缺水从头到脚伤害你
缺水从头到脚伤害你
缺水从头到脚伤害你
不少人认为,缺水就是口渴,喝几杯水就能缓解。你会喝水吗?对此,中国健康教育中心专家沈雁英表示,身体缺水还和许多常见疾病息息相关。
1.大脑萎缩
人的脑部有75%是水,缺水第一个影响到的就是脑,水分太少,会让人感到疲劳,反应迟钝。《人类大脑研究杂志》最新研究表明,青少年的大脑在缺水状态下会出现萎缩现象。若是长期或严重缺水,则有可能损伤认知能力。
2.便秘
人主要靠肠道吸收营养。一旦缺水,肠道后半部分的蠕动就会减缓,水分被肠道吸收,排泄物就会失去水这个润滑剂,堆积于体内,从而导致便秘。
3.尿路感染
很多人认为尿液是人体的“垃圾”,它能够带走尿素、尿酸等多种“毒素”,也能帮助冲刷泌尿道,防止尿路感染和尿路结石。如果喝水太少,没有足够的尿液及时将细菌带走,就会增加尿路感染的风险。
4.皮肤病
北方地区,很多人在干燥的春、冬季会出现皮肤干痒等问题。北京大学第一医院皮肤科副主任医师杨淑霞表示,这是由于空气干燥容易带走皮肤表面的水分,皮肤的屏障功能减弱而导致。
5.心脑血管疾病、糖尿病
充足的水分有利于营养素在体内的吸收和运输,可及时将代谢物排出,便于血液循环。你会喝水吗?如果缺水,体内新陈代谢容易发生异常,加上其他不良生活习惯,一些慢性病容易找上门来。此外,肥胖、肾脏疾病、过敏以及一些精神类疾病也都与缺水有关。
好好喝水能防病
正确喝水不仅能促进人体正常的新陈代谢,还能够防治疾病。
防动脉阻塞
阻塞的动脉像堵塞的下水道一样,妨碍了心脏与身体的血液交换,多喝水有助于动脉的通畅。
降低心血管死亡率
美国科学院总结,当心脏供水不足时,血液循环会不太顺畅,导致人体感到疲劳,而疲劳正是心脏病患者发病前常有的征兆。
预防大肠癌、膀胱癌
喝水可以增加排尿、排便次数,把可能刺激膀胱黏膜、结肠的有害物质,如尿素、尿酸等排出体外。
出游细节防晒要做好
防晒部位1:肩部
你知道吗?肩膀是身体是最容易受到阳光的直晒的部位。在光线强烈的时间游泳,滴滴水珠如同凸透镜一样伤害肩部皮肤。所以,肩膀要注意防晒,千万不能忽略了这个部位,肩膀应采用防水性强的防晒霜,比如一些儿童防晒乳剂,不仅防水性非常好,即使出汗也不会因防晒成分流失而失去保护作用。
防晒部位2:手和脚
手和脚两个部位原本就是日常护理中最容易被忽视的部位,防晒更是成为两大难以注意的死角。你看到自己的手和脚的肌肤跟你的脸蛋不是一个颜色时候,像不像黑白斑马?要避免这种状况发生,必须两个部位记得先保湿,避免日晒后缺水。要注意容易干燥部位,比如褶皱和关节处。然后擦上防晒霜,用平时擦手霜的方法可不行,要轻拍上去才更均匀。
防晒部位3:发际线
很多美眉在涂抹防晒霜的时候怕抹到头发上,所以没有把防晒霜 涂在发际线上。如果长期暴露在阳光下,会导致发迹线附近被晒黑,现出面部轮廓。可以在涂完全脸后,用手上剩余的防晒霜,轻轻搓揉发际线处即可。
防晒部位4:膝盖和手肘
小心让你的白皙美腿大打折扣!这两个区域本来就比周边的肤色深一些,对日晒的敏感度也很高。要避免日晒后变得更黑,就要对这两个部位做去角质和保湿护理。膝盖后方也是容易忽略的死角,涂抹防晒霜时一定注意补足用量。膝盖和手肘的防晒需要特别细致,涂抹的时候要特别均匀。
防晒部位5:脚背
不少美眉因为穿凉鞋的原因,脚背已经晒的乌漆抹黑,除了几根凉鞋的带印是白的,非常的难看,怎么样才保护好脚背不让晒伤呢?最好的办法就是穿布鞋,如果要美美地穿凉鞋,出门前请仔细将防晒霜擦上脚背,稍等5分钟吸收后再穿鞋噢。如果不幸晒伤了,回家要注意补水和保湿脚背,最好还用牛奶浸泡美脚。
防晒部位6:头发和头皮
在炎炎夏日,脆弱的发丝受到阳光的伤害约是皮肤的3倍。你可以为头发选择最好用的物理防晒法,比如选择一条丝巾系在头上,既时尚又能抵挡紫外线伤害。为了给发丝一个“如吻一般轻柔的防护”,可以使用面部防晒SPF喷雾,发丝才不会变得油腻厚重。
韭菜怎么治疗脚气
1、买来新鲜韭菜250克——500克
2、剔除黄叶等杂质并洗净,放入锅等容器中加水适量,煮10分钟后
3、倒一部分水到脚盆,水量以淹没脚面至脚踝为准,等到水温合适时,将脚放入浸泡,感觉凉时兑入剩下的热水。
4、每天泡一次,每次泡20分钟。连续泡3天,效果就显现出来。另外,根据自己情况可以适当多泡几天,直到症状消失。有严重脚气病患者每次用新鲜韭菜500克,坚持用了3天就痊愈的。
艾草泡脚的副作用
艾草适量,如果没有艾草用艾叶代替也可以。放在高压锅当中熬水,大概用上十五分钟到二十分钟基本上艾草的汁液就熬出来了,然后倒一部分艾草水到洗脚盆中,可以浸泡到脚趾接口,等到水冷到脚能承受的温度即可泡脚,千万不要倒冷水到艾草熬的洗脚水中,浸泡到水冷了之后在逐渐倒入艾草水,浸泡半个小时即可,在艾草泡脚的过程中要注意身体的防寒保暖。在用艾蒿泡脚之前,先喝一碗红枣桂圆汤效果更好,如果是一般的红枣和桂圆弄成糊糊,熬粥喝可以达到里因外合的作用。
使用艾草泡脚,有火降火,有寒驱寒,疏通经络的过程中还能起到加快新陈代谢的作用。
如果恰逢重感冒,那么机上半个柚子皮一起熬水,然后用柚子皮蘸水擦在背上、脚底、手背、肚子上,然后在泡脚。效果很好,而且免去了吃药的痛苦。
艾草泡脚的副作用
1、使用艾草泡脚的时间不得超过半个小时,当然因人而异,后心潮湿,额头出汗珠效果就达到了。
2、艾草泡脚的时间最好控制在饭后一小时,睡前两小时左右。
3、艾蒿泡脚的水温最好控制在四五十度之内,如果有条件用木桶泡脚效果更佳。
4、在使用艾蒿泡脚之前最好喝点水,用于补充新陈代谢之后的体液。
5、使用的频率不可太高,一周两三次就好,太过频繁,泻火太多,对身体不好。
6、在艾蒿泡脚之后,按摩脚底五分钟在磕脚十来分钟效果更好!
夏季不宜穿这4类拖鞋
人字拖
可以说人字拖是穿的人最多的一种拖鞋,在很多人看来人字拖很潮,两根带子就可以固定住,加上很多人字拖上有着个性的图案,所以颇受广大群众欢迎。但实际上人字拖对脚伤害却是极大的。
因为人字拖都是用脚趾夹住的,所以穿时间长最受伤害的地方就是脚趾之间,很多人穿人字拖,脚趾之间都不可避免会磨破皮,一旦那里磨破皮了,就很容易造成细菌感染;另一方面,由于是用脚趾夹住,所以在走路的时候肌腱就会承受更大的力量,而脚趾由于要夹住人字拖的带子,所以脚趾头就会习惯性绷直,不能弯曲,时间长了,脚趾头和肌腱部位会非常疼痛,形成肌腱劳损,脚趾头也会出现变形,非常难看;而且人字拖相当于是脚部直接裸露在外,如果在人多的地方就经常会被别人踩到脚,非常疼痛。
松糕鞋
夏天走在街头,经常会看到很多女生踩着松糕鞋,有的女生会觉得穿上松糕鞋,整个人高出不少,显得身形修长。但其实松糕鞋对女性脚部伤害也是很大的。
其实小编第一次看到松糕鞋的时候觉得很奇特,那么高的底部,穿上怎么行走啊?其实女生穿上松糕鞋之后,为了方便行走,所以腿部要比平时付出更多的力量,所以脚部非常容易劳累;而且由于鞋底太高,人的重心会向前移,为了保持平衡,身体就要往后倾,一旦不注意的话就容易摔着。而且儿童穿松糕鞋的话,就会造成骨关节生长发育受影响,脚部生长畸形。而且如果不注意的话,一旦崴脚,就会非常容易形成骨折,非常疼痛。
夏季宝宝喝什么水好
夏季气温高,孩子的新陈代谢加快,加上活泼好动,排汗自然增多。孩子贪玩,有时不会主动表示需要喝水,到了感觉口渴的时候往往已经缺水了。缺水严重不仅容易造成脱水,也容易在体内形成结石。尿量少、尿味重、尿色黄、嘴唇干等都是缺水的表现。
夏季宝宝喝什么水好 温开水——补水防结石
夏季气温高,孩子的新陈代谢加快,加上活泼好动,排汗自然增多。孩子贪玩,有时不会主动表示需要喝水,到了感觉口渴的时候往往已经缺水了。缺水严重不仅容易造成脱水,也容易在体内形成结石。尿量少、尿味重、尿色黄、嘴唇干等都是缺水的表现。
方法:对于孩子来说,白开水是最好也是最安全的补水选择。白开水最好选择40℃左右的温开水,尽量不要让孩子喝冰水、饮料。
哪些时刻最不该泡脚
一些特殊的人是不能进行泡脚的。例如,其如果有心脏病,或者是心功能不齐的人,则不能泡脚,还有,低血压的人,以及经常感觉到头晕的人,也不能泡脚的。这些人因为有特殊的疾病,所以,不能用太高的水温来进行泡脚,否则可能引起疾病的复发,从而出现意外的情况也是有可能的。因为在泡脚的时候,其血液会从重要的脏器里向体表流,从而必须导致心脏,大脑等处因为没有足够的血液供给而出现了缺血缺氧,自然,这样,对于那些有心脏病,或者是低血压的人来讲,就是一种伤害。
如果你晚上吃得太饱,或者是没有吃饭,太饿的情况下,也是不能泡脚的。这是因为这个时候,其泡脚的过程中,会让血液在你的体表面流动多,而导致了你头晕的现象,也是因为太饱或者是饥饿面,是导致你的胃部的血液供应不足,也会出现其消化不良等现象的。所以,饭后不能立刻泡脚,最好是饭后一小时或者是半小时后再进行。
有脚气的人,在泡脚的时候,要注意了,其不能出现其严重的脚气与不严重的脚气的患者同时泡脚,否则也会造成交叉性的感染的。在这里,严重的脚气的人,也不能用太热的水泡脚,否则可能会因为水温而导致其伤口的感染,这里,有足部有炎症,或者是其皮肤病,以及有外伤,或者是皮肤烫伤的人,都是不适合来进行泡脚的。
还有一些糖尿病类的患者,也是不太适合一些水温的泡脚的。糖尿病的患者,最好是在泡脚的时候,要注意一下水温的。如果你的水温不对,则会因为其神经的末梢导致你不能正常地感受到外界的温度,所以,水温过高的话,则会导致你的烫伤。
伤害你的牙齿的行为
1、喝的茶水太烫
我们的牙齿其实非常敏感,要是猛地吃较凉、较热的食物,都会刺激牙齿。喝茶本身能够很好的保健身体,通过喝茶能够提高人们的精神,对于提高中枢神经、增加运动能力也有一定的帮助。
喝茶还能够刺激胃液的分泌,帮助身体消化,对于增进食欲,消除口臭,保养肌肤都有很好的帮助。
当然,这样的好处是建立喝茶的温度较低的情况下,要是刚把茶水泡着就去喝,这样其实会伤害牙齿。在英国的一项研究中显示,温度变化,容易导致人们的牙齿表面出现一些小裂缝,这种小裂缝,往往会随着牙齿敏感不断的变大、变深。
裂缝一旦变深,容易伤害牙质,导致牙齿过敏,严重的时候甚至会损伤牙髓、牙神经,造成口腔发生感染,引起脓肿也是常见的情况。
因而,在生活中,茶水尽管对保健身体有帮助,但是,不要喝太热的茶水,以免伤害牙齿,造成不必要的伤害。
2、用牙齿咬东西
这样的事情,我们不止一次的在做,在生活中,你察觉到指甲过长,会放在嘴里咬一下;在察觉到衣服的线头出来,会用牙齿咬;在打开食品包装袋的时候,会用牙齿咬一下。可以说,这样的情况,在生活中我们做的太多太多了。
却不想,长时间的这样把牙齿当做剪刀来使用,往往会伤害牙齿,特别是对于门牙的伤害更大。造成牙齿脱落并不是夸张的事情。
因而,在生活中应该避免用牙齿咬东西,以免牙齿脱落。