冬季补水保湿的食物
冬季补水保湿的食物
西红柿--展平皮肤新皱纹。
含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。实验表现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
蜂蜜--保存皮肤红润有光泽。
蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品“，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。
西兰花--增强皮肤抗损伤能力。
西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。
牛奶--增强皮肤张力。
牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功能。
海带--调节皮肤油脂分泌。
海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。
冬季补水保湿的食物
一、西红柿――展平皮肤新皱纹。含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
二、蜂蜜――保持皮肤红润有光泽。蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。
三、西兰花――增强皮肤抗损伤能力。西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。
四、牛奶――增强皮肤张力。牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
五、海带――调节皮肤油脂分泌。海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。
秋季补水保湿四部曲
补水保湿步骤一：选对洁面单品
肌肤护理洁面做好了，美肌也就先赢一半。为了帮助肌肤增加保湿滋润度，尼可建议大家洁面选择功效简单温和的单品。无论卸妆或洁面，清洁后以肤触来判断：触感润滑代表质地过油，可能残留在肌肤;洗后干绷，甚至脱皮，表示清洁过度，两者都不是适洁品。
补水保湿步骤二：选择抗氧精华
阳光炙热依旧，日间防晒要格外重，不可松懈!尼可哥哥建议你在保养中加入一瓶帮助肌肤抗氧化的精华液，让美肌得到安全有效的庇护!曝露在空气中的新鲜苹果，从鲜嫩转为黯黄再化成灰黑，原因就是“氧化”!肌肤也会因为夏日里室内外的温差刺激、加速氧化，这就是为什么皮肤总觉得细纹增加、气色变差的主因。用抗氧化精华液来保养，就像帮肌肤裹上保鲜膜，过滤掉大部分老化因子，减缓水分流失。抗氧化配方，种类越多越好，例如维生素c、e，搭配番茄红素、绿茶、葡萄籽等植物多酚。所以从这个角度来说除了抗氧化精华，用美白精华也成，因为美白精华主要成分里必有抗氧化成分。
补水保湿步骤三：片状面膜适量
面膜是肌肤的最佳补品，拯救肌肤干燥，推荐主攻保湿、质地较润泽的片状面膜(膏状面膜偏润泽、更适合秋冬季使用)，可取代精华液，集中补给肌肤能量，面膜之后用面霜封存水分与营养就足够了。最佳进补时机就是睡前，搭配肌肤再生快速的黄金时间，发挥保养最大功效。进补一周2、3次即可，过多太过滋润，反而引发痘痘。
补水保湿步骤四：晚上睡前不要喝水
尼可哥哥说除了五官和肤质，要让人眼睛一亮，脸型实在太重要(要不哪来那么多人去打肉毒瘦脸)完美的v型线条，常常因为前晚放肆大吃大喝就破功，早起才临时抱佛脚急救瘦脸绝对不够力。建议养成习惯，每天睡前先禁行排毒放水，力克浮肿衰样，精神奕奕出门去。
冬天怎样给皮肤补水
冬季补水高招：喝水少量多次
Tip：喝水时最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否则身体无法有效吸收。喝太大口的水，就像忽然间下起大雨一样，尤其是循环差、经络容易阻滞的人，反而会引起身体局部“闹水灾”，也就是我们所说的水肿。
冬季补水高招：保湿喷雾随时喷
Tip：喷雾式的滋润液可以在你觉得肌肤干燥时发挥功效，往脸上轻轻一喷，除了可保湿肌肤润泽，也可以清新提神。好的保湿喷雾在化过妆的脸上还能起到定妆的效果。尤其要在高度干燥部位，如嘴角、眉间和眼角等处加强“浇灌”。如果喷洒在棉片上，还能当舒缓眼膜用。
冬季补水高招：午休涂抹保湿啫喱
Tip：午休时间来张“隐形”面膜作为OL，我们离不开长相厮守的办公室，于是每天必须在空调房里接受8小时水分被抽干的考验，又不能明目张胆地贴一张白白的面膜来补水。不妨在午休的时候为自己涂一层啫喱，10分钟后用纸巾抹去或者用水洗去，再涂上一层保湿乳液，能起到为皮肤快速补水的效果。
冬季补水高招：冬季补水讲究“温”字
Tip：将清洁用品换成比较温和的类型。避免使用磨砂洗面奶，改换成分单纯、温和的保湿洗面奶。天冷后，上洗手间，会不自主用稍烫的水来洗手或洗脸，好像这样才能保暖、洗净污垢。实际上，热水会破坏皮肤的皮脂膜，降低表皮保水能力，而且刺激脸部微血管扩张，让人干痒不舒服。所以，冬季里在办公室卫生间洗手、洗脸时一定注意水温不要太高。
冬季补水高招：嘴唇涂抹眼部精华
Tip：对于特别容易干燥的嘴唇，随身携带一支润唇膏是不错的选择。但润唇膏只能补油，不能补水，可以用喱状的眼部精华给嘴唇补水，然后再涂润唇膏把水分锁住。顺便提醒一下，眼部产品基本都适用于唇部，无论是精华还是乳液、霜，既可做嘴唇的保养，也适合于唇周皮肤。
冬季补水高招：自制冬季补水食谱——双银百合汤
准备材料：银耳1片、银杏5到8粒、百合5克、冰糖或蜂蜜适量
制作方法：把以上材料全部放入保温杯内，用70度以上的水，办公室饮水机里热水的温度就足够，把它们闷泡1小时左右，一款补水食谱就完成啦!
功效：这款饮品有润燥生津的功效，可防治咽喉干痛、声音嘶哑、鼻腔干燥、口唇干裂等
推荐秋季补水保湿食物
1芦荟——保湿、镇定皮肤、抗过敏
芦荟果肉可直接敷脸，榨汁后也可作为保湿喷雾，于晒后敷用有良好效果。
2黄瓜——美白、镇静、保湿、消炎
黄瓜榨汁后可敷脸，也可作为化妆水使用，能镇静肌肤，消炎美白。
西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。
4芹菜——抗老、防皱、活化肌肤
芹菜榨汁后可敷脸，稀释后可作为化妆水使用，能防止肌肤老化。
5西红柿――展平皮肤新皱纹
含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
冬季补水保湿的方法有哪些
1、敷面时间找对补水效果翻倍除了日间10点时的敷面效果最好，也可在有重要事件时紧急敷面，让皮肤完全的吸足水分，可让妆容更为服帖持久，你的自信和魅力都会有所提升哦。
2、皮肤清洁要提前面膜是属于密集、快速补水型的保养产品。皮肤干净没有油脂才能更好的吸收产品中的营养。在敷面膜之前一定要卸妆、洗脸和去角质，然后再抹上一层爽肤水，最好是保湿的，最后再敷上面膜。
3、不同布式补水面膜偏油性的皮肤在敷面膜前可使用一款保湿乳;干性皮肤在使用面膜之前应该抹上一层锁水精华或是锁水面霜;如果皮肤属于既干燥又疲劳，或是极度干燥型，应该加长敷面的时间，一般是5-10分钟，值得注意的是不要超过30分钟。
4、应先从眼睛开始压至整个脸部，皮肤与面膜之间不要留下气泡，敷15分钟即可取下，敷完之后不要清洗掉脸上残留的精华，应该用化妆棉将残留的精华轻轻擦掉即可。
5、乳霜凝胶类的面膜使用方法。清洁皮肤后，将适量的面膜挤在手掌心中，均匀的涂在脸上，要着重涂抹比较干燥的地方，如两颊、下巴。面膜的使用量可多点，约10-15分钟，面膜渗透过，呈干燥状时，用清水洗净。
冬季补水保湿的方法有哪些
(一)用水保养皮肤
早晨用冷热水交替洗脸，先用温水湿敷，后用冷水擦脸，此法有助于减轻面部皮肤对低温的敏感性;晚上临睡前，用热水洗脚，以此疏通经络，促进血液循环，能有效地预防脚裂和冻疮;洗脸时要少用香皂，尽可能用洗面奶;洗澡时可在水里加入少量的醋，以减轻碱性物质对皮肤的损害。
(二)善用护肤手段
早晨洗过脸后，搽用一些含油脂多的护肤化妆品，并按摩数分钟，以恢复由于冷空气刺激而变弱的皮肤弹性。冬季人们喜欢室内取暖，这样就使空气湿度变得更低，不利于皮肤保健，所以应通过洒水、晾湿毛巾、使用加湿器等方法提高室内的湿度。冬季人们喜欢穿毛衣，但羊毛易吸收皮肤的油脂，所以颈部也应涂一些护肤霜。
(三)饮食保养皮肤
冬季多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提，喝水量以每天2升左右为宜。日常饮食，应多吃各种蔬菜、鲜奶、鸡蛋、植物油等食品，这些食品中含有许多有利于皮肤保健的维生素。除此之外，要想皮肤好，还必需摄入一些矿物质，如镁、钾等，这些矿物质可消除疲劳、帮助消化、加速酶的活动、促进血液循环，从而有利于美容美发。人体每日必须摄入300—400毫克的镁，而镁主要存在于粮食食品之中，因此过分追求“多吃菜少吃饭”，也不利于皮肤的健康。
秋季补水保湿计划
秋天通常是由于室外、室内的温差和湿度差异大，让肌肤处于骤冷骤热的状况中，疲于适应，忙碌、焦灼和疲惫，变得无力留住水分、并容易敏感。为了追求皮肤清爽的感觉，选用了控油功能更强的产品，并增加了洁肤的频率;使用控油产品、对补水产品则嫌其油腻而回避，使得皮肤处于看起来清爽，实则缺水的危险状况中。
干性、中性、油性、混合性，任何肤质也都会有不同程度的缺水问题。秋季补水保湿秘诀是什么呢?初秋通常皮肤缺水现象开始浮出水面，此时，是皮肤缺水问题的最佳诊断和改善时机。
肌肤轻度干燥，皮肤表面看来没有干纹，洗面后也没有明显的紧绷感，但对原来适用的护肤品开始有不适感，或刺痛，或油腻难以吸收，功效大打折扣;皮肤的颜色变得较为暗沉。
秋季如何保湿补水，当皮肤缺水时，皮肤发出自我保护的信号，使得毛孔扩张，释放出更多的油分来保护皮肤，导致皮肤油脂分泌过度，使得皮肤油光光，肤色暗沉，抚摸的触感粗糙。此刻，最有效的方法是清除皮肤表层的老化角质，帮助皮肤回复润泽状态。使用清洁面膜或者磨砂膏都是非常有效的手法，如果你的皮肤比较容易敏感，则可以借助轻微含量的果酸产品，在日常护肤中多加一个步骤，就能帮助老化角质脱落。最后，当然不能少了一款质感轻盈，保湿力强的面霜或乳液，增加皮肤的水分。