男性也会遇上更年期

男性也会遇上更年期

三分之一的男性会遇上更年期

男士不到40岁时，脸色红润、肌肉发达，处处表现出阳刚之气;但有些人一过40，身体状况就急转直下，脸色苍白、啤酒肚隆起、肌肉松软。如果四五十岁的男士还出现身心疲倦、原因不明的心脏病发作、性功能减退等，这就是男性更年期在作怪。

过去一直认为男人没有更年期。因为男性雄激素水平的减退是渐进的，每年下降1%—2%，没有类似女性的“绝经期”这一明显的标志，所以不容易引起注意，直到后来才进入医学家的视线。

奥地利泌尿协会在1994年的欧洲男性科学会议上提出了“男性更年期”这一概念，一经提出就在医学界得到广泛的认同。据统计，有1/3的40—70岁男士都会出现更年期症状。

男性更年期症状有哪些?

男性40岁后，随着年龄的增长，雄性激素的机能会逐渐衰退，特别是睾固酮的分泌会减少，体内荷尔蒙分泌的变化会导致男性出现一系列的身心障碍。尽管男性“更年期”症状比较少见，并且大多数症状不够典型，但仍然可以通过身体的某些变化来加以自我判断。那么男性更年期有什么症状?

男性更年期症状一：躯体症状

主要表现为失眠、乏力、食欲不振、骨骼及肌肉疼痛、皮肤萎缩、腹型肥胖;

男性更年期症状二：血管缩舒症状

主要表现为心悸、阵发性潮热、面红、多汗;

男性更年期症状三：性方面症状

主要表现为性冲动减少、性欲下降、阳痿;

男性更年期症状四：精神心理症状

主要表现为健忘、注意力不集中、焦虑、情绪不集中、自信心下降、工作效率降低。

此外，在体格上男性也有相关更年期表现，有些可出现血压升高、身高略下降、体重增加、腹围增加及皮肤萎缩;有些出现男性第二性征减弱，毛发稀少;有些则表现为睾丸体积稍减小、质地稍变软等。

男性更年期识别不不难，当家人出现上述症状时，首先要给予关心和理解，同时提醒家人加强体育锻炼、增强体质、保持平和乐观的情绪、养成良好的生活习惯。若男性更年期症状持续不缓解，可采用中医调理，如滋肝养肾等。

更年期要静心更要护心

俗话说，女人更年要静心。实际上，更年期女性做好心脏保健，预防心脏病发生更为重要。大量临床资料证明，40岁前，男性的心血管疾病发病率明显高于女性，而女性一到更年期，患心血管疾病的几率就会明显增大。

从生理学角度看，在更年期前，女性体内高水平的雌激素可以改善血管弹性、降低血压和胆固醇水平，使血管不易发生硬化阻塞。而更年期之后，体内雌性激素大幅度减少，心脏血管缺乏缓冲适应力，所以心血管疾病的发生率急剧上升。女性血管脆弱、易受损，血管硬化的速度较快，修复功能较差，这些都可能是女性更容易患上心血管疾病的原因。

女性出现心脏症状后，到医院的时间往往比男性晚，尤其是在更年期以后，很多人把一些可能是心脏病的症状，如胸口闷、走路喘、心脏怦怦跳等症状，误认为是更年期的必然现象，而忽略了这可能是心脏发出的警报。有调查表明，不仅女性有时不了解自己，医生有时对她们也摸不透。有的女性会经常抱怨胸闷，而实际上是心理因素所致;也有的女性明明是心脏有问题，却一忍再忍，常常拖到病情严重时才去看医生。

从社会学角度看，更年期女性在工作岗位变换、家庭地位角色转换中都面临着新的挑战。在工作单位，50岁前后的女性要么在政界、职场、商圈等社会领域担负着重要的责任，工作压力较大;要么已经拉开了退出工作岗位、回归家庭的序幕。

因此，在这个特殊时期，女性要特别注意保持良好的生活习惯。如果经常出现极度疲劳、无法完成日常工作、晕眩、恶心、心怦怦跳等症状，要及时到医院诊治。

男性更年期症状有哪些 尿频尿急

随着男性前列腺增生与雄激素水平失调的出现，许多处于更年期的男性会出现泌尿系统问题，如尿频尿急、排尿困难，夜尿过多等。对此，更年期的男性应注意早日治疗男科疾病，平时注意清淡饮食，少吃辛辣刺激食物。

综上所述，更年并不是中年女性才有的“特权”，男性到了四五十岁，同样会出现更年期。因此，当男性遇到了更年期，一定要注意好好调理身体，避免更年期症状导致更大的身体问题出现。

什么年龄为更年期的年纪

1、女性更年期综合征多发生于40～60岁，大多数妇女可出现轻重不等的症状。约85%的更年期妇女大多能自行缓解，其中约25%的妇女症状比较严重，影响生活和工作，需要治疗。年轻妇女因手术切除双侧卵巢，或经放射治疗后，也可出现更年期综合征。

2、现在有很多女性在35岁左右就出现了更年期综合征，学术界称之为隐性更年期

3、男性更年期是由中年步入老年的过渡时期，一般开始于40-45岁，持续到60-65岁(甚至更老)，几乎所有的男性都会被影响，只是程度不同罢了。据统计，接近40%的40-70岁男性会出现更年期症状

4、部分男性终身没有明显的更年期症状。

度过三个关口延长男性的性活跃期

男性在结婚之后过个几年后会因为生活琐事等等问题，没有了生活的激情，特别是性与下降，出现了审美疲劳。这时候想要保证男性的性活跃期，最好还是要多进行夫妻之间的沟通，例如女性要多换换造型，在房事中穿漂亮性感的内衣;两人一起回忆恋爱时的浪漫，偶尔还可以尝试一下角色扮演等小游戏，以保持夫妻间的新鲜感。

男性的性活跃期的困难时间是男性在40多岁的时候。因为这时候男性会出现雄性激素减少，同时性欲下降、精力和体力都不充足，进入更年期。这时候男性性格有些焦虑、暴躁的问题，最好双方多进行一定的沟通。

男性的性活跃期主要就是会遇到上面的三个特殊阶段，只要使用合理的方法通过这三个阶段，调整男性的性心理。那么男性的性生活质量就会得到提高，生活就能够和谐。

男人进入更年期的五大症状

都知道女性会经历“更年期”，其实男人也一样，40—50岁以后，大多数人也会经历更年期症状，脾气变差、爱出汗、容易疲劳……所不同的是，男人更年期并未得到太多重视，他们其实和女性一样，需要家人更多关注，帮他们一起摆脱更年期困扰。

“男性更年期”其实不是一个新名词，至少在医学界不是。早在1939年，西方学者海勒就提出了“男性更年期”的概念。男性由中年步入老年的过渡时期就是男性更年期，此时可以出现相应临床症状和体征的一组症候群，对多器官系统的功能造成不良影响，并降低生活质量，同时可伴有或无血清睾酮水平减低，这一现象称为男性更年期综合征。一般来说，大多数男性更年期从40—50岁以后开始。但并非所有男性步入更年期后都会出现临床症状，也就是说这个过渡时期可以是一个正常的老化过程，也可以是一个伴随着临床症状的疾病过程。

近年来，我国男性出现更年期症状的现象越来越多，年龄也呈提前趋势。这样的结果是多方面因素造成的。除了年龄因素以外，男性更年期还存在高发人群。他们常常有下列几种情况：工作生活压力大，如白领、经理等;患有慢性疾病，如糖尿病、抑郁症、心血管疾病等;有不良生活方式，如抽烟、酗酒等;生活环境恶劣;缺乏体育运动;腹部肥胖等。

出现什么症状就属男性更年期范围呢?

体力差，老失眠：随着年龄增长，处于更年期的男性会出现体力下降，容易感到疲倦、乏力;智力和空间技巧活动降低;容易失眠，甚至出现睡眠障碍;肌力和肌肉量减少，经常感到腰酸腿软等。

脾气大，易悲观：处于更年期的男性会出现记忆力、思考力和注意力减退的现象;易患上抑郁症，多有感情淡漠，情绪低落，悲观失望，对生活失去热情的情况;甚至还会出现精神紧张，性情急躁，多疑猜忌等。

出汗多，常心悸：由于心血管老化，血管弹性变差、变硬、动脉硬化等血管问题相继出现，导致血管调节失常，容易出现面部潮红、出汗、心悸、头痛等症状。

性能力下降：雄激素水平的下降，导致出现性欲减退、性活动减少、阴茎勃起硬度下降、夜间勃起次数和质量下降、睾丸萎缩等情况。

三个方法帮男人远离抑郁症

1、凡事看开：男性抑郁症的表现，还体现在以往豁达大度的患者会变得斤斤计较起来。因此中年男性意识到自己进入更年期后，要刻意把什么事都看开，遇事换个角度来思考。努力向乐观、开朗方面调节，处世待人的时候心胸要开阔，做到拿得起、放得下。

2、走出家门：不管是男性患者还是女性病人，在更年期抑郁症的表现中，蜗居在家，减少社交活动都是很典型的症状。因此中年男人千万别把自己闷在屋里想心事，要强迫自己找排解的方式，当伤心、焦虑、生气的时候，最好能转移注意力，尽量多做户外活动，最好是根据自己以前的兴趣，一定要动起来。

3、以静制怒：男性抑郁症的表现最典型的特征是，大多数患者都具有易被激怒、脾气暴躁的特点。由于雄性激素的作用，男性本来就容易发怒，再加上更年期内分泌紊乱，就更容易动怒。因此男性更年期抑郁症的自我调节，首先要学会控制怒意来控制情绪。

女性如何过好更年期

1、学会自我管理

很多更年期女性都有身材肥胖的问题，小肚腩凸出，摸不到腰等都是常见的，其实无论是否处于更年期，女性都要学会自我管理，想要身材变好那么就要“管住嘴、迈开腿”，少食多动是预防肥胖的最佳方法。

2、学会自我规律

更年期女性会有许多身体不适，其实这些都可以通过日常的饮食、生活等来改善。更年期女性的生活要有规律性，保证每天有良好的睡眠，一日三餐要按时吃，运动、兴趣等都不能少，这样才能更好的保健身体。

3、学会自我宣泄

处于更年期的女性，上有老下有小，不仅要关注爸妈的健康还要烦恼子女的学业，此时再遇上点不顺心的事情，那么就容易把脾气发泄到家人身上，导致感情不和，其实这个时候女性要学会自我宣泄，遇到不开心的事情时最好转移一下注意力，可以约上好友去唱唱歌或者爬爬山，做个运动也能缓解情绪问题。