献血之后吃什么比较好 献血后饮食如何安排

献血之后吃什么比较好 献血后饮食如何安排

献血后，建议在恢复期内每天吃粮食300～400克，鸡蛋或鸭蛋1～2个，鱼、虾、瘦猪肉50～100克，豆制品50克，猪血（或鸡血、鸭血）50克，牛奶200～250毫升，蔬菜400～500克。

在补充营养的同时，还需要注意保持一定的活动量和充足的睡眠，尽快使身体调整到原来的健康状态。

值得提醒的是：如果大量进补又不活动，会不利于营养的消化吸收，造成胃肠功能紊乱，或因热量过剩而发胖。

饭后多久能献血

空腹献血会产生低血糖失血，当时可能会出现严重的不良反应。

餐后12小时献血可能会出现暂时的虚汗、晕厥等，休息一会，喝点糖水可以缓解。

有时空腹严重，刚刚吃过饭，半小时内食物没有消化，血糖还不能升起来，这时献血也不好。

只要早餐吃了，午饭后立即献血完全可以。

献血完成后，休息二十分钟，一般不会有不良反应，是可以去上学的。

献血后最先恢复的是失去的水份和钠盐，当您献血后，血管周围的液体(组织液)立即会透过毛细血管进入血管，只要一、二个小时便可使其补上;与此同时，肝脏也会加速制造白蛋白，大约在1-2天内即可补足。恢复最慢的是红细胞，献血后，血液内水份略有增多，红细胞少量丢失，这时会刺激骨髓加紧造血，到血液中的红细胞得到完全补充，大约需要两周左右

献血后，适当地增加一些营养，吃些瘦肉、鸡蛋、 豆制品、新鲜水果和蔬菜等，可促进血液成分恢复更快，但切忌暴饮暴食，亦不要饮酒

上面已经为大家说明了我们应该如何有秩序安全的献血，不仅是为了我们自己的身体健康，也是为了保护好红十字血站的血液安全，为了保护好广大消费者的安全。

献血之后吃什么比较好 吃高蛋白食物

蛋白质是合成血红蛋白的原料，对补血有帮助，献血后应多摄取鸡蛋、牛奶、鱼、虾、牛肉、羊肉、瘦猪肉、鸡、豆制品等优质蛋白的食物。

献血之后吃什么比较好 多吃蔬果

献血之后献血者需要多吃蔬果及动物内脏，如：猕猴桃、草莓、菠菜、莴苣以及动物肝、肾、心等；摄入叶酸和维生素B12，虽然叶酸和维生素B12不是造血的原料，但却是红细胞成熟不可缺少的营养素。

经期为什么不能献血

女性经期为什么不能献血？

1、月经期间，很多女性的自身免疫力、体力都降低，不适合献血，也就是说，月经期献血了，自身的血细胞不容易那么恢复过来，也进一步会造成体力的损伤，容易疲乏和生病。

2、对女性来讲，“女性以血为本，以血为用”，一生中经、孕、产、乳、带无不损耗阴血。经期本身就是比较虚弱时期，再献血，就是“虚上加虚”了。以后恢复起来也是难上加难。

3、月经来临是女性朋友的特殊生理情况，其实质是子宫内膜定期的生理性脱落，所以来月经，会使人体抵抗力和免疫力下降，还会影响人体的内分泌系统，所以女性会在例假期间脾气暴躁或是饮食偏好改变，会造成生理性缺血。

女性献血要注意什么？

1、献血前注意事项

(1)、献血前两小时饮用烈酒超过一两，检验会不过关，所以献血前不能喝酒。

(2)、为了确保血液质量，避免献血者在献血过程中出现意外情况，献血前几日应以吃素食为主，最好少进油腻食物。

(3)、献血前不能空腹，献血当日早晨应吃些清淡饮食，如稀饭、馒头、面包、鸡蛋等，以免在献血过程中出现头晕、心慌、出汗等反应。多喝水，最好是糖水。

(4)、献血前一般不需要特殊膳食，在献血前可以喝300~500毫升的饮品，以选择红糖水、蜂蜜水、白糖水、含糖果汁、纯果汁等为宜。

(5)、献血前不要食用虾蟹等蛋白质过高的食物，以免蛋白变质，致使血液中出现过敏物质。

(6)、献血前一晚不要吃得过饱，同时要保持良好睡眠，不宜做剧烈运动。献血后要适当注意休息，不要进行剧烈的活动。个别出现倦怠感觉者，只要保证充足的睡眠，也会很快消失的。

(7)、献血前三天最好不要吃药，因为部分药对受血者有严重影响，也对献血后恢复有影响。

献血对人体的危害是什么？

虽然说献血是值得鼓励的一件事，但是在献血的时候也是有很多讲究的，如果您的血液不达标或者身体状况不好，医生都是不建议献血的。而且在献血之后为了让身体尽快恢复，需要注意以下事项。

献血可以挽救他人的生命，是无上的功德，通过自己的无私爱心，帮助社会大众，不得不说是一种值得称赞的美德。献血可以排除体内多余的血液，较快新鲜血液的制造，使体内的废旧物质及时代谢掉，进而生成新鲜的血液物质。

当然，献血后，也会造成一定的问题，献血的危害注意表现在如果你本身就体弱多病，还强行献血的话，会更加容易生病，头疼脑热肯定少不了，女生也会比较容易手脚发冷发颤。献血也会造成一定的发胖问题，因为献完血的人很容易感到饥饿，一旦控制不好自己的食量，就容易增肥。其实，献血归根结底来说，是一件好事，只要属地献血，量力而为，注意献血前后的护理，你并不会觉得有任何不妥之处。

1是月经期间女性血液中激素有所变化，可能对患者带来不良影响; 2是失血量不超过血容量10%是安全的，这就是献血400毫升的依据。如果月经失血量多，加上献血量，短期内累积失血量过多，可能出现失血反应

以上就是关于献血的危害的介绍了，虽然说献血可以帮到他人，但是人们在献血的时候一定要量力而行，如果身体状况不好就不要强行献血，另外在献血之前的24小时内一定要保证充足的睡眠时间，另外前一天的饮食一定要清淡，否则在献血的时候血液是很难达标的。

献血后吃什么好

1、献血之后献血者应该多喝水，除了多喝水以外，还可以多喝富含电解质的饮料水，如：葡萄糖水、盐水以及维生素饮料等。

2、献血之后献血者需要多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类及奶制品等(补充造血所需要的蛋白质：献血以后应提供高蛋白膳食，使每日蛋白质摄入量从70-100克提高到100-120克)。

3、献血之后献血者需要多吃动物全血，如：猪血、鸭血等;增加铁质(在动物全血中的铁是血红素铁，其铁吸收率可达到22%以上)。

4、献血之后献血者需要多吃蔬果及动物内脏，如：猕猴桃、草莓、菠菜、莴苣以及动物肝、肾、心等;摄入叶酸和维生素B12(虽然叶酸和维生素B12不是造血的原料，但却是红细胞成熟不可缺少的营养素)。

5、最后，献血之后献血者需要多喝汤水，如：排骨汤、猪肝汤、生鱼汤等，全方面调理献血后的身子。

6、鲜血之后还可以吃一些粗粮，比如芡实，芡实也叫鸡米花，是水生植物，也是粗粮，和黑豆一样能补肾，也可以补血，同时能提供充足的粗纤维，减少便秘和排便不畅通。

献血的五大好处

献血有哪些好处

1.延年益寿

人体内每时每刻都有大量的血细胞在衰老死亡，同时又有新的血细胞在诞生成长，而献血后，人体内的血液减少，会刺激造血器官加速生产血细胞，新产生的年轻血细胞，不但可以输送更多的氧气和营养成分到达全身，而且具有很强的吞噬病毒能力和抗病能力，起到延年益寿作用。

2.改善心理健康

大量研究表明，健康的情绪可通过神经、体液、内分泌系统沟通大脑及其他组织与器官，使其处于良好的状态，有益于人体免疫力的增强、抵抗力的提高。而献血是救人一命的高尚品行，在助人为乐、与人为善的同时，也使自己的精神得到净化，心灵得到慰藉，工作与生活更加充实。

3.减少癌症

体内铁元素含量过低易患缺铁贫血及行动迟缓，过高则适得其反。《国际癌症》曾报道，体内的铁含量超过正常值的10%，罹患癌症的机率就提高，适量献血可以预防癌症。

4.降低心脑血管病

美国一心血管病研究小组的研究亦表明，在3年中，献血者(男性)患心血管病的危险仅为未献血者的 1/2。

5.增强造血机能

多次献血后，人体对血液减少的反应更加灵敏，补充血液的速度更快，从而能一直保持造血机能处于的旺盛的状态。

献血注意事项

1.献血者请携带献血证、身份证、报名表等有效身份证件。参与献血可获得无偿献血证，曾参加过献血的同学可带上献血证前来献血，在献血完后会在之前的献血证上盖章。

2.献血年龄在18-55周岁。男生体重≥50kg、女生体重≥45kg。半年内没有做手术，且三年内没有输血。体温、皮肤、五官、四肢、胸腹部等体格正常。

3.献血前要适当休息，保证充足睡眠(6-8小时)，切勿劳累过度。在献血前一天及献血当日不饮酒，不服用药物，也不可空腹献血，可吃些清淡的食品如面包、稀饭。女生经期前后三天不能献。献血前适量喝水，防止血液浑浊。

4.献血时精神放松，不要太紧张，同时配合好献血服务工作人员的工作。

5.献血后压迫针眼10-20分钟。针眼处保持4小时清洁，以防感染，4小时后可摘除输液贴。在休息处休息15-20分钟方可离去。要多补充水分，正常饮食即可，一两天内不参加剧烈运动(如长跑)，保证睡眠。

哺乳期能献血吗 哺乳期献血有什么危害

如果是在哺乳期献血，有可能会引起线乳量变少，导致孩子被迫提早断奶，所以建议哺乳期的妈妈不要轻易去献血，这样对孩子的适应来说，可能会导致一定的影响，也会影响您的身体健康。

容易造成贫血的，献血后积极营养，最重要的是不要偏食，饮食尽可能广泛多样化，多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果比较好。

献血前要注意什么 献血前饮食注意

献血前一天晚上不要饮食过饱，献血的前两餐不要饮酒、吃肉、鱼、蛋、牛奶、豆制品及油腻食物。要吃一些清淡饮食，以防止血液浑浊，影响血液质量，加重患者的输血反应。

献血后吃什么好

献血，指的是献血者自愿捐献全血、血浆或血液成分，而不收取任何报酬。这些血液通常存储在血库中，由医疗单位、血站或红十字会保管，以备需要者输血时使用。一个成年人的总血量约为4000-5000毫升。献血的体重标准定在男性为50公斤、女性为45公斤。一个人一次献血200-400毫升，只占总血量的5%-10%%uFF0C且献血在另一方面来说，对促进人体血液循环，还是有一定的帮助的。助己助人，献血不会影响献血者的健康，反而对献血者有一定的好处，健康的成年人都应该参与到无偿献血中来。

正常人在献血后，一般情况下不会引起气虚、血虚的症状。但适当服用一些具有健脾、益气、养血的药膳，对于促进血液的再生还是大有裨益的。这样就衍生了一个问题，成年人在献血之后，应该吃些什么比较好呢?下面，请各位慢慢听我道来。