养生健康
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如何正确看待中医养生

如何正确看待中医养生

中医养生必须注重两个方面:一是科学性,二个是时代性。

现在有的人过分强调古代的养生方法,其实并非真正意义上的科学。比如过分强调吃素,事实上并不是吃素就能把所有的病都吃没了,人体还是需要合理的营养结构的。低胆固醇血症和高胆固醇血症都是有害健康的,甚至低胆固醇血症对健康的危害更大,因为在我们的生命代谢过程中,许多基本物质,如维生素D3、性激素等,都是以胆固醇为原料合成出来的,并且近年来的科学研究发现,血液中适宜的胆固醇含量具有一定的“抗癌功能”。

从时代性来说,传统中医有许多过时的东西是应该更新的。中国古代有着深厚的养生文化,但许多养生方法都有它特殊的时代背景,就像人们说话有特殊的“语境”。一样。比如在《三国演义》里汉代人讲出了明朝后才有的“天下兴亡,匹夫有责”这句话,就不合时宜。

古代养生阱究冬藏,就是冬天蛰伏,少动,少外出,不要出汗,不要洗澡。这与古时人们的食物有限、保暖不及密切相关。寒冷的冬天,万物凋零,食物更少,少活动就少消耗,可以减少体力的支出;同时古代人的衣衫单薄,没有现在这么讲究,就是里面一件单衣,外面套一件大棉袄,多动、出汗,身体发凉,遇冷风一吹就容易感冒,感冒了又缺医少药,很多人的肺部就可能被感染,肺部感染再治疗不好就容易死亡。同理,古人讲冬天不能洗澡也是因为当时生活条件所限,天寒地冻。

取暖设施欠缺,洗澡极易感冒,感冒后治疗不及时又容易得其他疾病……正如我们国家20世纪七八十年代以前,人们洗澡就要上大澡堂子,一个月去一二次,那时人们穿的也没现在这么齐全,里面一件单衣,外面套一件大棉袄,洗澡时稍不注意,着凉受风就容易感冒。

如何正确看待同性恋

1、淫乱的污名

同性恋好像特别容易淫乱。我想在某些同性恋身上确实如此,但是说整个群体都是淫乱的人,那么就言过其实了,简直是污蔑。

2、艾滋的污名

很多人一提到同性恋,就马上想起了艾滋。这也不是事实。确实,同性恋感染艾滋,比率比异性恋大,但是从整个群体而言,我相信更多的同志在性方面是谨慎的、安全的。

3、滥情的污名

常常在论坛看到什么“同性恋没有真情”之类的发言。从个体而言,失恋实在是不能避免的。从异性恋角度看,他们的失恋和离婚,也是很多的。但是个人恋爱失败,不能就等于整个群体就没有真情。

4、法律的污名

同性恋没有同性婚姻法的保护。这确实是法律对同志不公平。至少很多国家已经通过了同性婚姻法,而我国在这方面是落后的。但是,有人进而说,在法律上,同志没有人权,同性恋很悲惨,这其实就是“法律的污名”。

如何正确看待产褥期

产褥期坐月子不等于卧床一月

很多女性在生完孩子之后进入产褥期,这时候产妇一般都不让走动不让干活。其实,产妇们太缺少运动反而不好。因此不少妇幼保健医师建议说产后第一天孕妇应保证好好休息,顺产的产妇在产后四到六个小时可下床活动,剖宫产的产妇在一天后可以起床轻微活动一下,有利于加速血液循环,促进肠道蠕动,减少静脉血栓的形成。饮食上也不能营养过盛,可少量多餐,干稀、荤素搭配。产后体内分泌激素变化较大,易影响情绪,可以听音乐、散散步,保持心情愉悦,这样更利于新妈妈们恢复体能。

其实正常洗漱是可以的

诸如“产妇尽量要少沾水,身体会受寒”这样的话准妈妈们一定听过吧,其实小编也见过好多MM产后直接剪了头发。这是为什么呢?正解是:因为产妇的新陈代谢旺盛,身体排汗多,易引起细菌繁殖,因此要勤换衣物晒太阳。在月子里也要用温水健康刷牙,建议用软毛牙刷。适当洗头没有绝对不行这一说,只是水温适宜,洗完后及时吹干就是OK的啦。产后二十四个小时后可以擦一擦身体,产后七天时间可以淋浴,但是要避免坐浴。洗澡时间控制在10分钟左右最好,注意未愈合的会阴及腹部伤口处不要沾水。

平时也可适当开窗通通风

很多妇幼保健专家建议,产妇和宝宝的居室要空气流通、安静整洁、光线充足、温度与湿度适中。夏天空调温度要适宜,避免风口直接对着产妇及宝宝吹,冬天要保暖防凉,定时开窗通风,避免穿堂风。

中医药在养生保健中的作用是什么

中医药作为纯天然疗法,在养生保健方面受到人们的青睐。中医药在延年益寿、养生保健方面与西医相比有明显的优势,养生保健要随着人们的生活水平和社会的发展变化而变化。这样才能扩大中医药在养生保健中的作用,使中医传统疗法造福于人民。

中医养身有着悠长得历史,有也很多的讲究,如何正确的中医养生是我们要学习的,在养生的过程中也要注意些中医养生的误区,如何正确的适用中医药材。

中医养生,就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性,目的是提前预防疾病,治未病。中医理论的著名代表作品是《黄帝内经》。中医养生来自古代精华医学,当代中医水平有所下降,而古代中医值得后人继续开发和研究。

时下,由于媒体广泛传播,广告中各种“补品”的神奇、灵验功效的宣传往往夸大其词,人们基于求补心,出现了很多无“虚”求补者。世上绝无“有病治病,无病保健”的补药。古往今来,违反“虚则补之”的法则,乱求补药招灾者,比比皆是。如人参,中医称谓大补元气,宁神益智,益肺健脾,堪称补药中之极品。若遇心衰、休克、出血、体质虚弱、阳痿等症状者,人参确有药到病除之效。然而,若补不对症,轻则不适,重则致人死命。

通过上面的介绍,大家对中医药在养生保健中的作用是什么也都心中有所了。只要能够不断的提高养生保健意识,正确的使用中药调理自己的身体,完全可以预防一些疾病的出现,而且生病之后也要及时正确医治,才能真正的保障自身健康。

正确看待食品添加剂

(1)食品添加剂的作用

合理使用食品添加剂可以防止食品腐败变质,保持或增强食品的营养,改善或丰富食物的色,香,味等。

(2)使用食品添加剂的必要性

实际上,不使用防腐剂具有更大的危险性,这是因为变质的食物往往会引起食物中毒的疾病。另外,防腐剂除了能防止食品变质外,还可以杀灭曲霉素菌等产毒微生物,这无疑是有益于人体健康的。

(3)食品添加剂的安全用量

对健康无任何毒性作用或不良影响的食品添加剂用量,用每千克每天摄入的质量(mg)来表示,参照

GB 2760-2011 食品安全国家标准 食品添加剂使用标准。

(4)不使用有毒的添加剂

“吊白块”是甲醛亚硫酸氢钠,也叫吊白粉吊白块,化学式为NaHSO2·CH2O·2H2O。由锌粉与二氧化硫反应生成低亚硫酸等,再与甲醛作用后,在真空蒸发器浓缩,凝结成块而制得。“吊白块”呈白色块状或结晶性粉状,溶于水。常温时较稳定,在高温时可分解亚硫酸,有强还原性,因而具有漂白作用。在80℃以上就开始分解为有害物质,反应的化学方程式为:

6NaHSO2·CH2O·2H2O + 3H2O = 4NaHSO3 + 2HCOONa + HCOOH + 2H2O + 3CH3OH

110℃时分解为甲醛,反应方程式为:

NaHSO2˙CH2O = NaHSO2 + CH2O

NaHSO2 + H2O =NaHSO3 + 2「H」

它可使人发热头疼,乏力,食欲减退等。一次性食用剂量达到10g就会有生命危险。“吊白块”主要用在印染工业中作为拢染剂和还原剂,它的漂白,防腐效果更明显。

如何正确看待早恋

1、进行正确的人生观的引导

爱情永远是文学的主题,但是人的一生并不全是爱情,它涉及人生的理想和抱负。人生观将来也是选择心仪对象的重要标准。如果我们强化了正确人生观的指导,就有可能抑制由性需要带来的可能不符合社会规范的行为。然而,人生观的教育是一个长期的积累过程,它不是临渴掘井能奏效的。

2、教会孩子识别他人,特别是识别异性的方法

人说初恋是美妙的,是少男少女的游戏。在孩子们眼里,初恋的对象是不可能再好的完人,其原因在于对异性的特殊感情蒙蔽了真实。因此教给孩子如何摆脱微妙情绪的影响去识别异性,并鼓励他们结交更多的异性,有助于辨识异性和把握自己。这方面的教育似以社会见闻和小说故事为好。

3、不可打骂

发现孩子早恋后不可以简单粗暴的对待,不可以打骂孩子,毕竟是未成年人,逆反心理特别严重。这样做只会加大他的逆反心理。让他排斥你,认为你剥夺了他的真爱,要拆散他们,反而会弄巧反拙。

4、认识社会,认识婚姻

由于言情小说和影视的煽情,孩子们往往对真实的社会和婚姻欠缺了解。如果带着有早恋倾向的孩子去观察亲友的家庭,到办理离婚手续的民政事务处去了解现实的婚姻是怎么一回事,然后一起讨论,也许大部分孩子就从绮丽的梦幻里脱身而出了。

5、不可闹到学校

一些家长一经发现孩子早恋,除了想到孩子,接着就是怀疑学校教学问题,甚至大闹学校。其实这样的做法是错误的,大闹学校只会让双方都会弄得很难看,学生在学校待不下去,学校也被怀疑,最后弄得两败俱伤。

6、不可私下找对方

如果你私下找对方小孩,如果被自己的孩子知道了,不管你对对方说了什么,自己的孩子肯定会先抱怨你,这样也不好。

如何正确看待性生活

科学、健康、艺术的性生活是家庭的、生理的、心理的、伦理的滋补品,能使双方身体健康,心情愉快,心灵净化,人格升华。这一点,万万不可掉以轻心,而且从青年、中年到老年,其重要性丝毫不减。

家庭这个爱窝最核心的是夫妻间有一种非常和谐、有利健康的性爱,性爱应是夫妻间第一等的补品。但从现在的流行学调查结果看,不理想、不如意的居多,为什么呢?因为没有很好地教育和学习。有人问,这还要学习吗?性是一种科学,既然物理、化学要学习,性也是科学为什么就不要学习呢?性爱是一种艺术,既然美术、音乐要学习,性爱当然也要学习。所以我国著名医学大家吴阶平院士说:不但要对青少年进行性教育,还要对成年人和老年人进行性教育。性教育不光包括生理的,还有心理的和更重要的伦理的教育。事实上确实是这样,有位老年人在看了一次性知识展览后感慨万分,不无幽默地说了一句耐人寻味的话:看来,我这一辈子算是白活了!

性生活和谐健康的家庭中,不仅双方神清气爽,精力充沛,皮肤滋润光泽,而且很少生病,因为幸福能使体内内啡肽含量升高,生长激素浓度也高,所以机体免疫力增强。最新研究表明:对幸福的期望和预期也有神奇的效果,可使两种压力激素肾上腺素水平下降70%,皮质醇下降39%,而使人感觉愉悦的内啡肽增加27%,生长激素水平上升87%,并能使人的免疫力得到增强。

有人30多岁、40多岁就得乳腺癌,有人七八十岁都没有,为什么呢?据调查,原因当然有很多,但其中有一条,夫妻性生活越和谐,妻子得乳腺癌的就越少。因为乳腺这个器官,受内分泌的影响非常大。别的癌也一样。为了家庭幸福,结婚以后应该很好地学习科学的性生活。有些人觉得不好意思,其实人有心功能、消化功能,也有性功能,这些功能都是平级的,没有什么高下之分。实际上,在家庭生活中好的性生活可以形成很好的皮肤黏合剂,对健康很有好处。

中医药在养生保健中的作用是什么

中医养身有着悠长得历史,有也很多的讲究,如何正确的中医养生是我们要学习的,在养生的过程中也要注意些中医养生的误区,如何正确的适用中医药材。

中医养生,就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性,目的是提前预防疾病,治未病。中医理论的著名代表作品是《黄帝内经》。中医养生来自古代精华医学,当代中医水平有所下降,而古代中医值得后人继续开发和研究。

时下,由于媒体广泛传播,广告中各种“补品”的神奇、灵验功效的宣传往往夸大其词,人们基于求补心,出现了很多无“虚”求补者。世上绝无“有病治病,无病保健”的补药。古往今来,违反“虚则补之”的法则,乱求补药招灾者,比比皆是。如人参,中医称谓大补元气,宁神益智,益肺健脾,堪称补药中之极品。若遇心衰、休克、出血、体质虚弱、阳痿等症状者,人参确有药到病除之效。然而,若补不对症,轻则不适,重则致人死命。

如何正确看待胆固醇

中老年人:控制饮食中胆固醇摄入

食物中的胆固醇进入人体后,并不会马上变成血液中的胆固醇,还要经过一番消化和吸收。一个健康的成年人,体内的胆固醇约为50q—80qo它有两条去路:一是每天通过肠道排出体外,二是通过肝脏遍布全身。

在正常情况下,人体合成的胆固醇有自身调节功能:摄入食物的胆固醇多了,体内合成的数量就会减少:摄入食物中胆固醇少了,就会合成得多些。因此,一个代谢正常的人,摄入胆固醇的多少,影响不会太大,只要学会饮食的搭配与调剂即可。

但中老年人由于内分泌和血脂代谢能力降低,容易导致自身调节机能发生紊乱。另外,长期神经过度紧张、高血压、肥胖、遗传、活动量少等,也会使这种自身调节机能失调,这时,如果摄入食物中胆固醇多,就会使血脂中胆固醇增加,逐步形成动脉粥样硬化。在这种情况下,控制饮食中胆固醇的摄入就十分必要了。

食物搭配好:减少胆固醇合成与吸收

食物中的胆固醇含量不是千篇一律的。动物的不同器官胆固醇的含量不同,蛋黄比蛋白高,鱼籽比鱼肌肉高,螃蟹黄比螃蟹肉高,乌鱼蛋比乌鱼肉高。

部位不同,胆固醇含量也不一样,像虾籽、虾脑、乌鱼卵、蛋黄的胆固醇较多,而机体活动部分则较少,如牛羊肉的腿棒、蟹钳等,胆固醇含量相对较低。这样,可以经过选择,避用胆固醇多的食物。

吃食物时要注意荤素搭配,不要单纯吃一种食物,应注意动物性食物,与含膳食纤维高和含维生素、微量元素多的蔬菜、水果、豆、五谷杂粮等食物一起吃。这样既有利于胆固醇的排泄,又可减少胆固醇的合成与吸收。

比如,鸡蛋含胆固醇高,不宜在早晨空腹吃,那样容易很快吸收到肠,而应当与含纤维多的蔬菜一起吃。再如,蒜苗炒鸡蛋比清炒鸡蛋好,因为蒜苗纤维多,到了胃中可带动鸡蛋往下走,增加排泄,减少吸收。

女人更年期有啥症状 要保持心情舒畅

女性要正确看待更年期,多参加文娱活动,充实安排自己的生活,有规律的进行生活调节以及情绪调节。

如何正确看待小三阳

小三阳分为病毒携带者和慢性乙肝病毒患者,据专家研究显示小三阳对身体健康亦有极大地损伤,因此需及时就医,谨慎对待。

1.小三阳的症状表现

慢性乙肝炎患者的临床病症:肝部疾病明显,肝脏的生化运作功能减退,睡眠不良,尿液泛黄等。病毒携带者没有临床病症,肝脏功能正常,且肝脏生化运作顺畅无阻碍。病毒携带者的身体机能免疫系统对于病毒有很好的抑制作用。慢性乙肝炎患者的各项肝脏检查指标呈阴性,而携带者属于隐性病毒。据研究报道显示:国内的病毒携带者有70%以上的人群数十年都没有转化为慢性肝炎。

2.小三阳的传播方式

慢性乙肝炎病毒可以通过母婴的垂直和水平途径进行传播,垂直途径传播的概率仅有0.1,很多母婴传播都是因后期密切生活,导致病毒散播到婴幼儿体内。因此母亲在哺育孩子之前,需要到医院进行全面身体健康检查,以保证后代的健康和安全。此外乙肝病毒还可以通过血液传播,皮肤黏膜破损,易导致乙肝病毒的侵入。性生活中的体液交融,也会导致乙肝病毒的感染。另外,切勿和乙肝患者过于亲密接触,私下生活要保持相应的距离和基本的卫生规范,牙刷毛巾以及吃饭器具等都要分开使用,谨防交叉污染。

3.小三阳患者的婚恋要求

慢性乙肝炎患者通过婚姻后的性生活,可将乙肝病毒传递给异性,他们所生育的后代也有60%的可能性属于病毒的感染者。因此专家建议乙肝炎患者婚恋需谨慎,在婚恋前,需要告知对方自己的病情细则。然乙肝病毒携带者可以生育孩子,但是婴幼儿出生的24小时之内,需注射乙肝疫苗,并进行接种治疗。据国家报告显示:携带者可以和正常的人群交流和学习,但不可从事餐饮和婴幼儿辅导员等职业。

4.小三阳患者的注意事项

慢性乙肝病毒患者禁忌烟酒,切勿长期食用高脂肪食物;切勿睡眠不足,长期熬夜,要选择规律性休息,过于劳累的工作慎做。其次,若是男方患有慢性乙肝炎,那么他所生育的孩子只属于携带者,要在出生后的24小时内,进行乙肝防治接种疫苗。若是乙肝病毒的携带者只需要定期进行身体检查,关注乙肝病毒的发展状况,以防乙肝病毒恶化。

小三阳属阳性,对人体的肝脏损伤极大。但很多人对小三阳认识不足,普遍认为小三阳不足为俱,然小三阳恶化后,可对人体造成无以复加的功能损伤,因此患者们也需要提高警惕。小三阳并不可怕,可怕的是“有病不医,有病怯医”这样的错误观念。

正确看待肝硬化

症状一、全身症状:疲倦乏力是肝硬化晚期症状之一,肝硬化晚期症状多半有皮肤干枯粗糙,面色灰暗黝黑。

症状二、消化道症状:食欲减退是最常见肝硬化晚期症状,有时伴有恶心,呕吐。一般表现为营养状况较差,食欲明显减退,进食后即感到上腹不适和饱胀、恶心、甚至呕吐,肝硬化晚期对脂肪和蛋白质耐受性差,进油腻食物,易引起腹泻。肝硬化患者因腹水和胃肠积气而感腹胀难忍,晚期可出现中毒性鼓肠。

症状三、门静脉高压:表现为食道静脉曲张,脾大和腹水,尤以食道静脉曲张最危险。由于曲张静脉的血管壁薄,很易破裂导致消化道大出血。

症状四、肝硬化腹水形成:肝硬化晚期腹水出现前常有腹胀,大量水使腹部膨隆,腹壁绷紧发高亮,状如蛙腹,患者行走困难,有时膈显著抬高,出现呼吸和脐疝。

症状五、向及贫血:肝硬化晚期常有鼻衄,齿龈出血,皮肤淤斑,胃肠粘膜糜烂出血,鼻腔出血,呕血与黑粪,女性常有月经过多等症状。

症状六、分泌失调:肝硬化晚期时,肝脏的功能衰退更加明显,直接导致雌性激素的灭活减少,雌激素分泌量上升,血液中含有大量的雌激素,同时伴有雄性激素受到抑制等现象。

肝硬化门静脉高压饮食(肝硬化出血倾向饮食)

肝硬化中晚期消化道大出血是主要的致死原因之一,所以肝硬化中晚期饮食、门静脉高压饮食性质应细软,易消化,并少食多餐.不要食用油煎,炸及硬,脆,干食品和饮酒,忌过硬食物同时不能进食过快,甚至吞入骨刺之类,其目的是预防食物对胃底及食管静脉的摩擦等,也就是防止门静脉高压导致的食管静脉曲张破裂出血、加重病情.

另外有些鱼类:金枪鱼、沙丁鱼、秋刀鱼、青花鱼这些鱼中含有丰富的廿碳五烯酸的不饱和有机酸,这种物质的代谢产物会降低血小板的凝聚性作用,使本来就有凝血因子生成障碍和血小板数量较少的肝硬化病人更容易引起出血,而且难以止住。所以,有出血倾向的肝硬化病人,最好禁止吃上述这四种鱼。其他鱼类含廿碳五烯酸的含量要少得多,比如鲤鱼、比目鱼等。肝硬化病人若为了增加体内蛋白质以消除腹水,吃鲤鱼汤无妨。

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