神经衰弱失眠的治疗方法

神经衰弱失眠的治疗方法

1.小诀窍之情绪篇

合理的调节情绪。不良的情绪是导致神经衰弱的重要因素，同时也影响了神经衰弱患者的康复和治疗。预防神经衰弱就要和不良情绪作斗争，并且战胜抑郁等不良情绪。

2.小诀窍之心理篇

心理健康。神经衰弱患者的病情程度和与各种外部心理因素有关，但最重要的是与个人的心理因素息息相关。所以，要想治疗神经衰弱，必须要不断完善自己的负面性格，提高心理素质，全面进行心理调整。

3.小诀窍之运动篇

多经行户外运动。每天按时睡觉、按时起床、科学用脑、饮食合理。多参加体育锻炼，可以增强体质，提高抗病能力，也是治疗和预防神经衰弱的有效方法。可根据自身的情况，选择适合自己的体育锻炼方法，如跑步、健身体操、游泳、太极拳、乒乓球、羽毛球等。

注意：神经衰弱如果不是很严重的话不建议采用药物，是药三分毒，而且会产生依赖性，可以通过日常生活的调理或者心理咨询的方式达到理想效果，如果神经衰弱能够得到很好的调理，相信失眠的状态也会有所缓解，甚至是治好失眠。

神经衰弱失眠怎么治疗

1、创造舒适的睡眠环境可以缓解神经衰弱失眠

创造舒适的睡眠环境。舒适的环境能够帮助我们放松身心,如果你长期的处于失眠之中,可以改变一下我是的摆设,用自己喜欢的色调来装饰,保证自己的床铺舒适,这些都有助于我们的睡眠。

2、放松自我可以缓解神经衰弱失眠

神经衰弱患者经常感到身体疲惫,心烦意乱,当您处于这样的状态时,要给自己一个喘息的机会。可以给自己放个假,到外面去旅游,接近大自然,能够有效的放松身心,对治疗失眠有很好的效果。

3、减少刺激可以缓解神经衰弱失眠

工作的时候要注意劳逸结合,有张有驰,工作一段时间后可以起来走动一下,等到疲惫缓解以后在恢复原来的工作和学习。

4、减少摄入咖啡因可以缓解神经衰弱失眠

除咖啡、茶之外,碳酸饮料、用来缓解头痛、伤风及鼻塞的药物中也含有咖啡因。避免吸烟。香烟中的尼古丁会削弱入睡的念头,让人越发精神。不要喝酒。在睡前几小时内,喝上一到二杯酒,会让人难以入睡,甚至会在后半夜惊醒。睡前少吃。临睡前吃太多会让人入睡困难。多做运动。白天活动少会导致晚间睡眠出现问题。白天少打瞌睡。即使小憩,最好别超过30分钟。

神经衰弱症症状该如何调理

情绪不稳定其激惹性和敏感性增高，常带有疑虑、焦虑及情绪紧张等表现。易激怒的病人情绪控制能力低，常抑制不住，对什么事都看不顺眼，好打抱不平，事后又因破坏了人际关系而感到后悔，而人际关系的不良又加重了其易激惹性。烦恼与疑虑的病人常感到自身不适，常去看医生，找证据。且对医生的解释不予相信。有的病人对生活的一切都感到不满.表现为广泛的焦虑，坐卧不安。睡眠障碍及肌肉紧张性疼痛它是指当事人自感睡眠不足，包括睡眠的深度不足，时间不足和体力恢复不足。在临床上主要表现为人睡困难，易醒、早醒三种形式。有时三种形式单独出现，有时也会合并出现。紧张性疼痛的部位多为头颈部，病人常诉头痛，头顶有重压感，有紧箍感，后颈部发僵发硬，腰、腿常酸痛发沉。

神经衰弱由于症状繁多,加之久治不愈,患者常出现焦虑,恐惧和烦恼等情绪障碍,整天忧虑重重,闷闷不乐,时时考虑自己的病,对自己的病情过分留意,常把自己的病情变化作好记录交给医生看,担心自己得了什么大病没有被查出来,深怕好不了.神经衰弱表现易兴奋与易疲惫型神经衰弱病人的典型症状就是易兴奋与易疲惫型，大多数病人在工作、学习及生活中遇事迅速兴奋，表现为联想明显增多，且难以控制。对于声、光较为敏感。这种兴奋病人的内心体验并不愉快，而是非常的厌烦但又无法摆脱。转之而来的就是疲惫症状，即留意力不集中。思维无序，记忆力下降。

神经衰弱的治疗?中药治疗：中医药治疗神经衰弱、失眠有其独到的见解,且疗效明显。传统的以西药治疗失眠和抑郁症的方法，往往副作用大、轻易上瘾。中医药具有安眠抑郁药没有的优点，即不会成瘾，也不会产生依靠性。中医药学现代化也让中医药在治疗神经衰弱、失眠症领域大显身手，通过精选自然名贵药材，组合治疗神经衰弱、失眠的优秀方剂，有一大批高科技中医药成果在神经衰弱、失眠治疗领域发挥着重要作用，如酸枣仁胶囊、百合酸枣仁胶囊、九味神安胶囊等，加之采专心理行为治疗方法，对解决失眠，提升睡眠质量，缓解头疼、眩晕、疲惫等现象;舒解紧张、焦虑、抑郁、记忆力减退、神经衰弱等不适症状，取得了十分满足的疗效。

相信很多神经衰弱症疑似患者都十分想要了解的一个问题是，神经衰弱症有哪些主要表现?因为只有彻底掌握了神经衰弱症的表现症状，才能准确的诊断出神经衰弱症，进而保证对其进行快速有效地治疗，下面就为大家具体介绍神经衰弱症的主要表现

更年期神经衰弱食疗妙方

1、神经衰弱失眠喝芹菜枣仁汤

鲜芹菜90克，酸枣仁8克，加适量水共煮为汤，弃去芹菜和酸枣仁渣饮汤。此为一日量，分中午饭后和晚上临睡前两次分服。适用于虚烦不眠、神经衰弱引起的失眠健忘、血压高时头晕目眩等病证。

2、神经衰弱失眠喝百合枣龟汤

龟肉50克，百合15克，红枣10枚，调料适量。龟肉切块，大枣去核，与百合共煮，加调味品，煮至龟肉熟烂即可，饮汤食肉。此为一日量，分两次食用。这款药膳有滋阴养血，补心益肾的功效，适用于心肾阴虚所致失眠、心烦、心悸等证。

莲子桂圆汤

3、神经衰弱失眠喝鲜花生叶汤

鲜花生叶15克，赤小豆30克，蜂蜜两汤匙。将花生叶、赤小豆洗净，放入锅内，加水适量煎煮为汤，抛弃花生叶，调入蜂蜜，饮汤食豆。此为一日量，分两次饮服。这款药膳有养血安神的功效，适用于神经衰弱、失眠多梦等。

4、神经衰弱失眠喝葱枣汤

大枣20枚，带须葱白两根。将大枣洗净用水泡发，带须葱白洗净，切成寸段备用。将红枣放入锅中，加水适量，先用武火烧开，再改用文火炖约20分钟，加入带须葱白后继续炖10分钟即成，食枣饮汤。这款药膳有养血安神的功效，适用于神经衰弱、失眠多梦、记忆力减退等证。

5、神经衰弱失眠喝莲子桂圆汤

莲子(去芯)、茯苓、芡实各8克，龙眼肉10克，文火炖煮50分钟，弃去药渣，至煮成黏稠状，再搅入红塘，冷却后饮汤，此为一日量，分两次饮服。这款药膳有补心健脾、养血安神的功效，适用于心悸怔忡、失眠健忘、乏力肢倦、贫血、神经衰弱等。

神经衰弱怎么康复

1、中药治疗：

中医药治疗神经衰弱、失眠有其独到的见解,且疗效显著。传统的以西药治疗失眠和抑郁症的方法，往往副作用大、容易上瘾。中医药具有安眠抑郁药没有的优点，即不会成瘾，也不会产生依赖性。

中医药学现代化也让中医药在治疗神经衰弱、失眠症领域大显身手，通过精选天然名贵药材，组合治疗神经衰弱、失眠的优秀方剂，有一大批高科技中医药成果在神经衰弱失眠治疗领域发挥着重要作用，如酸枣仁胶囊、百合酸枣仁胶囊、九味神安胶囊等，加之采用心理行为治疗方法，对解决失眠，提升睡眠质量，缓解头疼、眩晕、疲惫等现象;舒解紧张、焦虑、抑郁、记忆力减退、神经衰弱等不适症状，取得了十分满意的疗效。

2、心理治疗：

可以通过解释、疏导等向病人介绍神经衰弱的性质，让其明确本病并非治愈无望，并引导其不应将注意力集中于自身症状之上，支持其增加治疗的信心。另外还可采用自我松弛训练法，也有心理医生采用催眠疗法治疗。

神经衰弱 失眠

1.首先建立信心

对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶而失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。

2.安排规律生活

避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。

3.保持适度运动

每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。

4.睡前放松心情

睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。

5.设计安静卧房

尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。

6.使睡床单纯化

养成睡床只供睡眠用的习惯;不在床上看书，不在床上打电话，不在床上看电视。因为在床上进行其他活动时，常常破坏了自己定时睡眠的习惯。

7.睡前饮食适度

睡前如有需要，可适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利;而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。

8.饮酒不利睡眠

不少人对酒产生误解，误认饮酒有助于睡眠。固然，酒后容易入睡，但因酒所诱导的睡眠不易持久。酒气一消，容易清醒，醒后就很难入睡。而且酗酒者容易导致更严重的窒息性失眠。

9.忌服安眠药物

失眠者切忌未经医师处方，即自行购用安眠药物。即使明天要大考，一夜失眠也不一定影响成绩。而安眠药虽能使人入睡，但第二天药后的副作用，反倒对人身心不利。

10.失败后的做法

如以上建议不能生效，建议你仍保持定时上床的习惯。如实在无法入睡，即起床做一些最不令人烦心的活动。此时不宜使身心过劳。如想用伏地挺身之类活动，企图使自己由疲惫而睡眠，效果将是适得其反。

神经衰弱失眠怎么办

很多人觉得自己背负的压力越来越大，出现失眠现象的人也逐渐增多，长时间对我们的危害是非常大的，严重时会影响我们的精神状态，失眠其中的一种种类为神经衰弱失眠，那么，对于神经衰弱失眠怎么办?

神经衰弱失眠怎么办

1、失眠的情况主要是与自身的神经相关的。如果神经比较衰弱的话是很容易患上失眠的。神经衰弱带来的失眠大部分是根据自身的情绪相关的。所以我们要调整自己的情绪，树立信心。增强自信。寻求合理有效的解决方法。

2、找出神经衰弱失眠的原因所在。只要找出患上神经衰弱失眠的根本原因我们才能根据其状况进行合理对症的治疗。因此我们要对自身的失眠有一个全面的认识。对失眠不要抱有忧虑和害怕的心态。保持一个、平和的心态。

3、要养成一个良好的生活习惯。一个良好的作息习惯是能够有效的预防神经衰弱失眠状况的。在日常的饮食方面我们要多吃清淡、健脑以及能够改善神经功能的食品。切忌不能暴饮暴食。

4、神经衰弱失眠大部分是由于压力所导致的。因此在生活中我们要学会自我的调节。释放出自身的压力。合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。并且在工作学习之余不妨多做些体育锻炼。

温馨提示：以上就是关于神经衰弱失眠的全部回答，希望大家能够积极的面对自己的失眠症状，保持一个乐观的心态，养成好的生活习惯，不熬夜，情绪不要反差太大，如果你还有不明白的地方，可随时咨询。

神经衰弱失眠治疗方法有哪些

方法1、创造舒适的睡眠环境。舒适的环境能够帮助我们放松身心，如果你长期的处于失眠之中，可以改变一下我是的摆设，用自己喜欢的色调来装饰，保证自己的床铺舒适，这些都有助于我们的睡眠。中医治疗失眠症

方法2、放松自我。神经衰弱患者经常感到身体疲惫，心烦意乱，当您处于这样的状态时，要给自己一个喘息的机会。可以给自己放个假，到外面去旅游，接近大自然，能够有效的放松身心，对治疗失眠有很好的效果。

方法3、减少刺激。工作的时候要注意劳逸结合，有张有驰，工作一段时间后可以起来走动一下，等到疲惫缓解以后在恢复原来的工作和学习。

神经衰弱性失眠治疗

一：睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。

二：上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。

三：上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两手自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。这是一种有效的调节方法，很好地解答了失眠怎样治的问题。

四：聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。

五：因疲劳引起的失眠怎样治?患者不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。

脑神经衰弱吃啥药

神经衰弱是大脑内伍羟色胺、儿茶酚胺神经递质不平衡所致，正规治疗应根据焦虑神经衰弱、抑郁神经衰弱类型区分，选择合理的治疗方式，药物也只能单纯的起到暂时控制的作用。

神经衰弱还与个性有关，平时要重视个性调整，避免心理应急过度刺激神经而失眠，合理制定近期或远期人生目标，努力使心理保持相对平衡，积极参加健身运动，包括交友娱乐，培养艺术以陶冶情操。当人处于身心放松状态，可以避免神经衰弱失眠，或减少神经衰弱失眠的复发。总之，关注心身健康有利提高生活质量。欢迎大家添加我为百度好友，让我们一起面对神经衰弱吧。祝你早日康复!

神经衰弱失眠怎么调理

五味子——

1.神经衰弱失眠怎么调理?对中枢神经系统作用：五味子具有明显的镇静作用。具有很好的安神作用，坚持饮用泡开的五味子水，能很好的缓解失眠症状。对神经衰弱好但要在晚上吃。它能激活神经系统，促进反应能力、精神集中力和协调作用，并增强思维清晰。尽管它具有激活的作用。这种小小的浆果，有时也被用于治疗忧郁症，并且有助改善烦躁和健忘问题。增强体能耐力。

2、神经衰弱失眠怎么调理?核桃——

胡桃含有丰富的脂肪油，主要成分为不饱和脂肪酸，含维生素A、B1、B2、C、E和磷脂，以及钙、磷、铁、锌、镁等微量元素。

1、神经衰弱失眠怎么调理?核桃可生食，熟食，或作药膳粥，煎汤等。

2、神经衰弱失眠怎么调理?有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失掉一部分营养，所以不要剥掉这

层薄皮。

3、神经衰弱失眠怎么调理?核桃中含有的维生素，卵磷脂对治疗失眠，松弛脑神经紧张，消除大脑疲劳的效果也很

好。但应注意的是核桃助湿生痰，肺有痰热不得施。

历代医家视之为健身益寿，

补肾抗衰食品，其可以改善睡眠质量，对脑神经有良好保健作用，对肾虚等引起的失眠有医治作用，往往比吃补药还好。因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。核桃还广泛用于治疗神经衰弱、高血压、冠心病、肺气肿、胃痛等症。

具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。

3、神经衰弱失眠怎么调理?桂圆——性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经衰弱等。失眠者可用桂圆肉和酸枣仁各9克，芡实15克，炖汤，睡前服用;亦可在睡前服用鲜

怎样治疗神经衰弱性失眠

1、日常调整

神经衰弱失眠飞治疗方法一定要正确选择，不可盲目进行。为了确保安全、利于病情恢复，对于症状较重，一般治疗效果不明显。

易影响工作者应暂时停止工作，或休息、疗养，或暂换其它工作。日常调整对于神经衰弱患者的病情康复至关重要，可与心理和药物治疗同步进行。

2、心理治疗

神经衰弱失眠的治疗方法有很多，心理治疗就属于其中一种。心理治疗是神经衰弱治疗办法中最基础，也是最常用的办法之一。

首先要求患者学会自我调节，加强自身修养，以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。家人及周围的人要努力给其创造一个和谐的环境，使其生活得轻松、愉快，减少感想负担，有利早期治愈。

3、药物治疗

对于神经衰弱失眠的治疗，还可以通过药物治疗方法进行治疗。

神经衰弱患者偶有失眠等症状不必介意，对于短期的失眠，可少量服用具有安眠作用的安定类药物(注意不宜长期服用)，对于长期失眠的患者介绍采用中成药，该类药物属于中药范畴，对身体没有副作用。

神经衰弱失眠怎么治疗好

1、良好的习惯

治疗失眠可从调节不良生活习惯开始，如纠正不规律的生活作息习惯，保证充足的夜间睡眠时间，限制白天睡眠时间，早睡早起，养成良好的睡眠卫生习惯，如保持安静清洁的卧室环境，避免强烈光线刺激等，避免不良的饮食习惯，如睡觉前禁止喝茶或饮酒等。

2、按摩法

先用食指或大拇指从印堂至神庭往返推按5～6次，再从印堂沿眉弓至太阳穴往返5～6次，再双手多指同时从太阳穴经耳上、耳后推至风池穴，以上推法中度用力，缓慢操作10余次，能疏通头部经络。最后双手多指分开，用指端快速叩击头部穴位并抓摩头皮约5～6分钟。

3、要调整心态

治疗失眠首先要学会调整心态，正确看待社会激烈竞争下的个人得失，避免因挫折而引发心理失衡，树立自信、乐观、平和、积极的心态，学会自我调节和自我暗示，逐渐放松心智，有助于纠正失眠，促进良好睡眠。

4、吐纳法

首先是仰卧在床上，侧卧也可以，心里保持宁静，不要思考问题。然后双手环抱下腹前方，深吸气，然后是呼气，气快呼完的时候，不中断地把它吸回来，再呼出，再吸回，这样会有一种绵绵不绝的感觉，注意呼吸过程中舌尖要抵住口腔上腭。