强迫症自测助您检查心理状态
强迫症自测助您检查心理状态
1.我平日里常反复洗手而且往往花很多时间洗手，超过正常所必需;
2.我有时不得不毫无理由地重复相同的内容、句子或数字好几次，不然就会心里不舒服;
3.我觉得自己穿衣、脱衣、清洗、走路时要遵循特殊的顺序，有时这些顺序是完全没有必要的;
4.我常常没有必要地检查门窗、煤气、钱物、文件、信件等;
5.我不得不反复好几次做某些事情直到我认为自己已经做好了为止;
6.我对自己做的大多数事情都要产生怀疑;
7.一些不愉快的想法常违背我的意愿进入我的头脑，使我不能摆脱;
8.我总是幻想自己因为过去的粗心大意或是细小的差错而引起的灾难性后果;
9.我经常没有任何原因地担心自己患了某种疾病;
10.我时常无原因地计数;
11.在某些场合，我很害怕失去控制，做出尴尬的事;
12.我经常迟到，因为我总是花一些时间重复做着没有必要的事情;
13.当我看到刀、匕首和其他尖锐物品时，会感到心烦意乱;
14.我常常会为要完全记住一些不重要的事情而感到困扰;
15.有时我有毫无原因地想要破坏某些物品或伤害他人的冲动;
16.在某些场合，即使当时我生病了，我也想暴食一顿;
17.听到自杀、犯罪或生病的事，我会心烦意乱很长时间，很难不去想它。
看了以上十七条测试内容，你对于自己的状况有所了解了吗?专家提醒当上面一条或一条以上的症状持续存在时，并且已经影响了你的正常生活，这就说明你有强迫症的早期症状，这个时候一定不能忌讳看医生，要及时找心理医生进行咨询或者治疗，希望能对大家有所帮助。
怎样改掉强迫症
一、改掉强迫症的针对性心理治疗：对于强迫症的治疗，最好的方法就是采取心理治疗，因为出现强迫症的症状，跟患者的社会心理因素是有关的，根据患者自身存在的不良心理状态、处事态度、行为习惯、情绪偏激或者认知偏见等情况，对患者进行心理疏通引导，帮助患者建立起正确的价值观，能够以平稳的心态去面对解决问题，而不是任凭心理的郁结，造成严重的强迫症状。
二、改掉强迫症还可以多参加活动：在日常生活中，我们应多参加一些集体活动，与人多相处、沟通。参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋点去抑制病态的兴奋点。
三、接纳症状：症状是自身的一个组成部分，排斥它，实际上是在排斥自我，只会加重症状，加重焦虑和痛苦。不管多焦虑和痛苦，都要接纳症状。心里接纳了症状(实际上是接纳“怕”)，焦虑感就会减轻。接纳症状不是一天两天就能见效的，需要一个过程。接纳症状需要智慧和勇气，需要在实践中不断领悟。
强迫症是一种很常见的心理障碍疾病类型，患上强迫症也是一件痛苦不堪的事情，虽说顽固性强迫症属于一种较为难治的疾病，但却并不是一种无法治愈的疾病，所以强迫症患者大可放心，大家在发现自己患有强迫症之后只需及时接受治疗即可。
强迫症的危害
1.阻碍强迫症患者的人格发展
由于强迫症患者大多数属于中等严重程度、生活品质较差，加上长时间生病、长期低自尊、缺乏人际社交活动等众多因素影响，患者对于自己的看法、情绪控制与行为模式也逐渐受影响。
2.影响强迫症患者的经济状况
研究显示，强迫症患者在精神科的临床花费比抑郁症还大，其原因是与两组不同疾病患者临床特点、疾病知识和就医途径相关。强迫症发作期表现与间歇期表现不够明显，症状经常受 到心理因素的影响而时好时坏，所以治疗往往不够及时而延误病情。或者患者由于之前的治疗效果不佳而缺乏信心，导致治疗允从性差，从而易于慢性化，加重了患者的疾病负担。
3.影响强迫症患者的生活质量
首先，强迫症患者会花费大量的时间去阻止强迫症带来的焦虑、恐惧的感受，所以对日常生活和学习造成很大的障碍，甚至睡眠和身体的健康状态都在不断下降。强迫症患者以为这个 病会比其他病难治，还有自己被症状折磨的已经不行了，跟别人说，却得不到相应的理解和支持。在这样的双重打击下，直接影响了强迫症患者的自尊心，从而导致其心理健康的加重。最后 ，由于生理和心理状态的下降，使强迫症患者不愿意去进行一些社交活动。
4.对家庭产生了很大的影响
对家庭产生了明显的不良影响，例如：强迫症患者会要求家庭成员为了预防某种潜伏的危险而不停检查，家庭成员可能会因为达不到强迫症患者的要求而出现愤怒或言语上的辱骂，特 别是强迫症患者的配偶或父母，可能会由于不理解患者的病情而斥责他们，又因他们出现抑郁而感到内疚。
如何治疗强迫性思维
消除紧张改善心理 强迫性思维的出现或加重多发生于有精神紧张因素存在或有心理压力，心理矛盾的状态。强迫性思维难以摆脱又加重心理矛盾，导致恶性循环，易出现焦虑情绪或心理上的痛苦。所以在人感受到心理压力加重的时候应特别注意心理卫生，尤其是原来就患有强迫症的人更要加强预防意识，这不仅是个人要注意的问题，家庭和社会，亲人和老师、同事也应予以重视，尤其对那些心理支持，指导和帮助他们作好心理调适，能阻遏或减轻强迫性症状的出现。
淡化恐惧 对自己的强迫性思维的症状适当谈化，顺其自然，不必介意。或忽视它，或淡化它的存在，不要因为强迫性思维的存在而带来心理矛盾，造成焦虑情绪，不要把强迫性思维的存在看成是多么严重的问题。不要怕它，强迫症是只纸老虎，你怕，它就会凶相毕露，你越怕它就越像只真老虎，你不怕它，它也就是一张纸而已，不怕谈化它就很自然地切断它造成的恶性循环。忽视它，它就失去市场，它就失去兴风作浪的本领。
转移注意 转移对强迫症的注意，实际上也是一种谈化，即是把自己的注意力集中于工作、学习和业余兴趣上，尤其是当自己强迫性思维出现时，若能及时去注意别的事情，去从事自己最感兴趣的活动，转移自己对强迫性思维的注意，也就能避免心理矛盾和痛苦。
个自我心理调适 大量临床资料提示，强迫症更好发于那些个性心理素质较差的个体。表现为意志不强，意识理智对自己的思维活动缺乏有效的控制，也表现为自己心理调适能力薄弱，不容易避免强迫性思维所带来的心理矛盾，无力摆脱强迫性思维及其所引发的恶性循环。克服强迫症关键仍在自己。要磨炼自己的个性，增强自己的心理承受和心理调适能力，以期从根本上克服强迫症。
挖根究底 从根本上认识和领悟，力图对强迫症模式加以修正。在过去的经历中，深刻挖掘导致强迫症状的事件或原因，回忆重显当时的情境和体验，并联系现实重新加以认识尽力予以修正，如有可能可请心理大夫予以指导，实施精神分析与认识领悟治疗。以自由联想、释梦、催眠等心理学手段。重视过去的(或幼时的)经历，重新加以对待。 对待强迫性思维和其它神经症一样，治疗要有耐心、恒心，更要有决心。决心越大越能使自己保持意识清晰，越是能使自己保持理智，保持良好的心理状态，从而使强迫性思维失去其产生的最基本条件——心理挫折、矛盾和意识的混沌状态，即“意静态”，俗称第三心理状态。
得了强迫症会影响寿命吗
强迫症是属于心理性疾病，其病变期间会造成患者心理状态存在异常，并且这样的心理异常也会逐步导致个人的行为也出现模式上的变化，所以在处于强迫症这个病变的过程中，患者就会在日常的生活或工作状态中存在很大的影响，并且这样的影响会因为无法自行调整而让患者感觉到各种痛苦和困扰。
强迫症这个病变是会对自身的行为造成极大的危害和影响，但是对于个人的寿命长短并不会有任何的影响，毕竟心理的状态与身体的状态是两种不同层次的东西，所以在处于强迫症这个过程中，患者自身的寿命长短其实不会存在任何的影响情况，但是却会因为自身的行为异常影响之后，导致个人的整体情绪都特别不稳定，因此是需要通过及时的治疗和处理后，才能够使强迫症对自身的行为影响有所缓解和改善。
其实在每个患者处于强迫症这个过程中，尽管寿命的长短不受影响，但是却会因为在行为上存在很大的问题而造成患者无法随心所欲的生活，因此也会对患者整体状态造成各种焦虑性的问题。长时间处于强迫症的影响下，也是会使患者行为的某些方面存在异常而容易引起事故的出现，所以在面对强迫症这个病变的存在时，如何通过详细的检查并针对性的治疗，从本质上将心理状态进行妥善的改变是非常重要的。
强迫症有什么危害？
、阻碍患者的人格发展
强迫症患者大多数属于中等严重程度，生活品质较差，加上长时间生病、长期低自尊、缺乏人际社交活动等众多因素影响，患者对于自己的看法、情绪控制与行为模式也逐渐受影响。
2、影响患者的经济状况
强迫症的治疗是一个漫长的过程。强迫症发作期表现与间歇期表现不够明显，症状经常受到心理因素的影响而时好时坏，所以治疗往往不够及时而延误病情。或者患者由于之前的治疗效果不佳而缺乏信心，导致治疗允从性差，从而易于慢性化，加重了患者的疾病负担。
3、对患者家庭产生的影响
强迫症除了对患者本身的影响外，还会对患者的家庭产生明显的不良影响。例如：患者会要求家庭成员为了预防某种潜伏的危险而不停检查，家庭成员可能会因为达不到患者的要求而出现愤怒或言语上的辱骂，特别是患者的配偶或父母，可能会由于不理解患者的病情而斥责他们，又因他们出现抑郁而感到内疚。
4、影响患者的生活质量
强迫症患者经常要花费大量的时间和精力去阻止强迫症带来的焦虑、恐惧的感受，所以对日常生活和学习会造成很大的障碍，甚至睡眠和身体的健康状态都在不断下降。患者以为这个病会比其他病难治，还有自己被症状折磨的已经不行了，跟别人说，却得不到相应的理解和支持。在这样的双重打击下，直接影响了患者的自尊心，从而导致其心理健康的加重。最后，由于生理和心理状态的下降，使患者不愿意去进行一些社交活动。
强迫症患者有什么性格特点
做事追求完美，刻板认真，按部就班，非常细致，在性格上有这种倾向性。当这些人遭遇现实的压力，就有可能促发强迫症。引发强迫症的社会心理因素也有很多，比如说学业压力、工作压力，家庭不和睦等这些诱发因素的存在。
很多强迫症患者都有相似的性格基础，这也被视为了不容忽视的引发强迫症的原因，类似强迫症性格的朋友们能够更加重视疾病的预防，合理调整心理状态，在生活中远离引发强迫症的因素，积极有效的避免强迫症的困扰。
引发强迫症的原因大体有两种类型，一是强迫行为，包括强迫检查、强迫洗涤、强迫记数、强迫仪式动作等;二是强迫思维，包括强迫怀疑，总觉得不干净，会被病菌感染;
强迫症患者要克服自卑
强迫症患者战胜自卑，战胜强迫症
患强迫症的人一般都有自卑心理，总觉得自己不如别人。自卑心就是一种劣等感，认为自己比别人劣等或有缺陷，缺乏自信易产生焦虑不安情绪。这种心理状态会导致自我内省，懦怯，谨慎，不活泼，遇事犹豫踌躇，不能充分发表自己的主张，涌尽情地欢笑，对人拘束，怕被别人注意。这样的人常保持沉默，尽可能避免说话，并不是真的嫌人，不愿与人接触，心里也很想活泼地与人谈笑，因被劣等感抑制，不得不沉默寡言。在小孩面前能说能笑，一遇长辈或生人就会羞怯的拘谨起来。
强迫症患者也不时遭受别人的尖刻讥笑，因而把强迫症与劣等相提并论，认为自己是一个低能的人，感到气愤和不平。这些外来刺激也确实加重了他们的自卑心理。强迫症患者真的都是些低能或无用的人吗?强迫症患者大都具有聪明的头脑。很多强迫症的朋友的智商是很高的，他们因强迫症状的束缚，造成悲观、烦闷、恐惧、忧郁的结果，使得思想不能集中，或自暴自弃，有时流入怠人的搞笑就干脆装不懂，在一定程度上影响了学习和工作。虽然如此，约大多数患者都工作得很出色，学业一般是优秀的。
强迫症导致的主要危害有哪些
1.阻碍强迫症患者的人格发展
由于强迫症患者大多数属于中等严重程度、生活品质较差，加上长时间生病、长期低自尊、缺乏人际社交活动等众多因素影响，患者对于自己的看法、情绪控制与行为模式也逐渐受影响。
2.影响强迫症患者的经济状况
研究显示，强迫症患者在精神科的临床花费比抑郁症还大，其原因是与两组不同疾病患者临床特点、疾病知识和就医途径相关。强迫症发作期表现与间歇期表现不够明显，症状经常受到心理因素的影响而时好时坏，所以治疗往往不够及时而延误病情。或者患者由于之前的治疗效果不佳而缺乏信心，导致治疗允从性差，从而易于慢性化，加重了患者的疾病负担。
3.影响强迫症患者的生活质量
首先，强迫症患者会花费大量的时间去阻止强迫症带来的焦虑、恐惧的感受，所以对日常生活和学习造成很大的障碍，甚至睡眠和身体的健康状态都在不断下降。强迫症患者以为这个病会比其他病难治，还有自己被症状折磨的已经不行了，跟别人说，却得不到相应的理解和支持。在这样的双重打击下，直接影响了强迫症患者的自尊心，从而导致其心理健康的加重。最后，由于生理和心理状态的下降，使强迫症患者不愿意去进行一些社交活动。
4.对家庭产生了很大的影响
对家庭产生了明显的不良影响，例如：强迫症患者会要求家庭成员为了预防某种潜伏的危险而不停检查，家庭成员可能会因为达不到强迫症患者的要求而出现愤怒或言语上的辱骂，特别是强迫症患者的配偶或父母，可能会由于不理解患者的病情而斥责他们，又因他们出现抑郁而感到内疚。
轻微强迫症应该怎么治？
转移注意力
进入此步骤是真正要干活了!开始的心理建设是：没有痛苦，就没有收获!在此步骤你要做的是：必须自己换档!你用努力与专注的心思，来做脑部很自然、轻松的工作。例如：一位外科医师手术前的刷手，从开始到结束是很自然的动作，他很自然地觉得已经刷够了。但是强迫症患者却一次一次的刷，没完没了!他脑部自动的机制已经遭到破坏，幸运地是做这四个步骤能够修补它。
转移注意力是要将注意力转移开强迫症状，即使是几分钟也行。首先选择某些特定的行为来取代强迫性洗手或检查。任何有趣的、建设性的行动都可以。最好是从事自己的嗜好活动，例如：散步、运动、听音乐、读书、玩计算机、玩篮球等。
当有强迫性思考时，你先“再确认”那是强迫性思考或冲动，且“再归因”那是源自你的疾病-强迫症，然后“转移注意力”去做其它的事。记住不要陷入习惯性的思考，必须告诉自己：“我的强迫症又犯了，我必须做其它的行为”你可以决定"不要"对强迫思考做反应，你要作自己的主人，不要做强迫症的奴隶!
这些就是轻微强迫症自我疗法，在治疗轻微强迫症的时候，都是可以按照以上方式进行，不过想要很好的改善强迫症问题，也需要注意对自身各方面进行调整，作息、饮食、情绪都是要注意，这点对改善强迫症都是有一些帮助。
强迫症最佳治疗方法
患有些轻微的强迫症患者，一定要及时对该病进行治疗，一旦错过疾病的最佳治疗时机，后果是不堪设想的。专家提示：学习一些强迫症的自我调理法是十分有必要的。可见，合理进行强迫症自我调节，不但可以控制病情的发展，也可以对疾病起到一定的预防作用。下面我们来看一下强迫症最佳治疗方法有哪些?
一、首先，强迫症自我调节要树立信心。患者不能因为强迫症状表面上的难以控制而畏惧。其实强迫只是一种轻度的，不会发展成重度精神病，而且自我控制是可以实现的。
二、其次，在强迫症发病时可以进行意志控制和注意力转移。一般情况下，患者进行强迫症自我调节，只要坚持正常的学习和工作，使生活节律紧凑有序，强迫症状是不会出现的。但如果突然出现，也可以通过注意力的转移阻止其对自己造成影响。
比如，可以在手腕套上橡皮筋，当出现强迫观念时，即拉弹橡皮筋至有痛感，直到强迫观念消失为止。除了橡皮筋，还可以通过大声唱歌、和别人说话等方式中断强迫症状。
三、最后，轻度强迫症患者要注意培养自己的兴趣爱好，将生活的重心放在有意义的事情上。强迫症自我调节让自己时刻感到充实、愉快，尽量避免令自己陷入、抑郁、无望等不良情绪和心境中。要知道，强迫症的发病与不良情绪有着密切的关系。
好的医院是一所专业的精神疾病专科医院，这里拥有最权威的医生专家，专家们技术精湛，从开院至今已经治愈了无数病人。该院在治疗该病采用NRC脑递质多联疗法，借助高新诊疗设备，将药物、心理治疗联合，同时结合患者实际病情还辅助康复理疗、电疗、磁疗、中药调理等一些列综合治疗手段，治疗过程中进行精密疗效评估，通过治疗后期监测，患者运动指数、兴奋抑制指数、血管舒缩指数、总功率分布、α单频竞争图和熵值等参数始终保持正常参考范围内，相信患者可以摆脱病痛的困扰。
严重的患者除了需要做一些强迫症自我调节发，还必须及时治疗才能有效的对抗强迫症来袭。
强迫症出现之后带来哪些危害呢
1、阻碍强迫症患者的人格发展，由于强迫症患者大多数属于中等严重程度、生活品质较差，加上长时间生病、长期低自尊、缺乏人际社交活动等众多因素影响，患者对于自己的看法、情绪控制与行为模式也逐渐受影响。
2、影响强迫症患者的经济状况，研究显示，强迫症患者在精神科的临床花费比抑郁症还大，其原因是与两组不同疾病患者临床特点、疾病知识和就医途径相关。强迫症发作期表现与间歇期表现不够明显，症状经常受到心理因素的影响而时好时坏，所以治疗往往不够及时而延误病情。或者患者由于之前的治疗效果不佳而缺乏信心，导致治疗允从性差，从而易于慢性化，加重了患者的疾病负担。
3、影响强迫症患者的生活质量，首先，强迫症患者会花费大量的时间去阻止强迫症带来的焦虑、恐惧的感受，所以对日常生活和学习造成很大的障碍，甚至睡眠和身体的健康状态都在不断下降。强迫症患者以为这个病会比其他病难治，还有自己被症状折磨的已经不行了，跟别人说，却得不到相应的理解和支持。在这样的双重打击下，直接影响了强迫症患者的自尊心，从而导致其心理健康的加重。最后，由于生理和心理状态的下降，使强迫症患者不愿意去进行一些社交活动。
大家看到了相关的内容之后，应当对于强迫症的危害性有所认识了，目前强迫症十分可怕，有较多的因素可以引起强迫症的出现，为此会困扰患者的生活，希望各位朋友可以将强迫症关注起来，各位朋友要注意进行强迫症的预防。
强迫症怎么办
一、强迫症的治疗方法之自我治疗。假如您有强迫症，您现在就可以学习到最先进的治疗模式。因为OCD患者明知强迫症状的持续存在毫无意义且不合理，却不能克制的反复出现，愈是企图努力抵制，反愈感到紧张和痛苦。所以承认失败，承认自己战胜不了强迫症，自己组织的一切举措和行动都没用，这样不去试图抵抗，就不会产生强迫想法和动作，这样才不会感到紧张和痛苦，才能真正治好强迫症。
二、心理疗法是强迫症的治疗方法最有效的。解释性心理治疗为治疗的手段之一。对于患者要冷静分析本人的人格特点和发病原因，包括童年有无产生强迫症的心理创伤。如能找出原因，应树立必胜信心，尽力克服心理上的诱因，以消除焦虑情绪。要以坚强的意志力克服不符合常情的行为和思维。矫正强迫症行为和思维要循序渐进，并持之以恒，不断总结成功的经验，同时多参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋灶去抑制病态的兴奋点。