长期对着电脑怎么办
长期对着电脑怎么办
一、养成良好的卫生习惯
经常使用电脑的人，最好不要一边使用电脑一边吃东西，更不要在电脑桌旁吃饭。因为这些不良的生活习惯很容易引起消化不良反应或胃炎。无论是自用的还是公用的电脑键盘，都会大量的细菌存在，使用过后最好认真仔细地清洗双手，以免电脑键盘不干净，上面的细菌传染而影响身体健康。
二、适当补充营养
经常使用电脑的人，视网膜上的视紫红质就会被消耗掉，这种视紫红质成分主要是由维生素A合成的。那么，经常看电脑吃什么好呢?经常使用电脑的人应该多食用胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充维生素A和蛋白质的缺失。用电脑时多饮用茶水，因为茶叶的功效与作用可是有很多，茶叶中的茶多酚等活性物质有抵抗放射性物质的功效。
三、办公室正确的坐姿很重要
使用电脑时只有坐姿正确才能舒适健康。最好将电脑显示器中心位置安装在与使用者胸部同一平行线上，与电脑的距离最好保持在40-50厘米，选择能调节的椅子最佳。使用电脑一段时间，最好起身活动活动，经常眨眨眼睛，这样能起到调节和改善视力的功效。
长期对着电脑眼睛更须保护
网友Sandy：我是一名IT工作者，因为工作需要，每天必须对着电脑十几个小时，最近老是眼睛痛，有时候还会流眼泪，不知道有什么方法可以缓解症状症状?
网友小T：每天工作对着电脑8、9个小时，回家后还是会习惯性的打开电脑，长期对着电脑的直接后果就是眼睛干涩、生疼、流眼泪，非常不舒服，希望能找到缓解的方法。
在电脑普及的时代，很多网友都会有这样的问题。看电脑时间长了眼睛疼都是正常的情况，因为电脑的辐射和电脑的亮度是会对眼睛造成伤害的，但是，现在的工作环境，电脑是必不可少的工具，看电脑时间长了最好的方法就是休息，在用电脑一两个小时的时候就要休息一下，看下远处，这样是对眼睛是有好处的，是可以帮助看电脑眼睛疼的。
6个小技巧助你缓解眼睛疼
1.注意眼睛的保健，积极参加户外活动，
每次连续用眼半个小时，最好站起来休息5分钟，轻轻闭上眼睛，做做眼保健操;向远处眺望，视疲劳会立刻解除。
2.不要在震荡、晃动的条件下如坐车时阅读，别在黄昏时阅读;阅读时光线不要过暗或过强;电视屏幕亮度与色调选择要适中，图像不清时应及时调整;在暗环境中(如放映幻灯、电影)时间不要过长。
3.佩戴适合自己的矫正眼镜，眼睛和书本及电脑屏幕的距离最好在一尺(即33厘米)左右。看书的姿势要正确，注意调整桌子和椅子的高度。
4.有眼病和其他全身性疾病时应及时诊治;
注意眼的调节和保护，在干燥、长期开空调的办公环境中，可滴用减轻眼部充血的滴眼液，使疲劳的睫状肌活跃，改善眼部微循环。
5.平时要保证充足睡眠，劳逸结合，平衡饮食，多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食品，生活要有规律。
6.不妨常喝菊花茶。
菊花具有养肝清火明目之功效，当感到眼球疲劳时，可以沏上一杯热气腾腾的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼，大约两三分钟即可消除眼球疲劳。
3类明目食物要多吃
第1类是含维生素A多的食物，如牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝、鸡蛋黄、黄油、牛乳、羊乳等。
它们能维持眼角膜正常，不使角膜干燥和退化。增强在暗中看物的能力。
第2类是含胡萝卜素多的食物，如胡萝卜、南瓜、青豆、番茄等。
最好用油煮熟了吃或凉拌时加点熟油吃。这类胡萝卜在人体里能转变维生素A。
第3类是含核黄素(维生素B2)多的食物，如：牛奶、干酷、瘦肉、鸡蛋、酵母、扁豆等。能保证眼睛的视网膜和角膜的正常代谢。
些富含维生素的明目食品，如动物肝脏、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、西红柿及水果等。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，同时增加户外活动和适当体育锻炼，对保护视力也有很大好处。明目食品有荠菜、芥菜、苦瓜、胡萝卜、香榧子、无花果、动物肝脏、青鱼、白鱼、蚌肉、螺蛳。
长期对着电脑如何健康防护
电脑病的产生主要是和人们在电脑面前的坐姿、使用方法，以及使用时间长短有关。因此，对长期使用电脑的人来说，做好防护工作非常重要。
一、坐姿正确
在操作电脑时尽可能保持自然的端坐位，将后背坐直，并保持颈部的挺直。两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲成90度，操作键盘或滑鼠，尽量使手腕保持水平。
二、电脑的摆放高度要合适
将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，好使用可以调节高低的椅子。应有足够的空间伸放双脚，膝盖自然弯曲成90度，并维持双脚着地，不要交叉双脚，以免影响血液循环。
三、与屏幕保持恰当的距离
眼睛与电脑屏幕的距离应在40—50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到低。
四、劳逸结合
避免长时间连续操作电脑，使用电脑的时间好是30分钟就休息一下，可到室外散步，或抬头望天，或向远处眺望，或进行10至20次伸颈和扩胸练习。
五、保持皮肤清洁
电脑荧光屏表面存在着大量静电，其积聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。为减少辐射，应使办公室保持通风干爽，这样能使那些有害物质尽快排出，在电脑桌下放一盆水或是放一盆花草也可减少辐射，勤洗脸也能防止辐射波对皮肤的刺激。
现在是高科技时代，不使用电脑是不可以的，经常使用电脑也是不可以的，所以，朋友们，要学会劳逸结合哦，身体是自己的，只有自己珍惜，身体才会健康。
长期对着电脑的白领须知
第一招：在电脑旁放上几盆仙人掌，它可以有效地吸收辐射;
第二招：还对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用，螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用;
第三招：上网前先做好护肤隔离，如使用珍珠膜，独特的“南珠翠膜”在肌肤上形成一层0.001mm珍珠膜，可以有效防止污染环境的侵害和辐射;其次电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70%以上!
第四招：操作电脑时最好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害，室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射。使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。
第五招：应尽可能购买新款的电脑，一般不要使用旧电脑，旧电脑的辐射一般较厉害，在同距离、同类机型的条件下，一般是新电脑的1-2倍。
第六招：电脑摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。以能看清楚字为准，至少也要50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。
第七招：注意室内通风：科学研究证实，电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇，倘若没有，上网时尤其要注意通风。
第八招：注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
第九招：经常在电脑前工作的人常会觉得眼睛干涩疼痛，所以，在电脑桌上放几支香蕉很有必要，香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。此外，香蕉中含有大量的β胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。
第十招：键盘和鼠标的辐射也是要注意的，如果没有什么操作，手最好不要常放在键盘和鼠标上!
电脑斑怎么办
1、电脑辐射斑怎么治疗比较好
电脑辐射斑目前来说还没有特殊的治疗方法。一般来说你需要采取慢慢的调理才能够使它恢复正常,因为电脑辐射斑完全就是因为电脑辐射对脸造成的伤害,你可以使用一些植物来挡住电脑的辐射,同时在每次使用完电脑之后,都要及时的洗脸以减轻电脑辐射对脸部的伤害。同时还可以使用一些美白祛斑的产品。这样子坚持一段时间,慢慢的可能就会有效果出现。
2、长期对着电脑应该要怎么保护皮肤
电脑辐射会对皮肤产生不良影响,进而使得皮肤加速老化,所以一些长期对着电脑工作的人群皮肤会显得暗淡无光。你可以考虑在电脑旁边放置一碰仙人掌,能够帮助吸收电脑辐射。另外在对着电脑工作的时候还需要涂抹隔离霜,以起到阻挡辐射伤害皮肤的效果。除此之外就是需要注意饮食,可以多吃一些具有防辐射效果的水果,苹果、西红柿等都是非常好的选择。
长期对着电脑容易患上干眼症
长时间对着电脑的人，普遍都患有干眼症，主要症状就是眼干、眼红和疲倦。人在正常状态下，每分钟无意识眨眼15~25次，当你注视着屏幕时，无意中就会减少眨眼的次数，这样一来，眼内润滑剂和泪液的分泌也就减少了;同时，当你聚精会神盯着电脑时，眼睑张开、角膜暴露面积增大，泪液蒸发过快，就会造成眼睛干涩不适。在这两个原因的长期作用下，“干眼症”就发作了，严重的话还会损伤角膜。
电脑屏幕是不断闪烁的，你盯着屏幕的时候，眼睛必须不断调整焦距，才能保证你能看得清楚。你老对着电脑，眼肌就会过于疲劳。加上电脑辐射对眼睛的刺激，不干涩、疲劳才怪呢。有人还会出现重影、视力模糊甚至头疼的症状。
白癜风患者经常面对电脑会有哪些危害
1、危害患者的皮肤
白癜风患者如果长期的对着电脑，就会形成对电脑的依赖，大家也都清楚电脑的辐射对患者的危害是相当大的，我们都知道电脑在开机状态产生的静电对我们人体皮肤的杀伤力相当的大。静电作用会使荧光屏表面吸附许多空气中的粉尘和污物，如果与电脑近在咫尺，大量的灰尘也会落在我们的皮肤表层上，从而让皮肤变的特别的脏，毛孔堵塞、逐渐变粗，痘痘滋生等等;同时也吸附了肌肤表层的水分，使表皮脱水。久而久之，就会出现干性肤质越来越干，油性肤质越来越油的恶性循环。
2、危害患者的身体
白癜风患者如果长期对着电脑，会产生冻结肩、鼠标手、电脑脸这三种是最常见的“电脑病”，会导致手臂、头部、手指、肩膀的疼痛、麻木，容易引发颈椎炎，甚至可能危害到患者的手部神经系统，并对心肺功能造成损害。
3、危害患者的眼睛
白癜风患者如果长期对着电脑屏幕，会让患者的眼睛会提前衰老，会出现视觉模糊、视力也会有所下降、眼睛也是比较干涩、并且还会发痒、灼热、疼痛和畏光等不适的症状出现。
4、危害患者的心理
白癜风患者本来就惧怕人际交往，长期的对着电脑会产生人际交往恐惧症，不敢和现实生活中的人交往，更容易沉浸在虚拟世界。这样会让白癜风患者感觉现实中很孤独，不愿面对现实，会引发心理问题。
长期对着电脑容易患上干眼症
久对电脑容易患上“干眼症”
长时间对着电脑的人，普遍都患有干眼症，主要症状就是眼干、眼红和疲倦。人在正常状态下，每分钟无意识眨眼15~25次，当你注视着屏幕时，无意中就会减少眨眼的次数，这样一来，眼内润滑剂和泪液的分泌也就减少了;同时，当你聚精会神盯着电脑时，眼睑张开、角膜暴露面积增大，泪液蒸发过快，就会造成眼睛干涩不适。在这两个原因的长期作用下，“干眼症”就发作了，严重的话还会损伤角膜。
电脑屏幕是不断闪烁的，你盯着屏幕的时候，眼睛必须不断调整焦距，才能保证你能看得清楚。你老对着电脑，眼肌就会过于疲劳。加上电脑辐射对眼睛的刺激，不干涩、疲劳才怪呢。有人还会出现重影、视力模糊甚至头疼的症状。
一直用电脑会患上干眼症吗 患上干眼症怎么办 中医治疗干眼症
中医治疗干眼症方法有哪些
1、熨目法：黎明起床后，先将双手互相摩擦，待手搓热后用手掌熨贴双眼(闭着眼睛)，反复三次以后，用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久，也不可用力压揉，20秒钟左右即可。这个方法一来可以通过按压眼睑，促进睑板腺分泌物的排出，保证泪膜的质量防干眼，二来促进眼部血液循环，消除眼疲劳。
2、按摩眼部穴位：可选用晴明、太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、四白等穴位进行局部按摩治疗，按摩穴位要注意两点：一是穴位要按准;二是一定要有适当的力度，局部要有酸沉感，否则效果会适得其反。