秋季护肤避开四误区
秋季护肤避开四误区
秋季皮肤补水误区1：勤奋洗脸，清洁产品不换季
告别高温夏天，不再油光满面，如果你还如夏天般用强力清洁产品洗脸，会让脸越洗越干，且更易 引起敏感症状，如泛红、脱皮、瘙痒等。此时应收起皂类(或含皂碱)及含果酸、水杨酸等成分的洗脸用品，避免使用磨砂洗面奶，改用成分单纯、温和的保湿洗面 奶。一天洗脸不宜超过两次，水温更不能太高，否则热水会破坏皮肤的皮脂膜，降低表皮保水能力，刺激脸部毛细血管扩张，让人觉得干痒、不舒服。
秋季补水误区2、补水和保湿同时进行
很多人都把补水和保湿混为一谈，其实二者还是有区别的。据专家介绍，补水是直接补充肌肤角质层细胞所需的水分，使水分在肌肤中和缺水细胞完全融合，从而改善肌肤细胞的微循环，使肌肤变得滋润。而保湿则仅仅是防止肌肤水分流失，无法根本解决肌肤缺水问题。
小贴士：先补水后保湿，先用补水面霜或化妆水给皮肤充分补水，再使用保湿乳液或自制补水面膜，巩固形成肌肤的保护膜，从而紧紧锁住水分。
秋季补水误区3、过度使用喷雾进行保湿
保湿喷雾虽然能够暂时补充肌肤所缺失的水分，但如果过度使用，却可能适得其反，补水不成反缺水。专家指出，喷雾水分和皮肤进行交换的过程只有很短的时间，很快就会挥发，而肌肤表面的水分挥发，会带走肌肤内部的水分，从而使皮肤更加干燥。此外，喷雾中的某些未被皮肤吸收的物质，会在水分挥发后，继续留在皮肤表面，和化妆品混合，易滋生细菌，形成小的毛囊炎症。
小贴士：在使用保湿喷雾前，要先洁面，然后再将喷雾喷到脸上之后，在水分和肌肤接触一分钟左右后，用棉质面巾纸或化妆棉轻轻吸去，然后用保湿产品敷在肌肤上，这样可以把水分牢牢锁住。
秋季补水误区4、只在晚上做补水工作
很多人只在晚上做补水工作，其实最好的补水时间是在清晨。晚上12点到凌晨2点期间，是皮肤新陈代谢最旺盛的时候，但并不是补水的最佳时机。因为人在睡眠期间，通常皮肤会蒸发掉约200毫升水分，早上起床时肌肤处于生理缺水的状态，此时做补水工作是最好的。
小贴士：如果你的时间比较充足，或者是每天提早醒来补水，每天早上给肌肤做补水工作，这样效果会更好。比如用补水面霜，多做补水保湿面膜等。
冬季护肤避开三误区
误区一：冬日需要补充水分，面膜多多益善
不少美眉认为，冬季干燥水分流失加快，要敷多点面膜，才能让皮肤喝饱水。每周做5次面膜，每次务必耗到面膜纸发干才肯取下。
走出误区：无论什么时候，过多的面膜反而对皮肤有害，即使是干燥的冬季，深层滋润也要适可而止，否则消化不了营养的毛孔会被阻塞，造成暗疮和粉刺。等到面膜发干了才取下，不但补充不了水分，反而会吸干脸上原有的水份。
误区二：严格地使用冷热水交替洗脸，及时在冬季也一如既往
不少美容经验都介绍，冷热水交替洗脸先用热水打开毛孔，使清洁更彻底，再用冷水洗净，有助于皮肤的毛孔收缩，所以很多美眉严格遵守了这一个规则，无论天气是如何变化。
走出误区：完美的洗脸是这样的吗 至少对换季时易敏感皮肤并非如此，大风、温差和空气成分的改变，对皮肤已是沉重的负担，而冷热交替的强刺激，在此时只有减分作用。
误区三：天气太干燥，加倍乳液和面霜的用量
我们总以为夏天乳液只需要薄薄涂一层，而在冬季，恨不得用大量的面霜覆盖面部来御寒。
走出误区：过量的面霜不仅起不了加倍的效果，还可能导致面部营养过多，毛孔被阻塞。含有丰富的维生素、蛋白质，正是细菌滋生的温床，会破坏皮肤表面的环境，还有可能导致感染症状。使用过厚的面霜不仅无法被皮肤有效吸收，还会导致皮肤细胞不能顺畅呼吸，令皮肤看起来死气沉沉、没有光泽。
秋季皮肤护理误区
秋季护肤误区1、肌肤干燥就靠敷保湿面膜
秋季的天气湿度较低、空气干燥，皮肤也是跟着干燥起来，美眉们的护肤重点也转移到了补水保湿上面，因此每天都要敷保湿面膜来为皮肤补水保湿，就成为了美眉们秋季护肤的重要方式。为什么很多美眉喜欢用这种方式来补水皮肤呢?因为连续使用补水保湿面膜，确实可以改善皮肤粗糙干燥的情况，很多美眉喜欢这种立竿见影的感觉，但是，这只是暂时地提高了皮肤的水润度而已，美眉们若是想要真正改善皮肤粗糙干燥的状况，就要坚持使用保湿面膜和保湿精华霜。
一般情况下，干燥的季节需要使用面霜来护肤，它的保湿效果会更好一些，滋润度也比较深，保湿补水效果也会更加长久。所以，美眉们想要赶走粗糙干燥，不如从平时的面霜保湿入手，面霜和晚霜双管齐下。
秋季护肤误区2、随时喷保湿喷雾来补水
秋季的护肤重点在皮肤的保湿补水上，而美眉们却是在补水保湿上面，很容易陷入一些误区，例如，有些美眉认为只要随时喷保湿喷雾，就可以让肌肤随时保持水润，其实这是一直误区。虽然保湿喷雾中有为肌肤补水、镇静、舒缓的有效成分，但是，它却不含有帮助肌肤锁住水分的保湿成分。美眉们想要改善皮肤的粗糙干燥问题，不能光靠保湿喷雾，保湿喷雾的正确用法应该是，喷在脸上一分钟的时间，就赶紧吸走多余的水分，然后再用保湿面霜涂抹在脸上，保湿住水分，这样才能够留住水分，赶走干燥。
秋季护肤误区3、油性皮肤不保湿
有多少美眉因为自己是油性皮肤，结果就根本不注重皮肤的保湿工作，似乎控油才更重要，其实，这是本末倒置的做法。油性皮肤的真正诉求是补水而补水控油，美眉们应该要保持皮肤的水油平衡。油性皮肤的油脂分泌虽然旺盛，但多半都是外油内干的，只有将皮肤调整至水分充足的状态，才能够真正解决皮肤出油的问题。美眉们可以选择清爽型的水乳来使用，同时，清爽的面霜晚霜也是不能少的。在秋季如此干燥的季节，皮肤爱出油的美眉们做好了补水工作，可以很好的告别油性皮肤哦!
男人如何避开秋冬护肤误区
很多情况下，男人的爱美程度是不输给女人的。眼下已经进入秋季，男人的护肤也是要提上日程的。可是很多男士在秋冬季护肤的时候却容易出现很多的错误方法，一起来看看吧。
1越热的水，清洁力越高。进入秋冬季，肌肤新陈代谢渐趋减缓，死皮和污垢容易堆积。坊间流传的一种说法，热水洗脸有助于清洁污垢，而且越热越好，更可将深层的脏东西“溶化”并带走。其实，这完全是个错误。首先，洗脸最好用温水而不是热水。过热的水对油脂虽有较好的溶解效果，但在洗掉脸上多余油脂的同时，也破坏了起保护作用的皮脂膜，加剧皮肤干燥。温水是指40度左右的水，比肌肤温度略高，该温度触感最好，使用温水让肌肤不紧张，容易接受。其次，深度清洁需要借助专业的产品。
2洗完脸后不会立即涂抹护肤品，等到脸上有紧绷感了才想起护肤。虽然面部会分泌天然皮脂膜来保护皮肤，但是洗脸后1-2小时后才会形成新的皮脂膜，这样失去保护的肌肤很容易感到干燥、紧绷。所以洁面后应该尽快使用护肤品，以形成保护层，保持肌肤皮脂分泌平衡。
3防晒是女人的事，男人应该时刻拥抱阳光。日晒对人体的确有好处，但无论紫外线强度是多少，它都会影响皮肤的健康，所以男人也应该加强防晒，尤其是需要全面抗老的40岁男人，只要出门就一定要涂防晒霜，即使你涂了防晒霜，也丝毫不会影响阳光对身体的益处。
4刮胡子，任何时间均可。方便，是众多男士信奉的行为标杆，刮胡子也不例外，只要是顺手，剃须在任何时间都可以进行。你所不了解的是，刮胡子其实也是护肤的一个重要环节，它也是有讲究的，最理想的剃须应尽量安排在早晨——毕竟经过一夜的修整，脸部肌肤处于最放松的状态，剃须刀不是在和“紧张”的肌肤硬对硬地对抗，因而能将对肌肤的损害减少或降到最低。
秋季避开美容护肤误区
误区一 秋季不用控油
夏季高温会让肌肤大量的出油，这样的油亮亮的感觉任何人都会知道要控油，但是秋季的肌肤虽然没有高度的出油但是还是会出油的哦。保持肌肤的油水平衡很关键，肌肤出油是因为缺水，所以出油是肌肤干燥的表现，不要以为秋季就不需要控油，秋日依然要将控油和补水进行到底哦!
秋季护肤法：进入秋季应选择一款足够补水滋润的保湿品其实更加重要，并不需要全套的控油产品。与此同时，不妨选择一款控油爽肤水或乳液早上在T区等油光较明显的部位局部使用。而对于油光问题较严重的肌肤来说，除了做好清洁，秋季保养品则应以清爽滋润为主，通常在白天使用即可，晚上则应让毛孔自由呼吸，而且相比使用控油产品，经常用矿物泥之类的深层清洁面膜敷面对于疏通毛孔，缓解油光问题其实来得更有效。
误区二 秋季不需要抗老祛皱
进入秋季，是肌肤保养的高峰好时机，除了要加强保湿力度，美白、抗衰老一个都不能少，必须继续坚持使用抗老精华、营养面霜。很多人进入秋季后之所以肌肤变得状况连连，恰恰是因为季节变换，妆台上的保养品却没有及时换季而导致的。实际上，进入秋季，紫外线强度不比夏季的弱，在若不及时进行抗衰老的护理，反而会加重肌肤的负担。
秋季护肤法：实际上，从夏季转入秋季的时候，护肤品就应该换上高保湿滋润型的产品，在抗老精华上也要选择进补”型保养品。
误区三 秋季美白过度
秋季是一个美白护肤的季节，MM们为了快速美白，把夏天晒黑的肌肤恢复到白亮透丽，就频繁的使用美白精华、美白乳液。实际上，美白不可能通过频繁的护理而提前见效。秋季美白使用一些成分浓度较高、功效较强的美白精华类产品，本来就有具有高效美白的成分，若过分使用，不但肌肤不能吸收，有些美白精华含有较高浓度的水杨酸、果酸之类的刺激性成分反而会更易引起肌肤敏感。
秋季护肤法：秋季尽量选择保湿滋润强的美白精华，而美白面膜则只需每周两三次即可。在更换新的美白精华时，最好先在耳后进行试用，确定肌肤不会敏感再在脸部使用。
误区四：立即更换护肤品
换季气候变化频繁，与外界接触最密切的肌肤难以适应调节，敏感肌肤更实容易引发干燥、紧绷、发痒情形，舒敏型保养品最能解决当下不适，缓和肌肤所受到的刺激反应。但这并不意谓进入肌肤燥动的换季时节，就必须人人需要马上更换舒缓保养品。其实只要你平时都做好了日常的完整保养，肌肤是有足够防御力抵抗外界一般的刺激。所以更换护肤品可以逐步进行，并随时观察肌肤每日的变化，不需要麻木跟风。
秋季护肤法：最好的方法是从原有的保养程序来简化，如去角质改为二周一次，或暂时停用含高浓度果酸、水杨酸保养品;特别注意改正过去保养不正确的保养习惯，如敷面膜过夜，洗完脸不擦保养品、不卸妆洗脸就睡觉等，都可能一夕之间破坏肌肤防御阵线;若本身在换季期间就易干燥脱皮者，可从乳液开始更换为乳霜，精华液讲究的是高机能性，而非强效滋润感，可以视个人保养需求留住。
误区五：无度的使用高滋养护肤品
含油量较高的乳液不一定含水量也会提高。如果你缺水并不缺油，涂了过多的油质乳液对皮肤来说是额外的负担。改用质地清爽，不粘稠的乳液或买瓶保湿精华，定期敷保湿面膜才正确。如果你是长时间都呆在空调房里，而且化了一整天的妆，那么你的皮肤就很容易因为经常性的水分缺乏，导致脱皮。即使换了更滋润的保养品，也无补于事，当务之急是为肌肤紧急补水。
秋季护肤法：补水比高营养滋润更加重要，秋季要经常准备高效的紧急补水面膜。
误区六：用不完的护肤品 存放不当
冰箱温度比室温低，但如果温度过低会使护肤品中的水分结冰，也会让乳化体遭到破坏，融化后质感变粗变散，可能对皮肤产生刺激。因此，不是所有护肤品 都适合放普通的家用冰箱，可以放在冰箱里的主要是水状的产品，保存时将其装回原包装盒中，用的时候要先“解冻”，避免皮肤受刺激。
秋季护肤法：油质产品、香水、精油产品则不适合放在冰箱里，低温容易使其冻结，冰箱里的水气也会影响产品的品质，不易被皮肤吸收，还可能让皮肤受刺激导致过敏反应。
小心秋季护肤误区
不要使用强效去油的洁面产品
抛弃那些夏日强效去油的洁面产品吧。要知道秋冬季节你的皮肤代谢速度减缓，油脂分泌也不如春夏旺盛，那些强效去油的洁面产品可能会造成你的油脂过度被清理，而无法锁住皮肤内的水分。选择性质更加温和的洁面乳。
不要频繁的使用磨砂去角质产品
很多人都觉得去角质效果和颗粒的大小成正比，其实不然。只有肘部、膝盖、脚跟等角质层较厚的部位，适合用颗粒较粗的产品。像面部肌肤这样细腻的部位，如果用大颗粒的去角质产品，反而会伤及肌肤。并且身体去角质产品和面部去角质产品可不能用同一款哦。
不注意保湿补水
秋天空气中的水分比夏天少，干性皮肤的MM要小心换季时的不适应现象。在保养时要注意补水保湿，如化妆水、精华液更要选择适量的油性滋润型的产品，此外，可以增加使用量以维持肌肤需要的保湿及滋润度。在选择护肤品时，可以考虑含有油性配方的产品，如角鲨烯、乳木果油、橄榄油、椰子油、维他命A，D，E等的产品。
千万不要抛弃你的防晒霜
不要因为夏季过了紫外线就不是那么强烈了，自然防晒霜也不需要了，这样的想法绝对错误。严格地说一年四季都需要涂抹防晒霜，就算在办公室面对电脑辐射，也需要对肌肤加以防范护理。
不要长时间泡澡或者淋浴
秋季肌肤干燥，就连洗澡都应该理所应当的时间长一些，要知道长时间洗澡会对你的皮肤造成严重的伤害。会破坏皮肤表层的油脂，使肌肤干燥甚至产生湿疹。因此最好使用温水洗澡。冬天以较热的水洗澡时，也应控制洗澡时间在五到十分钟以内，并于洗澡后擦上乳液或婴儿油。
冬季肌肤保养应避免保养品中含酒精
含酒精的保养品若是在其他季节使用没有太大影响，但若在寒冷的冬天使用，则会加速水份的流失，使暴露在干冷空气及室内暖气中的肌肤更形干燥。可选择含有如金缕梅萃取等天然成份的保养品，不会破坏肌肤天然的油脂，使肌肤保湿度较佳。
不要让干燥的环境伤害你的肌肤
当你的家里来了暖气，或者因为寒冷打开空调，这都会让你的肌肤严重缺水，甚至干燥不堪，因为寒冷的季节大气中的水分较少，当然如果你再生活在一个干燥的环境中，必定肌肤容易干燥脱皮。在这种情况下，家中必备加湿器，当然你的面部肌肤也一定少不了补水喷雾这样实用的小物件。
冬季护唇避开四误区
误区一：润唇膏随便选一支
廉价唇膏里含有大量未经仔细提纯的油和太多的蜡，其中一些是不稳定的动植物天然油脂，很容易氧化后发出异味;太多的蜡质，还会影响唇部皮肤的新陈代谢。过多使用不脱色唇膏，因其中含有易挥发成分，所以很容易导致嘴唇干裂;而且，大部分不脱色唇膏都不含油，滋润性比其他唇膏要低。
建议：正确选择质量有保证的护唇膏。
误区二：舔嘴唇
舔嘴唇是许多人在感到嘴唇干燥后本能的第一反应，但这却是最要不得的。舔嘴唇只会给嘴唇的干旱带来片刻“缓解”，但在几秒钟之后，当嘴唇上唾液的水分蒸发后，会感到更加干燥。同时，唾液中所含的酶也会让干燥加剧。
误区三：用强果酸去唇部角质
去唇部角质用强果酸会对唇部肌肤造成直接伤害。
建议：每周一次唇部温和去角质，在去角质前可先擦一层唇膏，用热毛巾敷一下唇部，让死皮软化，然后涂上一层唇部专用的去角质产品，轻轻地按摩唇部，接着用温水清洗干净，最后一定要涂上厚厚的护唇膏以锁住水分。
误区四：唇部美白会造成过敏
只要你选择的是温和的美白产品，就不会造成唇部过敏。可供选择的有维生素C的衍生物、洋甘菊、甘草等成分，应该避免是酸度比较高的成分或者浓度比较高的果酸，以免造成唇部的刺激。
建议：先用沾湿美白化妆水的化妆棉敷在嘴唇上面，等待3-5分钟后，在角质已被软化的唇部上面，轻轻地拍上有抗过敏及抗氧化的美白精华，一直到它吸收完毕。
瘦腰避开误区
误区一：仰卧起坐可以减掉肚腩
减肥是以全身有氧运动为主，很多人腹部肥胖，每天做仰卧起坐以减少腹部脂肪，这种方法并不科学。肥胖是因为多余能量以脂肪形式储存，减肥需要脂肪分解成脂肪酸进入血液，供全身运动时的能量消耗，而仰卧起坐并不是只以腹部脂肪为能量的，这样消耗能量少，还易疲劳，不能持久。
所以，用局部锻炼来减少局部脂肪是行不通的，而且很多人坐仰卧起坐时动作常常不到位，通常是背部和肩部使足了劲儿，而腹部却没有得到真正的锻炼。
正确方法：要安全地完成一个完整的仰卧起坐，提腿屈伸的配合也是必不可少的。不管是仰卧止坐，还是提腿屈伸，动作力度都不要太大，但需要到达的幅度和主数不能匪农减料。例如仰卧起坐，需要将身体提到简直是直坐的姿势。真如颈部感到疼痛，可以在颈先搁一只枕尾做收持。
误区二：在运动过程中挺直脊柱，能够对腹肌的形成起到辅助作用
当健身教练说：“平躺在垫子上，把你的后背挺直!”的时候，你是不是会用力地将脊柱绷得非常直?可是在训练的过程中，如果脊柱过于用力，很容易受伤。
正确方法：不要将脊柱绷得太直，而是应当放松脊柱，让颈椎与腰椎处于同一条直线上。你只需要收紧腹部，下意识地感觉你的肚脐与脊柱“垂直”，就表明你的背已经挺直了，训练中所做的动作也就能够基本到位了。
误区三：腹肌练习需要在倾斜的器械上练习
在倾斜的器械上的确可以令腹肌受到更大的压力，但这并不适合所有的练习者，尤其是初练者，一般初练者的腹部都比较柔软，没有强度和柔韧性，容易伤到背部肌肉甚至脊柱。
正确方法：先在无角度或小角度器械上练习，然后再选择倾斜角度器械进行练习。
误区四：高密度锻炼才能收到加倍的效果
把一个动作重复做几十遍就比十几遍的效果好吗?其实健身不是量的累计，而应该重视质的变化，很多MM锻炼时直到大汗淋漓才停下来，其实动作不到位，做再多也是白费。
正确方法：腹肌的训练关键是动作要到位，而且需要适当的停顿，最好以15个动作为1组，每次做2—3组就可以了。
误区五：健腹=收腰
很多人都把健腹运动与减腰部脂肪的运动混淆起来，以为一个动作就能瘦腰也能美腹，可往往是瘦了腰，胖了腹，减掉腰部脂肪要比塑造腹部肌肉容易得多。
正确方法：健腹运动需要配合饮食，减少高热量食物的摄入，同时坚持相应的训练才能塑造小蛮腰。
误区六：选择低脂食品就能减少摄入脂肪和热量
减肥的要点是降低热量的摄入，但是低脂的食品并不一定等于低热量，而且许多低脂的食品都会在热美容整形量及营养均衡间找寻平衡。
正确方法：低脂肪不等于低热量，瘦腰需要坚持运动和建立良好的生活及饮食习惯。
男人如何避开秋冬护肤误区
洁面控油力度别太强
误区：越热的水，清洁力越高。
进入秋冬季，肌肤新陈代谢渐趋减缓，死皮和污垢容易堆积。坊间流传的一种说法，热水洗脸有助于清洁污垢，而且越热越好，更可将深层的脏东西“溶化”并带走。其实，这完全是个错误。首先，洗脸最好用温水而不是热水。过热的水对油脂虽有较好的溶解效果，但在洗掉脸上多余油脂的同时，也破坏了起保护作用的皮脂膜，加剧皮肤干燥。温水是指40度左右的水，比肌肤温度略高，该温度触感最好，使用温水让肌肤不紧张，容易接受。其次，深度清洁需要借助专业的产品。
滋养水油平衡最关键
误区：洗完脸后不会立即涂抹护肤品，等到脸上有紧绷感了才想起护肤。
虽然面部会分泌天然皮脂膜来保护皮肤，但是洗脸后1-2小时后才会形成新的皮脂膜，这样失去保护的肌肤很容易感到干燥、紧绷。所以洁面后应该尽快使用护肤品，以形成保护层，保持肌肤皮脂分泌平衡。
防晒四季功课要做牢
误区：防晒是女人的事，男人应该时刻拥抱阳光。
日晒对人体的确有好处，但无论紫外线强度是多少，它都会影响皮肤的健康，所以男人也应该加强防晒，尤其是需要全面抗老的40岁男人，只要出门就一定要涂防晒霜，即使你涂了防晒霜，也丝毫不会影响阳光对身体的益处。
剃须重要环节不怠慢
误区：刮胡子，任何时间均可。
方便，是众多男士信奉的行为标杆，刮胡子也不例外，只要是顺手，剃须在任何时间都可以进行。你所不了解的是，刮胡子其实也是护肤的一个重要环节，它也是有讲究的，最理想的剃须应尽量安排在早晨——毕竟经过一夜的修整，脸部肌肤处于最放松的状态，剃须刀不是在和“紧张”的肌肤硬对硬地对抗，因而能将对肌肤的损害减少或降到最低。
秋季护肤小常识 滋润肌肤不油腻
秋季护肤小常识一：不要立即换护肤品
换季时节，大多数MM急于清理自己的梳妆台。其实，初秋别忙更换护肤品。因为换季时气候变化频繁，与外界接触最密切的肌肤难以适应调节，应该逐步更换护肤品，随时观察肌肤变化。
秋季护肤小常识二：去角质次数要得当
受到紫外线伤害的肌肤，老化角质的堆积造成肌肤的晦暗，去角质此时正式提上议程，清除掉纹理混乱的老化角质、表皮黑色素也代谢掉了，粉刺减缓堆积速度，夏日余毒等于解决一半。
秋季护肤小常识三：保湿精华液来补充
爽肤水之后单用乳液可能已经觉得力度不够了，面霜上脸却又感觉过于油腻，这个时候你不妨就用保湿精华液来衔接两者吧!水质的保湿精华可以大量抓住水分但是又不给肌肤增加负担，比单纯使用化妆水更受用。
秋季护肤小常识四：保湿面膜常敷最有效
保养狂人的共同点就是：皮肤要比别人好，勤敷保湿面膜最有效!除了解决整脸干荒问题，两颊松垮的m毛孔也会因为充饱水份而缩小一些，看起来较有弹性。
秋季护肤小常识五：温和清洁避免刺激皮肤
换季时最好把夏天洗净力超强的洗面乳收起来，改用温和的清洁品，目的是要避免洗去肌肤所需的油脂。另外，选择具有绵密泡沫的清洁产品也是减少刺激的方法之一!千万要记得洗脸是“用泡泡洗”，利用绵密结实的泡泡来清洁肌肤每一个部位，而不是用手直接接触肌肤唷!
秋季护肤小常识六：少吃辛辣食物比如生姜
辛辣食物包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。这些食品属于热性，又在烹饪中失去不少水分，食后容易上火，加重秋燥对我们人体的危害。