准妈妈饮食不当宝宝会智力低下
准妈妈饮食不当宝宝会智力低下
孕妇的每一次饮食都要考虑肚子里的宝宝。吃什么?怎么吃对胎儿好，孕妇一定要照做。对于准妈妈来说，孕前饮食是直接影响宝宝的智力的。科学合理的孕前饮食可以让你生出健康聪明的宝宝，如果饮食不得，就会导致宝宝智力低下。
孕期饮食安排需注意
孕妇作为特殊人群，在日常的生活饮食中，不仅要注意加强营养，适量吃一些营养丰富的食物是应该的。但由于孕妇的生理特点，应注意下列饮食可能会给孕妇及胎儿带来的危害。
◆高脂肪饮食
大量的医学研究表明，长期高脂肪饮食，会增加下一代生殖器官癌症的危险，长期的高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，可诱发结肠癌。
◆高蛋白食品
过多的摄入蛋白质，人体内会产生大量的硫化氢，组织胺等有害物质，可使血中氮质增高，加重肾脏排泄的压力。
◆高糖饮食
血糖偏高会促使胎儿巨大，胎儿畸形率增高，巨大儿出生后易发生低血糖抽搐。摄入过多的糖分会削弱人体的抵抗力使孕妇感染，不利于优生。
◆高钙饮食
孕妇盲目增加高钙饮食，大量饮用奶牛，服钙片、维生素D等对胎儿有害无益。一般来说，孕妇的钙并不需要特别补充，只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就已经够了。
准妈妈饮食不当会祸及胎儿
在妊娠期间，尤其是开始3个月，受精卵处在分化最旺盛的时期，各种器官系统尚未形成，这时，孕妇所需的营养和微量元素越来越多。倘若孕妇偏食，身体所需的各种营养素得不到及时补充，必然导致微量元素的缺乏，祸及胎儿。
国内外研究证实：孕妇缺碘会造成胎儿大脑皮质中主管语言听觉和智力的部分发育不完全，胎儿出生后可能表现为不同程度的聋哑、痴呆、身材矮小、智力低下、小头、耳位低等畸形及先天性克汀病;缺锌不仅会导致孕妇机体免疫能力低下，味觉失常，伤口不易愈合，流产、死胎，而且会影响胚胎的生长发育，出现无脑儿、脊柱裂、尿道下裂、软骨发育不良性侏儒等先天性畸形;孕妇缺铜则会影响胚胎及胎儿的正常分化和发育，导致胎儿大脑萎缩和皮质层变薄，心血管异常等;缺钙则会影响胎儿骨骼的生长发育;孕妇缺铁，既容易引起贫血，又会导致胎儿发育迟缓、体重不足、智力下降等危害，这对优生优育是极为不利的。
既然孕妇饮食的好坏如此重要，那么，“准妈妈”的饮食有哪些基本要求呢?调配孕期的膳食，要考虑到蛋白质、脂肪和糖的适量摄入，孕妇需要的热量比非孕期高25%左右。每日所需的热量应在2500～2700千卡之间。还应饮食多样化，不能偏食和挑食。多进食富含碘、锌、铜、铁等微量元素的食物。在天然食品中，含锌较多的动物性食物有牡蛎、鲱鱼、牛肉、羊肉、猪肉、鱼、蛋等;植物性食物有花生、芝麻、核桃、黄豆等。一般动物性食物内的锌生物活性大，较易吸收和利用，而植物性食物内含锌量少，且较难吸收，因此，应注意选食。在各类蔬菜、大豆及豆制品、猪肝等食品中，都含有丰富的铁，芝麻、芝麻酱、黑木耳中含铁量更高，只要多吃些这类食品，缺铁是完全可以避免的。含碘丰富的食物有海带、海鱼及紫菜等。
妊娠期间，应定期到医院检查，若出现某种微量元素缺乏时，必须在医生的指导下进行治疗，切勿随意用药，以免补之不当，反受其害。
怀孕了不能吃什么
1、含咖啡因的饮料和食品
一些准妈妈们可能在平日里习惯了喝一些咖啡、茶叶来提神，吃一些可可、巧克力来解馋，饮用一些可乐饮料来解渴，可是一旦您怀孕了，对这些平日里喜欢的食物都要避而远之哦!含有咖啡因的食物，吃多了，准妈妈们可是会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状，让您的孕期更加难受。除此之外，咖啡因还会通过胎盘进入宝宝的体内，影响宝宝的大脑、心脏和肝脏等器官的正常发育，危害可是非常大的。
2、辛辣食物
一些准妈妈们可能生性嗜辣，饮食无辣不欢，可是，怀孕期间，对于辣椒、胡椒、花椒等调味品您可是不能多吃的哦!吃得太多会使得您孕期便秘严重，消化功能也会出现障碍。
3、罐头食品
怀孕期间，准妈妈们可不能贪图方便，直接加热罐头食品就当做一顿饭了。罐头食品中多数含有添加剂和防腐剂，这可是会使得您怀上畸形胎儿或者是流产的严重祸害啊!
4、油条
油条在制作的过程中会使用到明矾，这是一种含铝的无机物，宝宝一旦从您的胎盘中吸收到铝元素，就很有可能智力发展受损，变得智力低下。而铝元素于您自身也是无益的，过多的铝元素会影响您吸收铁元素，导致孕期贫血加重。
5、不能饮酒
酒精对于人体的危害小编就不赘述了，作为孕妇的您，还是远离酒精吧，否则宝宝要是智力发育受到酒精严重的不良影响，您一定会懊悔莫及的。
6、味精
味精的成分是谷氨酸钠，进食过多会影响锌的吸收，而锌元素一旦缺乏，宝宝的神经系统的发育就会受到影响。
7、人参和桂圆
有些准妈妈们可能会觉得奇怪，人参、桂圆都是大补的食材，为什么孕妇不能吃呢?其实是这样的，多数的准妈妈们都属于阴血偏虚的体质，而吃人参非但不能进补，还会引起准妈妈们气盛阴耗，加重早孕反应，水肿、孕期高血压频发。而桂圆辛温助阳，吃太多桂圆的准妈妈们容易动血动胎动了胎气，增加了流产的可能性。所以这两种大补的食材，恰恰是准妈妈们不能够吃的。
准妈妈孕期饮食决定宝宝智商高低
“智力影响一生”，在绝大多数情况下，一个人的智力怎么样，事实上在孕妇妊娠期时就已经决定了，因此从养生的角度而言，孕妈妈在妊娠期如果多吃一些对促进宝宝智力发育有好处的食物的话，对孩子将来的智力发育及身体发育都具有很大的帮助，而坚果是公认的最好的“补脑”的食物之一。
对于胎儿来说，身体发育首先需要蛋白质。可是，对于大脑发育来讲，却以不饱和脂肪酸为第一需要。脑细胞是由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成的。坚果中含有大量的蛋白质和不饱和脂肪酸，以及维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素E及钙、磷、铁、锌等营养元素，这都是宝宝成长所需要的营养物质。所以，孕妇在孕期多食坚果对孩子的骨骼发育、智力发育，以及孕妇自身都是非常有益的。
作为四大坚果之一的核桃，其分布十分广泛，世界各地均有种植。核桃在我国历来就被视为轻身益气、延年益寿之物，亦是补脑的上佳之品。民间孕妇为表达对核桃功用的赞誉，有“母食核桃儿补脑”的说法。它含有很多营养成分，比如DHA对宝宝大脑发育好，钙对骨骼发育好，以及锌、叶酸等，磷脂具有增长细胞活力的作用，能增强机体抵抗力，并可促进造血和伤口愈合。
另外，核桃仁还有镇咳平喘的作用。尤其是经历冬季的准妈妈，可以把核桃作为首选的零食。据测定1公斤核桃仁相当于5公斤鸡蛋或9公斤鲜牛奶的营养，并有补气养血、温肺润肠的作用。其营养成分的结构对于胚胎的脑发育非常有利。因此，孕妇每天宜吃2～3个核桃。嚼核桃仁还能防治牙本质过敏。
准妈妈甲状腺功能低下会影响宝宝智力发育
“甲低”会影响宝宝智力发育
“我省对新生儿代谢性疾病已经开展了为期10年的筛查，其中甲低(甲状腺功能低下)是主要的代谢性出生缺陷，以前大家对于代谢综合征疾病不够关注，其实对于甲低的尽早关注，对于准妈妈和宝宝都是非常有利的。”邱主任说。
在不少人身边，可能会存在一两个长久不孕或者容易流产的女性朋友，去医院检查一直无法找到真正原因，医生尝试对甲状腺功能进行检查后，发现了甲状腺功能存在异常，接着进行针对性治疗后，这些状况都得到了良好改善。
“甲状腺功能异常和不孕、早期晚期流产、早产、妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等都有关系，而孕妇甲低有可能会对胎儿的智力发育造成影响。”邱主任说。
据国外研究表明，孕妇在妊娠期间如果甲状腺水平低于正常人的标准，孩子的IQ值要比妊娠期甲状腺功能在正常范围的孕妇所生孩子低17至20分。
“甲状腺功能异常有很多疾病，我们关注的重点就是甲亢和甲低，特别是甲低，会对孩子的智力发育造成损害。”邱主任说，如果能够在妊娠早期发现甲低，产下先天性甲低的宝宝的概率就会大大降低，对于孩子和家庭来说，都是一件非常有意义的筛查。
邱主任建议，如果准备当妈妈，最好先进行一次甲状腺功能的筛查，如果异常，要先治病，再考虑怀孕。如果无甲状腺异常，在怀孕早期，应再做第二次甲状腺功能筛查，到孕中期，再做第三次甲状腺功能筛查。
孕妇吃这4种食物对宝宝智力好
孕妇吃什么对宝宝智力好之鹌鹑：
鹌鹑有非常高的药用价值，将鹌鹑与枸杞、肉等一同炖熟了食用，是非常适合准妈妈们的一道食物。鹌鹑不仅能够帮助宝宝智力发展快人一步，而且它所含有的大量的卵磷脂是宝宝们进行高级神经活动所必不可缺少的营养物质。所以，准妈妈们在孕期不妨吃一些鹌鹑来帮助宝宝益智健脑吧!
孕妇吃什么对宝宝智力好之海产品：
海产品能够为人体提供极易被吸收的钙质、铁质、磷、碘等大量的无机盐和微量元素，而这些元素都是构成宝宝大脑发育的不可缺少的食物哦，还能帮助准妈妈们防治神经衰弱呢!海产品的种类非常多，海鱼、海带、壳类动物等等，光是海鱼的吃法就已经多种多样了，炖、煮、煎、炸、熬汤等等，所以，准妈妈们完全不用担心自己会把海产品吃腻了。而多样的海产品还能保证您不用担心买不到应季的食物呢!
孕妇吃什么对宝宝智力好之黑木耳：
黑木耳中的含糖量是紫菜、海带等产品的好几倍，而黑木耳中最具营养价值的胶质能够帮助准妈妈们将残留在消化系统中的灰尘、杂质、有毒物质等吸附干净并排出体外，所以，黑木耳的清肠涤胃的作用一直都是有目共睹的。除此之外，黑木耳还能帮助准妈妈们益气、补血、滋补、润燥，帮助宝宝们健脑、益智，可以说，黑木耳一身是宝，是准妈妈们在孕期饮食中的上乘补养品。黑木耳的做法也有很多，清炒、炖煮红枣、炖煮成汤等，都是很不错的，准妈妈们不妨都试一试。
孕妇吃什么对宝宝智力好之核桃：
核桃是所有干果中最被人们熟悉的了，不仅是因为核桃中含有丰富的磷脂，还因为其蛋白质含量极其丰富，每五百克核桃的营养价值就已经相当于两千五百克鸡蛋所提供的价值了。核桃不仅能够给予准妈妈们充足的活力，还能促进宝宝们的智力发育呢!所以，准妈妈们在孕期完完全全可以多吃一些核桃，来让宝宝们出落得更加水灵更加聪明吧!
孕妇吃什么对宝宝智力好?通过小编上述的讲解，准妈妈们是不是都已经熟知了呢?要想宝宝智商高，健康又聪明，准妈妈们在孕期的饮食上确是需要下一番功夫的。小编相信每一位准妈妈们一定都能找到适合自己的孕期饮食，来帮助自己的宝宝生长发育的更好，智力发展快人一步的。准妈妈们，加油哦!
孕吐严重易生聪明宝宝吗
国外研究者称：孕吐严重的妇女会诞下聪明的宝宝
加拿大研究资料表明，妇女在怀孕头几周常作呕，多会诞下聪明的孩子。孕妇作呕是健康现象，表示流产的风险较低，婴儿出现心脏问题的机会亦较小。
加拿大研究人员还发现，孕妇有不适作呕的症状亦可能影响到婴儿脑部发展。母亲怀孕时出现晨吐，与没有晨吐的母亲相比，她们子女的智商通常较高，语言表达力和算术能力较佳。
编辑点评：
从研究结果来看，学者称孕吐严重的准妈妈流产的风险更低，意味着宝宝怀得更稳。我们不妨来看看是什么原因导致孕吐的。
怀孕后，准妈妈体内激素会发生翻天覆地的变化，尤其在怀孕早期，人绒毛膜促性腺激素(HCG)水平的迅速升高，据认为该物质能抑制胃液的分泌，使胃液显著减少，致使体内消化酶的活力大大降低，影响孕妇的正常消化吸收功能，使人产生恶心、呕吐、食欲不振、不思饮食等现象。因此，从另一角度看，准妈妈孕吐严重，正代表着体内HCG水平不断升高，意味着胎儿正在健康成长着呢。
但是，对于那些孕吐不严重的准妈妈来说，难道她们腹中的宝宝就不聪明吗?并没有科学依据证明。胎儿的智力发育，与遗传的关系甚大，何况，同一个家庭的子女，也有可能出现差异，有些人孩子长大后做出了惊人的成就，而有些则一生平平。这也充分说明了遗传固然能带给下一代某些天赋，但后天因素如家长的教育，父母的行为对孩子的影响，以及个人学习和实践，刻苦的程度是造成智力差异的重要因素。因此，准妈妈可不要太执着于孕吐是否影响宝宝的智力发育。没有孕吐的准妈妈，应该告诉自己有多幸运，不要疑神疑鬼哦。
孕吐严重易生聪明宝宝
一、国外研究者称：孕吐严重的妇女会诞下聪明的宝宝
加拿大研究资料表明，妇女在怀孕头几周常作呕，多会诞下聪明的孩子。孕妇作呕是健康现象，表示流产的风险较低，婴儿出现心脏问题的机会亦较小。
加拿大研究人员还发现，孕妇有不适作呕的症状亦可能影响到婴儿脑部发展。母亲怀孕时出现晨吐，与没有晨吐的母亲相比，她们子女的智商通常较高，语言表达力和算术能力较佳。
编辑点评：
从研究结果来看，学者称孕吐严重的准妈妈流产的风险更低，意味着宝宝怀得更稳。我们不妨来看看是什么原因导致孕吐的。
怀孕后，准妈妈体内激素会发生翻天覆地的变化，尤其在怀孕早期，人绒毛膜促性腺激素(HCG)水平的迅速升高，据认为该物质能抑制胃液的分泌，使胃液显著减少，致使体内消化酶的活力大大降低，影响孕妇的正常消化吸收功能，使人产生恶心、呕吐、食欲不振、不思饮食等现象。因此，从另一角度看，准妈妈孕吐严重，正代表着体内HCG水平不断升高，意味着胎儿正在健康成长着呢。
但是，对于那些孕吐不严重的准妈妈来说，难道她们腹中的宝宝就不聪明吗?并没有科学依据证明。胎儿的智力发育，与遗传的关系甚大，何况，同一个家庭的子女，也有可能出现差异，有些人孩子长大后做出了惊人的成就，而有些则一生平平。这也充分说明了遗传固然能带给下一代某些天赋，但后天因素如家长的教育，父母的行为对孩子的影响，以及个人学习和实践，刻苦的程度是造成智力差异的重要因素。因此，准妈妈可不要太执着于孕吐是否影响宝宝的智力发育。没有孕吐的准妈妈，应该告诉自己有多幸运，不要疑神疑鬼哦。
孕期准妈妈饮食影响宝宝智力发育
促进胎儿大脑发育需要哪些营养素?
1、脂肪酸：丰富不饱和脂肪酸可为胎儿脑发育提供充足的“建筑材料”。
2、卵磷脂：充足的卵磷脂可提高信息传递的速度与准确性，这一点对处于发育阶段的胎儿大脑来说，更具有特殊的价值。
脂肪酸和卵磷脂都可从坚果类食物中获取。
3、碘：胎儿发育(包括脑发育)要依赖母体供给充足的甲状腺素，而碘是合成甲状腺素的重要原材料。如果孕妈妈食谱缺乏含碘丰富的食物，就会导致母胎双方甲状腺素合成不足，影响胎儿脑组织正常发育，生出低智商胎儿。故孕期智力食谱还应包括富含碘元素的食品。
孕期补充营养三个原则：
1、全面原则：人脑主要由脂类、蛋白类、碳水化合物类、维生素(B、C、E)和钙等营养成分构成。营养摄取必须全面。营养学家建议每天最好摄取40种食品，至少也要14种以上。
2、均衡原则：研究证实，当脂肪摄取量占人体总热能的30%、蛋白质占15%、碳水化合物占55%左右，人体就会达到一个良好的平衡状态。单就脂肪而言，最好是做到饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸与单不饱和脂肪酸的平衡，即1∶1∶1的比例。至于钙与磷两种矿物元素，最佳比例则为2∶1。不过，生活中要如此细化很难操作，只要你做到了广吃博食，不偏食，不挑食，也就大致差不多了。
3、自然原则：即从家常天然食物中精选对胎儿智力有突出贡献的食物，作为三餐结构的主体。
促进胎儿大脑发育的食物：
1、鸡蛋：鸡蛋是孕妇最为重要的营养来源之一，对胎儿大脑发育非常有帮助。鸡蛋主要含有人体所必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等，孕妇吃鸡蛋有益于宝宝大脑的发育。
2、香蕉：能帮助大脑制造一种化学成分血清素，这种物质能刺激神经系统，对促进大脑的功能大有好处。新鲜水果要多吃，香蕉营养丰富，但要注意食用量，不要因为过量食用影响正餐食欲。
3、苹果：苹果含有丰富的锌，可增强记忆力，促进思维活跃。苹果是营养、功能都很全面的水果，准妈妈们可选择做苹果粥或苹果色拉等不同的样式来食用。
4、葱：含有一种叫“前列腺素A”的成分，经常食用可起到舒张小血管、促进血液循环的作用，使人头脑更加灵活。
5、核桃：孕妇多吃核桃有助于胎儿大脑发育。核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，这种油脂可供给大脑基质的需要，而其含有的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，可健脑。
核桃可作为零食的首选，另外核桃生吃或加入适量盐水煮熟吃，也可以与薏仁、栗子等一起煮粥吃。
6、花生：蛋白质含量高达30%，营养可与鸡蛋、牛奶、瘦肉媲美，且易被人体吸收。可与黄豆一起炖食，或与莲子一起放在粥里或是米饭里，但不可油炸。
7、瓜子类：葵花籽、南瓜籽和西瓜籽是不饱和脂肪酸的富矿。炒熟或煮熟后食用。
8、松籽：以维生素(A、E)与人体必需脂肪酸含量丰富著称。生吃或做成美味的松仁玉米皆可。
9、榛子：可以单吃，也可压碎拌入冰激凌或是麦片里食用。
剖宫产的宝宝是否身体素质不够佳
Q 剖宫产儿综合征是怎么回事? 由于未经产道挤压，宝宝呼吸道内 的肺液排出较少， 容易发生呼吸系统并发症，如 窒息 、 湿肺、 羊水 吸入、 肺不张和肺透明 膜病等， 出 现呼吸困 难、 发绀、 呻 吟、吐沫、 反应差、 不吃、 不哭等症状。 这种现象叫剖宫产综合征。
Q 剖宫产宝宝更聪明吗?
许多坚决要求剖宫产的准妈妈认为，剖宫产出生的宝宝比阴道 分娩 的宝宝聪明，其实这种说法是没有依据的。 宝宝的智力受到各种因素的影响， 包括 遗传 、 先天异常(如大部分 染色体 异常的宝宝会 智力低下 ， 其次是神经系统畸形的影响)。 如果宫内缺氧、 感染、 营养不良 或妈妈 怀孕 时发生严重疾病等， 都会影响胎宝宝神经系统的发育。 除此以外， 宝宝出生后的营养摄入及受到的教育也和智力发育有着十分密
切的关系。
Q 剖宫产更容易发生感觉统合失调吗?
有些剖宫产宝宝似乎比别的小朋友更加 “ 活泼好动 ” ， 动作不协调， 做任何事情没有长性， 爱哭闹 、 情绪不稳定、 爱招惹人、 不合群、 饮食起居也没有规律。 这些问 题主要是因 为 感觉统合失调造成的。 据不完全统计， 目前， 3 ～ 13 岁小朋友中大约有 10 %～ 30 %不同程度地患有此症， 其中剖宫产儿占很大的一部分。
Q 剖宫产宝宝触觉能力差吗?
剖宫产属于一种干预性分娩， 没有胎儿主动参与， 完全是被动地在 短 时 间 内 被迅 速 娩出， 宝宝没有 分娩过程 中被挤压的经历， 没有感受这些必要的感觉刺激， 大脑与胎儿的机体所发 生 的 各种 动 作 也没有机会进行整合和反馈， 失去了人生中最早的感觉学习和第一次的 “ 感觉统合 ” 训 练， 皮肤的触觉没有被及时唤醒。 所以有些宝宝可能生下来在感觉统合方面就存在着一定的先天不足。
Q 给妈妈的 3 个小提示
1. 对于剖宫产的宝宝， 妈妈不妨每天洗澡后给宝宝做 抚触 ， 训练宝宝触觉的感受力。
2. 鼓励宝宝多和小朋友一起玩， 在玩耍中训练宝宝的各种能力。
3. 当宝宝的 协调能力 很差时， 也可以寻求专业机构(一些大医院的儿科) 的帮助， 一些游戏器材是专门 针对感觉统合失调 宝宝的。
避开灰色受孕期才能孕育健康宝宝
1。灰色时机人体生理节律低潮时
人体生理节律体现为体力、情绪、智力三方面的周期性变化，大部分末准妈妈不会十分重视身体节律和受孕的关系，或者认为二者没有直接的关联，孰不知在身体生理节律低潮时受孕，往往影响受孕的质量。
当一个阶段常感到身体疲累、情绪时好时坏、注意力分散、做事没效率时，很有可能正处于生理节律低潮时期或者处于低潮与高潮临界日，这时候身体抵抗力明显下降，容易感染病菌。
如果未准爸妈的生理节律低潮恰好撞在一起，选择这个时候受孕，就容易生出体弱、智力偏下的宝宝;仅有一方出现节律低潮，另一方处于生理节律高潮，所孕宝宝的健康和智力情况也大多一般。
对策：信号识别当身体处于生理节律低潮时，体力、情绪，智力上都会发出一些信号，未准爸妈要会识别。比如总是健忘、思维不活跃、心绪烦躁、浑身无力，这些状况的出现，就在提示你的身体可能正处于节律低潮。
2。灰色时机生殖器官有炎症存在时
通常来说，准备怀孕前，未准爸妈会去医院做全面的生理检查，排除不利怀孕的情况。未准妈妈有滴虫性阴道炎的情况下受孕，有可能引起孕早期的流产，对胎宝宝的正常发育不利，甚至会有致畸的可能性。
霉菌性阴道炎有可能会传染给胎宝宝，导致胎宝宝出生有异常的不良状况。宫颈息肉对日后的分娩也会有不良影响。这些生殖器官的炎症对受孕存在一定的影响，要保证受孕质量，未准爸妈应确保在不存在这些状况的时机进行受孕。
对策：善于观察，及早排查平时生活中，未准爸妈也应该留心性生活是否有异常情况出现，比如性生活后出现阴道出血。类似这种异常情形出现就表明也许未准爸妈的一方存在生殖器官的炎症，应该引起注意，及早排查。如果存在上面所说的不利受孕的炎症时，未准妈妈应积极进行治疗，痊愈之后再考虑怀孕。
准妈妈饮食不当会祸及胎儿
国内外研究证实：孕妇缺碘会造成胎儿大脑皮质中主管语言听觉和智力的部分发育不完全，胎儿出生后可能表现为不同程度的聋哑、痴呆、身材矮小、智力低下、小头、耳位低等畸形及先天性克汀病;缺锌不仅会导致孕妇机体免疫能力低下，味觉失常，伤口不易愈合，流产、死胎，而且会影响胚胎的生长发育，出现无脑儿、脊柱裂、尿道下裂、软骨发育不良性侏儒等先天性畸形;孕妇缺铜则会影响胚胎及胎儿的正常分化和发育，导致胎儿大脑萎缩和皮质层变薄，心血管异常等;缺钙则会影响胎儿骨骼的生长发育;孕妇缺铁，既容易引起贫血，又会导致胎儿发育迟缓、体重不足、智力下降等危害，这对优生优育是极为不利的。
既然孕妇饮食的好坏如此重要，那么，“准妈妈”的饮食有哪些基本要求呢?调配孕期的膳食，要考虑到蛋白质、脂肪和糖的适量摄入，孕妇需要的热量比非孕期高25%左右。每日所需的热量应在2500～2700千卡之间。还应饮食多样化，不能偏食和挑食。多进食富含碘、锌、铜、铁等微量元素的食物。在天然食品中，含锌较多的动物性食物有牡蛎、鲱鱼、牛肉、羊肉、猪肉、鱼、蛋等;植物性食物有花生、芝麻、核桃、黄豆等。一般动物性食物内的锌生物活性大，较易吸收和利用，而植物性食物内含锌量少，且较难吸收，因此，应注意选食。在各类蔬菜、大豆及豆制品、猪肝等食品中，都含有丰富的铁，芝麻、芝麻酱、黑木耳中含铁量更高，只要多吃些这类食品，缺铁是完全可以避免的。含碘丰富的食物有海带、海鱼及紫菜等。
孕期经常吃这些宝宝智力不会太高
1.用油炸烟熏制成的食物
很多准妈妈喜欢吃路边摊上的食物，比如油炸鱼丸或肉丸什么的。小编提醒各位准妈妈，鱼肉、牛肉或羊肉在油炸的过程中会生成氧化脂，这种物质通过胎盘进入宝宝体内，会导致宝宝大脑早衰，影响正常的大脑发育。
2.菜里放很多调味剂
有些妈妈口味较重，喜欢在菜里加入味精或鸡精调味。准妈妈吃了这样的菜会导致宝宝缺锌。宝宝的大脑发育需要大量的锌，如果缺锌会影响大脑的正常发育。准妈妈在孕期的饮食要以清淡为主。
3.腌制类食物
榨菜、咸鱼、咸菜是不少准妈妈的最爱。但小编想要告诉准妈妈们，这些食物中含有的大量的盐，有可能会引起高血压、动脉硬化等疾病。准妈妈大量摄取盐分会导致宝宝脑细胞缺氧，让他记忆力变差，智力降低。
4.含铅的食物
铅是一种对人体有害的重金属，且不易排出。如果准妈妈在孕期经常吃松花蛋、罐头食品、爆米花等含铅较多的食物，会对宝宝的智商造成损害，让他越来越“傻”。
因此，准妈妈为了孩子，一定要控制住自己的吃货本性哦！
宝宝出生时几斤几两最聪明
一、生个“大胖墩”智力高?错误!
小区里的左邻右舍的大妈大婶知道梅子怀孕，也出主意，告诉她该如何进补。尤其是梅子的婆婆听人家说，出生的宝宝如果体重偏低，容易影响宝宝的智力。所以，要想生下来的宝宝聪明，自然得是个大胖墩小子。
梅子有些无奈地看着兴奋中的婆婆，对她的热情也根本无法招架得住。于是，在怀孕3个月的时候梅子偷偷给自己的好友打电话，好友刚好是妇产科实习医生，她对于梅子婆婆的观点哭笑不得。原来，体重与智商并无直接的关系。
二、出生6斤重左右智力发育最好
优生优育的政策下，不少孕妇都享有国宝级的待遇——多进补、少做事。过度重视孕期营养但又缺乏运动，导致营养过剩的准妈妈日益增多。民间流传甚广的“大胖小子才更聪明”这一观点，也纯属谬论。医生提醒大家，其实智力最好的孩子，是出生体重在3kg左右的孩子，而老人家最喜闻乐见的“大胖小子”在成长的过程中，很容易上代谢病。
当然，科学家也说了，不能完全“以体重论英雄”。因为影响人智力的因素千万种，出生体重只是其中之一，其他的比如生活的空间很狭小啊，空气污染很严重啊，甚至爸妈经常爆发离婚大战都会影响宝宝的智力发育。
所以，打算孕育大胖小子的准妈咪们也该长点心眼了。宝宝出生时体重过大，不仅生的时候“害子害妈”，而且将来成年后肥胖的风险也比较大，并可能易患糖尿病等代谢性疾病。
三、孕期控制体重生个聪明宝宝
其实，控制孕期体重，不盲目进补，不忽视营养摄入，这才是对宝宝和孕妈咪自己负责的样子。那么准妈妈怎样做才能避免缺乏营养，又不会营养过剩呢?
1、准妈咪在孕期应当注意摄入食物的品种多样化、合理搭配荤素、均衡体内营养，在此基础上才能保证母胎的健康。
2、准妈妈要养成良好的进食习惯，定时、定量、定点，对于冷冻、辛辣食品应该闭上嘴巴，少吃过甜、过咸、不易消化的食物。
3、适当运动，锻炼身体，促进新陈代谢，既能消耗多余的脂肪，维持身体的平衡，也能预防病毒的感染，对于生宝宝也更有利哦!