猕猴桃怎么吃美白 直接食用或榨汁饮用
猕猴桃怎么吃美白 直接食用或榨汁饮用
每天吃猕猴桃150克，或用猕猴桃榨汁饮用，可以帮助美白祛斑，润肤补水，排毒通便，提高免疫力，适合皮肤粗糙，有色斑，干燥缺水的人群食用。
吃什么祛斑美白最有效 猕猴桃
猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
做法：
1.可直接食用，也可以榨汁饮用。
2.猕猴桃也可以用来做面膜，最简单的方法是切片，然后敷在脸上10~15分钟，美白效果和祛斑效果都不错哦。
不过，如果你是处于妊娠期，而且体质脾胃虚寒的，建议不要多吃，否则容易腹泻。
乌饭果怎么吃
1、直接食用：成熟了的乌饭果，新鲜采摘可以直接当做水果食用，在食用之前清洗干净即可。
2、榨汁：乌饭果的味道酸甜，清洗干净后，使用榨汁机榨成果汁饮用，具有开胃的效果。
3、泡酒：采摘后的乌饭果吃不完时，不易保存，可以将其清洗干净后，与白酒一起浸泡，制成果酒，可以延长保存时间。
榨猕猴桃汁可以放蜂蜜吗 榨猕猴桃汁要热水还是温水
冷水或者是温水。
在榨猕猴桃汁的时候是不能使用热水的，因为猕猴桃里面的维生素C含量十分的高，而维生素C是一种不耐高温的水溶性维生素，如果直接用热水榨猕猴桃的话，就会使得其中部分营养成分受到破坏，从而会降低猕猴桃汁的营养价值。
因此一般榨猕猴桃汁的时候直接食用冷的饮用水即可，如果觉得太冷的话则可以使用40摄氏度左右的温水榨。
怎么自制猕猴桃汁
自制猕猴桃汁方法一
1、在家里没有榨汁机时，也可以制作猕猴桃汁，用料是猕猴桃一到二个，清水适量。
2、制作果汁时的猕猴桃一定要让它熟透，准备好以后切掉两头，再把猕猴桃的外皮去掉，然后切成小块，放在碗中备用。
3、取一个勺子用力压制猕猴桃的果肉，制成泥状以后再用滤网进行过滤，得到的液体就是天然猕猴桃汁，想喝时加入适量的清水调匀就能饮用。
自制猕猴桃汁方法二
1、家里有榨汁机的朋友想自己制作猕猴桃汁会简单很多，制作以前也需要准备一到两个猕猴桃，再准备少量的蜂蜜和凉白开。
2、把猕猴桃去掉外皮以后切成块装，直接放在榨汁机中制成果汁，倒出果汁以后加入凉白开和蜂蜜，调匀以后就能饮用，酸酸甜甜特别诱人。
祛斑食物推荐打造干净无暇肌
1、猕猴桃
猕猴桃被称为“水果之王”，其中含有丰富的维生素及矿物质，能有效干扰肌肤深处黑色素的形成，在一定程度上能够预防色素沉淀，保持皮肤白皙，进而达到去除斑点的目的。
做法：取一个新鲜的猕猴桃，去皮后切成小块，然后放入榨汁机，加入适量矿泉水，将其打成液体，打好后倒入碗中，最后可以在猕猴桃汁中可以适量的蜂蜜，将其直接饮用即可。
2、柠檬
众所周知，具有一定的美白作用，在在现实生活中有很多MM将其作为美白的必需品来使用。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着，美白肌肤，从而达到去除斑点的作用。
做法：去一个柠檬，将其洗干净后切片，加入温开水泡水饮用，同时也可以加入适当的蜂蜜。
3、西红柿
西红柿中含有丰富的维生素C，而维生素C能够有效的抑制皮肤黑色素的形成，西红柿不仅能美白肌肤，还能淡化雀斑，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成哟!
做法：取新鲜西红柿洗净榨成汁，然后涂于脸部肌肤，15分钟后用清水洗净即可。图老师小编提醒，榨好的西红柿汁也可以直接饮用哟!
猕猴桃怎么吃
已经学会剥好猕猴桃的皮了，我们可以大口吃下去了，这样吃当然很不错，但是有没有什么花样的吃法呢?下面这些猕猴桃的吃法就能让你不那么单调啦。
1、榨汁
猕猴桃的汁液十分丰富，用来榨汁是不错的选择，这样就能品尝到美味的猕猴桃汁了。还是按照上面教的方法把猕猴桃的果肉取出，放进榨汁机中，直接就可以榨成猕猴桃汁了，夏日的午后榨一杯猕猴桃汁，加一些冰块，那种凉爽和甘甜想想就很诱人。
2、制作沙拉
想吃点花样，把猕猴桃做成水果沙拉是最好的选择了，可以再挑选些别的水果，比如苹果、香蕉、火龙果、橙等等，把这些水果处理好之后切成块状，与猕猴桃块一起放入碗中，倒入适量的沙拉酱，也很好吃呢!
3、猕猴桃奶昔
来说个复杂一点的，猕猴桃奶昔需要准备好猕猴桃和酸奶，把猕猴桃去皮后放入榨汁机中，加入适量酸奶，完全打成糊状之后倒入碗中，加入一些猕猴桃果片来装饰就行了。
猕猴桃吃出肌肤白里透红
猕猴桃
使用方法：可直接食用，也可以榨汁饮用。另外猕猴桃也可以用来做面膜，最简单的方法是切片，然后敷在脸上10~15分钟，美白效果和祛斑效果都不错哦!
西红柿
使用方法：可直接食用，也可以榨汁饮;此外，还可用西红柿汁敷脸。
西红柿的美容效果相信也不用赘述。它富含的西红柿红素、维生素C对黑色素的形成起着抑制作用。因此，常吃西红柿可以减少黑色素的形成。
柠檬
使用方法：建议泡水来喝，并加少量冰糖。
柠檬绝对是抗斑美容的水果。这是因为柠檬中含有枸橼酸，能够有效地防止皮肤色素的沉着。不过柠檬极酸，建议还是拿来泡水，并加少量冰糖，以柠檬汁的形式来引用。它的功效是美白皮肤，防止皮肤血管老化，又可消除面部色素斑。
牛奶
使用方法：直接饮用;亦可和香蕉一起使用。
牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。每晚睡觉之前喝一杯，一个月之后祛斑效果就很明显了。
美白祛斑食疗方
山药枸杞粥：除色斑
原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
制作程序
1、粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。
2、新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。
3、锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。
药膳功效：补血养颜，消除色斑。
什锦水果羹：解暑祛斑
原料：梨一个，苹果一个，香蕉一个，菠萝一块，猕猴桃一个，草莓四个，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水适量。
制作程序
1、将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净，切丁待用。
2、锅内加入水适量，放入所有的水果丁，用大火烧开后转小火熬制。待水果煮烂后加入白糖，最后淋入水淀粉，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用。
药膳功效：解暑消烦，美白去斑。