奶水稀是什么原因 补充钙和维生素D
奶水稀是什么原因 补充钙和维生素D
妈妈奶水稀,还要适量充足的钙和维生素D,要保证奶水中钙含量的充足,不然身体就会吸收骨骼中的钙到奶水中去,容易导致骨软化、骨质疏松等。建议妈妈多喝富含钙的汤水,每天晒晒太阳。
孕妈孕期要如何补充营养
孕一月
宜在均衡营养,均衡饮食的基础上补充钙、铁、铜、维生素A,主要包含在红绿色蔬菜、鱼、蛋、动物肝脏、内脏、鱼肝油中。
孕二月
增加脂肪、蛋白质、钙、维生素D、奶、鱼、蛋的摄入;补充镁、钙、磷、铜、维生素A和维生素D,主要包含在蛋、奶、乳酪、鱼、黄绿色蔬菜、鱼肝油中;
孕三月
宜补充维生素A、蛋白质、钙,增加动物肝脏、蛋、奶、乳酪、鱼、黄绿色蔬菜、红绿色蔬菜的摄入。
孕四月至五月
宜补充钙、氟、蛋白质、硫,增加蛋、奶、海产品、豆、鱼、红绿色蔬菜、骨制食品的摄入。
孕六月
宜补充蛋白质、维生素A,增加饮食中的动物肝、蛋类、牛奶、乳酪、黄绿色蔬菜和鱼的摄入。
孕七月至八月
需要补充钙、钾、钠、氯、维生素D、烟碱酸,增加蛋、肉、鱼、奶、绿叶蔬菜、糙米的摄入。
孕九月
宜补充蛋白质、脂肪、糖,增加食物中的蛋、肉、鱼、奶、马铃薯、米饭、面条、玉米的摄入比例。
孕十月
增加摄入动物肝、蛋黄、牛奶、内脏、绿叶蔬菜、豆类等。
宝宝的营养全部从妈妈那里摄取,因此孕妇要保证食物的多样性,从而使宝宝也能吸收均衡的营养,健康的成长。
一岁宝宝怎么补钙 补充维生素D
补充维生素D是为了促进钙的吸收利用。要知道,如果钙吸收利用不好,补钙也是白补了,所以,缺钙的宝宝,应同时配合着维生素AD服用。
宝宝要补充维生素d吗 宝宝补充维生素d到多大
我国儿保规定,孩子从出生15天到2岁,都需要补充维生素D。2岁后,看孩子情况再咨询医生,需不需要继续补。如果宝宝偏食、夜惊,身高偏矮,还是建议去医院检查一下是否缺钙。给孩子补维生素D是个长远的事,当他们五六岁开始出现生长痛、学龄期和青春前期骨矿积累的时候,如果发现孩子生长缓慢、体重低,或者相反,长得速度特别快,都可能是缺钙和维生素D的征兆,应带孩子去查骨密度,决定是否需要补。
小孩出虚汗怎么办 就医检查
家长发现孩子出虚汗多,睡眠质量差,哭闹不止,可以带孩子去医院检查,明确是否有病理因素,然后针对病因,进行治疗。如缺钙引起的虚汗,应适当补充钙、维生素D等。结核病引起的虚汗,应进行抗结核治疗。
维生素d怎么补 维生素D补充多少为好
一般来说,30岁以上、体重50公斤民众,如果体内维生素D浓度足够,每天需要补充大约2000至4000国际单位,才能维持体内足够维生素D浓度。如果体内维生素D浓度缺乏,则须大量补充。
美国内分泌医学会建议,体内维生素D浓度属严重低下者,每周补充一次50000国际单位,或是每日补充6000国际单位的维生素D,持续补充8周之后,每日补充1500至2000国际单位。若因维生素D缺乏所引起副甲状腺功能低下等病症、或是对维生素D产生抗性的佝偻病,维生素D治疗剂量就得提高。
维生素d的作用 维生素d一天补充多少
维他命D2是天然植物制造,D3则是当我们皮肤曝露在紫外线B阳光照射后由身体自然产生。人体需要摄取适量的维他命D,成人及8岁以上的儿童最高安全摄取量为每日100μg(4000单位/天)。专家不建议过度曝晒阳光来增加维他命D的产生,因为会增加皮肤癌风险。
孕期要补充哪些维生素 补充维生素D
孕妇补充维生素D有助于促进钙的吸收,以促进胎儿骨骼发育,预防孕妈妈骨质疏松,由于孕妈妈要给胎儿发育提供钙质,以及提供乳汁中的钙,体内会流失大量的钙,需要通过补充维生素D来协助钙的合成,但需要注意的是,孕妈妈补充维生素D和钙不宜过量,补充过量反而会造成胎儿心脏瓣膜综合症,宝宝出生后肺动脉和主动脉狭窄,影响智力。
含维生素D的食物:含有维生素D的食物比较少,动物性食物是非强化食物中天然维生素D的主要来源,含脂肪高的海鱼和鱼卵,动物肝脏,蛋黄,奶制品中含有较少量的维生素D。
如何补充维生素D 维生素D滴剂
滴剂可以帮助每天获得适当的足够量的维生素D。但长期过量服用,可能会出现中毒现象。建议,在医生的指导下服用维生素D滴剂。
孕期补钙同时别忘补充维生素D
“离预产期都快一个月了,晚上睡觉竟然还是会出现腿抽筋的现象,到医院就诊说我这是因为缺钙引起的,但是我每天早上都喝牛奶,几乎顿顿都少不了虾皮和豆制品。”正在医院妇产科门诊咨询的秦女士非常郁闷,一脸不解地询问专家。
妇产科主任介绍说,像秦女士这样的准妈妈并不在少数,虽然孕妇注意每天从食物中摄入的钙不算少,但是维生素D的补充未必跟得上,加上很多孕妇夏季为了防晒几乎很少晒太阳。所以,不排除因为缺乏维生素D影响了钙的吸收和利用,最终导致缺钙。
“食物中所含的维生素D较少, 但是香菇是个例外,香菇的维生素D含量很丰富,香菇干品中钙、磷、铁等矿物质含量也较多,铁的含量比菠菜高出8倍以上,锌的含量是奶粉、大豆的3倍以上,这些都是人体机能不可缺少的矿物质。孕妇不妨在营养师的指导下适量增加香菇的摄入。”
温馨提示:孕期补钙同时别忘补充维生素D。为了更好的保证母婴的健康,孕妈妈在补钙的同时,千万别忘记补充维生素D。孕妇获取维生素D的办法除了食疗还有晒太阳,太阳的紫外线能帮助人体合成维生素D。
老年人补钙的同时要补充维生素D
假设奶源很充足的话,钙还是很充分的。但是补钙的同时要注意补充维生素D,因为维生素D是促进钙吸收的。维生素D缺乏的时候,钙的吸收率是10%、15%。如果补充了维生素D的话,吸收率可以达到40%以上。所以补充钙的同时一定要补充维生素D。如果补充的是酪蛋白钙的话不需要补充维生素D就可以,这是最新一代生物类的钙,不需要维生素D就可以直接被人体很好的吸收利用。
当然在夏天的时候,太阳比较好,我们可以到户外多晒一些太阳。在太阳晒得很够的时候,我们身体自身就能够合成维生素D,这个时候钙的吸收也是比较好的。这是补钙很重要的一个方面。
补钙会不会导致便秘?
有的孩子补钙会便秘,因为钙有收敛作用,在补钙的时候,可能出现大便比较密集,如果是吃的生物类的钙,就不会有这方面的问题。