便秘吃什么可以缓解

便秘吃什么可以缓解

发生便秘的时候，注意饮食的调节，可缓解便秘的症状。苹果中富含丰富的生果胶，实验证明未经加热的生果胶可软化大便，与膳食纤维一样可以起到通便作用。而煮过的果胶则摇身一变，不仅具有吸收细菌和毒素的作用，而且还有收敛、止泻的功效，同时也可以缓解便秘症状!便秘的患者多吃一些新鲜的苹果(每日早晚可空腹吃苹果1—2个)，而腹泻的患者可以把苹果煮熟了来吃。

吃蚕豆能缓解便秘吗

吃蚕豆能缓解便秘吗?

蚕豆中的维生素C可以延缓动脉硬化，蚕豆皮中的膳食纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用，能有效的缓解便秘。

吃蚕豆可缓解便秘，但是任何食物都要食之有度，蚕豆多吃令人腹胀。另外，蚕豆不能和田螺同食。有少数人，在吃了蚕豆以后可引起急性溶血性贫血，建议少量食用。

蚕豆吃多了也可能诱发便秘，因为蚕豆同时还属于高热量的食品，如果是买来的那种炸的蚕豆就更容易了，因为蚕豆本就含有很多的淀粉，而炸熟的蚕豆含油较少，所以，吃多了很容易会便秘。

吃蚕豆的好处

嫩蚕豆可以益气健脾，利湿消肿。另外，蚕豆的营养丰富，每100克含9克蛋白质、19克碳水化合物，还富含膳食纤维、钙、磷、钾、维生素B、胡萝卜素等多种有益健康的营养素。

嫩蚕豆中的蛋白质，在各种豆类里仅次于大豆。它还含有大脑和神经组织的重要组成成分磷脂和丰富的胆碱，有增强记忆、健脑的作用。

此外，蚕豆是低热量食物，对高血脂、高血压和心血管疾病患者来说，都是优质的绿色食品。

蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等，并含有丰富的胆石碱，有增强记忆力的健脑作用。

蚕豆中的钙，有利于骨骼对钙的吸收与钙化，能促进人体骨骼的生长发育。蚕豆中的蛋白质含量丰富，且不含胆固醇，可以提高食品营养价值，预防心血管疾病。

蚕豆中的维生素C可以延缓动脉硬化，蚕豆皮中的膳食纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用。现代人还认为蚕豆也是抗癌食品之一，对预防肠癌有作用。

怎么吃缓解产后便秘

产后便秘食谱推荐

香油蜂蜜茶

食材：香油35毫升，蜂蜜65克。

步骤：(1)将香油和蜂蜜倒在一起，搅拌均匀。

(2)加入开水冲服。早晚共两次。

功效：润滑肠道，促进排便顺畅，可缓解产后肠道津枯患者的便秘。

葱香牛奶

食材：蜂蜜60克，牛奶250毫升，葱汁少量。

步骤：(1)将蜂蜜，葱汁倒入牛奶中烧开。

(2)小火煮10多分钟服用。

功效：润肠通便，可缓解习惯性便秘。

麻仁紫苏粥

食材：麻仁，紫苏子各20克，粳米200克，白糖30克。

步骤：(1)将麻仁，紫苏子捣碎后加水搅拌。

(2)取出汁液放进锅中，加入洗净的粳米熬粥服用。

功效：益气健胃，润肠通便，对有腹中胀气的患者更适合。

炖海参大肠

食材：猪大肠，海参各200克，葱、姜各5克，黑木耳50克，料酒50克，酱油10克。

步骤：(1)将海参洗净，切成条焯一下，大肠也焯一下。

(2)将大肠放入锅内加水煮至五成熟，加入葱，姜，海参，料酒，酱油。

(3)将海参，大肠煮烂后放入木耳，直至木耳熟后即可食用。

功效：清火养阴，用于阴血虚弱，大便干结等患者。

产后便秘，不妨试试以上的食疗呦。

老人便秘 怎么吃缓解便秘症状

1、熟香蕉

香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。

2、核桃

核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能，可治疗肾虚喘嗽，腰痛脚弱，小便频数，大便燥结等。长期服用，疗效更佳，且无副作用。患有便秘的老年人不妨一试。

3、苹果

苹果含有丰富的水溶性食物纤维---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。

同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。

4、柚子、葡萄柚

每次午饭以及晚饭之后，则可以吃半个或者一个柚子，一直吃到通便顺畅的时候为止。

孕妇便秘如何解决 缓解便秘妙招

原料：蜂蜜50克，麻油25克，沸水。

做法：将蜂蜜和麻油混合搅拌均匀，冲入沸水，继续搅拌均匀，即可服用。

功效：蜂蜜和麻油结合是润肠通便的速效佳品，且不会影响到母体和胎儿，特别适合孕期肠燥便秘，食之立效。

吃玉米能缓解便秘吗

可以缓解。

因为玉米是一种膳食纤维很丰富的食物，而膳食纤维具有很强的吸水性，食用后可以增加大便体积，比较容易排出，并且还具有刺激胃肠道黏膜，促进胃肠蠕动的功能，可以使大便排出的速度增快，所以吃玉米在一定程度上可以缓解便秘。

但玉米中同时含有粗蛋白、粗脂肪、淀粉质等不易消化的物质，所以便秘单纯吃玉米所起到的效果也比较有限，对于比较严重的便秘患者，还是建议使用药物治疗。

吃山楂会便秘吗 吃什么能缓解便秘

1.富含膳食纤维的食物：蔬菜水果和粗粮类。

2.产气食物：萝卜、洋葱、红薯和大蒜等。

3.富含植物油的食物：核桃、松子、花生、杏仁等坚果类食物。

4.富含益生菌的食物：酸奶和益生菌饮料。

痛风病人能吃海带吗

痛风患者急性期不建议吃，缓解期可以适量吃海带。海带属于中嘌呤含量，可以防止尿酸结晶的产生，痛风急性期不建议吃，缓解期痛风患者可以适量吃，但是建议每日用量不超过50克。另外，吃海带后不要立刻喝茶，以免妨碍营养物质的吸收。

婴儿吃奶粉便秘怎么缓解 外用法缓解便秘

宝宝吃奶粉上火便秘严重时，特别是几天未解大便，可用消毒好的棉签蘸取消毒好的熟植物油轻轻刺激肛门排便，或用肥皂条、开塞露塞肛。不过此法不能常用，以免形成依赖性。开塞露药物需在医生指导下使用，防止孩子对药物依赖，而导致排便困难。

吃柚子能缓解便秘吗

吃柚子可以缓解便秘。

便秘的表现主要是排便次数减少以及排便困难，而柚子中含有大量的水分及膳食纤维，而水分对粪便一定的稀释，软化作用，可以减轻排便困难的情况，膳食纤维可以促进肠道的蠕动，加快食物的消化吸收，具有一定的润肠通道的作用，加上柚子性寒，有一定的导泻作用，所以吃柚子可以缓解便秘的情况。

吃它缓解便秘效果好

1、吃粗粮

对于那些每天都吃精米细面的人群来说，你们可以在自己的饮食中多加入粗粮。因为在粗粮中含有比较多的纤维素，因此大家在日常吃它的时候，就能够有效的促进肠胃的蠕动，从而帮助自己缓解便秘的出现，大家在平时只要注意到这点就可以了。

2、喝乳酸菌饮料

还有就是大家在日常的生活中还可以通过喝乳酸菌饮料的方式来帮助自己有效的改善便秘的出现。因为当乳酸菌进入到大家的身体当中之后，就会刺激肠道的蠕动，并且还能够把堆积在肠道中的垃圾一起带出体外，从而有效的改善便秘的出现。

大家在每天中午吃完后的的半个小时之外，你们就可以去喝乳酸菌饮料了，通过这样的方法就能够促进身体的消化，并且还能够有效的帮助自己达到缓解便秘的作用。

怎么缓解便秘

一、西医

1、原发病的治疗：对已查出的原发病，明确诊断后，采用相应的措施进行积极的治疗。

2、药物治疗：可用于便秘治疗的药物很多，但多数不适于慢性便秘患者，亦不适宜长期适用。当前，滥用泻药的现象较为普遍，造成少少医源性便秘，临床上应慎重选用。 容积性泻药：也称为泻盐，因其不被肠壁吸收而又溶于水，故能在肠中吸收大量水分，使大便的容量增加，起到导泻作用。该类泻药的主要代表药是硫酸镁。但由于它不能使结肠张力增加，所以不宜用于那些肠道运动迟缓的病人。

刺激性泻药：作用快、效力强，药物或者其代谢的产物可对肠壁产生刺激作用，使肠蠕动增加。该类药主要有：果导、蓖麻油、大黄、番泻叶等。但要注意，此类药因为刺激肠黏膜和肠壁神经丛，并可能引起大肠肌无力，形成药物依赖，因而主要用于需要迅速通便者，不宜长期应用。

润滑性泻药：又称大便软化剂，此类药物的主要功能是润滑肠壁，软化大便，使大便易于排出，如液体石蜡等。这类药主要的缺点是口感差，作用弱，长期应用会引起脂溶性维生素吸收不良。

渗透性缓泻药：如乳果糖，它不被人体吸收，通过细菌分解后释放有机酸在结肠起作用。尤其适宜于老年人、孕产妇、儿童及术后便秘者。糖尿病病人慎用。此类药的主要缺点是在细菌作用下发酵产生气体，引起腹胀等不适感。

3、灌肠：主要适应症是术前肠道准备、粪便嵌塞、急性便秘。温生理盐水较为适宜，因其对肠道刺激小。而肥皂水因对结肠粘膜刺激太大，应避免使用。另外，经常灌肠是产生依赖性，应予注意。

4、外科治疗：外科治疗的适应症主要是结肠、直肠、肛管器质性或功能性病变所引起的便秘。

二、中医

针灸疗法

针刺大肠俞、天枢、支沟等穴。实秘用泻法;虚秘用补法;冷秘可加艾灸;热秘可加针刺合谷、曲池;气滞秘加针刺中脘、行间;气血虚弱加针脾俞、胃俞;冷秘可加灸神阙、气海。

耳针疗法,取穴：大肠、直肠下段、肝、心穴。方法：王不留行籽压迫，每周更换1次。

针刺疗法,取穴：足三里、三阴交、脾俞、阳关、中髎。方法：每次取2

针刺疗法,取穴：支沟、阳陵泉、足三里、大横穴。方法：每日1次，留针15分钟，用弧度提拉刮针，中等刺激手法。