小孩子吃什么才能补脑
小孩子吃什么才能补脑
牛奶： 在孩子吃什么补脑的问题上，第一选择永远是牛奶，这是由于牛奶中不但涵盖量丰富，而且其他的营养也十分丰富。每100克牛奶含蛋白质3.5克、钙125毫克，而且牛奶中的钙还具有调节神经、肌肉的兴奋性功用。还有利于改善认知能力，保证大脑高效地工作。
鸡蛋： 要先给孩子补脑，就应该尽量的给孩子吃一些鸡蛋，它是补脑最好的选择。在鸡蛋中含有大量的卵磷脂，它可以使脑中增加乙酰胆碱的释放，从而提高儿童的记忆力和接受能力。
鱼类： 鱼肉是小孩补脑的不错选择，鱼肉中寒球蛋白、白蛋白及大量不饱和脂肪酸，除此之外钙、磷、铁及维生素等物质的含量也不少。在平时让孩子适量的吃一些鱼肉，可以增强和改善儿童的记忆力。
核桃： 在核桃中含有40%-50%的不饱和脂肪酸，构成人脑细胞的物质中约有60%是不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸是大脑不可缺少的建筑材料，儿童常吃核桃仁对大脑的健康发育很有好处。
还在为吃什么可以给孩子补脑而纠结的父母们都看到了吧，上面就是我为大家讲的吃什么可以补脑，不管是孩子还是大人，我们都可以吃东西补脑，让孩子拥有一个聪明伶俐的脑袋是我们做父母最期盼的，现在知道了吃这些东西补脑还不晚。
小孩吃碧根果的好处
小孩子吃一些碧根果，就可以让大脑功能变得更强，孩子的学习压力比较大，吃碧根果就能够缓解用脑过度情况，很耗伤心血，常吃核桃能够补脑，改善脑循环，增强脑力。碧根果有补肾，补中益气，润肌肤、乌须发的作用，每公斤碧根果仁相当于5公斤鸡蛋或9公斤鲜牛奶的营养价值。
碧根果里面还含有非常丰富的维生素，氨基酸以及丰富的蛋白质，营养价值非常高，每日早晚各吃长寿果数个，可收滋补治疗。 碧根果含有丰富的蛋白质，氨基酸，维生素，有很高的营养价值。
小孩子吃什么补脑 带鱼、鲈鱼
鱼肉不但营养丰富，而且容易消化。鱼肉含蛋白质、钙、磷、铁、维生素B1、卵磷脂，可增强记忆、思维和分析能力，延缓脑力衰退。
DHA/EPA同属人体必需多不饱和脂肪酸，在中枢神经和视力的早期发育过程中不可或缺。为了尽可能多地获得这两种营养物质，优先选如下几种鱼。比如，深海里的三文鱼、带鱼、鲳鱼、秋刀鱼等，淡水鱼中常见的鲈鱼、鲢鱼等，都含有丰富的DHA/EPA，对脑神经有很不错的保健作用。
食材：鲈鱼、香葱、米酒、姜、蒸鱼豉油、胡椒粉、盐适等量。
做法：
1、鲈鱼画花刀，用半汤匙蒸鱼豉油，香葱，姜丝，盐，胡椒粉腌渍五分钟；
2、腌渍的葱姜铺下面，鱼站里起来，身上撒点香葱姜丝，淋半汤勺猪油，开水上锅；
3、蒸四分钟倒掉蒸鱼盘里的水，放三汤匙米酒继续蒸三分钟；不要揭开锅盖，焖五分钟。
4、鱼取出来，葱姜扔掉，汤汁浇在鱼身上，最后装饰一下，身上撒上泡水的葱姜。
小孩吃碧根果有什么好处
1、补脑益智
小孩子吃一些碧根果，可以让大脑功能变得更强，孩子的学习压力比较大，吃碧根果就能够缓解用脑过度情况，很耗伤心血，常吃核桃能够补脑，改善脑循环，增强脑力。
2、强壮身体
碧根果里面还含有非常丰富的维生素，氨基酸以及丰富的蛋白质，营养价值非常高，每日早晚各吃长寿果数个，可收滋补治疗。 碧根果含有丰富的蛋白质，氨基酸，维生素，有很高的营养价值。
什么时间吃核桃最补脑
在农村有句老话这么说“七月的核桃，八月的梨”，因此农历7月是核桃成熟的季节，成熟的核桃仁像人脑的形状，孩子吃了，补脑，每天早晨空腹吃核桃，可以充分的吸收核桃的营养。
1、每天都可以吃，要坚持常吃
《神农本草经》：核桃久服轻身益气、延年益寿。
美国饮食协会：每周最好吃两三次核桃。
2、每天早晚各吃5~6枚核桃，大有裨益，既健身体，又能抗衰老。往往比吃补药还好。
关于核桃仁的食用量，一般认为每天吃5～6个核桃，约20～30克核桃仁为宜;
3、核桃生食营养损失最少;
4、另外，核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显，冬季，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。
预防性早熟要注意四点
专家认为，儿童性早熟主要应预防。要注意四点：
一、高蛋白摄入量不要过多，因为营养过剩是容易引起孩子性早熟的主要原因之一。要预防性早熟的发生，家长还应注意少给孩子吃牛肉、羊肉，不要让孩子养成吃洋快餐的习惯。
二、不要盲目给孩子食用蜂王浆、花粉制剂、鸡胚等“补药”。小孩子患病后，很多家长自作主张给孩子吃补药，其实大多数孩子患病后恢复很快，除非是慢性病，基本上不需要进补。
三、不要给孩子乱吃增进智力的保健品，乱吃保健品也会走进了另一个进补的误区，导致孩子性早熟的发生。
四、妥善存放避孕药物、丰乳美容品等，以免孩子误服或接触，也不要给孩子搽用成人化妆品或护肤品。
小孩子吃什么补脑 海带
海带含有大量的碘，它具有“碱性食物之冠的美称”。海带中含有牛磺酸，他对儿童大脑发育和成长能起到十分重要的作用。海带表面褐色表层里还含有一种促进儿童发育的谷氨酸，其含量高出肝油30倍，可健脑补脑，有助于儿童健康地发育成长。
材料：排骨300克、海带200克、姜 30克、盐 1大匙
做法：
1、海带放入水中浸泡1 5分钟，捞出；
2、放入滚水中汆烫，捞出，沥干水分；姜洗净，去皮，切丝；
3、排骨洗净，切小块，放入滚水汆烫，去除血水，捞出，沥干；
4、锅中倒入6杯水，放入排骨用小火煮20分钟，加入海带及姜煮软，再加调味料调匀即可。
小孩子吃什么补脑 小米
小米属于粗粮，中国古代的 “五谷”之一，也是北方人喜爱的主要粮食之一。含丰富的蛋白质和脂肪和维生素，它不仅供食用，入药有清热、清渴，滋阴，补脾肾和肠胃，利小便、治水泻等功效。
其中的维生素B1含量是大米的2倍还多，而维生素B1对神经组织有着重要的作用，作为一种辅酶，它能维持体内正常的能量代谢，如果维生素B1缺乏，还会使胃肠蠕动变缓慢，引起便秘，食欲减退。
食材：小米100克、大枣6颗、（红糖自愿添加）
做法：
1、红枣洗净去核切碎；
2、小米洗净，开水后入锅；
3、小火慢煮，小米煮开后放入红枣；
4、红枣熟烂后出锅。
小孩子吃什么能补脑比较好
牛奶等乳制品
牛奶含有人体所需要的全部必需氨基酸以及我们身体需要的维生素A、B1、B2、C、锌、铁、硒等维生素和矿物质，对于促进儿童生长发育和脑部的发育都有很大的好处。
瘦牛肉中含有丰富的Fe，Fe是一种重要的矿物质，能帮助孩子保持活力和集中注意力。也是一种很好的健脑食物。
一些蔬菜 如西红柿、胡萝卜、红薯、南瓜、菠菜等一些颜色深而鲜艳的蔬菜都是富含比较丰富的抗氧化剂的，抗氧化剂能保持儿童大脑的健康活力。
燕麦 燕麦富含丰富的维他命、纤维素、锌、钾等元素，作为早餐食用，能为孩子提供一天的能量，同时也是很好的健脑食品。
都知道，蛋类含有丰富的蛋白质，是天然食物中最好的蛋白质之一。蛋类含有能有助于提升儿童记忆力的胆碱，多吃一些蛋类，能让孩子变得更聪明哦。
的肉中含有对人体神经系统具有保护作用的欧米伽3脂肪酸，此种物质有助于提高脑细胞的活性增强记忆能力和理解能力，对儿童健脑效果十分显著。
豆类
豆类含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素B以及碳水化合物。其中以谷氨酸的含量最丰富，谷氨酸是儿童大脑赖以活动的物质基础。因此孩子经常吃豆类十分有利于大脑的发育。
千万别乱给孩子补脑
小孩子吃什么补脑 鹌鹑蛋
鹌鹑蛋被认为是“动物中的人参”，鹌鹑蛋在营养上有独特之处，故有"卵中佳品"之称。鹌鹑蛋含有丰富的卵磷脂，卵磷脂可以提供胆碱，帮助合成一种重要的神经递质——乙酰胆碱，可以提高记忆力。鹌鹑蛋中的脑磷脂和卵磷脂含量足足比鸡蛋高出3~4倍，适合处在大脑发育期的婴幼儿和长期从事脑力工作的人。
原料：鹌鹑蛋8～10个、干银耳5克、桂圆干30克、冰糖少量
做法：
1、干银耳用水泡发，鹌鹑蛋煮熟去壳；
2、泡发的银耳去根、洗净后撕成小朵；
3、炖盅内加水适量，放入所有食材；
4、大火烧开以后，转小火继续两个小时。