乳腺癌术后如何按摩保养
乳腺癌术后如何按摩保养
揉肩
姿势：取坐姿或站姿，露出肩部。
手法：手术侧上肢自然下垂，肩部放松，用侧上肢手掌面置于肩峰，在肩峰处至肘之间进行揉搓，反复多次进行，至局部温热为度，每天做2-3次，坚持至手术侧上肢功能的恢复。
作用：能够促进肩部血液循环，有利于静脉和淋巴液回流，加速肩关节功能的恢复。
揉肘
姿势：取坐姿或站姿。
手法：手术侧上肢肘关节弯曲并放松，用侧上肢手掌置于肘部，上下、前后反复揉搓，以肘部周围皮肤温热为宜。
作用：加强屈肘、前臂旋后功能，以带动肩关节功能的恢复。
按揉曲池穴
姿势：取坐姿或站姿，手术侧上肢置于腿上，肘关节弯曲放松。
手法：用侧手的拇指按揉曲池穴，以产生酸胀感为宜，每天做1-2次，可持续治疗。
作用：加强屈肘、前臂旋后功能，以带动肩关节功能的恢复。
捻拔十指
姿势：取卧姿。
手法：用侧手的拇指和食指，逐一捻捏、拔伸手术侧的手指。
作用：本法适用于卧床期的按摩调理。
对搓双手
姿势：取卧姿。
手法：双手掌、双手指相对用力互相搓动，由快到慢，搓热为止。
作用：本法适用于乳腺癌术后卧床期间的按摩调理。
乳腺癌患者术后的运动疗法
环绕运动
每天早起和晚睡前，两脚左右分立，正抡胳膊20-30下，两臂各抡一遍，一个月为一个疗程，连续做2-3个疗程。
前后伸臂
向前伸臂：两臂轮流向前伸直，逐渐用力，每次20-30下，每天2-3次。
耸肩治疗
体位自选，取坐位或站位均可，双肩向前旋肩20-30次，再向后旋肩20-30次，每天做2-3次。
上肢旋转运动
先将患者侧上肢自然下垂，五指伸直并拢，自身体前方逐渐抬高上肢至最高点，再从身体外侧逐渐恢复原位。
上肢高举时要尽量伸直，避免弯曲，动作应连续，也可以从反方向进行锻炼，每天做1-3次，每次30秒，应循序渐进，避免过度疲劳，有特殊情况患者可酌情减量。
成年女性乳房保健的方法
对于已经结婚的女性来说，乳房的保养关键时期是在哺乳期，因为这个时候乳房是非常容易受到损伤和感染的，常见的有泌乳期腺瘤、纤维腺瘤、脂肪瘤、纤维囊肿变化、乳汁囊肿等，而且随着哺乳期的结束乳房也会有明显缩小的情况发生。
这个时候要对乳房进行保健按摩，佩戴尺寸合适的胸罩，托住乳房，这样能有效防止乳房在增大变重后其皮肤和内部支撑组织撑扩伸张。
哺乳期的乳房呵护对防止乳房下垂特别重要，在这一关键时期，一定不要营养过剩，不要让乳汁过多剩余，饮食要有节制，而且要注意乳房卫生，防止发生感染、挤压。
需要提醒的是，不少人认为，女性绝经之后，卵巢功能已经退化，乳房已经萎缩，腺体已经进入了平静的老年期，基本完成了其一生的任务，退出了“历史舞台”，此时的乳房是不需要特别保健的。其实，这种想法是错误的。
这一年龄阶段的女性朋友，正是由于进入了中年期，才应该更加注意乳房保健。因为，乳腺癌的高发年龄段是在45岁以后，所以，中年女性的乳房保健、防癌意识应该更强。绝经后的中年女性，体内雌性激素的减少，使乳房发生了一些变化，如乳房体积变小、松软下垂、皮肤皱襞增加等。
这时，应仍然坚持每月1次的乳房自我检查，以及每年1次到专科医生处进行体检，并随时注意乳房的细小变化，经常按摩保养乳房，对内衣的要求不仅是要有效改善胸部下垂，更重要的是疏通乳房经脉，促进腺体正常运行，让自己保持年轻体态和心态。
美国哈佛大学公共卫生学院的研究人员，对“美国忽视健康研究II项目”涉及的8.9万名参试者数据进行了梳理分析。本次研究，尤其重点关注了人们的饮食习惯和红肉摄入情况等。在为期20年的跟踪调查中，共发现2830例乳腺癌病例。对比分析结果发现，与每周吃1份红肉(约合85克)的女性相比，每天吃1.5份(约合128克)红肉的女性罹患乳腺癌的危险增加22%。
新研究负责人玛利亚姆·法维德博士表示，要想降低乳腺癌危险，女性从年轻时开始就应该适当减少加工肉类及红肉的摄入量，可以用家禽、鱼类、豆类和坚果替代红肉蛋白。少吃红肉不仅可降低乳腺癌风险，还同时有利于预防冠心病、中风、糖尿病和癌症等多种慢性病。
防止卵巢早衰需要打通经络
很多女性为了挽留青春，在脸上做足养护功夫却拉不住时光脚步，这就是因为“内部”提早衰败。
目前，共有8种原因会导致卵巢早衰，分别是甲状腺炎等免疫性疾病、一侧卵巢切除或多次人工流产、生育年龄闭经、病毒感染、人工受孕、过度的减肥、精神压力过大及熬夜、抽烟喝酒等不良生活习惯。最后三种是目前卵巢早衰越来越低龄化，甚至出现“80后”的主要原因。
【按摩保养卵巢不科学】
当前卵巢早衰已被不少的女性朋友所关注，一些美容机构也挂起了卵巢保养的项目。但女性对此一定要慎重。因为正常情况下，女性平躺时是摸不到卵巢的，因此，所谓的按摩保养根本触不到卵巢，除非有肿瘤，但如果有肿瘤的话，按摩就有可能造成肿瘤破裂，后果不堪设想。
而很多所谓的女性保健品中，大都掺入了激素。激素是西医治疗卵巢早衰的方法，但是长期使用激素不仅会对肝功能造成损害，还容易形成血栓，且提高乳腺癌、子宫内膜癌的发生。
胸部按摩不能预防乳腺癌
1、最新数据显示，我国女性人群乳腺癌的发病率位居女性恶性肿瘤首位，占到总数的29%。换句话说，每10位女性癌症患者中，就有3位是乳腺癌患者。
2、西方国家是乳腺癌的高发地区，我国原本属乳腺癌低发地区。但是，我国的发病率年增长速度为3%-5%，高于西方国家的1%-2%。尤其是上海、杭州等发达城市，乳腺癌发病率上升更加迅速。
3、发病率的快速增加主要是因为生活方式、饮食结构和居住环境的改变，职业压力的提高以及雌激素类药物和保健品的滥用。
4、“女性常年喝豆浆会导致乳腺癌”据说是大豆中含有雌激素，很多女同胞都不再敢喝豆浆，甚至彻底与豆类食物断绝关系。
事实恰恰相反，大量研究都证实，适量吃豆制品可以预防乳腺癌。大豆中含有的异黄酮类物质确实是植物雌激素，不过许多研究都表明，食用大豆制品不仅不会增加乳腺癌的风险，反而可以降低乳腺癌患病率，对于预防和减轻更年期综合征也有一定的作用，不必担心。
5、胸部的按摩保养既可保持胸部的挺拔，又是预防乳腺疾病的好方法。
事实并非如此。女性可以定期通过按摩乳房，自检是否有肿块，是否患有乳腺癌，但是，没有任何证据表明，乳房按摩能预防乳腺癌。相反，如果真的患有乳腺癌，按摩反而会使癌细胞扩散转移出去。不仅是乳腺癌，人体任何部位短时间内出现的肿块，没有疼痛症状，都不建议随便按摩。医学证明，对血管丰富的恶性肿瘤进行过多按摩，可加速癌细胞进入血液系统，有增加转移的风险。
6、乳腺癌早期并无明显症状如疼痛、瘙痒等，但是往往有一些蜘丝马迹可循，这要引起女性朋友的警觉，如无意中触摸到乳房或者腋窝异常肿块、乳头自动流出液体或出血、乳腺皮肤橘皮样改变等。
7、乳腺癌筛查可降低20%的死亡率，乳腺癌发现的越早，治疗效果越好，生存期越长。建议女性40岁开始到正规医院进行乳腺癌筛查，对于一些乳腺癌高危人群甚至可将筛查起始年龄提前到20岁。
乳腺炎如何预防
1、避免乳汁淤积。
2、防止乳头损伤，有损伤时要及时治疗。
3、不要给孩子养成含乳头睡觉的习惯。
很多母亲在给孩子喂养母乳的时候，总是习惯于让孩子含着乳头睡觉，这是导致哺乳妇女乳腺炎的重要原因。
4、孕期按摩保健：怀孕6个月左右就要开始以上的按摩方法，每日坚持，不仅可以通畅乳腺，使哺乳期减少疼痛，还可以降低哺乳后乳腺炎和乳腺癌的发病几率。
颈部按摩保养
颈部皮肤保养的按摩手法，上述V字型的由下向上按摩手法重在提拉紧致颈部皮肤，此外，不要忘记颈部也是全身淋巴分布较多的部位，按摩颈部可以快速提升颈部和脸部的血液循环与淋巴代谢，是舒缓疲劳紧绷感与促进保养成分吸收的好选择，具体的按摩手法是从耳后沿着颈部侧面往下轻轻点压至锁骨内侧凹陷处，促进淋巴循环排毒。
颈部皮肤保养重点是增强颈部皮肤的滋润度与弹性，因为颈部皮肤先天缺乏大量油脂滋润与防护，容易因过度清洁与不当搓揉提前出现细纹皱纹。颈部皮肤与脸部皮肤肤质大致相同，一般都会比脸部肌肤更干燥一些，所以干性肌肤要为颈部皮肤选择滋润度高的霜状产品，油性肌肤可以选择清爽保湿的乳液。
颈部按摩是需要每天进行的，我们不能因为怕麻烦而不进行按摩，同时一些适用于脸部的保养品同时也适用于颈部，因此我们在按摩的时候可以在脸部保养品的帮助下进行按摩，同时平时的时候多补充颈部需要的水分。
乳腺癌按摩术后保养有什么
女性都恐慌乳腺癌，当出现以后都不知道要怎么样面对好，心情特别的低落，感觉生活都没意义了。乳腺癌在女性疾病当中是一种常见且高发的疾病，对女性的身心健康的影响都是非常大的。对于乳腺癌的治疗一定要积极，手术是治疗乳腺癌的最佳方式。那么，乳腺癌术后如何按摩保养?下面就为大家介绍。
揉肩
姿势：取坐姿或站姿，露出肩部。
手法：手术侧上肢自然下垂，肩部放松，用侧上肢手掌面置于肩峰，在肩峰处至肘之间进行揉搓，反复多次进行，至局部温热为度，每天做2-3次，坚持至手术侧上肢功能的恢复。
作用：能够促进肩部血液循环，有利于静脉和淋巴液回流，加速肩关节功能的恢复。
揉肘
姿势：取坐姿或站姿。
手法：手术侧上肢肘关节弯曲并放松，用侧上肢手掌置于肘部，上下、前后反复揉搓，以肘部周围皮肤温热为宜。
作用：加强屈肘、前臂旋后功能，以带动肩关节功能的恢复。
按揉曲池穴
姿势：取坐姿或站姿，手术侧上肢置于腿上，肘关节弯曲放松。
手法：用侧手的拇指按揉曲池穴，以产生酸胀感为宜，每天做1-2次，可持续治疗。
作用：加强屈肘、前臂旋后功能，以带动肩关节功能的恢复。
捻拔十指
姿势：取卧姿。
手法：用侧手的拇指和食指，逐一捻捏、拔伸手术侧的手指。
作用：本法适用于卧床期的按摩调理。
对搓双手
姿势：取卧姿。
手法：双手掌、双手指相对用力互相搓动，由快到慢，搓热为止。
作用：本法适用于乳腺癌术后卧床期间的按摩调理。
乳腺癌患者术后的运动疗法
环绕运动
每天早起和晚睡前，两脚左右分立，正抡胳膊20-30下，两臂各抡一遍，一个月为一个疗程，连续做2-3个疗程。
前后伸臂
向前伸臂：两臂轮流向前伸直，逐渐用力，每次20-30下，每天2-3次。
耸肩治疗
体位自选，取坐位或站位均可，双肩向前旋肩20-30次，再向后旋肩20-30次，每天做2-3次。
上肢旋转运动
先将患者侧上肢自然下垂，五指伸直并拢，自身体前方逐渐抬高上肢至最高点，再从身体外侧逐渐恢复原位。
上肢高举时要尽量伸直，避免弯曲，动作应连续，也可以从反方向进行锻炼，每天做1-3次，每次30秒，应循序渐进，避免过度疲劳，有特殊情况患者可酌情减量。
女性患了乳腺癌一定要积极的的治疗，保持良好的心态，注意身体的按摩，才能尽快恢复健康的身体。平时也要多注意乳房保健，降低乳腺疾病的发病率。
防止卵巢早衰需要打通经络
当前卵巢早衰已被不少的女性朋友所关注，一些美容机构也挂起了卵巢保养的项目。但女性对此一定要慎重。因为正常情况下，女性平躺时是摸不到卵巢的，因此，所谓的按摩保养根本触不到卵巢，除非有肿瘤，但如果有肿瘤的话，按摩就有可能造成肿瘤破裂，后果不堪设想。
而很多所谓的女性保健品中，大都掺入了激素。激素是西医治疗卵巢早衰的方法，但是长期使用激素不仅会对肝功能造成损害，还容易形成血栓，且提高乳腺癌、子宫内膜癌的发生。
女性是定期做乳房检查还是保养
乳房是女性孕育后代的重要器官。对于女性而言，定期进行乳房检查是首要关注点。但是很多女性不知道，乳房究竟是保养还是定期做检查最有效，下面，我们就一起来了解一下两者的区别吧。
乳房保养成了不少美容院的重要“吸金”项目，不少女性一听说“保养”可预防让人谈之色变的乳腺癌之类的承诺，掏钱都很爽快。但专家观察发现，临床上查出乳腺病变的女性，不少正是因轻信了这些美丽的谎言而耽误了最佳的治疗时机。因此，专家特别提醒那些乳房出现肿块的女性，一定要到医院接受正规的治疗，千万莫轻信所谓的乳房保养。
乱“保养”延误治疗
今年45岁的张女士，半年前发现乳房出现肿块，因为听某美容院的小姐说乳房保养可消除肿块还能防癌，她便毫不犹豫地开了张几千元的保养卡，每个星期坚持做两到三次。结果肿块不但没有消除，反而越长越大，甚至出现了乳房凹陷和橘皮样改变。前不久，张女士到医院检查，结果查出已经到了乳腺癌晚期。“正是因为听信了所谓的乳房保养，才使张女士失去了最佳治疗时机。”
十分注重身材的李小姐才28岁，3年前就开始定期到美容院做乳房保养。不久前，李小姐感到乳房胀痛不适，自己还能摸到双侧乳房有明显的肿块，超声检查发现有不正常的乳腺增生。
“其实罪魁祸首就是按摩油膏。”徐枫介绍说，时下美容院所谓的乳房保养其实就是使用按摩油膏配合手法按摩对乳房进行护理，可是，这样的保养不但不能预防乳腺癌，还可能增加乳腺癌的患病概率
。因为一些不良商家为了经济利益，不顾商业信誉，使用的按摩油膏或明或暗的都会含有一定量的雌激素，这对丰胸有一定的效果，但长期用雌激素对乳腺进行局部刺激，将大大增加患乳腺癌的危险。
另外，按摩油膏含有的其他化学成分，在长期使用过程中也有可能会导致乳腺细胞基因突变，癌基因得到表达而抑癌基因被抑制，从而导致乳腺癌的发生。
定期超声检查更保险
“其实，早期乳腺癌根本摸不出来，更谈不上用什么手法保养来预防。”张学群称，乳腺癌是治疗效果最好的实体瘤之一，一般越早发现，治疗越及时，预后会越好。通过体检，一般95%以上的乳腺癌都可得到确诊，其中，超声检查的作用已越来越重要。
“因为从解剖上看，乳房是位置表浅的实体器官，除了腺体就是脂肪，组织成分单一，干扰因素极少，非常适合超声检查。”张学群分析称，在肿物识别方面，高频超声已能对0.5~1.0cm大小的肿物明确显示，而对0.3~0.5cm的肿物也能良好显示，这为亚临床癌的早期发现提供了依据，诊断率提高至90%以上。
有些肿物尚不能通过体查而被触摸到时，已经可以通过超声检查被发现，尤其是彩色多普勒超声技术的出现，使乳腺肿块的内部结构、大小、形态、边缘、血流分布等情况，及其与周围组织的关系等都能清晰地显示出来，医生可以对这些信息进行综合分析，从而提高确诊率。
成年女性乳房保健的方法
需要提醒的是，不少人认为，女性绝经之后，卵巢功能已经退化，乳房已经萎缩，腺体已经进入了平静的老年期，基本完成了其一生的任务，退出了“历史舞台”，此时的乳房是不需要特别保健的。其实，这种想法是错误的。
这一年龄阶段的女性朋友，正是由于进入了中年期，才应该更加注意乳房保健。因为，乳腺癌的高发年龄段是在45岁以后，所以，中年女性的乳房保健、防癌意识应该更强。绝经后的中年女性，体内雌性激素的减少，使乳房发生了一些变化，如乳房体积变小、松软下垂、皮肤皱襞增加等。
这时，应仍然坚持每月1次的乳房自我检查，以及每年1次到专科医生处进行体检，并随时注意乳房的细小变化，经常按摩保养乳房，对内衣的要求不仅是要有效改善胸部下垂，更重要的是疏通乳房经脉，促进腺体正常运行，让自己保持年轻体态和心态。
美国哈佛大学公共卫生学院的研究人员，对“美国忽视健康研究II项目”涉及的8.9万名参试者数据进行了梳理分析。本次研究，尤其重点关注了人们的饮食习惯和红肉摄入情况等。在为期20年的跟踪调查中，共发现2830例乳腺癌病例。对比分析结果发现，与每周吃1份红肉(约合85克)的女性相比，每天吃1.5份(约合128克)红肉的女性罹患乳腺癌的危险增加22%。
新研究负责人玛利亚姆·法维德博士表示，要想降低乳腺癌危险，女性从年轻时开始就应该适当减少加工肉类及红肉的摄入量，可以用家禽、鱼类、豆类和坚果替代红肉蛋白。少吃红肉不仅可降低乳腺癌风险，还同时有利于预防冠心病、中风、糖尿病和癌症等多种慢性病。