一天吃16个鸡蛋真的能催奶吗

一天吃16个鸡蛋真的能催奶吗

产后如何催奶，是困扰不少新妈妈的难题，有的听说，一天吃16个鸡蛋催奶?那么，一天吃16个鸡蛋真的能催奶吗?催奶食物还有哪些呢?

为了达到催奶效果，现在有的产妇每天坚持吃16—18个鸡蛋，被戏称“蛋神”，还有产妇3个月内吃掉100只鸡，被称“鸡神”。小米、红糖和鸡蛋是传统的坐月子饮食中必不可少的三样催奶食物。那么在生活水平普遍提高、食物种类极其丰富的今天，传统月子饮食里的“老三样”还适合今天的产妇吗?一天吃16个鸡蛋下奶科学吗? 产妇每日摄入鸡蛋量不宜超过6个。推荐阅读：民间最有效的10个催奶偏方

分娩对于女性而言，身体上消耗极大，产后数周内脾胃功能处于虚弱状态，因此进食量的增加应采取渐进的方式，宜吃容易消化而且营养丰富的食物。

鸡蛋是很好的食物选择之一，其含有丰富的蛋白质、脂肪、卵磷脂、核黄素和钙、磷、铁及多种维生素，其中的蛋白质为优质蛋白，较容易被肌体消化吸收。不少产妇以它为主食，甚至有的产妇除了喝稀饭其他全部食用鸡蛋，这就不科学了。

单一的饮食，所含营养物质的种类毕竟是有限的，过多地食用鸡蛋而忽略其他营养素的摄入，则可引起消化功能紊乱和身体的生理机能失调。所以，产妇正餐以1—2个鸡蛋为宜，每日摄入量不宜超过6个。

尽管鸡蛋是很好的催奶食物，但是每天食用不宜超过六个，另外食用其他易消化且营养丰富的食品，如米饭、面条、肉食类、鱼等，这样既可以保证营养的供给、消化功能的正常，又可以调节产妇的食欲。

姜醋猪脚真能催奶吗

原因：饮食太肥腻致奶水黏稠

“近年来，因为哺乳期乳腺炎而来求诊的患者增加了很多。”林晓明介绍，整个哺乳期都可能发生乳腺炎，哺乳期出现奶水排出不通畅的情况，主要有四个方面的 原因：一是初产妇的乳腺导管扩张不够;二是“上奶”太快，但奶水不能够及时排出;三是妈妈的饮食过于肥腻，导致奶水过于黏稠;四是妈妈心情抑郁、生气、愤 怒或休息不好，也会导致奶水排出不通畅。“按照中医理论，乳腺炎古称为乳痈。乳房为肝经、胃经通过的器官，肝气郁结、肠胃积热，都可能引起经络不通，乳汁 不能正常排出，湿热积滞，发为乳痈。因此，休息不足、情绪抑郁、过食温补、大便不通畅，都是引发乳腺炎的因素。”

林晓明说，哺乳期乳腺炎最典型的症状包括：单侧或者双侧乳房胀痛，局部有时可以摸到疼痛的肿块，甚至伴有发热。

处理：自行热敷或求助于医生

发生乳腺炎，究竟如何处理呢?林晓明介绍，轻微的奶水堵塞，乳腺炎症状不典型时，可让宝宝继续吸，一般可以吸通。同时可对乳房进行热敷，然后再把奶挤出来。

林晓明提醒，挤奶需注意手法：洗干净双手，用温热的毛巾或热水袋包住乳房敷几分钟，然后轻轻打圈按摩乳房。从乳房上方向乳头的方向按摩，下方也一样。重 复多次，让整个乳房都被按摩到。然后用干净的塑料杯子放在乳房下方接住乳汁。把大拇指和其他手指分开，相对着放在乳晕的两边，轻轻往里按压，让拇指和食指 (或者加上其他手指)对捏。有节奏地重复轻捏并往里按压，手指不要滑开，也不要掐到皮肤。

提醒：用吸奶器效果并不好

林晓明说，由于奶水排出不畅，引起局部炎症、水肿，可能会导致乳腺导管粘连，因此乳汁堵塞可能短期内会反复发作。“如果情况不严重，只需让宝宝继续吸， 并在喂完奶后用手继续将奶排空即可。”她说，很多妈妈用吸奶器来排空，效果并不好。“因为吸奶器力量偏小且偏浅，很难将乳房根部的乳汁吸出来，要使用吸奶 器，必须先将乳汁推到乳晕附近。”

林晓明提醒，如果有典型的乳腺炎症状，可到医院的相关科室求助。 “我们科室会根据患者不同的症状、体质辨证论治，使用手法通乳，并配合中药内服外洗。”她说。

预防：避免煎炸肥腻食物

林晓明建议，新手妈妈要预防乳腺炎，除了要及时排空乳汁外，还要保持睡眠充足、心情愉悦;饮食要均衡搭配，少吃煎炸肥腻食物，同时，也不要过补。“产后 进补要看体质，广州气候湿热，黄酒鸡、姜醋猪脚、猪脚汤这类湿热的食物不要多吃。”她说，同时，坐月子期间，一定要注意补充水分，保持大便通畅。此外，多 进食蛋、奶、瘦肉，可提高奶水营养。

“哺乳是建立亲子关系的开始，母乳喂养已被多方面证实对妈妈和宝宝都有巨大好处。”林晓明强调说，“哺乳的过程可能会出现各种问题和挑战，妈妈要对自己有信心，遇到问题可以积极寻求专业医生的帮助。家人也应该多给予支持和鼓励。”

草莓和鸡蛋能一起吃吗 一天吃多少鸡蛋合适

一天吃一个鸡蛋为宜。

鸡蛋性平，是很好的优质蛋白来源，但同时鸡蛋黄中的胆固醇含量也是比较高的，吃多了会加重肝肾负担，所以对于正常体质的人来说，一天吃一个鸡蛋，一周食用3次就可以了，不要天天吃鸡蛋。

而对于胆固醇含量较高、肝肾功能障碍的人群来说，尽量不要吃鸡蛋，若是想吃的话，建议一周吃一个就好了。

一天吃4个鸡蛋多吗

经常一天吃4个鸡蛋是比较多的。

鸡蛋是一种营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质，食用后可能帮助人体补充营养，同时鸡蛋中也会含有较多的胆固醇，不能经常性的多吃，如果只是偶尔一天吃4个鸡蛋，那可能对身体不会造成太大影响。

但如果是长期或者每天都吃4个鸡蛋，那可能会引起血液中胆固醇含量升高，长期还容易诱发患心血管疾病的风险，过量食用鸡蛋也会增加肝肾代谢负担，此外，过量食用鸡蛋也会影响其他食物的摄入，进而造成营养摄入不均，建议多吃新鲜水果蔬菜，保持营养均衡。

酒酿蛋早上吃还是晚上 酒酿蛋一天吃多少

酒酿蛋一天吃1碗到2碗就可以了。

一个鸡蛋可以做一碗酒酿蛋，正常人一天吃鸡蛋的数量不能超过2个，超过两个就不能完全吸收鸡蛋中的蛋白质，因此一天吃酒酿蛋不要超过两碗，并且酒酿蛋中的热量不低，因此不能多吃。

一天吃几个鸡蛋好

有些人会陷入一个误区，认为很多有益身体的东西是多多益善，因此大吃特吃，但是任何食物都要注意量，否则就容易吸收和消化。一般正常人一天吃一两个鸡蛋即可，孕产妇可以适量增加两个；而对于不满一岁的宝宝，建议先食用六分之一，观察一下有无过敏，没有可以再添加四分之一，一岁之后就可以完整的食用一个鸡蛋了。

民间最有效的10个催奶偏方

催奶偏方一：木瓜一斤、米姜半两洗净，加入米醋50毫升，放入砂锅炖40分钟后即可食用。推荐阅读：一天吃16个鸡蛋真的能催奶吗

催奶偏方二：将章鱼3两洗净，切成鱼片;将猪蹄一只切成6-8块，与章鱼片一起放入锅中。加水淹没，用旺火炖至熟透。肉汤同吃，服5-7次可见明显效果。

催奶偏方三：将鲫鱼一尾去鳞、内脏，猪蹄一只切成6-8块，一起放入锅中，加水炖至熟透，肉汤同吃。催奶偏方四：取鲶鱼净肉，鸡蛋两只煮熟剥壳。将鱼、蛋放入清水中同煮至鱼熟透，吃鱼肉、鸡蛋，喝汤。服3-5次见效。

催奶偏方五：将鲜虾3两洗净去壳，猪蹄一只切成6-8块，放入砂锅内用清水旺火炖熟，加入黄酒，肉汤同吃，服5-7次见效。注意：皮肤过敏者忌用此方。

催奶偏方六：取鸡爪10对，花生米2两。鸡爪剪去爪尖，洗净下锅，加水、黄酒、姜片。煮半小时后，放入花生米、精盐，用文火闷煮2个小时，淋入鸡油即可食用。

催奶偏方七：取花生仁2两煮汤喝，每日1-2次，连服3-5日可见效。

催奶偏方八：取猪蹄两只加当归5钱，旺火煮开，文火炖至肉烂，肉汤同吃。

催奶偏方九：将胎盘一个(健康人胎盘)洗净，切成小片。将甲鱼肉3两切成小片。砂锅置旺火上，倒油，炒胎盘、甲鱼肉半分钟，加清水两碗烧煮片刻，一起装入碗内。放入蒸锅用旺火蒸半小时即可服用。一般服5-7次可见明显效果。

催奶偏方十：取猪蹄两只，加花生仁、黄豆各一两，清炖熟烂后食用。

以上就是十个民间最有效的催奶偏方，催奶的偏方很多，家属可以选择适合产妇的偏方来为产妇催奶。

一天吃10个鸡蛋白后果 鸡蛋白一天最多吃几个

1-2个。

对于机体代谢正常的人来说，一般建议每天吃1-2个鸡蛋白即可，鸡蛋白当中含有大量的优质蛋白，一天吃1到2个鸡蛋，可以满足人体蛋白质的需求量，给机体提供充足的营养，又不会导致肥胖。

早上吃鸡蛋有什么好处 每天到底可以吃几个鸡蛋

专家介绍，针对不同的人群，一天可以吃的鸡蛋个数也是不同的。

1、儿童、孕妇、乳母和运动量大的人，对蛋白质的需求量高于常人，可以每天吃1—2个鸡蛋。

2、正常的成年人、老年人，每天吃1个鸡蛋即可。

3、血脂异常患者或肥胖者，建议每周吃2—4个鸡蛋较为合适。

鸡蛋一天吃几个最好

出生3个月的婴儿，可开始吃煮老的蛋黄泥，由少量逐渐增加;4个月龄时可以吃嫩蛋羹;3~6岁的儿童，每天需要蛋白质35~55克，其中半数来自米、面等植物性食物，其余部分由奶、蛋、肉及大豆制品等优质蛋白质供给。一个中等大小的鸡蛋约可供给6.3克蛋白质，如果鸡蛋吃得过多，势必影响其他食物的摄取，容易造成营养上的不平衡(尤其是铁质和钙质可能不足)，过多的蛋白质也会给肝、肾增加负担。

青春期生长旺盛、活动量大，一天吃1~2个鸡蛋，或偶尔多吃一些问题也不大。成年人一天吃多少个鸡蛋很大程度上取决于个人的生理状况、健康情况、工作性质、饮食习惯、耐受程度、鸡蛋的烹制和分配方法等。比如妇女妊娠、授乳期间、产后、脑力劳动紧张时都需要增加营养，无论做羹汤、糕点、菜肴，鸡蛋都是最理想的食物。至于老年人，每天吃一个鸡蛋，不会引起血胆固醇含量的明显变化，即使血脂略有偏高，每周食用3个鸡蛋也是可以的。

鸡蛋虽好，可不能贪吃哦。每个人要根据自己的情况来决定一天吃几个鸡蛋。吃太多的话不仅不能对身体有好处，更会产生反作用。正常的人每天两个鸡蛋的话对身体好吃是非常多的。合理的吃鸡蛋，吃法可以多样化，蒸、煮、炒，可以根据个人的口味来制作。

一天吃几个鸡蛋

根据不同人群需求决定。

鸡蛋营养丰富，对于不同人群每日的营养需求，其食用鸡蛋的量也会有所不同，如：

1、老年人

老年人无论是脑力活动还是体力活动都较少，加上肠胃消化功能也不大好，一天吃一个鸡蛋即可，若是患有肥胖症和三高患者对胆固醇比较敏感的，最好咨询医师后再吃。

2、年轻人以及营养需求多的人

而正处于身强体壮的年轻人和发育阶段的少年，其脑力和体力劳动较大，需求的营养也较多，一天可以吃2—3个鸡蛋，像那种健身爱好者，一天可以吃5个鸡蛋。而产妇、孕妇、乳母、病人等每天大约吃3个鸡蛋都是可以的，但不要只吃蛋白，不吃蛋黄哦，否则太浪费了。

男人每天吃几个鸡蛋最好

对于一些消化能力较弱的男性来说，由于鸡蛋内蛋白质及胆固醇等含量丰富，长期食用过多可能会导致身体无法消化，加重身体负担。

或者经常在外就餐以及日常食物中摄入肉类等较多的男性，最好也是一天吃1个，食用过多容易导致蛋白质超标。

对于老年男性来说，由于鸡蛋中胆固醇含量较多，如果长期食用过多容易导致身体内胆固醇过高，增加动脉粥样硬化和心、脑血管疾病的患病风险，因此最好一天吃1个鸡蛋。

对于一些从事脑力活动后较多或者轻体力活动以及日常活动量较大的中、青男性来说，每天吃2个鸡蛋是比较推荐的，这些人群日常能量消耗较多，吃2个鸡蛋能帮助身体很好的补充营养。

对于一些刚手术完以及正在处在身体发育阶段的男性来说，由于需要多增加优良的蛋白质，可以一天吃2-3个鸡蛋，但不宜再多，避免加重身体负担。

一天吃几个鸡蛋好

我们天天吃鸡蛋，对鸡蛋到底了解多少呢?看看营养师们是怎么说的吧

鸡蛋虽好，但在吃的数量上还应讲究科学。据近期调查表明：在一些城市职工中，有些从事脑力劳动或轻体力劳动的青年人，为增加营养，一天要吃5～6个鸡蛋;有的中、小学生每天早餐吃3个鸡蛋，午、晚餐也吃1～2个。在一些农村里，产妇每天要吃10～15个，月子里竟吃300～450个。他们认为：“鸡蛋有营养，多吃补身体。”其实不然，吃得太多，反而会给身体带来一些不良影响。

首先，鸡蛋中含有大量胆固醇，吃鸡蛋过多，会使胆固醇的摄入量大大增加，造成血胆固醇含量过高，引起动脉粥样硬化和心、脑血管疾病的发生。以产妇为例，一个鸡蛋约含胆固醇250毫克，10个鸡蛋约含2500毫克胆固醇。这个量，是正常摄入量的近10倍。加之，鸡蛋中富含的脂肪属饱和脂肪酸，摄入过多，必然会使血清胆固醇急剧上升，并能促使动脉粥样硬化和心脑血管病的发生。

其次，多吃鸡蛋容易造成营养过剩、导致肥胖。妇女产后在哺乳期间，每天热能的需要量一般为2800～3000千卡左右，蛋白质需要量为90克，如每天吃10个鸡蛋，等于摄入70克蛋白质，60克脂肪，约820千卡热量，加之乳母还要吃一定量的主食、鸡、鱼、肉、豆制品、蔬菜及水果等，每天热能摄入量可以达到3500～3800千卡，蛋白质和脂肪的摄入量都可达到120～140克。这就远远超过了她们每天的实际营养需要，致使营养过剩，会使多余脂肪在体内堆积而形成肥胖。

多吃鸡蛋还会造成体内营养素的不平衡，从而影响健康。我们的日常膳食是由多种食物组成的，合理的平衡膳食，要求含有人体所需要的各种营养素，并要求各种营养素在膳食中都应有适当的比例。因为，各种营养素在体内是互相协调、互相制约而发挥作用的。这样，身体才能正常发育和保持健康。

古今中外，不论哪一种食物，尽管它的营养价值很高，也不可能含有人体所需的全部营养素。长期食用一种食物，会使某些营养素过剩，而另一些营养素缺乏。鸡蛋也不例外，鸡蛋本身也不能供给人体所需的全部营养素，比如，它本身不含碳水化合物，维生素C含量也几乎是零。因此，过多吃鸡蛋，必然会使其他食物摄入量相对减少，使摄入的各种营养素不平衡。天长日久，容易造成由于其他营养素缺乏或过剩而引起相关疾病。

一天吃几个鸡蛋最合适 一天吃一个鸡蛋最合适

一般来说人每天吃一个鸡蛋是最好的，人体对鸡蛋中蛋白质的吸收率也高达98%，但是消化吸收鸡蛋中大体积的蛋白质需要大量水分，如果吃了多个鸡蛋，会加重身体负担，使体内水分快速流失，而且不能将其中的营养全部吸收，反而造成了浪费，所以专家建议一天吃一个鸡蛋最为合适。