夏天适合喝什么糖水 番薯糖水

夏天适合喝什么糖水 番薯糖水

材料：番薯500g，姜一小块，黄糖（冰糖或白糖）适量

做法:

1、红薯去皮，切成滚刀块，姜去皮洗净切片。

2、红薯倒入锅中，放入姜片，倒适量水。

3、盖上锅盖，大火煮开后转小火7、8分钟。

4、根据个人口味调入适量黄糖，融化后即可。

小贴士：番薯易熟，所以煮开后7、8分钟即可，不可煲太久，以免番薯煮烂影响口感。

夏天适合喝什么糖水 红豆炖牛奶

材料：红豆500g，牛奶1L，炼乳100ML,糖适量

做法:

1、先把红豆挑干净，提前浸泡3小时或提前一天泡好。

2、把泡好的红豆放到锅里，加少量水。

3、用冷水煮开后，再煮15分钟，泡半小时，再煮15分钟，基本就很软了，但不会烂掉。

4、另起锅，放入牛奶，炼奶，糖，一升水，煮开、晾凉，然后混一起，放冰箱即可。

小贴士：红豆买新鲜的，更容易煮烂，牛奶不要太早下，也不要大火烧，以免破坏牛奶的营养。

夏天适合喝什么糖水 鲜奶炖蛋

材料：鲜奶、冰糖、鸡蛋

做法：

1、将冰糖煮融晾凉，加入鸡蛋和牛奶混合搅拌。

2、用筛子隔掉鸡蛋牛奶混合液的气泡。

3、将过滤后的鸡蛋液倒入碗中(七到八分满）。

4、盖上保鲜膜隔水蒸15至20分钟即可。

功效：

营养成份很高，具有滋阴养颜、强身健体的功效。

夏天适合喝什么糖水 杏仁糊

材料：杏仁、牛奶、清水、糯米粉、砂糖

做法：

1、杏仁和牛奶放进搅拌机打成糊状；

2、杏仁牛奶糊加水过滤，加入清水小火煮热；

3、糯米粉用水稀释，倒入煮沸的杏仁糊中；

4、加入砂糖煮开，直至杏仁糊黏稠开始关火。

功效：

具有润肺祛痰、止咳平喘、润肠等功效。

春天适合喝什么糖水

1、红薯淮枣糖水

材料：红薯1只、红枣5枚、淮山片20克、姜2片、冰糖适量。

做法：将干红枣去核，用温水浸泡10分钟;淮山片用清水冲洗干净，用清水浸泡10分钟。红薯去皮、洗净，切成滚刀块待用。将红薯、红枣、淮山片、姜同放入煲内，注入两倍的清水，煮滚后，改用小火煲20分钟左右，至材料够酥软。加入适量冰糖煮化，盛出即可食用。

功效：红薯和山药、大枣都是味甜的食物，可以补益脾胃，防止肝火旺盛，当作加餐、下午茶或者饭后甜品。

2、甘蔗马蹄甜汤

材料：马蹄7个，甘蔗1段，冰糖60克，枸杞子一小把，水适量。

做法：准备材料，先将马蹄去皮，切成小块备用，甘蔗去皮后切小块，茎节处可去掉;将材料全部放入搪瓷锅内，加入适当清水，以淹没材料为好，再加入冰糖，大火煮开后转小火煮半小时后关火，撒入枸杞子稍闷一下即可食用。

功效：马蹄能清热泻火、凉血解毒，利尿通便祛痰、消食除胀。甘蔗具有清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥等功效。春季燥热上火，用马蹄搭配甘蔗来熬一碗糖水能达到事半功倍的降火效果。

3、燕窝雪梨汤

材料：燕窝120克，雪梨3个，冰糖适量。

做法：燕窝用清水浸泡，洗净，捡去羽毛、杂质。雪梨去皮、取梨肉并切小块。把全部材料放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖文火隔开水炖3小时，调味供用。

功效：滋阴润燥，益气补中。阴虚燥热，肺燥干咳，或虚劳咳血，口燥咽干，潮热，或津枯气弱之噎膈，气喘等。

4、苹果雪梨银耳羹

材料：苹果1个、雪梨1个、银耳1朵、枸杞子10粒、冰糖适量。

做法：银耳温水泡开，切掉根部，撕成小朵;苹果和梨去皮切小块;锅中倒入适量清水煮开，下入银耳小火煮20分钟;再放入苹果块和雪梨块煮至微微变软，然后放入洗净的枸杞子和冰糖，煮至冰糖融化即可。

功效：这款糖水不但可以润泽肌肤、清热降火，止咳化痰，还有润肠止泻、排毒养颜、减肥等功效，而且苹果有缓解不良情绪的作用。

5、红枣莲子鸡蛋汤

材料：红枣、莲子、鸡蛋、冰糖。

做法：红枣用清水浸泡2小时泡发，用水将红枣和莲子冲洗干净;锅中放入红枣、莲子和足量清水，烧沸后转小火慢慢炖煮40分钟;炖煮过程中用勺子撇去浮沫;将冰糖放入汤中，溶化后打入鸡蛋，继续煮5分钟即可。

功效：养心健脾、补血养颜。

夏天适合喝什么糖水 黑白凉粉

材料：黑凉粉50克，白凉粉50克，水2000ml，适量的冰水。

做法：

1、将水250ml倒入锅内，加入黑凉粉用筷子拌匀。

2、然后倒入乘下750ml水拌匀。

3、开大火烧煮开，开后继续煮沸2分钟，倒到容器内放凉。

4、另将水250ml倒入锅内，加入白凉粉用筷子拌匀。

5、然后倒入乘下750ml水拌匀。

6、开大火烧煮开，开后继续煮沸2分钟，倒到容器内放凉。

7、分别放入冰箱三个小时以上。

8、要吃的时候分别取出切成小块，加入适量的棉白糖,加入冰水、薄荷水、蜜蜂水拌匀即可。

功效：

消暑解热、生津消渴、开胃健脾，当燥热难耐时，或者是精神疲惫的时候，不妨吃上一碗清凉爽口的黑凉粉，绝对能让你瞬间振作起来，精神满满，活力十足。

夏天适合喝什么糖水 绿豆糖水

材料：绿豆100g，水1500ML，姜两片，冰糖适量，陈皮一片

做法:

1、绿豆洗干净，提前浸泡2小时。

2、把泡过的绿豆和姜片放入锅中，加水煮开转小火煮15分钟。

3、加糖，待其融化就可以关火了，放凉后或者冰镇后再喝。

小贴士：加姜片中和寒性，对胃好。还有建议保留绿豆皮哦，因为大量活性成分存在于皮中，还含有大量抗氧化成分和膳食纤维，吃了对身体好。

营养不良的症状 维生素A缺乏症

表现症状：眼睛干涩，视力下降；皮肤干燥、易脱屑等；免疫力低，易生病；影响生长发育。

胡萝卜中的胡萝卜素能在体内转化成维生素A，只要在氧化酶的作用下就可以转换，而我们人类的肝里就有这种氧化酶。

推荐吃法：胡萝卜汁

胡萝卜汁能够最大程度地保留胡萝卜的原有营养成分，也更易于人体吸收，最好地发挥胡萝卜的作用。

玉米中含有丰富的胡萝卜素，其中黄玉米中的含量相对较高。

推荐吃法：玉米汁

玉米相对难消化，做成玉米汁则可避开这一弊端，它易于人体消化，且口味清甜爽口，又保留了玉米营养， 还能赢得孩子的喜爱。

尤其是红皮黄心番薯，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后会转化为维生素a。

推荐吃法：番薯糖水

番薯糖水水分足，可以进一步补充人体水分。但要注意的是，因番薯本身带有甜味，所以不必多放糖，以免摄入过多糖分，对身体无益。

夏天适合喝什么糖水 木瓜银耳糖水

材料：木瓜、银耳、冰糖

做法：

1、将银耳用温水浸透泡发，洗净撕成小朵，木瓜削皮去籽，切成小块。

2、银耳、木瓜和冰糖一起放入锅里，加适量水煮开，然后转小火炖煮30分钟~1个小时，即可食用。

Ps.喜欢枸杞子或者莲子的人，可以根据自己的喜好加入，洗净后与木瓜银耳一起放入锅中炖煮即可。

功效：

滋补美容丰胸的佳品，补充营养，提高抗病能力，健脾消食等。

宝宝吃生姜的做法

姜一般不会用来直接食用，姜的味道比较刺激，容易引起宝宝反感，所以如果父母要给宝宝吃姜，可以做成甜品。

姜汁番薯糖水

原料：适量姜，冰糖，半个番薯

做法：

1、将姜洗干净，番薯洗干净，姜切片，番薯切成块。

2、往锅内加入适量水，放进姜片，烧开，放入番薯块，再煮开，然后转中小火。

3、再煮十五分钟左右，倒入冰糖，冰糖融化了以后就可以关火了。

功效：姜汁番薯糖水，味道鲜甜，宝宝喝这道甜品，容易刺激味蕾，促进消化，增进食欲，还可以补充营养，预防感冒，促进毛发，皮肤的健康发育，补血，补充精力。

​经期能吃糖浆吗

很多女性朋友习惯在月经期间喝糖浆，的确，糖浆可以温暖身体，加快身体血液循环，在一定程度上可以减轻痛经带来的痛苦。但是，痛经分很多种，红糖水不能解决所有问题，也不是所有女性在月经都适合喝糖浆，那么，哪些女性不适合喝糖浆呢?

首先，痛经分为继发性痛经和功能性痛经，喝红糖水之前女性首先要明确自己是哪一种痛经。

继发性痛经指的是因人体本身患有妇科病，如子宫内膜异位症、盆腔炎等，因疾病造成经血排出不畅，进而引发痛经。

功能性痛经则是大多数少女出现的痛经症状，引发原因较多，子宫发育后倾、宫颈狭窄、不小心受凉、劳累过度等都有可能导致排血不畅，成为引起痛经的罪魁祸首。

目前市场已有多种“功能糖浆”出现，如益母糖浆可补益气血，化淤通经，缓解腹痛;阿胶红糖可滋阴和血，除风润燥，减轻腹痛;生姜红糖可散寒暖胃，理气活血，温经止痛等。红糖与不同食物进行搭配，也常可达到不同的保健功效。

夏天适合喝什么糖水 芝麻糊

材料：黑芝麻、糖、糯米粉

做法：

1、将黑芝麻洗净控水放入炒锅中炒干水分。

2、洗净的糯米和炒好的黑芝麻一同放入搅拌机加水打成糊状。

3、锅中放入6~7分清水大火煮开，倒入搅拌好的芝麻糊。

4、加糖，一边煮一边搅拌防止芝麻糊粘锅底，开盖煮至芝麻糊出现黏稠状并且沸腾即可。

功效：

滋补强身、芝麻味甘、性平，有补血、润肠、通乳、养发等功效。

番薯糖水的做法

原料：番薯(甘薯)1000克、老姜25克、冰片糖(红糖的一种)200克、花生油25克(制6碗)

制作：

1、将番薯洗净，刮去皮，撬成小块，放水中浸泡四至六小时，其间换水五、六次，取出，晾去水分。

2、取小锅置中火上烘热，倒入花生油，将老姜拍扁，下锅略炒，再将番薯块下锅炒透，加清水750克，煮沸，放入冰片糖，煮至溶解，取出盛6碗中即成。[1]

木瓜银耳糖水

木瓜含有丰富的维他命a及c和纤维，当中的水溶性纤维更加有助平衡血脂水平，还能消食健胃，对消化不良具有食疗的作用。[1]

银耳性平、味甘淡，有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效。

这道银耳木瓜糖水绝对算的上是一道滋养糖水。常食用能养阴润肺，滋润皮肤，防止皱纹过早出现，保持皮肤幼嫩，延缓衰老。可治疗燥热咳嗽、干咳无痰等等。[1]

材 料：

木瓜半只(约200克)，银耳三大朵(约20克)，冰糖适量(约50克)。[1]

做 法：

1、将银耳用温水浸透泡发，洗净撕成小朵，木瓜削皮去籽，切成小块;

2、银耳、木瓜和冰糖一起放入锅里，加适量水煮开，然后转小火炖煮30分钟-1个小时，即可食用。

夏天适合喝什么糖水 银耳莲子百合糖水

材料：银耳250g，莲子250g，百合250g，红枣五颗，杞子些许，冰糖适量

做法:

1、用凉水把银耳泡开，把黄色的头剪掉；百合剥散，洗净，莲子也洗净。

2、莲子放进锅中加凉水开始煮，煮到莲子粉粉的口感，大概20分钟。

3、加入银耳、百合，煮软，加入冰糖。

4、冰糖融化后就大功告成了。

小贴士：银耳煮过久会发酸；干莲子需提前浸泡，才容易煮透。

夏天适合喝什么糖水 腐竹白果糖水

材料：腐竹40g，白果100g，薏米一把，鹌鹑蛋10只，冰糖适量

做法:

1、鹌鹑蛋煮熟剥壳备用。薏米和腐竹泡开，腐竹切段。

2、白果去壳用热水浸泡，剥去白果衣，对半切开去芯，浸泡1小时。

3、另起锅加水放入白果和薏米煮开，转小火煮半小时，然后加入腐竹煮软。

4、加冰糖煮融，加入鹌鹑蛋，放凉即可享用。

小贴士：薏米要提前泡好；白果一定要去芯和彻底煮熟；腐竹不要煮太烂，不然口感不好。