宝宝补锌注意事项
宝宝补锌注意事项
1、生长发育中的儿童应注意不要偏食。锌一般在猪肝、瘦肉、猪肾、鸡蛋、鲤鱼及牛奶中较多。此外，花生、核桃、栗子等硬壳果中锌含量也较高。家长要给宝宝吃更丰富类型的食物，这样补锌效果更好。
2、要少给孩子吃反复加工、过于精制的食品。我国儿童锌缺乏的主要原因是城市儿童食用精制食品过多，农村儿童食用动物性食品过少。
3、提倡母乳喂养，这是预防缺锌的好途径，因为母乳中锌的生物效能比牛奶高。母乳喂养的婴幼儿一般不会缺锌，故不必特意补锌。
4、食物中锌含量的排列次序为动物性食物>豆类>谷类>蔬菜。一般动物性食物内锌生物活性大，较易吸收和利用，植物性食品含锌量少，并难以吸收。家长可以根据这一点来给宝宝补锌。
5、牛奶不利于锌的吸收，故锌制品不宜与牛奶同服。
6、锌又被称作性激动剂，如果盲目服用极易造成孩子性发育提前，所以也不可过量补充。
宝宝补锌食谱推荐
宝宝要补锌，单靠一般的食物是不行的。此时就应有针对性地选取一些含锌量丰富的食物，如食粗面粉、豆制品、瘦肉、花生、芝麻、奶制品等。下面小编精心挑选出多款宝宝补锌食谱，有需要的妈妈，一起来学习下吧!
宝宝补锌食谱1：肉小馄饨
原料：大白菜叶200克、猪肉馅1 50克、小馄饨皮150克;葱末、盐、香油各少许
做法：
1)大白菜洗净，先汆烫，再冲凉、切碎;猪肉馅剁细，连同葱末、盐、吞油一起加入切碎的大白菜中调匀成馅料。
2)每张馄饨皮包入少许馅料，捏成长小枕形馄饨，再放入开水中煮熟至浮起。
宝宝补锌食谱2：鱼香马蹄鸭肝片
原料：鸭肝、马蹄、料酒、葱姜、盐、醋、四川豆瓣酱
做法：
1)鸭肝切薄片，放开水中稍烫，用冷水过滤，沥干，加淀粉拌匀;荸荠洗净、切薄片。
2)起锅，放油，四成热的略炸，一旦变色，即刻捞出;荸荠片略时下鸭肝片，加香醋少许。
3)锅里加少量油，下葱姜、四川豆瓣酱煸炒;再放糖、醋等调味料兑成卤汁;最后把鸭肝和荸荠片倒入拌匀即可。
宝宝补锌食谱3：西兰花炸牛排饭
原料：西兰花、牛里脊肉、鸡蛋清、料酒、酱油、盐
做法：
1)牛里脊肉洗净，切成牛排状，加料酒、酱油腌10分钟，再加鸡蛋清拌匀;西兰花切小块，茎的部分去皮、切成薄片，洗净。
2)起油锅(油温不要太高)，下牛排炸熟，放碗中;然后倒入西兰花翻炒，加半碗开水，加盖焖煮，加盐;取一大碟，加适量米饭，将西兰花和牛排放在一侧即可。
宝宝胃口不好怎么补锌
原料：鳝鱼30克、胡萝卜10克、海带清汤50克、酱油少许、米饭50克
做法：
1)鳝鱼骨剔净，鱼肉炖熟，捣碎;胡萝卜用擦菜板擦好。
2)米饭、海带清汤及鱼肉、胡萝卜等倒入锅内同煮;煮至黏稠时放入酱油调味。
宝宝补锌食谱之鸡蛋里脊肉
原料：猪里脊肉200克，鸡蛋1只;盐、香油各少许
做法：
1)猪里脊肉洗净，绞成馅。
2)鸡蛋打入碗中，加入和蛋液一样多的凉白开水，加入肉馅，放盐，沿一个方向搅匀，然后上锅蒸15分钟;出锅后淋上香油即成。
宝宝补锌食谱之肉蛋羹
原料：猪里脊肉、鸡蛋1个
做法：
1)猪里脊肉，剁成泥;鸡蛋打入碗中，加入和鸡蛋液一样多的凉白开水，加入肉泥，放一点点盐，一个方向搅匀。
3)蛋液上锅蒸15分钟;出锅后，淋上一点香油、撒上些香菜点缀。
宝宝补锌食谱之肝泥
原料：鸡肝适量、猪肝1块
做法：
1)鸡肝放锅中，倒上水没过肝，放花椒、盐，煮至熟。
2)每次给宝宝吃时切下一小块，切成碎末，放入白粥或米饭中喂食。
宝宝补锌食谱之番茄杂汁
原料：番茄200克、苹果300克、芹菜叶100克。
做法：
1)番茄洗净，去皮、蒂，切成小块;苹果洗净，去皮、核，切成小丁;芹菜时洗净、切碎。
2)番茄、苹果、芹菜叶放入榨汁器中榨汁;滤去杂质倒入杯中，加入3倍的温开水，调匀即可
宝宝迟迟不长个还伴随着这些症状，原来是缺它了! 宝宝缺锌，那么怎样给宝宝补锌呢
可以分为几个情况：
1： 哺乳期的宝宝，妈妈补锌，然后通过母乳给宝宝补锌。
2： 吃辅食很少的宝宝可以通过补锌口服液补充
3： 吃饭好缺锌不严重的宝宝，首选食补，比如：如瘦肉、肝、鱼、禽蛋、牡蛎，豆类，花生等。
4：缺锌严重的宝宝，食补加补锌口服液。
注意：补锌口服液请遵医嘱服用，过量服用容易引起恶心、呕吐、胃部不适等消化道刺激症状，长期大剂量服用还可能造成锌中毒。另外不能不能空腹服用，不能和牛奶同时服用。
孩子缺锌的症状
乱吃奇奇怪怪的东西
比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等。
生长发育缓慢
身高比同龄组的低3—6厘米，体重轻2—3公斤。
免疫力低下
经常感冒发烧，反复呼吸道感染如：扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等。
以上是宝宝缺锌的症状，可见给宝宝补锌至关重要。在给宝宝补锌的问题上，很多家长顾虑重重，主要担心补锌方式不对，反而会影响到宝宝的身体健康。
家长的这些顾虑并不是没有一点道理，这是由于目前的补锌产品较多，尤其在媒介的推波助澜之下，让家长陷入购买补钙产品困难症的境界。不过，在选择儿童补钙产品上，只要我们从配方、溶度、效用等几个方面进行综合考量，还是能购买到适合儿童的补锌产品。
宝宝缺锌吃什么食物
猪肝
1、若是想要给宝宝补锌，猪肝是个不错的选择，毕竟含有的锌元素也是比较多的，不过一周吃一次就好，这样才有更好的效果。另外猪肝中的铁元素，对于预防宝宝患上缺铁性贫血村在一定的功效。
瘦肉
2、在瘦肉中，不仅含有人体需要的锌元素，还含有人体必不可少的蛋白质、氨基酸、维生素以及多种微量元素。因此在平时，可以给宝宝多吃一些瘦肉，在达到补锌的效果的同时，还可以有效地预防营养不良。
牡蛎
3、在众多的海产品中，数牡蛎最为常见，同时也是锌含量比较多的食物。有的孩子对海鲜的好感度比较高，通过牡蛎给宝宝补锌，被接受的概率也是比较高的，但是要注意，若是宝宝会对海鲜过敏，那么千万不可食用，以免造成不必要的麻烦。
胡萝卜
4、胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素、维生素、以及锌元素，所带有的营养价值是比较高的。父母在炒菜的时候，可以适当的添加一些胡萝卜，一定程度上帮助宝宝补锌。
牛肉
5、牛肉中不但含有大量的蛋白质，还含有丰富的锌元素，通过卤牛肉或者红烧牛肉都是很好的选择，不但口感丰富，还可以很好的补充蛋白质，锌元素和维生素B12。
水果
6、在水果中，若是从锌含量的多少开始划分，那么依次是苹果、枣、梨、草莓，因此可以在家中常准备几种水果，给宝宝食用，以便满足对锌的需求。但是在吃水果时不建议空腹食用，最好是在饭后的1~2个小时之后再吃。
蔬菜
7、多吃些蔬菜，也有助于宝宝补充锌元素，如豆类、玉米、大白菜等等。而且在平时还可以多吃一些豆浆，可以帮助宝宝消化，另外多吃些小米粥也能起到养胃安神的效果。
宝宝缺锌怎麽办呢
一、缺锌症状
⒈ 食欲减退：挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，孩子没有饥饿感，不主动进食;
⒉ 乱吃奇奇怪怪的东西。比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等;
⒊ 生长发育缓慢，身高比同龄组的低3—6厘米，体重轻2—3公斤;
⒋ 免疫力低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染如：扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等;
⒌ 指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形);
⒍ 多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差;
⒎ 视力问题：视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等;
⒏ 皮肤损害：出现外伤时，伤口不容易愈合;易患皮炎、顽固性湿疹;
1、多吃含锌多食物：瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、牡蛎豆类、花生、小米、萝卜
缺锌宝宝的补锌营养餐：
(1)油淋莴笋
原料：嫩莴笋、葱丝、花生油、盐、味道
制作步骤：
1、将莴笋去皮洗净，切成细长条状。烧锅加水，待水开后，放入莴笋，大火滚开后关火。
2、将莴笋捞起，放入盛有冷水的容器中，过水后捞出放入盘中。撒少许盐、味精腌制。
3、热锅下油至80度左右，淋入摆放好的莴笋上，撒上葱花即可。
推荐理由：清淡爽口，制作简单。其含锌量约7.86毫克。莴笋所含矿物质比其他蔬菜高5倍，对儿童缺锌引起的消化不良、厌食等症有很好的疗效。
看了上面关于宝宝补锌应该怎么办的方法，我想家长们已经有所领悟了吧，的确宝宝缺锌是一个很常见的问题，但是宝宝补锌却是一个很有讲究的，所以家长们一定要对照宝宝缺锌的原因去寻找宝宝补锌的方法哦，这样才能成功地为宝宝补锌。
宝宝胃口不好怎么补锌
宝宝补锌食谱之肉蛋羹
原料：猪里脊肉、鸡蛋1个
做法：
1)猪里脊肉，剁成泥;鸡蛋打入碗中，加入和鸡蛋液一样多的凉白开水，加入肉泥，放一点点盐，一个方向搅匀。
3)蛋液上锅蒸15分钟;出锅后，淋上一点香油、撒上些香菜点缀。
宝宝补锌食谱之肝泥
原料：鸡肝适量、猪肝1块
做法：
1)鸡肝放锅中，倒上水没过肝，放花椒、盐，煮至熟。
2)每次给宝宝吃时切下一小块，切成碎末，放入白粥或米饭中喂食。
宝宝补锌食谱之番茄杂汁
原料：番茄200克、苹果300克、芹菜叶100克。
做法：
1)番茄洗净，去皮、蒂，切成小块;苹果洗净，去皮、核，切成小丁;芹菜时洗净、切碎。
2)番茄、苹果、芹菜叶放入榨汁器中榨汁;滤去杂质倒入杯中，加入3倍的温开水，调匀即可
宝宝怎么补锌 宝宝补锌食谱
食材：里脊肉、鸡蛋。
做法：将肉剁成泥；鸡蛋打入碗中，添加与鸡蛋液同样量的白开水；将剁好的肉泥放入鸡蛋液中，放些许盐，按一个方向搅拌均匀；蒸15分钟，出锅，依个人口味淋上香油、香菜。
适合：6个月以上宝宝补锌。
食材：鸡肝或者猪肝适量。
做法：鸡肝或者猪肝放在锅中，倒水，水量盖过肝，放少许盐，煮熟；切碎末后拌入白粥或者米饭中，让宝宝食用。
适合：10个月以上宝宝补锌。
宝宝补锌餐
宝宝补锌餐
西兰花牛肉泥
原料：西兰花5朵、牛里脊肉100克、盐。
制作：
1.西兰花去掉根部老皮，放入开水中烫2分钟，关火焖3分钟。
2.牛柳一块，切成2厘米左右的块状，放入水中煮约30分钟至牛肉熟烂。
3.煮好的牛肉块和汁水放入搅拌机中搅拌成肉泥。
4.把西兰花加少量的水也放入搅拌机中打成泥。
5.把打成泥状的西兰花和牛肉再一起搅打均匀，并放少量的盐，上面可点缀胡萝卜丝。
推荐理由：牛肉中也含有丰富的锌，对于海鲜食物过敏的宝宝可以选择这一款菜肴。用牛肉做成其它炖、酱的方式也都有利补锌。做好的西兰花的肉泥，最好一天内吃掉，可放在放在白粥里，面条或米饭里。1岁以上的宝宝可免去搅拌的做法，直接切成碎粒吃。
宝宝补锌餐
西兰花牛肉泥
原料：西兰花5朵、牛里脊肉100克、盐。
制作：
1.西兰花去掉根部老皮，放入开水中烫2分钟，关火焖3分钟。
2.牛柳一块，切成2厘米左右的块状，放入水中煮约30分钟至牛肉熟烂。
3.煮好的牛肉块和汁水放入搅拌机中搅拌成肉泥。
4.把西兰花加少量的水也放入搅拌机中打成泥。
5.把打成泥状的西兰花和牛肉再一起搅打均匀，并放少量的盐，上面可点缀胡萝卜丝。
推荐理由：牛肉中也含有丰富的锌，对于海鲜食物过敏的宝宝可以选择这一款菜肴。用牛肉做成其它炖、酱的方式也都有利补锌。做好的西兰花的肉泥，最好一天内吃掉，可放在放在白粥里，面条或米饭里。1岁以上的宝宝可免去搅拌的做法，直接切成碎粒吃。
孩子缺锌该怎么办
多吃含锌高的肉类食物
宝宝缺锌怎么补?含锌的食物肯定少不了。如果宝宝还没断奶，妈妈自己也要考虑适当的补锌，以保证母乳中含有足够的锌供给宝宝。若宝宝已经断奶，则要注重添加锌的辅食，锌元素主要存在于牡蛎、蟹肉、动物肝、瘦猪肉、牛肉、禽肉、鱼肉等动物性食物中，一些非肉类食物虽然含锌量高，但补锌吸收率普遍比动物性食物差得多。
所以，宝宝缺锌应以含锌高的肉类食物为主，适量的水果和蔬菜为辅，有助于机体对锌的吸收，防止其他营养不良症。
搭配安全、可靠的锌剂
怎么给宝宝补锌?和食物相比，锌剂具有含量精准、吸收率高、食用便捷的优点，能弥补宝宝肠胃弱小的缺陷，达到事半功倍的补锌效果。宝宝缺锌可搭配服用口感好、高吸收的纯天然生物补锌制剂，比如：新稀宝牌锌硒宝，最快一周即可改善宝宝缺锌引起的食欲不振，锌硒宝在网上的口碑和销量很不错，建议宝妈宝爸们去看看。
饭前服用锌剂可促进宝宝的食欲，增加宝宝的饭量，最大化的提高补锌效果。需要特别注意，宝宝补锌过量可致恶心、呕吐、腹泻等不良反应，严重可致性早熟，宝宝服用锌剂应严格按照剂量要求，遵循“微量元素、微量补充”的原理，以免补锌过量危害宝宝健康。
宝宝要补锌吗 哪些宝宝要补锌
1、双胎、早产及营养不良儿易发生缺锌。
2、人工喂养儿易发生缺锌。
3、小儿偏食、挑食、不爱吃饭、常吃零食等易发生缺锌。