宫寒喝什么粥 木耳姜红糖粥益气补血
宫寒喝什么粥 木耳姜红糖粥益气补血
食材:黑木耳30克,生姜20克,大米50克,红糖40克。
做法:将黑木耳提前泡发洗净,生姜洗净切细丝,大米洗净后放入砂锅中,加适量冷水煮开,放入生姜,熬煮20分钟后再加黑木耳,熬煮15分钟,最后放红糖,熬煮五分钟后即可关火,趁温热食用。
功效:黑木耳益气强身,滋肾阳痿,活血化瘀,生姜发汗散寒,促进血流,红糖性温味甘,入脾,有益气补血,健脾暖胃,活血化瘀的作用,几种食材一同熬粥食用,具有补血的作用,能促进末梢血液循环,适宜宫寒女性调理。
宫寒吃什么调理
宫寒喝什么粥
一、木耳姜红糖粥
食材:大米50g、黑木耳30g、生姜20g、红糖
做法:
1、准备好黑木耳、红糖、生姜、大米。
2、黑木耳提前泡发、洗净;生姜洗净切细丝。
3、大米洗净,入砂锅;加入适量冷水煮开。
4、倒入生姜,熬煮20分钟。
5、加入黑木耳,熬煮15分钟。
6、加入红糖,煮5分钟。煮好的粥盛入碗中,温热食用。
7、熬煮好的粥,盛入碗中,趁热食用。
二、红枣南瓜小米粥
食材:大红枣80克,小米100克,南瓜200g。
做法:
1、小米洗净浸泡1小时后洗净沥干水分,红枣洗净去核备用。
2、南瓜去皮,去籽切块。
3、将小米、红枣放入锅中,加入适量的清水,大火烧沸转小火煮15分钟。
4、放入南瓜煮15分钟。
5、最后加入冰糖,稍煮片刻待糖溶化即可。
三、莲子红枣银耳羹
食材:银耳40克、莲子3粒、枸杞20粒、枣10颗、冰糖适量。
做法:
1、将银耳浸泡12小时。泡发后洗净,用剪刀剪去根部的黄色硬结。用手将银耳撕碎。
2、红枣,莲子和枸杞放入大碗中,倒入清水,浸泡5分钟后洗净。
3、将红枣,莲子,枸杞和银耳倒入砂锅中,倒入4倍的清水,大火加热后,改文火煲2小时后关火,倒入冰糖搅拌融化后,继续盖上盖子用余温焖半小时即可。
女人宫寒吃什么调理呢?
宫寒喝什么粥
一、木耳姜红糖粥
食材:大米50g、黑木耳30g、生姜20g、红糖
做法:
1、准备好黑木耳、红糖、生姜、大米。
2、黑木耳提前泡发、洗净;生姜洗净切细丝。
3、大米洗净,入砂锅;加入适量冷水煮开。
4、倒入生姜,熬煮20分钟。
5、加入黑木耳,熬煮15分钟。
6、加入红糖,煮5分钟。煮好的粥盛入碗中,温热食用。
7、熬煮好的粥,盛入碗中,趁热食用。
二、红枣南瓜小米粥
食材:大红枣80克,小米100克,南瓜200g。
做法:
1、小米洗净浸泡1小时后洗净沥干水分,红枣洗净去核备用。
2、南瓜去皮,去籽切块。
3、将小米、红枣放入锅中,加入适量的清水,大火烧沸转小火煮15分钟。
4、放入南瓜煮15分钟。
5、最后加入冰糖,稍煮片刻待糖溶化即可。
三、莲子红枣银耳羹
食材:银耳40克、莲子3粒、枸杞20粒、枣10颗、冰糖适量。
做法:
1、将银耳浸泡12小时。泡发后洗净,用剪刀剪去根部的黄色硬结。用手将银耳撕碎。
2、红枣,莲子和枸杞放入大碗中,倒入清水,浸泡5分钟后洗净。
3、将红枣,莲子,枸杞和银耳倒入砂锅中,倒入4倍的清水,大火加热后,改文火煲2小时后关火,倒入冰糖搅拌融化后,继续盖上盖子用余温焖半小时即可。
月经期间排污食谱
1、姜枣红糖水
食材:干姜10克,大枣、红糖各30克。
做法:将前两味洗净,干姜切片,大枣去核,加红糖煎水。喝汤,吃大枣。
功效:温经散寒、缓急止痛,适用于寒性痛经兼呕吐者。
2、山楂桂枝红糖饮
食材:山楂15克,桂枝10克,红糖30-50克。
做法:山楂肉、桂枝加水同煮,后加入红糖调匀,煮沸饮用。
功效:温经通脉、化淤止痛,适用于妇女寒性痛经证。
3、黑木耳红枣饮
食材:黑木耳30克,红枣20枚。
做法:将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。
功效:补中益气,养血止血,美肤益颜功效。适用于月经过多,贫血及身体虚弱者。
4、红豆紫米粥
食材:红豆50克,紫米100克,红糖适量。
做法:紫米、红豆提前浸泡半天。将泡好的食材放入锅中,加水煮成稀粥,后加入红糖调匀即可。
功效:补血养颜,通淤排毒。适用于经期有血块或痛经者。
经期怎么调理
1、姜枣红糖水
材料:干姜、大枣、红糖各30克。
做法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。
功效:具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。
2、黑木耳红枣饮
材料:黑木耳30克,红枣20枚。
做法:将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。
功效:具有补中益气,养血止血,美肤益颜功效。适用于月经过多,贫血及身体虚弱者。
3、姜汁薏苡仁粥
材料:干姜10克,艾叶10克,薏苡仁30克。
做法:将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。
功效:具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿。
4、藕莲饮
材料:鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。
做作法:以上用料洗净、捣烂、取汁,加适量冰糖饮之。
功效:具有清热凉血,止血固经之功效。
冬季喝点热饮排毒养颜从内美到外
红糖姜茶
红糖对于美媚们来讲真的太重要了,红糖具有补血的功效;在经期喝一些红糖姜茶可以很好地缓解痛经带来的不适,同时也可以帮助身体排出毒素,姜有暖宫的作用,在某种程度上来说,红糖姜茶还可以起到缓解宫寒的作用;所以红糖姜茶对于美媚们来说是很有好处的,即使不是在生理期也可以喝。
山楂粥
山楂性温,除了开胃消除积食的作用,还有活血化瘀行气的作用,山楂加些红糖一起熬粥食用于体虚、痛经、经血不畅食用,多喝能提升气色。
益母草粥
益母草从古至今一直是用来治疗妇科病症的中草药,具有活血、祛瘀、收缩子宫、调经利水等功效,主治月经不调、瘀血腹痛等症,适合于经血瘀滞,月经不畅者,痛经,闭经者。
玫瑰花茶
玫瑰花性温,有行气、解郁、活血、化淤、调经止痛的作用,且玫瑰花含有多种维生素及单宁酸,有助于改善血液循环,调节内分泌,抗衰老。所以经期有血块及血瘀者,可以饮用玫瑰花茶,有助于排除淤血。
黑木耳红枣饮
黑木耳、红枣加水煮沸,然后去渣服用,这个茶饮有补中益气、养血止血、美肤益颜的功效;适用于经期血量过多,体虚的的女性。
银耳红枣汤的做法
经期能吃银耳红枣汤吗
经期能吃银耳红枣汤。适合女性经期食用的汤水:
1、姜枣红糖水
材料:干姜、大枣、红糖各30克。
作法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。
功效:具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。
2、黑木耳红枣饮
材料:黑木耳30克,红枣20枚。
作法:将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。
功效:具有补中益气,养血止血,美肤益颜功效。适用于月经过多,贫血及身体虚弱者。
3、姜汁薏苡仁粥
材料:干姜10克,艾叶10克,薏苡仁30克。
作法:将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。
功效:具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿。
女人宫寒吃什么食物好 木耳姜红糖粥
食材:大米50g、黑木耳30g、生姜20g、红糖
做法:
1、准备好黑木耳、红糖、生姜、大米。
2、黑木耳提前泡发、洗净;生姜洗净切细丝。
3、大米洗净,入砂锅;加入适量冷水煮开。
4、倒入生姜,熬煮20分钟。
5、加入黑木耳,熬煮15分钟。
6、加入红糖,煮5分钟。煮好的粥盛入碗中,温热食用。
7、熬煮好的粥,盛入碗中,趁热食用。