不良饮食对身体的影响 暴饮暴食

不良饮食对身体的影响 暴饮暴食

暴饮暴食，既加重了胃肠负担，又易造成营养过剩而引起肥胖等疾病。

暴饮暴食的诱因

1、睡眠不足

早在2011年，美国哥伦比亚大学的科学家们就发现，睡眠不足的人与睡眠时间为7至8小时的人相比，每日多摄入300卡路里的热量。

2、更年期

在女性更年期初期，孕激素水平的迅速变化会增加饥饿感。

3、服用抗抑郁药物

许多抗抑郁药物已被证明会导致饥饿感的增加，这类药物扰乱下丘脑调节食欲的功能。此外，治疗过敏及其他一些疾病的药物也会有此副作用。

4、看着电视吃东西

迈阿密大学的研究人员称，当我们边看新闻边吃饭时，往往会吃得更多。尤其是当我们听到坏消息，身体会本能地开始“做最坏的打算”来积蓄能量。

5、内疚

科学家发现，因内疚多吃食物而产生的精神上的折磨，最终会带来一些“快感”，从而使人们更肆无忌惮地接近那些“禁吃的食物”。

精索静脉曲张患者在术后不能吃什么

1、严格限制食盐摄入量

精索静脉曲张患者术后的饮食应严格限制食盐摄入量，以清淡易消化的饮食为主，每日饮食中食盐不可超过5克，以防止过咸食物对疾病康复造成一定不良影响。

2、禁止饮酒

精索静脉曲张患者术后应严格禁止饮酒，以防止酒精的中间产物乙醇对精索静脉造成伤害，导致局部肿胀等不良后果。

3、忌暴饮暴食

精索静脉曲张患者在手术后的恢复阶段，应尤为注意避免暴饮暴食，养成规律的饮食习惯，保证营养均衡，多食一些新鲜的水果蔬菜，以免不良饮食对疾病的康复造成不良影响。另外，患者术后还应注意防止便秘，以避免腹部加压对精索静脉造成损伤。

4、忌辛辣刺激性食物

精索静脉曲张患者术后应忌食各种辛辣刺激性食物，如葱、蒜、胡椒、芥末、辣椒等，以免强烈的饮食刺激对疾病的康复造成不良影响。

肝硬化饮食注意 暴饮暴食暴

饮暴食不仅会加重肝脏负担，引起肝脏发炎，也能造成胃底静脉破裂出血。另外，忌用辣椒、辣油、胡椒等有强烈刺激性的调味品。

不良饮食对身体的影响 偏食

偏食挑食某种食物或几种食物，身体所需要的营养物质得不到全面的供给，容易造成营养不良。

暴饮暴食怎么办

人如果有时候发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，他们就会通过吃东西来排遣。这是一种心理疾病，通常患者有精神沮丧、抑郁等。

暴饮暴食会导致肠胃疾病、肥胖、疲劳、急性胰腺炎等，建议你去心理科，针对病因详细的治疗。

1.紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分。

2.芝麻它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥就轻松得多。

3.香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪积聚，是减肥时候的理想食品。

4.苹果苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

5.红豆红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除脂肪。

6.木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在身体积聚。

7.西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。

8.蛋蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除身体的肥肉。

9.西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富的钾质，有助减少身体的脂肪和水分积聚。

10.蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀。

11.菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够的养分，平衡新陈代谢，排毒瘦身的效果。

12.西芹西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少身体的水分积聚。

13.花生含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消除身体脂肪肥肉。

14.奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免积聚过多的脂肪。

15.西红柿吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

暴饮暴食可致瘫

麻痹是一种常见的疾病，多发生于男性青壮年。此病发病比较突然，患者常在清晨或半夜睡醒时发现肢体软弱无力，在短时间内出现瘫痪状态。肢体瘫痪常以下肢为主，四肢瘫痪时常两侧对称，少数症状严重者排尿困难，甚至因呼吸肌麻痹而危及生命。此病是低血钾引起的。不少患者在发病前都“大吃”过，而暴饮暴食、过量饮酒、大量吃糖，或者过度劳累，正是此病的诱因。这些因素使血糖迅速升高，人体内一时用不完的糖，可贮存于组织细胞内，一部分经肝脏合成糖原。糖原合成的同时把血清中大量的钾离子带到细胞内，这样就造成血清钾减少，使神经肌肉的兴奋性及应激功能降低，从而发生肌肉软弱无力甚至瘫痪。

人体内钾的总含量约160克，其中98%分布在细胞内。钾离子是细胞内液的主要阳离子，是维持人体神经及肌肉正常兴奋性、应激性和正常活动必需的物质。钾主要由肠道吸收，约90%从肾脏排出，呕吐、使消化液大量丢失时或饮食不节使细胞外的钾离子转移到细胞内，是引起血钾降低的常见原因。所以，大家平时应注意饮食规律和饮食卫生，不要暴饮暴食和酗酒;不食用腐烂变质和含糖过高的食物;避免剧烈运动和劳累过度;多食桔子、香蕉及其他含钾量高的新鲜蔬菜和水果。

暴饮暴食对人体的危害

“饮食有节”，是中医养生学的一个重要准则。《内经》中说：“饮食自倍，肠胃乃伤”，历代医家都很强调节食，主张“不饥不强食，不渴勿强饮……食欲常少，去肥浓，节辛酸。”并且还认为：“关中土地，俗为俭啬……其人少病而寿;江南岭表，其处富足，土俗多痰而人早夭”。这就提出了“过食损寿，节食益寿”的看法。

 长期控制饮食量，每餐八成饱可以长寿的论点，已由实验证实。因为这种方法能大大推迟生化、生理和行为等方面的成熟过程。我国新疆、广西、湖北等地区的调查发现，长寿老人的饮食习惯，一般都是定时定量，有的还强调晚餐七成饱。

 从西医观点看暴食危害很大。因为胃是平滑肌等组织构成的一个中空的脏器，每天分泌一定量的消化液，并不断蠕动，使食物和消化液充分混和，尔后消化吸收。如果一次进食过多，使胃过分膨胀，失去弹性而不能收缩，食物不能和消化液充分混和，就会出现胃痛和消化不良，甚至胃蠕动停止或胃穿孔。如果原有胃溃疡、消化不良、高血压、冠心病的患者，暴食后更易引起急性胃穿孔、急性心肌梗塞等病，抢救不及时就有生命危险。

 至于暴饮，尤其是饮酒量过多，可因酒精中毒至昏迷，甚则丧命。

我国古代《束谷赘言》一书中指出，多食之人有五患：一者大便数，二者小便多，三者扰睡眠，四者身重不堪修业，五者多患消化不良。所以}劝君不论是喜逢佳节，或是亲朋相聚，不论鸡鸭鱼肉花样多美、。味道多鲜，都不要贪食暴饮。