睡前听音乐是否有好处
睡前听音乐是否有好处
音乐是对付忧郁的良药，无论哪种文化，音乐都被认为是“心灵的鸡汤”。大家都能体会到音乐能使人精神矍铄。现代研究已经证实音乐的心理治疗作用。
对付失眠的既安全又便宜良药就是那些轻松的古典音乐。许多失眠的人发现巴赫的音乐很有效。在睡前听四十五分钟轻松的音乐，能让你安睡一夜。轻松的音乐减轻交感神经的张力，减轻焦虑，降低血压、心率和呼吸频率，同时通过放松肌张力和消除杂乱的思绪而有助于入睡。
无论你多大年纪，无论你健康或卧病，听那些令人放松的音乐都能延长注意力集中的时间。虽然尚不清楚那种类型的音乐更好，或者那种曲式更有益，但有许多研究表明，音乐对注意力集中有明显的效果。
失眠的音乐疗法
听音乐是一种享受，它可以陶冶我们的情操，还可以给我们减压。听音乐还可以治疗失眠呢，让我们一起去看看吧。
音乐可以调节人们的情绪，解除病人的病痛，从而提高睡眠质量。通过音乐的节奏、旋律、音色、速度、力度，可以影响人的精神世界。对失眠或患有其它睡眠障碍的人来讲，常听一些舒缓的民乐，轻音乐等。可以使其情绪平稳、放松、安静。听音乐可以减轻精神压力，精神状态也会日趋好转，还可以不同程度地解除患者的焦躁不安与忧郁心理，从而使人们的睡眠得到改善。
实践证明，让神经衰弱、失眠等病人听舒缓的民乐、轻音乐等，可以使其情绪平稳、放松。音乐有不同程度的镇静、镇痛、降压作用，能使病人心平气和，消除不安和烦躁而安静入眠。尤其是焦虑、忧郁症状为主的失眠患者，听柔和、优美、抒情类音乐，能帮助病人排除忧郁和焦虑。
所以说，音乐疗法也不失为一种良好的治疗失眠的方式。而且它没有任何副作用，因此，失眠患者可以试试音乐疗法来缓解失眠症状。
老人听音乐有什么好处
音乐分为古典音乐、流行音乐、摇滚乐、民族音乐、乡村音乐等等，许多人认为戴着耳机听音乐是年轻人的专利，其实不然，老年人也可以享受音乐带给他们的乐趣。音乐作为一门艺术，它就像一剂神奇的“药方”，不仅可以帮助中老年人陶冶情操，还可养生健体、延年益寿，甚至还可以治疗疾病。如今越来越多中老年人随身携带着一个老歌播放器，他们不管在家，还是外出晨练、练太极等，都会边听歌边做其它事情，音乐给老年人的生活带来了乐趣，心情更加舒畅，这样就可增强体质有效抵御疾病。
老人听音乐有什么好处?
1、音乐可以帮助治疗疾病
中国医学数千年来都认为，音乐对于身心疾病患者有很大的助益。早在唐代之前中国已经发展出了宫、商、角、徵、羽五音调和心、肝、脾、肺、肾五脏的音乐治疗理论，认为五音六律对养生、保健、医治疾病很有作用。目前，美国以及加拿大、日本等国家都已经将音乐疗法应用在医疗上。这些国家的音乐医疗师都是拥有专业执照，受过训练的专门医疗人员。音乐治病已被广泛应用于临床实践。近年来，美国医学权威再次认真研究并肯定音乐的治疗价值。
2、缓解情绪压力
专家认为，音乐的确有纾解情绪、降低压力及焦虑的疗效，音乐的节奏、音调的高低的起伏都会感染人们的内心深处无法用言语表达的感情。有些老年人退休在家后，由于无所事事产生了一种孤独寂寞的感觉，或者是由于某些外在的压力很容易产生一种焦虑感，听音乐可以帮助老年人缓解情绪压力，帮助老年人以积极乐观的态度面对生活。
3、帮助开胃
老年人肠胃功能逐年降低，胃口不好时许多老年人的共同症状，听音乐可以帮助老年人改善肠胃消化功能，让老年人胃口大开。美国有位神经性胃病患者，吃了不少药，病情却不见好转，后来他请一位名医诊治，这位医生叫他购买一张德国古典作曲家巴赫的音乐唱片，并嘱咐他每日三餐饭后都要聆听一番。病人遵照医嘱，按时欣赏，不久病状消退，胃口大开。
除了以上内容，下面小编继续为您介绍老人听音乐有什么好处。
宝宝听音乐的好处 让宝宝听音乐的好处有哪些
婴儿在子宫里就可以藉由妈妈听到音乐，也就是胎教常用的方式之一，这是婴儿早期学习的一部分，它会影响日后的知识和行动。
婴儿从受孕14周后，听力就发展了，他会听到妈妈心跳的声音，它是宝宝最深层的印记，所以出生后，宝宝会很享受听歌曲和旋律。
音乐鼓励宝宝的大脑运作，并用可以理解的方式去消化信息，鼓励沟通技能的发展。这些节拍感应是婴儿适应照顾者的说话节奏所必须的。
音乐可以帮助婴儿开发促进记忆和数据传输能力。也就是孩子出生前和出生后听到的音乐会加强他的记忆、理解和学习能力。
婴儿通常都会兴奋地跟着音乐舞动，这可以帮助宝宝养成力量、协调和整体健康。在早期，这可以建立重要性，甚至是享受一个体力活动。
每天妳的脚跟着音乐节拍点击，妳就像回到子宫里一样舒适，这是一个对于回到子宫里的认知以及发自内心的高兴。
怀孕时结合音乐的生活，宝宝出生后不仅有助于鼓励智力和身体发育，还可以促进妳和孩子的乐趣。音乐可以让妳放松、让妳微笑，创造有意义的回忆。
睡前听音乐有什么要注意的
如果不想睡觉，选择音乐可以随意，摇滚等等都可以，如果想快速入睡，那就选择比较抒情的、柔和的音乐，比如乡间民谣，或者轻音乐等，都有利于睡眠的。
可以通过设置闹钟或者选择能定时关闭的播放设备，这样可以避免听一晚上的歌。
晚上听歌时，建议尽量把音量调小，不要长时间高声音听歌，容易对听力造成伤害，而且晚上一般都很安静，声音无需开很大就可以听见音乐响。
音乐养生的神奇功效
1、音乐使注意力更集中
无论你多大年纪，无论你健康或卧病，听那些令人放松的音乐都能延长注意力集中的时间。虽然尚不清楚那种类型的音乐更好，或者那种曲式更有益，但有许多研究表明，音乐对注意力集中有明显的效果。
2、音乐提高运动成绩
选个刺激的音乐有助于让你动起来，健走、跳舞，或其它任何你喜欢的运动。音乐能使锻炼活动更象是玩起来，而不是辛苦地运动。此外，音乐还能增进运动成绩。那些戴着iPod长跑或者跳操的人，都知道音乐令练习时间过得飞快。、音乐改善免疫功能
音乐有促进免疫功能的效果，科研人员说，那些产生乐观向上情绪的音乐，能引发体内促进免疫功能的激素分泌增加，这有助于减少疾病的发生。听音乐或唱歌也能降低体内皮质醇的水平，这是一种与应激性相关激素。皮质醇激素水平升高，会导致免疫功能下降。
3、音乐增强记忆力
音乐是如何增强记忆的，对此人们十分好奇。莫扎特的音乐或巴洛克时期的音乐，其节拍是每分钟六十次，这使大脑的左右半球都得到激活。左右大脑同时工作，使学习和记忆存留的效能达到最大化，学习过程输入的信息激活了大脑左半球，而音乐激活大脑右半球。同样地，使二侧大脑半球同时工作，如演奏乐器或唱歌，能是大脑对处理信息的能力得到进一步提高。
听音乐促进信息的回忆。有研究表明，某些特定的音乐对于勾起回忆十分重要。听某一首歌时同时所学习的信息，常常在心里暗自唱那首歌时，从脑子里冒出来。
孩子听音乐和写作业两不误
很多家长都为孩子塞着耳机边听音乐边写作业头疼过。但德国的一项研究发现，只要孩子们听的是自己最喜欢的音乐，他们能够做到听音乐和写作业两不误。
德国多特蒙德科技大学音乐学院近日发表公报称，该校研究人员挑选了88名15—17岁的德国10年级中学生，数周内对他们进行测试后发现，孩子们只要听的是他们最喜欢的音乐，就不会因为听音乐而分散注意力，也不会影响学习效果。
测试内容包括智力测试和注意力集中测试，参与的学生要在有音乐和没有音乐的两种环境下进行测试。不过前提是学生可以自己选择音乐。
研究人员说，实验结果令他们“非常吃惊”，有没有音乐对于学生完成试题完全没有影响。虽然没有迹象表明听音乐有帮助，但显然也不会分心。
研究人员说，随着网络、手机等媒体和电子产品的普及，音乐在青少年的生活中无处不在，可以说青少年的耳朵已经“起茧子”了。研究人员建议，对于孩子们边写作业边听音乐的行为，家长和老师完全可以更从容地对待，而不必那么严格地控制。
老人听音乐有什么好处
1、音乐可以帮助治疗疾病
中国医学数千年来都认为，音乐对于身心疾病患者有很大的助益。早在唐代之前中国已经发展出了宫、商、角、徵、羽五音调和心、肝、脾、肺、肾五脏的音乐治疗理论，认为五音六律对养生、保健、医治疾病很有作用。目前，美国以及加拿大、日本等国家都已经将音乐疗法应用在医疗上。这些国家的音乐医疗师都是拥有专业执照，受过训练的专门医疗人员。音乐治病已被广泛应用于临床实践。近年来，美国医学权威再次认真研究并肯定音乐的治疗价值。
2、缓解情绪压力
专家认为，音乐的确有纾解情绪、降低压力及焦虑的疗效，音乐的节奏、音调的高低的起伏都会感染人们的内心深处无法用言语表达的感情。有些老年人退休在家后，由于无所事事产生了一种孤独寂寞的感觉，或者是由于某些外在的压力很容易产生一种焦虑感，听音乐可以帮助老年人缓解情绪压力，帮助老年人以积极乐观的态度面对生活。
3、帮助开胃
老年人肠胃功能逐年降低，胃口不好时许多老年人的共同症状，听音乐可以帮助老年人改善肠胃消化功能，让老年人胃口大开。美国有位神经性胃病患者，吃了不少药，病情却不见好转，后来他请一位名医诊治，这位医生叫他购买一张德国古典作曲家巴赫的音乐唱片，并嘱咐他每日三餐饭后都要聆听一番。病人遵照医嘱，按时欣赏，不久病状消退，胃口大开。
除了以上内容，下面小编继续为您介绍老人听音乐有什么好处。
睡觉时听音乐好吗 睡前听音乐有什么好处
音乐是对付忧郁的良药，无论哪种文化，音乐都被认为是“心灵的鸡汤”。大家都能体会到音乐能使人精神矍铄。现代研究已经证实音乐的心理治疗作用。明亮、乐观的音乐，犹太音乐，萨尔萨舞曲，瑞格舞都是对付忧郁的良药。
对付失眠的既安全又便宜良药就是那些轻松的古典音乐。许多失眠的人发现巴赫的音乐很有效。研究人员发现，在睡前听四十五分钟轻松的音乐，能让你安睡一夜。
轻松的音乐减轻交感神经的张力，减轻焦虑，降低血压、心率和呼吸频率，同时通过放松肌张力和消除杂乱的思绪而有助于入睡。
无论你多大年纪，无论你健康或卧病，听那些令人放松的音乐都能延长注意力集中的时间。虽然尚不清楚那种类型的音乐更好，或者那种曲式更有益，但有许多研究表明，音乐对注意力集中有明显的效果。
失眠患者可以试一试音乐疗法
失眠患者不妨使用音乐疗法：
单纯音乐疗法是单纯通过听音乐而达到治疗疾病的目的。因此它与一般欣赏娱乐性音乐有原则区别。它是根据患者所患疾病的不同，而听不同的音乐，使人体机能得以不同的变化。可治疗情绪不安、精神抑郁症、神经衰弱、失眠等。
音乐电疗法是患者接受音乐治疗的同时，还接受音乐电流治疗，电流与音乐是同步的。其治疗方法是患者用耳机听音乐，音乐电流通过两个板状电极放在人体患部。临床常用于神经痛、神经衰弱、头痛、失眠等疾患的治疗。
让宝宝变聪明的方法
1、睡足睡好:德国科学家发现,每晚睡眠10小时的孩子成绩优于每晚睡眠小于8小时的孩子。大脑充分休息,才能提高智力水平。
2、重视早餐:美国科学家实验证明,在其余实验条件相同的情况下,吃高蛋白早餐的孩子成绩优于吃素食早餐者,而不吃早餐孩子的学习成绩更差。
3、多听音乐:音乐有健脑、开发大脑潜能、调整左右脑的功能。家长不要认为听音乐是浪费学生的学习时间。
4、多吃硬食:硬食可促进咀嚼,咀嚼运动可使面部血液循环加速,流向大脑的血液量明显增多,促进大脑发育。
5、防止肥胖:科学证明,摄入脂肪过多易生成“肥胖脑”,即脂肪在脑组织里堆积过多,大脑沟回皱褶少,皮层平滑,影响智力发育。
听音乐有助于抑郁症的治疗吗
一、抑郁症音乐疗法的作用机理
音乐疗法，说白了，就是通过生理和心理两个方面的途径来治疗各种疾病，包括抑郁症在内。
科学家认为，当人处在优美悦耳的音乐环境之中，可以改善神经系统、心血管系统、内分泌系统和消化系统的功能，促使人体分泌一种有利于身体健康的活性物质，可以调节体内血管的流量和神经传导。
另一方面，音乐声波的频率和声压会引起心理上的反应。良性的音乐能提高大脑皮层的兴奋性，可以改善人们的情绪，激发人们的感情，振奋人们的精神。
二、可用于治疗抑郁症音乐推荐
1、在心灵感到空虚时，可贝多芬《命运》，博克里尼大提琴《A大调第六奏呜曲》，日本歌曲《拉网小调》。
2、在忧愁时，听西柳贝丝的《悲圆舞曲》，莫扎特的《b小调第十四交歌曲》。待忧愁心情渐渐消除时，再听格什文的《蓝色狂想曲》，我国的民乐《光明行》、《步步高》、《喜洋洋》、《精深意长》等。
3、在心情不好、情绪不稳定时，听贝多芬的奏鸣曲，萧邦和斯特劳斯的圆舞曲。
4、在注意力集中不起来时，听贝多芬的《月光奏鸣曲》。
5、出现失眠症状，听莫扎特的《催眠曲》，门德尔松的《仲夏夜之梦》，德彪西的钢琴协奏曲《梦》。
6、全身感到疲惫不堪时，无精打采：收听贝多芬的《第六交响曲》及我国的民乐《春晓》、《彩云追月》、《流水》等是最佳的选择。
如果听合适的音乐，对于抑郁症患者来说，是能够消除内心的抑郁、悲伤、焦虑等不良情绪的，对于提高抑郁症患者的应激能力有很大帮助。
听音乐降血压
意大利佛罗伦萨大学研究人员对48名年龄为45岁至70岁需要通过药物来控制轻微高血压的人进行了研究。在这些人中，28人每天听30分钟节奏均匀的古典音乐、凯尔特音乐或印度音乐，同时缓慢地调整呼吸。其余20人继续保持以往的生活方式。
一周及四周后测量的血压数值表明，听音乐那组患者的收缩压(高压)大幅下降，而另外一组患者的血压只是略有下降。
研究人员说，听音乐能帮助病人控制自己的病痛和紧张情绪。这是首次有研究证实，每天听音乐对血压产生明显的影响。
当然，降血压应该多管齐下，以下为有助于降血压的日常注意事项：
一、 合理膳食
首先应该清楚哪些东西应该多吃，哪些应少吃，哪些应禁吃。
① 首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。
② 限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。
③ 适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。
④ 多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。
⑤ 限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。
⑥ 多吃新鲜蔬菜，水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。
⑦ 适当增加海产品摄入：如海带，紫菜，海产鱼等。
4.果蔬
每天人体需要B族维生素、维生素C，可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。有人提倡，每天吃1-2只苹果，有益于健康，水果还可补充钙，钾、铁、镁等。
5.补钙
有人让高血压患者每天服1克钙，8星期后发现血压下降。因此应多吃些富含钙的食品，如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。
6.补铁
研究发现，老年高血压患者血浆铁低于正常，因此多吃豌豆、木耳等富含铁的食物，不但可以降血压，还可预防老年人贫血。
宝宝睡前听音乐好吗
睡前听音乐能帮助宝宝保持平静状态，且有医学专家指出，睡前听音乐能提高人体免疫力。有研究表明，人在听音乐的时候，大脑健康区域会更加活跃，同时，大脑会降低皮质醇的生产。
当然睡前音乐有很强的选择项，并不是所有音乐都适合晚上聆听。古典音乐是最好的选择。古典音乐属于低音波音乐，幽雅轻松的旋律可以让心情松弛，改善心血管、神经、内分泌和消化系统的功能，促进人体分泌有益于健康的激素等。医生建议，每天只要听半小时这种音乐即可。