交通噪音易致腹部肥胖

交通噪音易致腹部肥胖

研究显示，经常接触交通噪音污染，较容易出现“中广”身材，腹部脂肪堆积的风险也会增加。如果同时接触马路噪音、铁路噪音与飞机噪音，腹部肥胖的风险最高。

瑞典研究人员对5075人进行了研究，研究结果显示，交通噪音与女性腰围尺寸以及腰臀比密切相关，周围噪音音量每上升5分贝，女性腰围就会增加0.16里厘米，腰臀比也增加0.16个单位，这种现象同样出现在男性身上。

如果一个人同时暴露于交通噪音、铁道噪音和飞机噪音环境，腰围就会更加粗大，其中以飞机噪音关联性最为强烈。一个人接触越多种噪音，腹部肥胖的风险也就越高。一个人只接触一种噪音，腰围变粗大的风险就会增加25%，但若接触三种噪音，腰围粗大的风险就会翻倍。研究还发现，只有60岁以下的人，其腹部肥胖与马路交通噪音之间有明显的关联。

研究人员指出，常接触噪音，容易导致身心压力大，导致体内荷尔蒙“可体松”浓度上升，这也许会使脂肪大量囤积于腹部，造成腹部肥胖问题。除此之外，交通噪音也容易干扰睡眠，进而导致食欲控制、能量耗损出问题。

腹部肥胖的对策

1、便秘代谢差

成因：全身脂肪最容易囤积之处就属腰部、腹部和臀部，一旦出现了就难以消除，想要赶走碍眼的肥肚，就得特别加把劲。

对策：除了运动和节食，还可以搭配定期上SPA解小腹之忧，不仅增加肌肤光滑弹性，同时加强新陈代谢，让松弛的小腹变得更加紧实，全身也通体舒畅。另一项收获是，如果你平常有便秘的困扰，做完疗程后小腹还会咕噜咕噜的，很快就有便意，速速到厕所送走一肚子大便。

2、紧张压力

成因：归咎大肥肚的凶手，来自于上班族因为紧张压力和超时工作，加上缺乏运动、饮食不正常，影响器官运作与新陈代谢功能而提早老化，肚子当然也就日益壮大了。

对策：如果你的腰围过粗，得到新陈代谢症候群的机率是一般正常人的10倍，最好养成随时量腰围的习惯，随时提醒自己维持身材，不仅远离肥胖灾害，又能获得健康，何乐而不为。

3、活动力差

成因：运动就会瘦?那可不见得，因为运动要达到一定的强度才会有效，想要知道自己运动强度是否足够，最简单的方法，是看你有没有达到呼吸急促的状态，感觉到自己很喘了，才叫做运动。

对策：你也可以试试“333”运动，也就是一星期3次，每次30分钟，心跳数达到130下为原则，不过这项运动的强度要视你的体能耐受程度而定。

4、循环不好

成因：肥厚的多余的脂肪阻碍了原本通畅的循环，让你大腹便便。

对策：也许你手上已有为数不少的塑身产品，但如何用的巧妙，才能事半功倍加速瘦小腹，其中的关键，就在于DIY按摩能帮助成分发挥最大功效，代谢腹部脂肪结构，但个中要诀是你得每天持续不辍，一次20分钟，就是最有效率的按摩时间。

5、懒惰不爱动

成因：老是抱怨自己成天坐在椅子上办公，没时间运动而变成大腹婆，但一想到要起身动动，又嫌这里酸那里痛，快别再找借口摧毁你的身材。

对策：想要不酸不痛也能减重，平常最好从腹式呼吸做起，随时随地提醒自己肚子跑出来了，该缩回去了，加上缓缓的深呼吸和吐气方式，只要持续一周，就能明显感到肚子真的变得紧实。

6、姿势不良

成因：肚子上一圈一圈老是减不下来，问题也许不在于饮食出错，而是你的坐姿不正确所致。

对策：而所谓“矫正骨盆减肥法”，是透过骨盆运动来矫正骨盆歪斜，或是股关节造成的姿势不良现象，帮助你调整回到原来的位置，避免内脏周围附着多余脂肪导致肥胖，使脊椎以下从腰部到大腿的下半身逐渐恢复苗条。

腹部肥肉怎么减 肠胃功能下降导致腹部肥胖

长期久坐的办公室一族，由于缺乏运动且长期保持一样的姿势，会容易导致腹部血流的速度变慢，肠胃的蠕动不充分，造成肠胃不适合便秘等症状，而便秘恰恰是减肥的大忌，也是女性的大敌，多余的毒素在肠道停留的时间过长，会引起小腹胀气，从而向前凸起，形成腹部肥胖。

怎么减：肠胃功能下降者在日常的生活中稍微注意就可以改善这种状况，这类的人可以经常按摩腹部，或者多吃一些富含纤维素的食物，不仅如此还可以适当的增加一些运动。

低频噪音对胎儿的影响

低频噪音为都市最重要的危害之一。是指频率在500赫兹以下的声音，即在一秒内震动20到500次所发出无规律的声音称之为低频噪音。中国住宅小区的低频噪音源主要有5大类：电梯、变压器、高楼中的水泵、中央空调及交通噪声等。低频噪音对生理的直接影响没有高频噪音那么明显，但会对人体健康产生长远损害。目前中国针对低频噪音并没有标准，欧美等国家多有研究，但仅作建议值。

噪音最主要的还是对胎儿听力方面造成的危害。曾经有过一种误区，认为胎儿接受噪音的影响是通过母亲的听觉系统传播的，所以似乎只要母亲使用耳塞等个人防护用品，就对胎儿的听觉系统也起到保护作用，事实上，胎儿接受的噪音是通过母亲腹壁传播的，孕妇腹部暴露于强噪声时，就会使胎儿也暴露于强噪声。虽然母体腹壁的各种组织，子宫、羊水以及其他组织结构，对胎儿听力可以起到保护作用，但效果是非常有限的，尤其对于低频的声音，几乎没有减弱功能，这时，就相当于胎儿的听觉系统直接同强噪声接触。胎儿由于耳蜗及其他结构尚未达到结构和功能上的成熟，所以其听力系统对噪声的损伤非常敏感。加拿大近年进行的一项研究表明，曾经接受过超过85分贝以上强噪声影响的胎儿，在出生前就已经丧失了听觉敏锐度，这种影响随着噪声强度的增加还会更加严重。

肚子肉产生的原因

1、排便不畅

正常人就算天天都排便，体内还是会堆积宿便，而不少人又深受便秘困扰，就更让人苦恼。一旦长期便秘，人体的废物堆积在肠子里，肠子的表面滤孔堵塞后，就会慢慢形成慢性腹胀，从而导致腹部肥胖现象。

2、日常饮食

现在人们多数吃的东西摄“油”太多，脂肪含量高的食品摄入过多，导致脂肪堆积使人肥胖。另外，女孩们多数会吃些零食、甜品等食品，而男士们多会饮酒，轻易造成肠胃突出，导致腹部肥胖。

3、姿势不良

基本上肚子发胖的人多半都是上班族，这是由于很多人在坐着的时候要么将身体摊在椅背上、要么就是走路习惯弯腰驼背，时间久了，小腹也就出来了。

腹部肥胖的危害

1.脂肪侵蚀肝脏，引发脂肪肝最后癌变。

2.侵蚀血管引发心脏、动脉堵塞，导致高血压中风;心脏缺血突然死亡，脑部缺血出现痴呆，记忆下降，思维迟钝;肾脏缺血而衰竭引发尿毒症。

3.引发糖尿病下肢血管堵塞溃烂导致截肢;堵塞眼部血管导致失明，全身微血管堵塞出现全身脱屑奇痒。

4.脂肪堵塞全身血管，造成四肢营养不良，导致手脚麻木，容易疲劳，抽筋。

5.脂肪堵塞输卵管导致无法排卵引发不孕。

6.肥胖引发肝癌、乳腺癌、卵巢癌、子宫癌等。

7.肥胖过度，腹部脂肪太厚导致夫妻双方难于完成性生活。

8.肥胖者免疫力低，大多三头两天感冒，发烧拉肚子，容易皮肤过敏，什么都干不了。

9.父母肥胖所致的癌症三高会遗传给儿女，导致后代接着痛苦。

10.过度肥胖导致关节严重病变，让生活不能自理，成为家庭累赘，社会负担。

11.肥胖导致懒惰，让人讨厌。

12.肥胖身体笨重，行动迟钝，工作效率低，很多单位都容易拒绝。

13.大多肥胖者都患有焦虑，抑郁，自闭，强迫等精神疾病。

腹部肥胖原因

有氧运动强度不够

想要减肥，选择对的有氧运动非常重要。你必须每日至少运动1小时，每周5次，而且应选择比较激烈和高强度的运动，例如跑步、骑自行车、游泳或者跳舞。需要注意的是，还应当加入间歇的腰腹训练，因此，不要光是跑步，加入其他运动让成效来的更加迅速。

只做仰卧起坐而不配合有氧运动各种健身运动只会塑造身体核心肌肉群的线条，但对于覆盖在这些肌肉群上的脂肪却没有任何作用。有氧运动是必须的，因为这是唯一让你燃烧多余脂肪的方法，能够以此来降低身体的脂肪含量，减掉腰腹部多余脂肪，重塑腹部线条。

不吃早餐

尽管，吃得越少越有助于减肥，但是你绝对不应忽略正餐，特别是每天的第一顿饭。早餐能够促进新陈代谢，平衡血糖浓度，并且为早餐到午餐这段时间提供身体必须的能量。应确保早餐是含有高蛋白和高纤维的食物，这样才能让你感到饱足，并且打消想吃M&M豆之类零食的念头。

饮食习惯不良

一日三餐在许多年前就是饮食标准，但这带来的问题就是，你会一直挨饿到正餐时间，而用餐时就会吃得比平时多。最佳的饮食是每日三餐加上1-2次健康零食。将卡路里分几次摄入，每3个小时左右吃一些零食，可以保持血糖，控制胰岛素的释放，这样才能防止身体将更多的能量以脂肪的形势贮存起来。

过度饮酒

少量或者不饮酒有利于健康，同时也有利于腰腹曲线的塑造。饮酒会让你额外的摄入几百卡路里的热量，因此，如果你正在减肥，停止饮酒1个月左右，就会有显著的效果。

中心性肥胖的危害是什么

1.中心型肥胖易致脂肪肝。腹部是肝、胰、胃、肠道等重要器官的集中地。当腹部肥胖，过多的内脏脂肪进入消化系统，会损害肝脏，导致脂肪肝。

2.中心型肥胖导致糖尿病。腹部肥胖会影响新城代谢，影响糖分的消耗吸收，容易导致糖尿病。

3.中心型肥胖增大患癌症的风险。哈佛医学院副教授Giovannucci及其他研究人员曾对40～75岁之间的健康男性(n=47732)进行前瞻性队列调查研究发现，腰围与大肠癌的发病率相关，腰围≥109cm较<89cm者大肠癌危险增高2.56倍。也就是说，腰腹肥胖的人群更易患得大肠癌。除了大肠癌，中心型肥胖还会增加子宫癌、肝癌等癌症的患病风险。

4.中心型肥胖增大患心脏病可能性。《英国医学杂志》刊登的一个报告表示，腹部肥胖可能会引起突发的致命心脏病。腹部肥胖会影响心脏功能，影响体内供血，其中包括大脑供血。

腹部肥胖的原因及危害 爱吃零食甜品导致腹部肥胖

很多女生对于甜品都很钟爱，尤其喜欢边看电视边吃一些零食，这些零食基本都是属于高碳水化合物和脂肪的食物，能导致身体发胖的成分基本都有，可以说吃零食就等于吃能量，这些吃进去的零食产生的能量一旦消耗不掉就会堆积在体内形成赘肉，而腹部又是最容易堆积赘肉的部位，因此长期下去就会渐渐导致腹部肥胖了。

怎么减：对于喜欢吃的妹子来说，最重要的一点就是节制饮食，吃太多胃也会被逐渐撑大，导致上腹部突出，慢慢的减少食欲胃就会慢慢的变小，肚子也会慢慢的扁平，这个时候可以适当的增加一些运动。

小肚子容易发胖是什么原因

1、姿势不良

基本上肚子发胖的人多半都是上班族，这是因为很多人在坐着的时候要么将身体摊在椅背上、要么就是走路习惯弯腰驼背，时间久了，小腹也就出来了。

2、日常饮食

现在人们多数吃的东西摄“油”和太多，脂肪含量高的食物摄入过多，导致脂肪堆积使人肥胖。另外，女孩们多数会吃些零食、甜品等食物，而男士们多会喝酒，容易造成肠胃突出，导致腹部肥胖。

3、排便不畅

正常人就算每天都排便，体内还是会堆积宿便，而不少人又深受便秘困扰，就更让人苦恼。一旦长期便秘，人体的废物堆积在肠子里，肠子的表面滤孔阻塞后，就会慢慢形成慢性腹胀，从而导致腹部肥胖现象。

还有一点就是运动量不够，就算有运动没有道道一定的状态也时期不到好的瘦腹效果。

以上这3点就是导致小肚子发胖的原因， 对于这样的容易胖起来的部位，目前最好的瘦腹方法就是采用腹部吸脂的方法来减去小肚子。

中心性肥胖的危害是什么

中心型肥胖也叫腹型肥胖或向心型肥胖。主要特征为其他部位肥胖不明显，但是腹部脂肪堆积严重。中心型肥胖反映的主要是内脏脂肪过多问题。国际上判定人胖瘦的综合标准是BMI，但是BMI主要反映的是人体全身脂肪问题，而非内脏脂肪问题。世界卫生组织以腰围男性≥102cm，女性≥88 cm或腰围/臀围：男性>1.0，女性>0.9时为中心性肥胖。但是这个标准对于中国人来说有些差距。在我国，男性腰围≥85cm，女性腰围≥80cm就已经算是中心型肥胖。我国男性肥胖大多属于中心型肥胖，而女性肥胖也多是腹部、腰部肥胖。

研究发现，脂肪的分布位置直接影响到肥胖的人是否健康，其中腹部脂肪堆积问题对人体健康伤害最大。

1.中心型肥胖易致脂肪肝。腹部是肝、胰、胃、肠道等重要器官的集中地。当腹部肥胖，过多的内脏脂肪进入消化系统，会损害肝脏，导致脂肪肝。

2.中心型肥胖导致糖尿病。腹部肥胖会影响新城代谢，影响糖分的消耗吸收，容易导致糖尿病。

3.中心型肥胖增大患癌症的风险。哈佛医学院副教授Giovannucci及其他研究人员曾对40～75岁之间的健康男性(n=47732)进行前瞻性队列调查研究发现，腰围与大肠癌的发病率相关，腰围≥109cm较<89cm者大肠癌危险增高2.56倍。也就是说，腰腹肥胖的人群更易患得大肠癌。除了大肠癌，中心型肥胖还会增加子宫癌、肝癌等癌症的患病风险。

4.中心型肥胖增大患心脏病可能性。《英国医学杂志》刊登的一个报告表示，腹部肥胖可能会引起突发的致命心脏病。腹部肥胖会影响心脏功能，影响体内供血，其中包括大脑供血。

以上几种就是为大家详细介绍的关于中心性肥胖的危害，相信现在大家应该已经清楚的了解到中心性肥胖是肥胖类型当中危害性最大的一种，严重者甚至会对人们的生命构成威胁，因此出现中心性肥胖应积极的采取措施进行减肥。

腹部肥胖的危害

1、增加血糖及血脂。如果人体并不算过胖，却拖着一个大肚子。又或者个人已经属肥胖者，再加上有一个无敌大肚腩，那就要更加小心，大肚腩会影响游离脂肪酸的变化，令体内胰岛素的敏感度降低，即无法利用胰岛素去转化血糖及脂肪，令体内的血糖及血脂升高，导致血管硬化，形成冠心病及Ⅱ型糖尿病。

2、易患冠心病、糖尿病。一般人体重指数与腰围数据成正比，肚腩愈大，危险因素增加，腰围超标者较正常体重者患冠心病及糖尿病的几率高两倍。肚腩越大，其心脏负荷越大，肥胖的原因以及危害引发心脏病的机会就越大。而过胖者亦容易患关节磨损，致使退化性关节炎(即风湿病)恶化。

腹部肥肉怎么减 长期穿紧身裤导致腹部肥胖

有的妹子喜欢穿一些精神的牛仔裤，性感又流行，这种类型的裤子会导致血液循环变慢，长期下来容易导致腹部肥胖。

怎么减：建议适当买一两条宽松舒适的裤子或者裙子，和以前的裤子轮换着穿，并且在在空闲时可以适当按摩腹部，或者做几组卷腹运动。