便秘的八大真凶
便秘的八大真凶
原因一：旅行途中水土不服
俗话说水土不服，许多人在旅行过程中容易便秘。解决办法就是多吃富含纤维的食品，成年女人每天需要25克纤维。在旅行期间，如果每天早上都吃富含纤维的麦片粥，就不会发生便秘的问题了。
原因二：压力过大或睡眠不足
生活、学习或工作压力大，或者睡眠不足，肠道神经系统受到压迫，就会影响到排便。因此，适当解压有利身心。
原因三：中断运动
运动习惯对体内消化系统有直接影响。如果你平时勤于锻炼身体，但由于某种原因停止了下来，这时也会引发便秘。
原因四：怀孕
妊娠期，人体的激素和饮食方面发生很大变化，因而影响肠道系统的正常表现，尤其会影响那些喜欢吃油腻和高糖食品的孕妇。
原因五：服用止痛药
刚动过外科手术或者长期服用止痛药的病人也容易便秘。如果遇到这种情况，你需要要求医生是否开具大便软化剂药方，预防发生便秘问题。
原因六：饮水不足
水是生命的源泉。体内摄入的水分会作用在纤维上，因为纤维会大量吸水。所以，即使你吃了许多纤维，但是喝的水不够，也会影响纤维起作用，从而导致便秘。
原因七：甲状腺失调
如果排除了各种可能的便秘原因，那么需要让内科医生检查一下你的甲状腺功能是否正常，因为甲状腺功能减退症和甲状腺活动不足都会导致便秘。正常分泌的甲状腺激素与消化系统相互作用。如果没有这些激素，你的肠子会弱化，缺乏消食的“动力”。
原因八：慢性疾病
如果便秘很持久并且伴有疼痛，你有可能患上肠胃病，比如肠易激碗综合征(IBS)之类的消化系统功能紊乱。此时需要咨询专业医生进行治疗。
长期便秘会得肠癌吗？医生告诉你真相 便秘真正的危害
可以说，便秘真正影响的是大家的生活质量。
我们老说牙疼不是病，疼起来真要命，其实便秘也有点类似。
除了拉便便不痛快，便秘还会给人带来不少困扰，比如腹胀、腹痛、肛周不适等。
如果这些问题长期持续，会提高一些疾病的发生机会（比如痔疮和其他直肠肛周病变），而且便秘的人精神压力往往不小，越在意排便这件事又会导致排便困难，从此陷入恶性循环。
引起便秘的原因
1、由于不良的饮食习惯，使食物的机械性或化学性刺激不足，或因摄入的食物过少、过细，使肠道刺激减少，反射性蠕动减弱而造成便秘。
2、生活习惯改变、排便姿式不当、经常服用强泻剂及灌肠等，均可造成直肠反射敏感性下降，以致虽有粪便进入，而不足以引起有效的神经冲动，使排便反射不能产生而引起便秘。
3、精神抑郁或过于激动，使条件反射发生障碍而引起便秘。
4、不良的生活习惯、睡眠不足、持续高度的精神紧张状态等。
注意事项：便秘真的不容忽视，大家注意喔。
产后腰痛真凶
真凶1较少活动
生产时采取的是剖腹产，身体康复得比较慢，在产后第二天下午才能勉强下床走动。后来出院回到家，就整天躺在床上，除了上厕所起来外，就连饭都是婆婆或者老公给送到跟前。
月子里，她更没有出门走动过。按理说，这样的“保养”应该不会引起腰痛，可不知怎地，现在宝宝才两个多月，她却经常会腰痛，有时还挺厉害的呢!
腰痛解析
新妈妈当然很喜欢生完宝宝后躺在床上休养，可经常这样也不好。一般产后的新妈妈一日三餐都吃得很有营养。
如果经常不活动，体重便会增加很快，腹部的赘肉增多，时间长了，就会增大腰部肌肉的负担，造成腰肌劳损而引发腰痛。
此外，长期不下床走动，也会引起恶露排出不畅，导致盆腔血液的淤积，也易诱发腰部疼痛。
应该这样做
不管是顺产还是剖腹产的新妈妈，在自己能够下床走动之后，就不该经常躺在床上了，即使是在月子里。
新妈妈如果怕出门引起风寒、头痛之类的，可以在自己家的居室或者阳台上随便走走。等满月了，可以每天晚饭后出门到小区里散散步!也可以在保健医生的指导下。
从产后两周开始做加强腰肌和腹肌的运动(如仰卧起坐等)，以增强腰椎的稳定性。
真凶2身体过度疲劳
由于婆婆在农村，家里比较忙，唐唐生下宝宝后，从月子开始就都是自己一个人在照顾宝宝。虽然月子里她避免了碰冷水，每次洗衣服都是用温水。但平时还是免不了要经常抱宝宝，给宝宝洗澡、换尿布等，稍微有点空，她还不忘把家里的卫生打扫一下，简直太勤快了!以致后来还没满月时，她就经常感到腰酸腿痛。
腰痛解析
虽然说产后经常躺在床上不好，可经常下床干这干那也不好。因为，产后新妈妈腰部还没完全恢复过来，太过劳累容易引发腰痛。
应该这样做
新妈妈平时应该注意休息，不到万不得已时不要随便把宝宝从床上抱起来，只要他不哭，就让他躺在床上。平时也可让老公抱抱宝宝，换换尿布之类，既能减轻新妈妈的负担，也可加深父子感情!
此外，月子期间新妈妈最好不要做家务，打扫卫生、提重物之类的重活，就算偶尔做一次，也要注意防护自己的腰部，尽量不要弯腰。
也要避免久坐、久站、束腰过紧等，以免加深腰肌劳损。
加快年轻女性衰老的5大真凶
真凶一：空气中的烟雾
烧柴燃煤引起的烟雾，被各种灰尘污染的气体，会随空气进入人的肺部并渗到血液里;吸烟者的烟气吸入肺部，尼古丁、焦油和一氧化碳等有害物质就会为胆固醇沉积提供条件，日积月累会造成动脉硬化，使人早衰。
真凶二：微量元素中的铝
日常用品中的铝制品，如盆、铲、勺等含有大量的铝元素。人体摄取过多的铝，会破坏人体神经细胞内遗传物质脱氧核糖核酸的功能，不仅使老年人易患痴呆症，还会使人过早地衰老。
真凶三：腌咸菜
腌咸菜中含有硝酸盐，腌制不透时更是大量存在。在肠道细菌的作用下，硝酸盐可还原为有毒的亚硝酸盐，毒害身体促人早衰。因此，食用腌菜应适可而止。
真凶四：白酒
大量和无节制地饮白酒，会使肝脏发生酒精慢性中毒而患各种疾病，会造成男子性功能减退、精子畸形、过早阳痿，女子则会出现月经不调、停止排卵、头发枯黄、性欲减退等早衰现象。
真凶五：饮水中的积垢物
经常使用的茶壶、暧水瓶、瓷杯等水具，久用会有茶垢，如不及时洗掉，经常用其饮水会引起消化、神经、泌尿、造血系统等发生病变而早衰。
便秘真的跟性冷淡有关吗
近日有人表示，便秘还跟性冷淡有关系?这让很多人突然对疾病不是特别的了解了。在骶脊髓内有一个“排便中枢”，粪便进入直肠时，产生的刺激沿着盆腔神经传入排便中枢，再由盆腔神经的副交感纤维传出。那么便秘真的跟性冷淡有关吗?我们一起来看看专家的介绍。
有慢性便秘的人，就是排便中枢下达的“指令”不怎么灵了，这不但使直肠受累，而且盆腔肌肉群也会遭受不良刺激，会阴深横饥尿道、阴道括约肌都会处于痉挛状态。久而久之，这些肌群就会出现供血相对不足及过度松弛现象。而这些肌群又与阴茎勃起、射精及阴道功能的正常发挥同受阴部神经的支配，其结果是造成男性容易出现早泄、不射精，女性则有性交疼痛、阴道痉挛、性冷淡等。
有过性生活经历的女性都会发现，当达到性高潮时除阴道会出现微微抽动外，肛门周围也会出现阵阵收缩，这就是耻骨尾骨及工作的结果。耻骨尾骨肌附着在耻骨与尾骨上。犹如一张绷紧的吊床支撑着骨盆内的全部脏器及阴部肌肉，参与收缩大肠下段和阴道，完善排便动作。当进行性生活时，耻骨尾骨肌兴奋、阴道收缩，使夫妻生活更加幸福、美满、和谐。倘若女子慢性便秘，耻骨尾骨肌就会处于异常紧张状态，久之则会使阴道的敏感性下降，性感减弱，甚至性冷淡。因此，当你性欲下降或有早泄、阳痿、性冷淡等性功能障碍时，不妨注意排除一下是否由便秘引起。
专家表示，便秘的出现跟我们生活作息以及饮食都有很大的关系，所以我们不仅要注意性冷淡方面。对于无器质性病变而有慢性便秘的人，应注意调整饮食结构，多饮水，多进食富含粗纤维的食物，必要时要去医院做一下调理，听取专家的意见。
便秘能喝绿茶吗
你得知道是哪一种便秘，阴虚血热，胃火引起的便秘可以喝，阳虚，湿邪便秘不能喝。 参照一下 1.肠胃燥热：肠胃中有火，由于暴饮暴食，吃燥热食物过多，或饮酒过多引起的，这种情况一般会觉着自己胃口挺好，不过多数会有口气。 用麻子仁丸会管用。 2。阴虚型便秘：经常感到喉干舌燥，小便多，五心烦热(手脚心热，心烦)等症状 用六味地黄丸+逍遥丸 3.血虚型：多见于产后，大手术后等大失血病人，比较好区分。 补气补血就好了 4.阳虚型：伴有怕冷怕凉，小便清长。多见于老年人。 温补肾阳：桂附地黄丸 每天灸关元十分钟(晚上)之后最好喝杯温水，按摩涌泉和劳宫穴(随时) 5.血热性：普遍脾气比较急，未婚女性居多，每次月经前会便秘加重，然后痛经，很多人会把注意力放到痛经上，其实便秘才是导致痛经的真凶，当然，最根本原因还是血热。 平时多喝菊花茶 药物的话加味逍遥丸就行，严重时可以加三黄片
揭秘：“眼皮跳测吉凶”真相
1.左眼跳财 右眼跳灾
大部分人在出现眼皮跳后通常都会有这种想法，也难怪，这是我国流传千年的“文化”。但其实这只是一种误解，我们经常发生的眼皮跳是眼皮肌肉的抽动，有时只局限于上眼皮或下眼皮，有时会上下眼皮同时抽动，重者波及面部肌肉及口角的肌肉。
我们面部的神经支配着整个面部以及眼皮肌肉的运动，因此如果当面部神经受到刺激时，就会引起其支配肌肉的抽动，如只影响支配眼皮的分支，则只出现眼皮跳，所以眼皮跳不是祸患将至的先兆，而是面神经的不正常活动引起。
2.眼皮跳动分生理性和病理性两种
生理性和病理性
在现代医学上，眼皮的跳动被称为是眼睑震颤或眼睑痉挛，主要是因为植物神经紊乱、眼睑眼轮匝肌的纤维部分受到影响而导致。常见的眼皮跳动可分为生理性和病理性两种，一般都是以前者为主，通常在用眼过度、压力过大、烟酒过度等情况时容易出现。
而病理性的眼皮跳动可由眼睛屈光不正(近视、远视、散光等)、眼内异物、倒睫、结膜炎、角膜炎等导致，发作较频繁、持续时间长、跳动幅度大。除了眼皮的跳动以外，严重者还有可能连带着眉毛、额头、嘴角甚至半边脸等都一起抽动。尤其面部肌肉痉挛后引起的眼皮跳动，99%是因支配眼皮肌肉运动的面部神经被颅内异常血管压迫刺激，1%为颅内肿瘤、蛛网膜粘连刺激面神经所致，因此也被视为颅脑内疾病的征兆。
为什么会引起眼皮跳
1、如果精神处于一种彷徨的状态，比如做生意失败或投资失败等，这些原因都会出现眼皮跳动的情况;除此之外，如果精神不安也会导致面部神经受到一些刺激，从而也会导致眼皮的抽动。
2、眼部有慢情炎症如结膜炎，经常用手擦眼，刺激眼皮的肌肉等也会引起眼皮跳，轻者多与眼部炎症有关。
大部分人群中最为常见的是生理方面的眼皮跳动，这只会带来一些不舒适的感觉，并不会带来不良的后果，只要多休息就会自动消失。如上下眼皮跳则不适感较显著，更有甚者严重的上下眼皮跳可引起不能睁眼，患眼处于痉挛闭合状态，这必然会影响视物，引起患者的精神苦闷。但不会对生命或健康带来不利的影响。
要想预防眼皮跳动，最好的方法就是尽量不要用眼过度，特别是一些电脑一族，每个一小时最好能眺望远方，或者是闭目养生。
伤害你美足的真凶有哪些
美足不仅是性感的象征，而且是很容易被我们遗忘的身体部位。有很多人夜间保养做的很到位，可是天天起来皮肤还是干的要命，这都是空调惹得祸。夏季很多人会选择穿凉鞋，由于爆露在外面的地方不同，脚面会产生肤肌不均的题目。紫外线除了会让足部皮肤变黑以外还会加快肌肤老化，常年接受日晒而不防护的脚会又干又黑，假如你遭受这样的题目，那么就要留意了，除了天天防护外，你还需要花费大把的精力天天好好护理你的脚。
真凶：空调
解决方法：乳液，保鲜膜
洗完澡后把乳液涂抹整个足部，记得要抹质地厚一点的乳液，但不要用乳霜，会很难吸收。抹完以后包膜一层保险抹穿上袜子，大概30分钟左右，你会发现足部肌肤的软化。
真凶：鞋子
解决方法：一款鞋不要连续穿好几天
由于每双鞋跟足部接触的地方不同，天天穿同一款鞋会导致同一个地方的往返摩擦而破损。假如都是露趾鱼嘴鞋过了一个夏季就会发现脚趾变得异常的黑。
真凶：紫外线
解救方法：隔离霜+BB
不要惊奇，就是它们。隔离霜能隔离紫外线的侵害，而BB可以帮你的脚快速恢复正常的状态，而里面的营养成分还能起到保湿调色的作用。需要留意的是这些产品只要用在脚面和脚趾即可，不用整脚涂抹。
真凶：指甲油
是的，指甲油，很多女生会在足部涂抹指甲油，你有没有仔细观察过你指甲的颜色泛白发黄?
解决方法：削减指甲油停留的时间，可以隔两三天卸甲一次，让指甲透透气。
腿和脚部的美白步骤
腿和脚部的美白步骤
第一步：去角质很重要。
如果你从来不做脚部护理，去完角质后会觉得足部清爽了许多。
第二步：软化腿部和脚部的角质
用有美白成分的角质膏软化从膝盖以下到足部的角质，去死皮，让皮肤充分的滋润、吸收。
第三步：用美白按摩膏按摩
用美白按摩膏对腿足部进行按摩，促进血液循环，让其中起美白作用的vc成分渗入皮肤。
第四步：上膜
上膜，待十五分钟后一双美腿就这样诞生了。
脚部美白的方法
真凶：指甲油
是的，指甲油，很多女生会在足部涂抹指甲油，你有没有仔细观察过你指甲的颜色泛白发黄?
解决方法：减少指甲油停留的时间
可以隔两三天卸甲一次，让指甲透透气。
真凶：空调
有很多人夜间保养做的很到位，可是每天起来皮肤还是干的要命，这都是空调惹得祸。
解决方法：乳液，保鲜膜
洗完澡后把乳液涂抹整个足部，记得要抹质地厚一点的乳液，但不要用乳霜，会很难吸收。抹完以后包膜一层保险抹穿上袜子，大概30分钟左右，你会发现足部肌肤的软化。
真凶：鞋子
夏天很多人会选择穿凉鞋，由于曝露在外面的地方不同，脚面会产生肤色不均的问题。
解决方法：一款鞋不要连续穿好几天
由于每双鞋跟足部接触的地方不同，每天穿同一款鞋会导致同一个地方的来回摩擦而破损。如果都是露趾鱼嘴鞋过了一个夏天就会发现脚趾变得异常的黑。
真凶：高温
夏季过高的温度会让肌肤的水份流失，而足部由于经常被我们忽视，导致受灾情况尤为明显。摸摸你的脚后跟是不是有龟裂的状态?大脚趾是否有白色的纹路?那都是皮肤缺水而导致的。
解救方法：喷雾
这里指的喷雾不是矿泉喷雾，而是建议你可以拿一些化妆水装入喷罐中，随身携带，除了可以解释缓解足部的干燥状态外，还能滋养肌肤，避免第二次伤害。
真凶：紫外线
紫外线除了会让足部皮肤变黑以外还会加快肌肤老化，常年接受日晒而不防护的脚会又干又黑，如果你遭受这样的问题，那么就要注意了，除了每天防护外，你还需要花费大把的精力每天好好护理你的脚。
解救方法：隔离霜+BB CREAM
不要惊讶，就是它们。隔离霜能隔离紫外线的侵害，而BB CREAM可以帮你的脚迅速恢复正常的状态，而里面的营养成分还能起到保湿调色的作用。需要注意的是这些产品只要用在脚面和脚趾即可，不用整脚涂抹。