产后瘦身美颜食谱

产后瘦身美颜食谱

玉米土豆蘑菇瘦身汤

材料：玉米1个、土豆1颗、蘑菇1碗、芹菜两棵。

做法：1、玉米洗净，削下玉米粒;蘑菇洗净切片;芹菜洗净切成末;

2、洗净土豆去皮，切丁，放入搅拌机，倒入一碗水，搅成蓉;

3、把土豆蓉、玉米粒、蘑菇和4碗水倒入锅里煮至熟。

美白瘦身粥

1、干荷叶洗净;薏仁和大米清洗;枸杞洗净;

2、把荷叶放入水中大火煮开后改中火继续煮10分钟;

3、把荷叶去除，留下煮好的荷叶水;

4、先在高压锅里加入洗好的大米和薏仁，加水和煮好的荷叶水;

5、高压锅上气后小火煮20分即可。

产后瘦身美颜食谱

1、玉米土豆蘑菇瘦身汤

材料：玉米1个、土豆1颗、蘑菇1碗、芹菜两棵。

做法：1、玉米洗净，削下玉米粒;蘑菇洗净切片;芹菜洗净切成末;

2、洗净土豆去皮，切丁，放入搅拌机，倒入一碗水，搅成蓉;

3、把土豆蓉、玉米粒、蘑菇和4碗水倒入锅里煮至熟。

2、美白瘦身粥

1、干荷叶洗净;薏仁和大米清洗;枸杞洗净;

2、把荷叶放入水中大火煮开后改中火继续煮10分钟;

3、把荷叶去除，留下煮好的荷叶水;

4、先在高压锅里加入洗好的大米和薏仁，加水和煮好的荷叶水;

5、高压锅上气后小火煮20分即可。

产后瘦身美颜食谱

玉米土豆蘑菇瘦身汤

材料：玉米1个、土豆1颗、蘑菇1碗、芹菜两棵。

做法：1、玉米洗净，削下玉米粒;蘑菇洗净切片;芹菜洗净切成末;

2、洗净土豆去皮，切丁，放入搅拌机，倒入一碗水，搅成蓉;

3、把土豆蓉、玉米粒、蘑菇和4碗水倒入锅里煮至熟。

玉米土豆蘑菇汤

美白瘦身粥

1、干荷叶洗净;薏仁和大米清洗;枸杞洗净;

2、把荷叶放入水中大火煮开后改中火继续煮10分钟;

3、把荷叶去除，留下煮好的荷叶水;

4、先在高压锅里加入洗好的大米和薏仁，加水和煮好的荷叶水;

5、高压锅上气后小火煮20分即可。

小编总结：

产后妈妈们可以通过很多种方式来给自己进行产后修复，但是妈妈们在选择某一种方法的时候要想清楚这种方法适合自己的身体来进行吗?同时产后减肥妈妈们不要过早节食，这样对自己身体的恢复好处是不多的。

葡萄柚

葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，是绝佳的瘦身美颜水果。不过如果你的体质较弱，吃葡萄柚之前，最好先吃几片高纤苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。

2款美容瘦身食谱

食谱一：鲜果燕麦粥

首先要准备好材料，制作鲜果燕麦粥的材料有苹果和燕麦、猕猴桃和樱桃、香蕉、鲜奶，还有葡萄干等。接下来就可以开始烹制了。第一步把所有水果切状。烧壶水，加入燕麦熬粥，时间不要太长，3分钟左右即可。煮好后倒在碗里。把水果丁放入燕麦粥中，浇上鲜奶，撒上葡萄干，就做好了。

鲜果燕麦粥的美容、减肥效果都非常好。燕麦糖量低，营养价值高，有助于食物的消化。特别适合在早餐食用，加入的樱桃、香蕉及猕猴桃等减肥水果，可以让这款粥的营养更加丰富，充分发挥减肥和美容效果。

食谱二：蜂蜜减肥粥.

蜂蜜可以美容，同时有助于减肥。尤其适合那些爱吃甜食又想减肥的人。而且，粥中有枸杞，有益于滋肝补肾明目，不仅是一款减肥粥，还是一中养生粥。所用材料有适量的蜂蜜、枸杞，一些大米及糯米，

大米和糯米洗干净后，把米泡到发胀，然后倒出来沥干再煮，一直到米粒开花，再加入蜂蜜、白糖，搅拌均匀。快出锅时，加点枸杞，再煮五分钟即可。美味的蜂蜜减肥粥就制作成功了。

自制花茶有补血补气的功能

1、红枣酒酿茶

所需材料：红枣10颗，酒酿1汤匙，红糖适量。

制作方法：将红枣和酒酿放入500克沸水中，小火煮5分钟，再根据自己口味加入适量红糖。

办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖10分钟。

养心美颜食物之红枣：用红枣和甘草，小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神，舒肝解郁的功效。

2、生姜黄芪红枣茶

所需材料：黄芪4钱，生姜适量，红枣2颗，红糖适量。

制作方法：将切好的生姜片、黄芪、红枣加入1000克沸水中，小火煮8分钟，可适量加些红糖。

办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖10分钟。

养心美颜食物之红糖：红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

3、枸杞明目茶

所需材料：枸杞2钱，菊花1钱。

制作方法：全部材料放入500克沸水中，小火煮5分钟。

办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入500克沸水焖10分钟。

养心美颜食物之枸杞：枸杞有免疫调节、抗氧化、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、降血脂、降血压、补肾、养颜的作用。

4、菊花茶

所需材料：菊花3钱。

制作方法：将菊花放入1000克沸水中，小火煮10分钟。

办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖15分钟。

养心美颜食物之菊花：能化淤消脂，清凉降压降压、减肥轻身，适用于肥胖症、高血脂症和高血压患者。

5、决明子茶

所需材料：决明子3钱。

制作方法：将决明子炒熟备用，然后放入1000克沸水中，小火煮10分钟。

办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖15分钟。

养心美颜食物之决明子：此茶清凉润喉，口感适宜，具有清热平肝、降脂降压、润肠通便、明目益睛之功效。

6、参枣茶

所需材料：红枣5颗，西洋参1钱。

制作方法：将红枣放入350克沸水中小火煮3分钟。参片放入杯中，注入红枣水，盖盖焖10分钟。

办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入350克沸水焖20分钟。

养心美颜食物之西洋参：能补助气分，并能补益血分。补气养阴，清热生津。用于气虚阴亏，内热。

瘦脸美颜食谱

第一种——冬瓜+玉米——最佳瘦脸汤

材料：冬瓜、瘦肉、胡萝卜、玉米、姜片

做法：

1、瘦肉切片，放入热水中汆烫一下，冬瓜与胡萝卜去皮洗净，与玉米一切切块。

2、锅内烧开水，放入胡萝卜块、冬瓜块、玉米块、瘦肉片和姜片，煲至水沸转小火煲半小时，加入少许盐调味即可。

功效：冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，这款汤的做法也非常的简单，mm们赶紧尝试吧，坚持喝一至两个月才会有效果。

第二种——胡萝卜+蜂蜜——最佳瘦脸果汁

材料：胡萝卜、蜂蜜

做法：榨一杯新鲜的胡萝卜汁，然后加入一勺蜂蜜搅拌均匀后即可饮用。

功效：这款果汁非常的简单，不过要注意的是，每天早晨起床后，空腹喝。胡萝卜+蜂蜜美容、排毒、还能消除脸部的水肿。

第三种——榛子粥——最佳瘦脸粥

材料：榛子、粳米和蜂蜜

做法：先将榛子去皮并磨成豆浆，然后放进锅里与淘洗干净的粳米一起熬成粥即可。在食用前可加入少量的蜂蜜。

功效：榛子同样含有大量的钾元素，而且它含有的大量纤维素还有助于增强脸部皮肤的弹性，让脸部看起来更加紧实，线条更加完美。

第四种——纳豆蘑菇沙拉——日本mm最爱

材料：纳豆50克、玉米粒30克、青豌豆30克、蘑菇四朵

做法：

1、蘑菇洗净切片，在沸水中汆熟，可以加一点盐，方便入味，捞出过凉待用。青豌豆和玉米粒分别汆熟，放凉待用。

2、将纳豆、蘑菇片、青豌豆和玉米放入沙拉碗，加入少量酱油、芥末和橄榄油，搅拌均匀即可。

功效：这款沙拉是日本mm们的最爱的瘦脸食谱，纳豆调节肠胃润肠通便排毒养颜，纳豆激酶可燃烧脂肪，有很好的减肥效果。

减肥晚餐吃什么 玉米

玉米的热量值仅有106大卡/100g，是一种热量较低，纤维含量较高的粗粮。玉米中的纤维素，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，适量进食可缓解便秘，并能排出体内毒素。同时，玉米中的维生素E还有延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能，起到瘦身美颜的效果。

完美新娘的婚前2日紧急瘦身大曝光

结婚是人生中最幸福的事，女人都希望自己在结婚当天是最最漂亮的新娘!可是结婚前发现自己的身体微胖，这个紧要关头该怎么办呢?不用担心，现在就告诉大家完美新娘婚前2日紧急瘦身法，一起来看看吧!

一、两日纤体排毒瘦身法

时间：婚前1周连续3次

作用：集中清理肠道、排除体内垃圾，极速瘦身美颜。效果：改善便秘、痘痘、肤色暗沉和小腹膨胀感，达到润肠通便，提升肤色，消除小肚子。

实际操作：在婚前1周的前3天，每天白天以4个红薯蒸食，煮豌豆汤喝，此法可在几小时内排除体内肠壁上的沉年宿便垃圾，清理肠壁上的毒素，避免及改善痘痘情况的发生，消除暗沉肤色，并可以促进肠蠕动、加强排便效果、除掉小肚肚，可谓极速瘦身美颜的妙方。

搭档：蔬果汁。在两日纤体排毒塑身法的同时，若搭配新鲜的蔬菜水果汁服用，不仅可以补充每日需要的矿物维他命，还可以加强清理肠壁的效果，达到100%瘦身排毒美颜的好效果!

二、桑拿排毒排水肿瘦身法

时间：婚前2周每周2次

作用：排除体内多余水分、改善水肿的情况。

效果：每周进行2次蒸桑拿不仅可以帮助身体排毒、排出水分,避免水肿,还可以有效改善四肢水肿的情况。

实际操作：每次进行30-45分钟的蒸拿。闭目养神或与朋友聊天时，不知不觉中体内废物及多余水分便会随汗液排出。

搭档：食品保鲜膜。在蒸桑拿的时候将食品保鲜膜包裹在四肢上，可以达到瘦腿的加乘效果,只是不要时间过长哦，45分钟最多了。

三、爱人按摩瘦身法

时间：婚前30天每周1次

作用：异性的按摩是一种很奇妙的事情,尤其是爱人,当他的手抚摩你身上每一寸肌肤的时候，你都会感觉到细微电流划过身体,这样的确可加速血液循环,有效燃烧体内脂肪。

效果：加强血液循环，有效燃烧体脂。每周一次即可，4次就能明显感觉到瘦身的功效哦!

实际操作：找一个温暖的下午，到溪边，或在草地上，铺上垫子，就让爱人这样轻轻地帮你按摩，不需要多大的技巧，在按摩的同时不妨可以讲一些小笑话调节一下。既增进了感情，又可达到瘦身的目的。每次30分钟。

搭档：香蕉。香蕉里含有一种快乐维它命，是增进彼此情感的最佳食物。同时，它含有多多的矿物质和纤维素等美肤排毒的营养物质，它们还能有助减肥。

四、日食两餐美颜减肥法

时间：婚前3周每天2次

作用：通过科学膳食搭配,在矿物质、维他命、碳水化合物合理分配的情况下,在21天内轻松美颜、瘦身。

效果：21天后肤色变得明亮,同时体重有8-12斤的下降。

实际操作：每一餐的内容包括100克瘦肉、家禽、鱼或海产品;一小盘白菜;半片薄烤面包;一个苹果或桔子,可以加无热量的调味品,如柠檬汁或醋等,多饮水。该饮食食谱的热量为1045千焦,全天2090千焦。且该食谱有非常好的美颜功效,在轻松享受减肥期间变得更加漂亮。请记住,无论间隔多长时间，一天只食用2餐。

五、热导面膜瘦脸法

时间：婚前30天每周2次

作用：改善肥嘟嘟的脸型，帮助祛除面部水肿，排毒保湿。

效果：紧致并使面部轮廓日渐清晰，清除痘痘，均匀肤色，排毒保湿。

实际操作：每周2次即可，使用温感型的面膜。清洁面部后将之均匀厚厚地涂抹于面部，注意避开眼周及唇周。这种温感型面膜可以很好地提升皮肤的温度，达到排毒紧致效果，而且可以排出面部多余水分，使轮廓日渐清晰。

六、游泳塑身法

时间：婚前30天每周1次

作用：游泳是一种全身性运动，不但可以帮助减肥,还可以提高你的心肺功能，在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有机会“伸一下懒腰”,这对于修身型非常的有好处。

效果：每周1次、每次2小时的游泳运动可以有效提高体内氧代谢、促进微循环、加强体脂燃烧。因为水温一般低于气温，所以这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。

实际操作：每周一次，每次2个小时，无论室内室外都可以，最好由你的另一伴陪着。分别游100米、200米、400米,然后休息一下，再继续。这样一次性就可消耗好几千大卡的热量!

生榨芹菜汁能空腹喝吗

可以空腹喝。

生榨芹菜汁一般是可以空腹喝的，芹菜汁富含维生素，这些维生素对脾胃有比较大的功效，还能帮助祛除人体的水肿，早上起来空腹喝一杯生榨芹菜汁可以帮助排除宿便，美容消肿，对人体有利。

而且芹菜是一种粗纤维，空腹喝生榨芹菜汁可以促进肠胃蠕动，增加饱腹感，帮助降低人体对脂肪和胆固醇的吸收，起到减肥瘦身、美颜排毒的作用，很适合爱美的女性食用。

产后瘦身美颜食谱

产后瘦身美颜的方法很多，看的是妈妈选择用什么样的方法来给自己进行产后修复而已。通过改善自己产后的饮食习惯也是一种方法。下面给妈妈们介绍的两款食谱，希望能帮到妈妈们。

玉米土豆蘑菇瘦身汤

材料：玉米1个、土豆1颗、蘑菇1碗、芹菜两棵。

做法：1、玉米洗净，削下玉米粒;蘑菇洗净切片;芹菜洗净切成末;

2、洗净土豆去皮，切丁，放入搅拌机，倒入一碗水，搅成蓉;

3、把土豆蓉、玉米粒、蘑菇和4碗水倒入锅里煮至熟。

玉米土豆蘑菇汤

美白瘦身粥

1、干荷叶洗净;薏仁和大米清洗;枸杞洗净;

2、把荷叶放入水中大火煮开后改中火继续煮10分钟;

3、把荷叶去除，留下煮好的荷叶水;

4、先在高压锅里加入洗好的大米和薏仁，加水和煮好的荷叶水;

5、高压锅上气后小火煮20分即可。

小编总结：

产后妈妈们可以通过很多种方式来给自己进行产后修复，但是妈妈们在选择某一种方法的时候要想清楚这种方法适合自己的身体来进行吗?同时产后减肥妈妈们不要过早节食，这样对自己身体的恢复好处是不多的。

什么果汁喝了可以减肥 西瓜柠檬汁

西瓜含有多种人体所需的有益成分和有益物质，柠檬能降低胆固醇，消除疲劳，增加免疫力，这款西瓜，柠檬加适量菠萝一起榨汁饮，可美颜瘦身，美白肌肤，降低血压。

做法：取西瓜200克，柠檬半个，菠萝100克，将西瓜去皮，去籽，取瓜瓤，柠檬去皮，去籽，菠萝去皮切成大小适当的块，用淡盐水泡五分钟，将所有水果一起放入榨汁机中榨汁即可饮用。