吃的少胖是怎么回事 喜欢吃外卖
吃的少胖是怎么回事 喜欢吃外卖
很多人因为工作压力大或吃饭时间短,就会订外卖吃,外卖一般为了口感和卖相,往往会添加大量的食用油和调味料,味道比较重的食物,会不知不觉摄入过多,而且外卖中的油脂比较多的话,会造成体内大量的油脂堆积,如果工作长期久坐不动的话,就会影响身体的新陈代谢,体内的油脂无法排出,堆积在腹部,就会形成肥胖的情况,因此为了保持身材的苗条和健美,要尽量少吃口味比较重的外卖,吃完饭进行适当的锻炼,有助于减轻体重。
炸鱼用面粉还是淀粉
看个人喜好,两种都可以,也可以混合着用。
如果喜欢吃外皮酥脆的炸鱼,可以放淀粉,或者将淀粉和面粉按照7:3的比例混合使用;如果家里有老人,喜欢吃外皮软一些的炸鱼,可以只放面粉,或者在面粉中加入一个鸡蛋。
建议将鱼块洗净,先在表面撒上一层干粉,然后挂糊,再去油炸,这样面糊就不容易脱落了。
办公室里吃饭不利健康
因工作繁忙、生活节奏加快等原因,许多上班族喜欢在办公室吃饭。营养专家提醒,在办公室吃饭不但不卫生,而且对身体健康非常不利。
第三军医大学重庆新桥医院营养科主任王建博士说,上班族为了节省时间,吃午饭往往是在办公室叫外卖,还常常把早餐带到办公室吃,这对身体健康非常不利。他说,在办公室吃饭一般吃得很快,不会细嚼慢咽,长此以往会影响消化吸收。同时,吃饭速度过快,不容易有饱腹感,从而会增大食量,导致身体发胖。
王建博士说,在办公室叫外卖,很多人喜欢选择以垃圾食品为主的快餐,这种快餐含有大量脂肪和糖,热量超标。此外,外卖送到办公室时,往往已经凉了,常吃冷食会影响肠胃功能。即使在办公室用微波炉加热外卖或自带的饭食也不健康,因为熟食反复加热可导致营养成分流失。
王建博士还提醒,在办公室吃饭存在卫生隐患:办公桌面、电话听筒、鼠标和键盘等,都是细菌的“大本营”,被细菌感染的可能性大大提高,也易将蟑螂、蚂蚁等引入办公室。
包子可以隔夜再蒸吗 做包子要用什么馅比较好吃
以个人饮食习惯为准。
包子在我国有很长的食用历史,食用至今,包子已经在全国推广开来,每个地方都会有自己所中意的口味,每个人的饮食偏好也不一样,因此,做包子用什么馅比较好吃还是要看自己实际情况,若是喜欢吃素包子的话,可以在包子里面包菌菇、青菜或者是干菜,若是喜欢吃荤包子的话,可以在包子里面包猪肉、牛肉、羊肉等,若是喜欢吃甜的可以包豆沙等等,自己喜欢吃什么就包什么,或者选择什么就可以了。
白领增胖的原因
无节制吃甜食、水果。在大公司里很少出现,但很多公司的女员工往往可以在工作时间隙休息。它们同为单纯糖质,当然也会致胖。
点餐吃外卖。时常吃外卖,便无法控制摄入的热量值,而且白领阶层下餐馆吃饭应酬更是常有的事,更为肥胖埋下隐忧。
缺乏运动。越努力工作越容易发胖,而且73%的工作场所,没有附设健身设施。仰赖网络和同事沟通,而懒得走动等等。
酒精+少睡。20岁~30岁职场女性,一周喝两次以上酒,每天睡眠时间不足六小时,她在一年内体重的增加肯定比生活规律的女孩多。
突击减肥。在短期内突击减肥,然后忍受不了减肥的痛苦再放弃,周而复始反反复复,其实就是常说的“隐形肥胖”。
三餐靠外卖痛风缠身
随着各种点餐APP的兴起,越来越多的人开始选择吃外卖了。甚至有些人的生活已经离不开外卖了,没有外卖就活不下去了。外卖虽然给我们带来的方便,同时也给我们带来了更多的危害。常吃快餐会导致痛风缠身,痛风是一种常见的疾病。那你知道痛风的原因以及预防方法吗?
三餐靠外卖痛风缠身
你是怎么点外卖的呢?其实有些人看到哪家比较便宜就会吃哪家;有些人则是喜欢吃什么就点什么,而且还是天天点。其实不管怎么点都是有危害的。这不,最近一名少年就因为外卖的原因被痛风找上门了。据媒体报道,最近一名15岁的少年因为父母比较没有时间,因此三餐都是靠外卖来解决,甚至偶尔的宵夜还是吃外卖。15岁少年顿顿外卖也就算了,但顿顿都是肉类就让痛风找上门了。据了解,最近少年忽然之间感觉到右脚疼痛,事后发现右腿已经红肿得不行只能去就诊。医生诊断发现上的血尿酸过高,患上急性痛风性关节炎。据医生介绍痛风找上门只要是因为不良的饮食习惯导致。
其实大部分人对于痛风并不陌生,身边就有不少人被这种疾病困扰。那么你知道导致痛风的原因有哪些吗?
1. 喝酒
据了解喝酒会导致体内酒精过多,而酒精会导致血尿酸的升高而诱发了痛风。
2. 暴饮暴食
导致痛风的主要因素就是嘌呤,因此大吃大喝,尤其是各种内脏还有海鲜等等含有大量的嘌呤食物,会导致血尿酸飙升,痛风就会找上门来。
3. 作息不规律
你知道吗?过于疲劳或者是晚睡等不规律的习惯会增加痛风的风险哦。据了解,疲劳会导致机体的能量不断的消耗,一旦耗尽就会导致尿酸的代谢情况受到影响,从而加重了患上痛风的风险。
这么做能预防痛风
1. 远离过劳
可以说过劳是痛风的后备军,因此想要远离痛风就要学会合理的作息。
2. 戒酒
我们都知道喝酒也会诱发痛风的一大因素,因此不管是红酒还是白酒或者是啤酒应该做到能不喝就不喝,无法避免的就不要喝多。
3. 控制饮食
我们每天都会进食,那么为了身体的健康建议不要想吃什么就吃什么,应该做到均衡饮食。少吃海鲜、动物内脏等高嘌呤的食物。
上班族在办公室吃饭竟然不利于健康
营养专家提醒,在办公室吃饭不但不卫生,而且对身体健康非常不利。 第三军医大学重庆新桥医院营养科主任王建博士说,上班族为了节省时间,吃午饭往往是在办公室叫外卖,还常常把早餐带到办公室吃,这对身体健康非常不利。
他说,在办公室吃饭一般吃得很快,不会细嚼慢咽,长此以往会影响消化吸收。同时,吃饭速度过快,不容易有饱腹感,从而会增大食量,导致身体发胖。
王建博士说,在办公室叫外卖,很多人喜欢选择以垃圾食品为主的快餐,这种快餐含有大量脂肪和糖,热量超标。此外,外卖送到办公室时,往往已经凉了,常吃冷食会影响肠胃功能。即使在办公室用微波炉加热外卖或自带的饭食也不健康,因为熟食反复加热可导致营养成分流失。
王建博士还提醒,在办公室吃饭存在卫生隐患:办公桌面、电话听筒、鼠标和键盘等,都是细菌的大本营,被细菌感染的可能性大大提高,也易将蟑螂、蚂蚁等引入办公室。
白领增胖的原因有哪些
无节制吃甜食、水果。
在大公司里很少出现,但很多公司的女员工往往可以在工作时间隙休息。它们同为单纯糖质,当然也会致胖。
点餐吃外卖。
时常吃外卖,便无法控制摄入的热量值,而且白领阶层下餐馆吃饭应酬更是常有的事,更为肥胖埋下隐忧。
缺乏运动。
越努力工作越容易发胖,而且73%的工作场所,没有附设健身设施。仰赖网络和同事沟通,而懒得走动等等。
酒精+少睡。
20岁~30岁职场女性,一周喝两次以上酒,每天睡眠时间不足六小时,她在一年内体重的增加肯定比生活规律的女孩多。
突击减肥。
在短期内突击减肥,然后忍受不了减肥的痛苦再放弃,周而复始反反复复,其实就是常说的“隐形肥胖”。
上班族如何瘦小腹 清淡饮食
很多上班族经常会选择吃外卖,虽然外卖确实比较方便,但是外面的食物肯定会更加的油腻,味道也比较重,经常食用会摄入过多的脂肪以及热量,时间长了是非常容易导致长胖的,因此小编建议上班族可以自己在家做饭然后带到公司吃,这样既省钱又可以自己掌控每天热量的摄入,对于身体健康也十分有好处。