛细血管收缩，使用后会引起经血不畅。此外，还应慎用具有较强止血作用的中药或中成药。
4.减肥药
减肥药中多含有抑制食欲的成分，如果在经期应用，可能导致月经紊乱、多尿或排尿困难，或出现心慌、焦虑等，更有甚者会出现闭经。
这些食物隔夜最好不要吃
蔬菜类蔬菜里面含有大量的维生素和膳食纤维，隔夜的蔬菜营养物质已经基本丧失了，蔬菜隔夜颜色会发生变化，其中含有的硝酸盐也会变成有毒的亚硝酸盐，对人体身体有害，所以隔夜的蔬菜不建议吃。
海鲜类海鲜里面含有丰富的蛋白质和钙、铁、磷等微量元素，适量食用海鲜有利于骨骼的发育。但是隔夜的海鲜会产生蛋白质降解物，对肝和肾功能都会造成伤害。隔夜的海鲜不仅没有了原本较高的营养价值，并且会身体会造成一定影响，所以隔夜的海鲜也不建议食用。
卤菜类卤菜类里面有很多凉菜制品，大多数制作过程没有进行加热，存在大量细菌，肠胃较弱的食用卤菜类有可能会拉肚子。隔夜的凉菜容易变质，并且滋生了大量细菌。很多人喜欢将剩余的卤菜放入冰箱，其实这种做法也并不是完全可靠的，因为冰箱里面也存在大量的细菌。为了身体的健康，隔夜的卤菜也最好不要吃。
经期能吃泡菜吗
食物的不同从而带给我们食用者的营养价值和功效都是有所区别的，只要是有营养价值的食物都是可以去食用的，但是前提是这些食物都是适宜所有时间段的，一般特殊的情况就得去选择食物食用了。那么经期能吃泡菜吗?
来月经中，要注意饮食睡眠休息，不要涉足凉水，凉性事物尽量不吃，辛辣也不要吃。保持心情舒畅。泡菜是凉的，里面加了很多作料，除了辣椒还有别的辛辣材料，建议还是不要吃吧，虽然很可口，为了自己的身体，以后再吃。
吃酸辣食物:米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等酸涩食物，不利于经血的排出和畅行，尤其是痛经患者更应忌食。而辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜等辛辣刺激性食物，对有些人则会导致盆腔充血、炎症，或造成子宫过度收缩，使原有痛经者更为加重。
浓茶除了有一定的营养价值外，还有防治疾病的作用。但妇女月经期间特殊的生理因素决定了忌饮浓茶。因为浓茶中咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，使人兴奋，基础代谢加快，容易产生痛经、经期延长和经血过多。同时，浓茶中的鞣酸在肠道中与食物中的铁强合，发生沉淀，使铁的吸收受到阻碍，引起缺铁性贫血。
油炸食品:油炸食品也是经欺女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。
经期这段时间内最好不要去泡菜，这段时间过去了是可以正常食用的，因为泡菜是属于凉性的食物，一般在月经这段时间内是不要去食用凉性食物因为会造成痛经的现象。所以只有清楚的掌握这些食物的性质还有了解这些食物的适宜对象还有适宜的时间段才能够放心食用。
经期前千万不要吃这些食物
酒：酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。
食盐：女子在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。
经期饮食方面，要忌食生冷。祖国传统医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如饮食生冷，一则有碍消化，二则损伤人体阳气，导致内寒产生，寒凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。月经期饮食以烧熟、温热食品为宜，在冬季还可适当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食品。
含咖啡因的饮料：会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
竹笋：竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。冷饮：寒性月经病者忌饮。
汽水：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
牛奶：乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。
也许有的你已经知道了，还有你不知道吧，关心自己的身体，才能更健康。
临产前最好不要吃这些食物
临产前最好不要吃这些食物
1、纤维多的蔬菜或水果
因为产前摄入过多粗纤维可能产生较多的粪便，生产时需要产妇用力，所以就很有可能带出便便，造成尴尬。这类食物有杂粮、红薯、土豆、芹菜等。
2、辛辣、气味重的食物
例如大蒜、韭菜，分娩前就最好不吃。尤其是韭菜有回奶的作用，虽然吃生蒜对胎儿不会产生影响，它可以刺激胃肠道引起腹泻等情况。
3、过量的鸡蛋
很多老人喜欢生产前给孕妈吃鸡蛋，认为可以“长劲”。
但实际上，鸡蛋的蛋白质含量较高，而过量的摄入蛋白质，会使产妇胃肠道充盈或过度胀气，引起腹胀不适，影响产程的进展。
临产前适合吃的食物有哪些?
孕妇生产顺产需要消耗大量的体力，又要如何在生产前快速补充体力呢?需要吃什么好呢?
1、巧克力
巧克力热量高，并且能够迅速短时间内被人体吸收，释放大量的热量，对于顺产的孕妇来说，需要很大体力，巧克力绝对是顺产时的“助产力士”了。
2、山楂
我们都知道山楂可以促进宫缩，所以在孕期是不建议吃的，但这种功效在产前就是助力了。而且山楂含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够止渴、散瘀活血，还能帮助产妇排出子宫内的瘀血。
3、红糖/蜂蜜水
这类食物含糖量较高，可以较快速地释放出较高能量，让孕妈在分娩的时候补充能量和体力，帮助生产。
4、牛奶
牛奶本身富含大量的营养，可以给孕妈提供各种能量。其次，牛奶是液体，还能给孕妈补充水分，缓解临近生产的紧张情绪。
5、红牛饮料
红牛属于功能饮料，有一定的提神醒脑，补充体力，缓解疲劳作用一般能在饮用后20-30分钟开始显现效果。挣扎了较长时间，已经筋疲力尽的准妈妈，可以食用这类食物补充能量。
6、容易消化的高能量食品
如粥、面条、藕粉、米汤、小馒头、面包片等可以相对持续地提供能量。这些食物食用方便，可以在阵痛的间隙吃。
临产前还要注意这些
1、不少孕妇由于缺乏常识，对分娩有程度不同的恐惧心理。种不良的心理，不仅会影响孕妇临产前的饮食和睡眠，而且还会防碍全身的应激能力，使身体不能很快地进入待产的“最佳状态”，因而影响正常分娩。事实上，在现代医疗条件下，只要进行产前检查，分娩的安全性几乎接近百分之百。
2、产妇分娩时消耗很大的体力。因此产妇临产前一定要吃饱、吃好。此时家属应想办法让产妇多吃些营养丰富又易于消化的食物，切忌什么东西都不吃就进产房。
3、忌身体或精神上的过度劳累。到了妊娠期，活动应该适当减少，工作强度亦应适当减低，特别是要注意休息好，睡眠充足。只有这样才能养精蓄锐，使分娩时精力弃沛。
4、调查表明，孕妇在生活、工作上遇到较大的困扰，或者是发生了意外的不幸事件，都可使孕妇产前精神不振、忧愁、苦闷。这种消极的情绪可以影响顺利分娩。特别应该指出的是，有些丈夫或公婆，强烈盼望生育男孩，在产妇的心理上造成了无形的压力，也是出现难产的重要诱因之一。
5、有些孕妇在分娩上也是一“急性子”，没到预产期就焦急地盼望能早日分娩，到了预产期，是终日寝食不安。她们不懂得预产期有一个活动范围，提前10天或错后10天左右，都是正常现象。俗话说“瓜熟蒂落”，不必着急。
6、一般在接近预产期的前半个月后，就不宜再远行了，尤其是宜乘车、船远行。因为旅途中各种条件都受到限制，一旦分娩出现难产是很危险的事情，它有可能危及母子安全。
7、一些孕妇大大列列，到了妊娠末期仍不以为然。结果临产时常常由于准备不充分，而弄得手忙脚乱。这样很容易出差错。
8、一般情况下，孕妇临产前都会出现一定程度的紧张心理，此时她们非常希望能有来自人尤其是丈夫的鼓励和支持。所以，作为丈夫在妻子临产前应该尽可能拿出较多的时间陪伴妻子，亲自照顾她的饮食起居，使她感到你在和她一起迎接着考验。这是丈夫对于妻子生产的最好帮助。
9、分娩是正常的生理活动，一般不需要用药，也没有能使产妇腹痛减轻的药物。因此，产妇及亲属万不可自行其是，滥用药物;更不可随便注射催产剂，以免造成严重后果。
10、有些妇女怀孕早期担心流产，怀孕晚期害怕早产，因而整个孕期都不敢活动。有些孕妇则是因为懒惰而不愿意多活动。实际上，孕期活动量过少的产妇，更容易出现分娩困难，所以，孕妇在妊娠末期不宜生活得过于懒惰，也不宜长时间地卧床休息。
上面这些详细的给大家介绍了临产的时候不宜吃的食物和应该吃的食物，临盆的产妇们看完之后要多加注意。另外除了在饮食上要注意，平时生活习惯、临产心情上也要给予一定的重视，产妇要学会大胆的表达自己的想法，不要把郁闷憋在心里，这样对于自身和孩子都有一定不好的影响。
经期前千万不要吃这些食物
酒：酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。食盐：女子在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。
经期饮食方面，要忌食生冷。祖国传统医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如饮食生冷，一则有碍消化，二则损伤人体阳气，导致内寒产生，寒凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。月经期饮食以烧熟、温热食品为宜，在冬季还可适当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食品。含咖啡因的饮料：会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
竹笋：竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。冷饮：寒性月经病者忌饮。
汽水：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
牛奶：乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。
也许有的你已经知道了，还有你不知道吧，关心自己的身体，才能更健康。
怀孕初期这些食物不能碰
1、生冷食物
夏天很快就要到了，对于在这个时期怀孕的妈妈来说，可能需要和最爱的冷饮、冰淇淋和冰镇水果告别了。特别是怀孕前期，常吃这些食物，可能会让肠胃受到刺激，从而引起先兆流产。
2、烧烤
烧烤是很美味的食物，虽然它一直被冠上不健康、致癌的标签，也没能阻挡吃货对它的追捧。那怀孕前，你爱怎么吃都没事，怀孕后就不能这么放肆了。在烧烤的肉类中，含有一种叫做苯并芘的物质，会对腹中胎儿产生不好的影响。所以喜欢烧烤的妈咪要忍住哦。
3、可乐咖啡
可乐咖啡是很多年轻人都喜爱的饮料，相信很多年轻的准妈妈也非常的爱。但是小编要告诉你的是，在怀孕期间，特别是怀孕早期，过量的可乐和咖啡进入体内，会让准妈妈出现强烈的宫缩反应，进而出现流产现象。因此喜欢这些饮料的准妈妈，要控制好摄入量，千万别喝得开始就忘形了。
4、小龙虾
夏天和什么最配，当然是小龙虾和啤酒，想想就非常有食欲了。但是对于刚刚怀孕的准妈妈来说，在喜欢也要忍住哦。为什么呢?原因有两个，一是小龙虾生长在臭水沟中，本身就带有非常多的细菌，特别容易感染寄生虫;二是常吃小龙虾容易患上哈夫病，也就是横纹肌溶解症，这种病可是会把骨骼给融化掉的。看看，是不是特别可怕呢?那你还敢吃吗?
5、火锅
夏天吃火锅，当然是越吃越嗨。看上去，火锅也没啥威胁到健康的物质啊，为什么怀孕初期的准妈妈不能吃呢?原因是担心火锅吃多了，容易出现胎儿畸形。那为什么会出现胎儿畸形呢?很简单，就是肉没有烫熟，里面有弓形虫的存在。所以在这里提醒喜欢吃火锅的妈妈们，真的忍不住想吃几口，也不是不可以，先把肉烫的熟熟的再次，切记。
好了，以上介绍的这五种食物就是准妈妈在怀孕初期不能碰的食物了。如果你正好也怀孕了，且是个吃货妈妈，那为了宝宝，还是忍一忍吧。不然吃错东西，出现流产，那就可惜了。
女性经期怎样做才健康
女性经期保健做法一：防止受寒
女性经期保健应怎么做?首先，女性在经期这个阶段，身体一般都是比较脆弱的，人的精神状态也是最差的。所以，在这个时候一定要注意保养自己的身体，千万不能受寒了。一定要多穿点衣服，防止感冒发生，这个应该是大家都非常清楚的。女性的体质都是凉性的，如果在经期期间再遭受到了风寒的话，这样就会给经期带来一定的危害。
女性经期保健做法二：注意饮食
女性经期保健应怎么做?在经期这个时候，一定要有合理的饮食计划，这个也是女性经期保健的一个非常关键的因素，是十分重要的。女性经期保健这个阶段一定要清楚自己应该吃什么食物，不应该吃什么食物，要管住自己的嘴，不能想吃什么就吃什么。女性经期保养一定不要吃凉的和辣的食物，这些食物都是对经期保养不利的东西。
经期饮食需注意
不要食用冷冻食品
经期如果食用冷冻类的食品的话会引起腹部的血管收缩，导致痛经，如果以前痛经的人在这个时候食用冷的凉的食品是会引起痛经更加的严重了，就算没有痛过经的人在经期食用冷的凉的话也会痛的，有些人就是在以前不注意吃些凉的冷的导致就算不痛经的也会痛经了。
少食用辛辣刺激的食物
辛辣刺激的食物会刺激胃肠道的收缩，导致经期的疼痛加重，辛辣刺激的食品也会刺激腹部血管的收缩，为了避免经期疼痛最好是不吃或者少吃辛辣刺激的食物，可以吃一些比较清淡的容易消化的，像喝一些清淡一点的汤，不过也不要吃过于凉性的食物，像蟹这种凉性就不要吃了。
少食用活血化淤的食物
在经期最好是不要吃一些补血的，或者是活血的食物或者药物，因为你本来在失血如果这个时候你吃了一些活血的食物，会导致你的经量增加，女性因为本来就有些贫血，如果每个月失血量增加的话就更加的贫血了，活血的食物可以在经期结束的时候吃一些，就可以达到补血的效果了。
使用药物要注意
经期时要注意一些药物是不能用的，尤其是抗凝血和促进凝血的药物都是不能吃的，还有一些激素类的药物也是不能吃的，抗凝血的药物会导致经量增多，促进凝血的药物会导致淤血，激素类的药物会导致雌孕激素分泌，导致经期紊乱，经期前后建议不要吃。
凉性食物要少吃
凉性食物不是说冷的冰的，而是说食物是偏凉性的，这种食物就算不在经期吃也要注意搭配些温热的食物吃，所以在经期这个特殊的日子就更要注意了，像西瓜、柿子、螃蟹这类的寒凉性食物会引起宫寒，经期最好不要吃这些食物，避免引起痛经。
生姜红糖水
经期的时候可以自己制作一个生姜红糖水喝，生姜是温热的食物，红糖可以活血，经量少的人可以喝一些，量多的就少喝了，制作方法就比较简单了，就把生姜切碎，放在锅里多放些水，等水开了在煮几分钟，在放些红糖，等红糖都融化了就可以喝了。
补血时要注意
经期结束时我们要做的就是补血了，补血一定要在干净以后再吃补血的，而且在吃补血的食物或者药物是要注意不要和茶一起吃，因为茶里面有一种物质会影响铁离子的吸收，而铁离子是血细胞生成过程中一个非常重要的物质，所以经期补血时不要喝茶。