​5款食物替胃保驾护航

​5款食物替胃保驾护航

红薯。

《本草纲目》、《本草纲目拾遗》等古书有记载，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃”的功效，使人“长寿少疾”。现代研究表明，红薯中含有大量膳食纤维，能帮助刺激肠胃蠕动和消化液的分泌，保护肠胃。此外，红薯富含大量的胡萝卜素，对儿童以及老人的视力都有益处，并且还富含钾、铁和维生素B6等营养素。红薯可以直接煮食，也可用来熬粥。

南瓜。

据《滇南本草》和《本草纲目》记载：南瓜性温，味甘，入脾、胃经。也就是说，南瓜对于养护脾胃很有好处。从现代营养学的角度分析，南瓜含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C和钙、磷等成分，是健胃消食的高手，其所含的果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激，适合患有胃病的人食用。而且，南瓜所含成分还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。南瓜烹饪方法多样，可蒸食、熬粥或煲汤。

小米。

中医认为，小米味甘性平，入肾、脾、胃经，《本草纲目》也有小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”的记载。从营养方面来看，小米特别出色的地方，是它的铁和维生素B1含量优于小麦、大米和玉米，特别适合孕妇、哺乳期女性食用。小米的膳食纤维含量在粗粮中偏低，口感细腻而容易消化，也适合6个月后的婴幼儿食用。小米可单独熬煮成粥，也可添加大枣、百合等熬成营养粥品，还可以和大米一起煮成“二米饭”。

姜。

中医认为，生姜汁味辛、性温，入肺、胃、脾经。《食疗本草》说它“止逆，散烦闷，开胃气”。《本草拾遗》记载生姜“去冷除痰，开胃”。生姜在中药中常用以治疗恶心、呕吐，对胃病患者很有帮助。现代药理研究表明，姜富含的姜辣素能刺激消化道的神经末梢，引起胃肠蠕动，增加唾液、胃液和肠消化液的分泌，从而健脾胃、增食欲。姜除了用作调味料外，还可以用来泡水喝。

山药。

中医认为，山药性平、味甘，归肺、脾、胃、肾经。历代古书对山药的平补作用均有记载，《本草纲目》中提到，山药益肾气、健脾胃。据记载，慈禧为健脾胃而吃的“八珍糕”中就含有山药成分。从现代营养学的角度分析，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能促进消化、改善胃肠功能。山药吃法多样，可将山药与大米、小米、红枣等熬成杂粮粥，也可将山药研细磨粉后与米粉混合，熬成糊糊喝，还可将山药蒸熟后制成蓝莓山药食用。

军训时用什么防晒霜 娜丽丝防晒喷雾

娜丽丝防晒喷雾同样有SPF50的防晒值，防水防汗，能够持续8小时为皮肤保驾护航。因为是防晒喷雾的质地，清爽不油腻，即便是化妆后使用，也不会影响妆容，这对于爱美的女生来说是天大的好事。同时，它不含着色剂、防腐剂，无需特别卸妆，用洗面奶和沐浴露就可以洗干净，这对于军训了一天快累死的宝宝们来说，很是方便。

长沙卵巢双侧多囊样改变去哪里治

卵巢囊肿是女性常见疾病，建议您尽快到正规专科医院检查确诊，并及时接受治疗，以免带来严重后果，造成不孕，长沙不孕不育专科医院为您健康保驾护航！

抗衰老食物有哪些 食用菌抗衰老

要达到抗衰老的目的，饮食要均衡，要丰富多样，而食用菌就能给人体提供许多其他食物不能提供的营养，例如种类齐全的人体必需氨基酸、多种维生素、多种对人体有益的微量元素和有药用价值的多糖。食用菌具有抗癌、抗菌、抗病毒、降血压、降血脂、降血糖、健胃、止咳祛痰、通便利尿等等功效。常常使用可吃的菌类食物可以为您的健康保驾护航，延年益寿。

肚脐带的作用

肚脐带有很多作用，可并非所有人都能耳熟能详，今天一起来普及下。那些不重视肚脐带的爸爸妈妈们自省一下，看看是否赶紧给宝宝用上肚脐带了，别图一时的方便就让宝宝遭受苦痛了。

1、防风护肚

相关医学研究表明，新生儿的消化系统发育还不成熟，特别是腹壁和肠道缺乏脂肪“保暖层”，因而睡眠的时候如果将宝宝的腹部裸露在外，就很容易受凉气刺激而引起肠蠕动增加，从而导致便秘增加和肠道水分吸收减少，大便稀溏。给宝宝选择一款舒适的肚脐带，就可以很好地保持宝宝的体温，宝宝也不容易受凉了。

2、为宝宝身体健康保驾护航

除了普通的肚脐带，另外还有一种护脐能量腰带，这里面含有特殊的材质，0-6岁的孩子都可以使用，长期使用的话会对宝宝的身体健康有很好的效果，能为宝宝的身体健康保驾护航。

3、防止病菌入侵

有些妈妈害怕撕肚脐贴的时候会不小心把宝宝弄疼，因此不敢用肚脐贴，她们会选用碘伏棉球对新生儿的脐部进行消毒处理，然后直接用肚脐带缠绕宝宝的腰部来防止病菌入侵，这也不失为一种好方法，可是要注意宝宝会动来动去导致肚脐带滑落。

为心脏手术保驾护航

糖尿病患者由于本身就有糖、脂肪等物质的代谢紊乱等情况，行心脏手术后，加之精神紧张、手术麻醉等因素，患者体内肾上腺素、糖皮质激素等对抗胰岛素的激素分泌增多，术后会出现血糖增高，术前和术后的血糖控制要求非常严格，否则将加重糖尿病的病情和术后并发症的发生。

老李因心脏瓣膜病需要行手术治疗，前些天住院了。活动以后出现的胸闷、气急让老李心烦意乱，他要求医生快些为他手术。可医生好像并不着急，刚住院的这几天，只是忙着为老李做检查。原来，老李还是位糖尿病患者，他的心脏手术不同于其他病人。明白了医生的用意后，许多问题也涌上了老李的心头：比如术前应配合医生做些什么?术后禁食期间血糖怎么控制?术后怎么补充营养?总之，作为病人，老李应该为保证心脏手术的顺利进行做点儿啥呢?

糖尿病患者由于本身就有糖、脂肪等物质的代谢紊乱等情况，行心脏手术后，加之精神紧张、手术麻醉等因素，患者体内肾上腺素、糖皮质激素等对抗胰岛素的激素分泌增多，术后会出现血糖增高，术前和术后的血糖控制要求非常严格，否则将加重糖尿病的病情和术后并发症的发生。

术前保驾

糖尿病患者在心脏手术前应配合医生做好以下准备：

1.入院后应配合医院进行详细的检查，测血糖、尿糖、尿酮体、血电解质、肾功能、二氧化碳结合力和血脂、心电图等，了解自己目前的身体状态，了解血糖控制情况及对手术的耐受能力。

2.认真配合内分泌科医生做好饮食、药物治疗及必要的胰岛素治疗。

3.适当休息，以改善心功能。

4.进行口腔科、耳鼻喉科的常规检查，女病人还要进行妇产科检查，看是否合并有感染性疾病，应积极配合医生进行抗感染治疗，因为任何感染均可以使糖尿病患者的胰岛素需要量增加。

5.术前注意纠正营养不良和维生素缺乏，改善全身情况。

6.术前空腹血糖在8.3mmol/L以下，二氧化碳结合力在40Vol/L以上，24小时尿糖低于10克，无酮体，就基本上可以进行手术，此时很少发生术中、术后并发症。请注意，糖尿病患者手术时应该尽可能将血糖控制在正常范围，同时加强监测，以免发生低血糖。合并酮症酸中毒的患者，绝对禁止手术，必须将血糖控制至正常或接近正常再进行手术。

术后护航

糖尿病患者在心脏手术后的保健非常重要，术后早期患者应做好以下几点：

1.术后配合进行胰岛素治疗和血糖、尿糖的监测，按医嘱要求准确使用药物。

2.术后进食富含纤维素、低脂肪、高碳水化合物的膳食，以利于血糖、血脂的控制。心脏手术后的糖尿病患者应在严密地血糖监测下，根据自身的情况和医生的建议，适当增加总热量的供给，并且增加膳食中蛋白质的比例，以利于伤口的愈合。

3.血糖控制未达标的患者最好不吃瓜果，而血糖控制较好的患者可以吃些水果。比如说可以吃黄瓜、樱桃和西红柿等，不易多吃的水果有香蕉、甜橙、芦柑、葡萄、龙眼和红枣。果汁及水果罐头含糖量高，最好不要吃。一天水果的食用量控制在100克以内为宜，吃水果的时间最好安排在两餐之间或睡前1～2小时。血糖控制好的患者也尽量不要在餐后立刻吃水果。

4.在心功能允许的范围内，术后早期要进行活动。因为运动有利于调整心、肺、神经及内分泌功能，有利于控制血糖、改善脂类代谢和调整体重，更有利于增加胰岛素的敏感性。此外，运动还可以增加体能，使人精神愉快。早期可做全身肌肉的被动运动，如按摩、肌肉有节奏地收缩和舒张等。然后可适当抬高床头坐起，逐渐过渡到床边站立、行走等运动。运动时必须注意安全，活动要定时定量。运动的时间宜在餐后1小时，晚餐后运动最为合适。运动前后要及时测量血糖和心率，避免在运动中发生低血糖。

5.手术后应重视对伤口的保护。术后咳嗽时应双手从伤口两侧往伤口方向稍稍用力，或按压住伤口，以减少胸廓运动，减少咳嗽对伤口产生的张力，利于伤口愈合。

6.术后要长期戒烟。烟的主要成分烟碱可以刺激肾上腺素的分泌，使血糖升高。烟碱还可使心率加快、血压升高，冠状动脉血流逐渐减少，不利于心脏功能的恢复。

7.保持良好的精神状态。情绪紧张可使肾上腺素及肾上腺皮质激素分泌增加，交感神经的兴奋性增高，也可使脂肪分解加速，产生大量酮体，从而发生酮症。所以情绪稳定对糖尿病患者的术后病情控制是有利的。增加健身运动、观赏花草、欣赏音乐、多接触自然光线、培养有益的兴趣与爱好及参与社交可以帮助病人摆脱烦恼、沮丧的情绪。

食物帮肾脏保驾护航

5种养肾食物

大蒜

新鲜大蒜具有很强的抗炎属性，还可降低胆固醇，是益肾饮食的最佳选择之一。大蒜还是强抗氧化剂。研究证实，定期食用还有助于抗癌。

羽衣甘蓝

西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素。并且，这类蔬菜含钾量相对较低，有助护肾。其中，羽衣甘蓝含铁量最高，同时还含有丰富的β胡萝卜素和钙，护肾作用最好。

蛋清

蛋清富含人体必需的多种维生素和微量元素，有助提高整体健康水平。蛋清含有大量的蛋白质、低钾低磷多铁，有助肾脏保持最佳状态。

橄榄油

研究发现，在以橄榄油取代黄油等食用油的地区，心脏病、癌症和肾病等发病率都明显更低。橄榄油含有丰富的抗氧化剂，有助于对抗自由基对人体的损害，减少动脉炎症。

苹果

苹果中含有大量有助抵抗炎症的化合物，而且含钾量相对较低，是保护肾脏的完美零食。

五色蔬果为健康保驾护航

1.黄色系蔬果可以对抗感冒

这些橘黄色和黄色的瓜果蔬菜中，不仅含有丰富的维生素C，还有充足的β胡萝卜素，它们都可以帮你提高细胞的免疫力，不仅在流感肆掠的季节可以帮你预防感冒，在患了感冒之后也能加速你的康复。

此外，黄色系蔬果中含有的β胡萝卜素还能转化为对眼睛健康和皮肤健康有益的维生素A，可以保护视力、改善肤质。

所以，如果你长时间使用电脑，或者长时间接触不够干净的空气环境，也要多吃这类蔬果。

蔬果举例：橙子、橘子、黄南瓜、胡萝卜、红薯、柚子、甜玉米。

2.绿色系蔬果平衡女性荷尔蒙

绿色的瓜果蔬菜被看作健康食物，可不仅仅因为它们是减肥食材，还因为它们是女性健康的保护神。

这些绿色蔬果中含量丰富的矿物质铁、矿物质钙和叶酸，都是帮女人平衡体内荷尔蒙的重要成分。

此外，那些深绿色的果蔬中还含有非常丰富的抗氧化成分叶黄素，它可以在人体内转化为对眼睛健康非常有益的物质，不仅可以保护眼睛的视力，还能预防各种眼睛的炎症和白内障等眼科疾病。

蔬果举例：鳄梨、青苹果、奇异果、芦笋、西兰花、菠菜、豌豆。

3.紫色系蔬果对心脏健康有益

紫色系的蔬果现在大量出现在超市中，无论是深紫色还是浅紫色的蔬果中，都含有一种叫做白藜芦醇的特殊抗氧化成分，研究发现这种成分能够促进血液循环，对心血管系统的健康非常有益，不仅能预防心脏病，还能改善手脚冰凉、静脉曲张等症状。

此外，最新研究还发现，多吃紫色系的蔬果，免疫力和记忆力也会得到提高。

蔬果举例：葡萄、黑莓、蓝莓、李子、茄子、紫橄榄、紫薯、紫玉米、紫皮洋葱、紫色胡萝卜。

4.红色系蔬果有助于预防癌症

红色系的蔬果中都含有大量的抗氧化成分花青素，它不仅是预防细胞衰老的有效成分，更能够阻止细菌附着在细胞壁上，从而有效预防各种炎症，尤其是妇科炎症和尿路感染。

此外，红色系的蔬果对口腔健康也非常有益，能保护牙龈健康，预防牙周炎症。

不过，最值得强调的，还是它们的抗癌功效，比如西红柿中含有的番茄红素就具有独特的抗癌功能，能够预防乳腺癌等多种癌症，甚至包括危机男性健康的前列腺癌

蔬果举例：樱桃、草莓、小红莓、石榴、葡萄柚、西红柿、辣椒。

皮肤暗黄粗糙怎么调理 保湿调理方法

经常在外面跑的人脸部皮肤容易缺水，经常面对电脑的人脸部皮肤容易氧化，最终的结果便是皮肤暗黄粗糙，此时利用保湿工具来缓解最好不过。

做法：利用保湿喷雾或是一些保湿化妆水等在皮肤略显干燥时喷上一些即可，便能在工作中为自己的皮肤保驾护航。

五种蔬菜为心脏保驾护航

1、海带

海带属于可溶性纤维，比一般蔬菜纤维更容易被大肠分解吸收运用，因此可以加速有害物质如胆固醇排出体外，防止血栓和血液黏性增加，预防动脉硬化。

芹菜：芹菜所含的芹菜碱，可以保护心血管功能。吃芹菜要吃叶子，因为叶子才是营养精华所在。叶子的维生素C比茎高，且富含植物性营养素、营养价值高。芹菜也是富含纤维素的食物。最新研究结果显示，多吃富含纤维素的食物能够有效预防心脏病。

2、薏苡仁

属于水溶性纤维的薏苡仁，可以加速肝排除胆固醇，保护心脏健康。

3、菠菜

菠菜含有丰富的叶酸，能够有效地防止血液里引发心脏病的有害物质的积累。菠菜所含有的叶黄素、叶酸、钾和纤维，能够帮助心脏保持一个健康的状态。研究发现，较不吃蔬菜的人群，每天吃两份半蔬菜的人患心脏病的风险下降了25%。

4、黑芝麻

黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，能维持血管弹性，预防动脉硬化。

5、黄豆

黄豆是常见的预防心脏病的食物。黄豆含有多种人体必需的氨基酸，且多为不饱和脂肪酸，可促进体内脂肪和胆固醇代谢。

7个好习惯为你的胃保驾护航

1、细嚼慢咽

吃饭太快会增加胃的负担，造成胃部肌肉疲劳，胃动力下降，容易导致胃受伤。因此对食物要充分咀嚼，可使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

2、养成良好的饮食习惯

食物以清、软、松为主;进餐要科学，宜坐着吃饭不宜站立或蹲着吃;宜定时定量，每餐食量适度，每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿，都应主动进食;宜少吃多餐，饭只吃七份饱，避免过饥或过饱或暴饮暴食，改掉“废寝忘食”、饥一顿饱一顿的饮食习惯，使胃保持有规律的活动。

3、饭后莫运动

俗话说，饭后百步走，活到九十九。但“饭后”绝非是刚吃完饭，应在饭后20～30分钟开始散步，这样有利于消化。

4、少吃多餐

一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。

5、运动健胃

适当的运动有养胃健脾之功。最简单的养胃运动发生在我们的嘴巴里——每天早晨用舌头搅动出津液并吞下去，有生津和胃的功效。经常活动脚趾可以起到健脾养胃的作用。活动脚趾时可采取站立或坐位，双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，脚趾连续做抓地-放松的动作60至90次，对脚部经络形成松紧交替刺激。做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋，每日可重复多次。

6、经常喝粥

稀软温热的粥属于养胃佳品。每天喝一次粥是最实惠简单的养胃妙招。针对不同的人群和不同的体质，可以在白粥中加入一些药材。早餐吃牛奶燕麦粥，可以养胃和脾;晚餐吃小米粥，暖胃安神。

7、喝茶

很多的人都爱喝茶，而且喝的茶五花八门，如红茶、绿茶、乌龙茶等，特别是喜欢喝茶的人应该注意，最好的饮料是白开水，大部分饮料都只是满足人的口感需要，而不是满足人的健康需要。如果有胃病最好别喝浓茶，而应该选择喝淡茶。即便是没有胃病的人，长期喝浓茶也可能喝出胃病来。