养生健康
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女人吃什么养颜脸色红润全靠5款食谱

女人吃什么养颜脸色红润全靠5款食谱

中医认为,一个人是否健康最重要就是看他的气色好不好,而在五脏中最容易影响气色的就是肝、脾、肾。如果气色不好,肤色就会显得比较暗沉,而且比较容易出现色斑。除了靠中药调理我们的身体之外,日常生活中,我们能通过吃哪些东西来调整我们的气色呢?今天小编就向大家介绍几个养颜食谱,帮助大家减少皮肤了的黑色素。

食谱一:苦瓜猪肉汤

原料:猪瘦肉120克,鲜苦瓜240克,清汤、精盐、姜丝各适量。

制法:首先将猪肉洗干净,切成薄片,放进水中彻底煮熟,然后再用温水把它洗干净;接着把苦瓜去瓤洗干净并切成薄片,同样用水煮熟。待这些材料都准备好以后,就可以往锅内倒入清汤,用旺火烧沸后,把事先准备好的猪肉、苦瓜放进锅内,改用小火煮约15分钟,放入姜丝,再加入少许盐调味即可。

功效:苦瓜有“清热解毒,清心明目”的作用,而猪肉有补脾气、润肠胃、生津液、丰肌体、泽皮肤的功能。所以,猪肉配苦瓜做汤,将两者的疗效结合在一起,可以保证使皮肤健康更加光滑,在现在这种皮肤经常缺水的季节更加适合,起到很好的美容效果。

食谱二:蜜盐菠萝饮

原料:菠萝1个,盐5克,蜂蜜10克。

制法:首先将菠萝片去皮,将菠萝切成块状,加少许盐、蜂蜜将其搅拌均匀,把菠萝放进去进行腌渍,放置一段时间后即可食用。

功效:菠萝里富含蛋白酶、糖类、蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素C、有机酸及矿物质等,蜜糖可以清热、解毒、润燥。与菠萝搭配在一起,有养肌润肤的功效,可保持血管与皮肤弹性,使皮肤更加鲜嫩,具有活力。

食谱三:珠玉二宝粥

材料:生山药60克,生苡米60克,柿饼24克。

制作:先将生山药、生苡米用水洗净捣成幼粒状,然后放进瓦锅内,加进适量清水煮粥。再将柿饼洗净,用刀切碎,调入粥内煮溶,待温食用。

功效:本粥山药似玉,苡米似珠而得名,有清肺补脾,滋阴益气,美容养颜功效。

夏天喝什么粥美容 补血养颜粥

薏米、红豆、花生,都是常见的食材,但补血、养颜、提升气色,效果都非常好!坚持一个月,你的气色会由内而外改善,比美白针有效多了,脸色红润、发光、好看!

材料:薏米、花生米、红豆、清水

做法:

1、把薏米、花生米、红豆放在碗中浸泡3小时。

2、然后用煮粥的锅煮30分钟到1个小时,煮到豆子软烂即可。

3、除去孕妇不能食用,任何人吃都有气色提升。

脸色红润的食谱 紫米桂圆粥

材料:紫糯米、圆糯米和桂圆肉各半杯,冰糖适量。

做法:将紫糯米、圆糯米洗净后沥干水;锅中先烧开水再加入紫糯米、圆糯米,再次煮滚烫时搅拌一下再用中火熬煮50分钟,最后加入冰糖,待出锅时再加入桂圆肉煮1分钟即可。

用法:可以待早餐食用。

功效:帮助补血补气,改善因为气血不足引起的脸色苍白,恢复红润脸色。

女人按摩让脸色红润万人迷

女性是心思最细腻的,女性养生,什么季节都要关注。女性养生要找到适合自己的方式,那么什么样的养生方式最好呢?女人如何进行自我身体的调理,不如试试现在最受推崇的经络养生法,让女人舒缓经络气血,绽放美丽容颜。

小指尖端--所属经络:手少阴心经

效用:经常摩擦、按压小指尖端有利心脏健康,胸闷,心慌,晕车,晕船时,用力重掐小指尖端,也能迅速缓解不适症状。

手掌中央--所属经络:手厥阴心包经

效用:经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环,能增加面部红润,减少皱纹,并能宁心安神,镇定神经。对调理月经,肤色都有一定功效。此外,还有利于心脏健康。

拇指尖端--所属经络:手太阴肺经

效用:经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效,有助于维持呼吸系统健康。尤其是在秋季,经络运行到手太阴肺经,更是进行呼吸系统保健的最佳时机。此外,咳嗽时用力重掐拇指尖端,还能缓解咳嗽症状。对于女性朋友来说,按摩此经脉,具有增加面部色泽的作用,对面色白,指甲苍白或暗紫效果较好,同时可起到改善情绪激动、消除疲劳,减少皱纹的作用。

曲肘外侧凹陷处--所属经络:手太阳小肠经

效用:按摩手肘外侧凹陷处能进行小肠保健,促进营养吸收。可改善枯暗无泽的肤色,使皮肤恢复润泽,对皮肤过敏和暗疮,湿疹有一定的作用。女性患贫血症状者经常按摩此处更是好处良多。

关注自己,更要关注自己美丽容颜。从里到外全面调养,女人要健健康康,活出自己的美丽。做一个真正的女人,让脸色红润,万人迷!

​女人脸色红润的养血方法

神养

心情愉快,性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康,同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。所以,应该经常保持乐观的情绪。

睡养

保证有充足睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活,养成现代科学健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒烟限酒,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。 上一篇:女人饮食健康的十大障碍 相关搜索:女性 饮食 调养 上一页12 3 下一页 【复制地址给QQ/MSN好友】【我要评论】【收藏】【打印】【关闭】 火爆话题 网友评论查看所有的评论 评论内容不能超过250字,需审核,请自觉遵守互联网相关政策法规。

动养

要经常参加体育锻炼,特别是生育过的女性,更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动,每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增强体力和造血功能。美白红润肌肤简易按摩法

食养

女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。 上一篇:女人饮食健康的十大障碍 相关搜索:女性 饮食 调养 上一页 1 23 下一页 【复制地址给QQ/MSN好友】【我要评论】【收藏】【打印】【关闭】 火爆话题 网友评论查看所有的评论 评论内容不能超过250字,需审核,请自觉遵守互联网相关政策法规。

药养

贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚,煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克,红枣20枚,加水适量煮熟食用;还可食用首乌20克,枸杞20克,粳米60克,红枣15枚,红糖适量煮成的仙人粥,有补血养血的功效;贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。

此外,还应该根治出血病症。女性患有月经过多、月经失调以及肠寄生虫病、萎缩性胃炎、上消化道溃疡、痔疮或反复鼻出血等疾病时,均要及早就医,尽快根治。防止过多流产,可少消耗许多血液,也是妇女保证健美身体的一项重要条件。

女人补血养颜五款简单药膳方



女人气血足脸色自然就红润,皮肤也会很好,因此,如果想抵抗衰老、让容颜不老,日常生活中就要注意补气血,下面为大家介绍5款补血养颜的药膳方。

1、白里透红三鲜爽

将牛奶加热后,放入洗净的红枣稍煮,然后放入洗净切片的草莓,再加适量的白糖即可食用。此佳肴秀色可餐,美味可口,补气养颜美容。

2、西芹百合草莓秀

将西芹百合炒熟后,稍稍勾一点欠,倒入菜中搅匀稍炒片刻,出锅时,将洗净切好的草莓片放入,稍拌均匀,即刻,一清二白缀红云,清丽爽口又养颜。

3、红枣炖排骨

将排骨洗净汆水后捞出,再用清水炖煮,加入红枣和自己喜欢的调料煮至九成熟,然后加入豆芽继续炖煮,十分钟后,加入鸡精,淋上香油即可食用。此味香爽、减肥、补血、养颜、美容。

4、红豆枣子汤

这是一款比较经典的甜汤。医生经常会对患贫血者说,多吃点红枣赤豆汤,确实,红豆和红枣有很大补血功效。红豆有清心养神、健脾益肾之功效,加入红枣、薏米、黑米更有补血益气、健脾益胃等功效。也是护肤的重要的一部分,经常食用,保你脸色红彤彤,外调加上内养,造就一个水灵灵的女人。

5、黑木耳红枣汤

取黑木耳30克,红枣20枚。将黑木耳洗净,红枣去核,加水适量,煮半个小时左右即可。每日早、晚餐后各服一次。经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳,《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤,防止皮肤老化;大枣和中益气,健脾润肤,有助黑木耳祛除黑斑。

以上就是为大家介绍的女人补血养颜药膳方,女性朋友可以试一试。

美容粥有哪些 补血养颜粥

薏米、红豆、花生,都是常见的食材,但补血、养颜、提升气色,效果都非常好!坚持一个月,你的气色会由内而外改善,比美白针有效多了,脸色红润、发光、好看!

食材:薏米、花生米、红豆、清水

步骤:把薏米、花生米、红豆放在碗中浸泡3小时,然后用煮粥的锅煮30分钟到1个小时,煮到豆子软烂即可。除去孕妇不能使用,任何人吃都有气色提升!

吃什么可以脸色红润

气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养,切不可超之过急。

宜多吃具有补血、补气作用的食物。

宜多食性平、味甘的温热食物。

宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。

适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。

6蔬菜中铁的含量较低,吸收差,但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成,叶酸缺乏可造成大细胞贫血,也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。

适宜食物

1主食及豆类的选择

选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。

2肉蛋奶的选择

鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气;猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。

3蔬菜的选择

补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物;补血的黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。

怎样让脸色红润呢

1、面部按摩

进行面部的按摩,经常的按摩有着不错的效果。脸色红润的人需要健康规律的血液循环,只有这样才能打造出好的气色,让脸色红润有光泽。所以我们可以通过按摩面部来达到这个效果,促进面部的血液循环。按摩之前先在脸上均匀地涂上面霜,然后用中指和无名指以逆时针的方向轻轻地按摩整个面部,直到面霜被皮肤吸收完为止。

2、适量饮酒促进好气色

足以保持好的气色,吃一些维生素。适量地饮酒也能带给你好的气色,打造红润的脸色,比如红葡萄酒中就含有丰富的铁,能够起到补血的作用,因此适量地饮用红酒也能让脸色变得红润起来。而我们中国的米酒也有红润脸色的功效,因为它含有丰富的B族维生素,能够润泽肌肤,养颜功效十分不错。

3、莲藕改善气色

中医里面认为莲藕是一种滋补品,有补气益血之功效,对女性的健康和保养十分有效,尤其适合贫血和脾胃不好的人,经常食用莲藕能够帮助女性改善气色,打造红润的脸色,让美丽更持久。

4、充足睡眠

很多MM皮肤干燥、气色不好都是由于缺乏睡眠造成的,习惯晚睡对女性的伤害很大,它会造成健康受损,肤色晦暗,而且还会影响情绪,肯定不会有一个好的气色。所以充足的睡眠是保证脸色红润的必要前提。

5、加强锻炼

注意锻炼,经常的锻炼能够塑性。运动锻炼不仅能够塑造完美的身形,还是打造动人好气色的好办法,运动能够促进身体血液循环,让脸色变得健康红润,光泽充盈。脸色红润是健康的体现,想要美丽的桃花脸颊,就得好好调理,一定能让你拥有红润的好气色的!

脸色红润的食谱 鲤鱼枸杞羹

材料:鲤鱼500克,桂圆肉哦15克,淮山15克,枸杞子15克,大枣4颗,黄酒100克。

做法:将鲤鱼处理干净后切成3段放入盅内,然后将淮山、枸杞、大枣、桂圆肉益气放入盅内加入沸水和黄酒蒸煮4小时左右。

用法:佐餐食用,服汤吃肉。

功效:能够有效帮助补益气血,使脸色红润。但是要注意高血压患者不宜进食。

龙眼肉有什么作用 滋养丰胸

中医认为女人主血气,龙眼补气宜血,常吃龙眼的女人,脸色红润、身材丰满,所以很多丰胸的补方,都以桂圆作为搭配。

​女人脸色红润的养血方法

神养

心情愉快,性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康,同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。所以,应该经常保持乐观的情绪。

睡养

保证有充足睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活,养成现代科学健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒烟限酒,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

动养

要经常参加体育锻炼,特别是生育过的女性,更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动,每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增强体力和造血功能。美白红润肌肤简易按摩法

食养

女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

药养

贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚,煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克,红枣20枚,加水适量煮熟食用;还可食用首乌20克,枸杞20克,粳米60克,红枣15枚,红糖适量煮成的仙人粥,有补血养血的功效;贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。

此外,还应该根治出血病症。女性患有月经过多、月经失调以及肠寄生虫病、萎缩性胃炎、上消化道溃疡、痔疮或反复鼻出血等疾病时,均要及早就医,尽快根治。防止过多流产,可少消耗许多血液,也是妇女保证健美身体的一项重要条件。

正确涂抹护肤品会让肌肤美白

正确涂抹护肤品

护肤过程中涂抹护肤品的方式很重要,它直接影响营养成分的吸收。涂抹乳液前,先把手掌搓热,再将乳液或润肤霜均匀涂抹在脸上,用手掌包裹住整个脸庞,让面部肌肤温度上升。

面色红润靠红酒

红酒含有丰富的矿物质、抗氧化的多酚、滋润肌肤的维C等,对皮肤很有好处。每天晚上临睡前喝一点红酒,或者自制一个简单的红酒面膜,坚持下去你会发现自己的脸色红润不少。

正确涂抹护肤品

护肤过程中涂抹护肤品的方式很重要,它直接影响营养成分的吸收。涂抹乳液前,先把手掌搓热,再将乳液或润肤霜均匀涂抹在脸上,用手掌包裹住整个脸庞,让面部肌肤温度上升。

面色红润靠红酒

红酒含有丰富的矿物质、抗氧化的多酚、滋润肌肤的维C等,对皮肤很有好处。每天晚上临睡前喝一点红酒,或者自制一个简单的红酒面膜,坚持下去你会发现自己的脸色红润不少。

桂圆肉吃了有什么功效 美体丰胸

造成太平公主的主要原因之一就是气血不足,专家常言女人主血气,常吃桂园肉的女人,脸色红润、身材丰满。桂圆肉也是很多丰胸美体的主要材料来源。

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