高血压常吃4种水果降压效果好

高血压常吃4种水果降压效果好

1、高血压常吃泥猴桃降血压

要说高血压患者的降压水果，首选猕猴桃不可，也被称为“奇异果”。泥猴桃味酸、甘、性寒，全果或汁都可以清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇。对于高血压患者、冠心病以及动脉硬化患者，常吃泥猴桃有助于血压的控制。

2、苹果对高血压患者好处多

苹果被誉为“果王”，其营养价值极高，含有多种维生素、糖类、果胶、无机盐、苹果酸、枸楷酸、鞣酸和纤维素。对于高血压患者而言，苹果中富含丰富的钾盐，它能够与体内的钠盐结合，让后者排除体外，对于心血管疾病的预防有着重要的作用。此外，苹果还具有防止血液中胆固醇的增加，减少血液中的含糖量等作用。高血压患者吃苹果，是好处多多。

3、桔子可以预防动脉硬化

桔子c含有大量的维生素c、拘椽酸及葡萄糖等10余种营养素。对慢性肝炎引起的高血压，多吃蜜桔可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。饭后常吃一只桔子，可以增进食欲，消除高血压引起的消化功能紊乱。

4、香蕉预防高血压与中风

香蕉能为人体提供降低血压的钾离子，而能升压和损伤血管的钠离子含量很低。尿钾上升、血压下降，特别是在原发性高血压病中，钾对血压的影响比钠离子更大，限钠增钾，对防治原发性高血压及脑溢血有明显针对性。

降血压吃什么水果 高血压吃什么水果好

苹果含有多种维生素、糖类、果胶、无机盐、苹果酸、枸楷酸、鞣酸和纤维素。对于高血压患者而言，苹果中富含丰富的钾盐，它能够与体内的钠盐结合，让后者排除体外，对于心血管疾病的预防有着重要的作用。此外，苹果还具有防止血液中胆固醇的增加，减少血液中的含糖量等作用。

香蕉能为人体提供降低血压的钾离子，而能升压和损伤血管的钠离子含量很低。尿钾上升、血压下降，特别是在原发性高血压病中，钾对血压的影响比钠离子更大，限钠增钾，对防治原发性高血压及脑溢血有明显针对性。

草莓中钾含量也很高，而钾有降低血压的作;草莓含有丰富的抗氧化剂，可通过放松血管内皮组织来降低人体血压，放松内皮可使动脉脉路扩大，压力减小。因此，草莓是适宜高血压患者选择的水果。

山楂可促进食物消化，能有效防治心血管疾病，具有扩张血管、强心、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用。所以高血压患者要在平时多食山楂来降压。

糖尿病用药有效吗

1、血管紧张素转换酶抑制剂(ACEI)

巯甲丙脯酸等可使胰岛素的敏感性提高11%，对老年人轻型高血压具有良好的降压效果，降压的同时，还可改善胰岛素的敏感性。对糖、脂质代谢不仅没有不良影响，还可以起到改善作用，因此对糖尿病并发高血压，无疑是首选降压药，但肾功不全者不宜使用。

2、利尿降压药

糖尿病并发高血压患者多数有体液潴留，因此少量利尿降压药可明显改善高血压。但利尿降压药可引起非胰岛素依赖性糖尿病患者出现低血糖，并使胰岛素分泌减少，敏感性下降，从而使葡萄糖耐量恶化，还有可能影响尿酸及脂质代谢，因此不能作为首选药物，可短期选用。

3、钙拮抗剂

如硝苯地平控释片，能有抑制钙离子向细胞内流，松弛血管平滑肌，减少末梢血管阻力作用，从而能降低血压，但脑、冠状动脉和肾血流量不减少。对缺血性心脏病、脑血管功能障碍的糖尿病患者并发高血压，也是较好的降压药。钙拮抗药不影响糖及脂质代谢，因此，它也是糖尿病并发高血压患者首选的降压药。

高血压能吃柚子吗

高血压可以吃柚子。因为柚子中含有高血压患者必须的天然微量元素钾，几乎不含钠，因此是患有心脑血管病及肾脏病患者最佳的食疗水果。柚中含有大量的维生素C，能降低血液中有胆固醇。柚子的果胶不仅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以减少动脉壁的损坏程度。

高血压病人是能吃柚子的，但是需要注意：高血压患者服药莫吃柚子。专家建议，在服用降压药期间，不要吃柚子或饮用柚子汁，否则可产生血压骤降等严重的毒副反应。服用降压药时，如果同时吃柚子，就好比服用过量的降压药，使血压明显大幅下降，甚至可诱发心绞痛、心肌梗死或中风。

高血压作为老年人常见的疾病的一种，在季节多变的时候血压是非常容易失控的，高血压患者要注意预防血压升高。专家表示，有些食物有降压效果，但是高血压患者在服药的时候要注意饮食，有些食物会影响降压药效果。降压药严格控盐、少吃柚子。服用降压药期间要少喝柚汁。因为柚子汁中的柚皮素成分会影响肝脏中某种酶的功能，而这种酶与降压药的代谢有关，会使血液中药物浓度过高，造成血压过低的危险。

什么食物治疗高血压

萝卜，萝卜可以软化血管，常吃萝卜能预防高血压冠心病，动脉硬化等心脑血管疾病。

柿子，苹果，红枣等食物也是高血压患者必备的降压食物，可以起到良好的降压效果。

夏枯草，其性寒，味苦，辛，有清火降压的作用，可用来泡茶喝，可起到绝佳的降压效果。

决明子，具有降血压，降血脂的功效，经常服用决明子茶能够治疗高血压。

葛根，能够改善脑部血液循环，能够缓解高血压并发症，如头痛，眩晕，耳鸣等症状。

在日常生活中可以多用红糖，蜜糖，可以阻止动脉粥样硬化，高血压患者可多吃粗粮，杂粮，糙米，玉米等。

芹菜，可治疗高血压，高血脂，可以起到降血压，平肝镇静，和胃止吐，利尿之功效。

注意事项

注意高血压患者不宜吃含脂肪过多的食物，不宜吃辛辣，刺激性食物。

降压中药配方大全 罗布麻清火降压

罗布麻性味甘，苦，微寒，归肝，心，肾经。罗布麻叶煎剂，罗布麻黄酮苷均具有明显的降压效果，其作用机制大部分是通过释放组胺或直接影响组胺受体的作用而实现的，

罗布麻平肝清热，利水降压，常用肝阳上亢之头痛，眩晕，心悸，烦躁，失眠等症。临床上，凡肝阳，肝火之症皆可以用开水泡罗布麻叶当茶饮。或配钩藤，夏枯草，野菊花等同用，这对原发性高血压，以及原发性高血压并发冠心病肾性浮肿等均有较好的疗效。

降压用法：

1.罗布麻15克，放入杯中用沸水冲泡，加盖闷15分钟，即可代茶频饮，每日1剂，可连续冲泡3-5次，本方具有平肝清火，强心利尿，降压减脂等功效，适宜于肝阳上亢型高脂血症，肝阳上亢型早期原发性高血压。

2.罗布麻6g，夏枯草15g，诸药水煎服，每日1剂，每日2次，1月为1疗程。本方平肝清热，降压，适宜于肝阳上亢型高血压伴随头痛，眩晕，目赤肿痛等症。对肝阳上亢型原发性高血压伴随高脂血症患者尤其适宜。

降血压的食物 冬瓜

经常吃冬瓜是可以有效的稳定血压的，并且经过现代的医学研究也已经证实在冬瓜当中钠的含量是很低的，所以是高血压患者的理想蔬菜，降压效果也很好，高血压患者可以放心食用。

高血压能吃蓝莓吗

高血压其实是一种慢性的疾病，要想真正彻底的治愈其实是比较困难的，最主要的是日常生活中的一些饮食，还有生活习惯的一个调整，因为这些都是可以有效的帮助我们控制血压的，蓝莓作为我们常吃的一种水果一种酱料，对于缓解高血压也有一定的帮助，所以说高血压患者可以吃蓝莓。

高血压的主料主要是控制血压的平衡，因为如果想要马上的治愈就需要很长的时间，蓝莓中含有花青素，这种物质是可以辅助降血压的，所以说对高血压患者的身体健康其实是有很大帮助的。

有研究表明，多吃蓝莓可以有利于高血压治疗。

平时，高血压怎么治最好是一个倍受关注的问题，其实取得最佳的降压效果并不难，积极调整饮食就能有效的辅助治疗。英美研究人员合作完成的一项大规模研究显示，多吃富含花青素的蓝莓有助于预防高血压及其引起的各种疾病。英国东英吉利大学研究人员和美国同行在新一期《美国临床营养学杂志》上报告说，为研究饮食对血压的影响，它们对十多万志愿者进行了长达14年的健康状况跟踪调查。研究人员对志愿者的饮食状况进行分析后发现，经常吃富含花青素的蓝莓，并因此大量摄入花青素的人患高血压的风险与不怎么吃蓝莓的人相比要低10%。

由此可见，高血压患者在平时如果能够坚持多吃蓝莓，那么显然是可以让自己取得更好的降压效果的。以上这项研究证实了花青素具有降血压的功效。花青素属于黄酮类物质，茶、果汁、红酒、黑巧克力等食物中也都含有这类物质。此前人们已经知道黄酮类物质具有降血压的功效，而本次研究显示，虽然人们可以从不同途径摄入黄酮类物质，但还是富含花青素的蓝莓降血压功效最为显著，同样富含花青素的草莓降血压效果也不错。

从上面的详细介绍中我们可以发现，其实高血压患者不仅可以吃蓝莓，还应该多吃，因为它可以有效的帮助我们降血压，保证自己的身体健康，同时也建议高血压患者一定要注意保持一个好心情，这样也比较利于高血压的稳定。

4种水果降肝火

火龙果火龙果是一种很好的清火水果，大量的维生素c、花青素可以除氧自由基，抗氧化、抗衰老不仅可以美白美容，还能帮助消炎，其中的植物性白蛋白，会与体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用，肝火大的人吃以适量吃些火龙果，能明目降火，治便秘。葡萄葡萄里含有大量的维生素、葡萄糖、钙、磷、钾和多酚等等营养元素，对调整肝脏细胞的功能有着很好的效果，并且，葡萄的抗氧化作用可以防止自由基对于肝的损害，对肝脏十分有益，补气血益肝肾、生津液强筋骨。柠檬柠檬具有化痰，止咳，生津，健脾的功效，可以改善暑热口干烦渴，消化不良等等症状，其富含维生素c，是美容的天然佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，具有美白作用，是护肝的佳品。梨梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生津、润肺去燥的功效，是一种很好的清火水果，肝火大的人每天吃1-2个梨，就可有效缓解口臭，头痛，便秘，眼干等等不适症状。

高血压常吃4种水果降压效果好

高血压吃什么水果好?

1、高血压常吃泥猴桃降血压

要说高血压患者的降压水果，首选猕猴桃不可，也被称为“奇异果”。泥猴桃味酸、甘、性寒，全果或汁都可以清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇。对于高血压患者、冠心病以及动脉硬化患者，常吃泥猴桃有助于血压的控制。

2、苹果对高血压患者好处多

苹果被誉为“果王”，其营养价值极高，含有多种维生素、糖类、果胶、无机盐、苹果酸、枸楷酸、鞣酸和纤维素。对于高血压患者而言，苹果中富含丰富的钾盐，它能够与体内的钠盐结合，让后者排除体外，对于心血管疾病的预防有着重要的作用。此外，苹果还具有防止血液中胆固醇的增加，减少血液中的含糖量等作用。高血压患者吃苹果，是好处多多。

3、桔子可以预防动脉硬化

桔子c含有大量的维生素c、拘椽酸及葡萄糖等10余种营养素。对慢性肝炎引起的高血压，多吃蜜桔可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。饭后常吃一只桔子，可以增进食欲，消除高血压引起的消化功能紊乱。

4、香蕉预防高血压与中风

香蕉能为人体提供降低血压的钾离子，而能升压和损伤血管的钠离子含量很低。尿钾上升、血压下降，特别是在原发性高血压病中，钾对血压的影响比钠离子更大，限钠增钾，对防治原发性高血压及脑溢血有明显针对性。

高血压不能吃什么?

1、高热能食物

高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者饮食上应限制高热能食物。

2、重口味饼干

像番薯、干豆类容易导致胀气的食品，高血压患者还是少吃为妙，另外味道浓重的饼干，由于糖盐含量过高，因此还是少吃。

3、鸡汤

鸡汤的营养价值很高，而多喝鸡汤又会使胆固醇和血压增高。因此，鸡汤不能盲目地作为病人的营养品，特别是患有高血压的人，不宜喝鸡汤。否则只会进一步加重病情，对身体有害无益。

4、酒

饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。因此高血压患者应戒酒。

5、狗肉

高血压病病因虽多，但大部分属阴虚阳亢性质，狗肉温肾助阳，能加重阴虚阳亢型高血压的病情。其他类型的高血压，或为肾阳虚，虚阳上扰，痰火内积，瘀血阻络等，食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血，均与病情不利。所以不宜食用。

高血压患者早晨降压效果好

高血压患者的危险时刻

你知道吗?具体情况是：人在夜间睡眠时血压降低，大约在凌晨2～3点降至最低。清晨起床后(6时)血压急剧上升，约8～9时达到或者接近最高峰，这时的血压甚至比夜间高40～50毫米汞柱以上，这种现象医学上称之为“清晨高血压(血压晨峰)”。

这对于高血压病人来说是个危险时刻，因为此时病人的交感神经处于兴奋状态，心跳加快，血压升高;此外一夜没有喝水，病人又经呼吸丧失不少水分，血液黏稠度增高。而且，若是有动脉粥样斑块的高血压病人，此时斑块容易破裂，导致心肌梗死、脑梗塞等。

大早上出事特别多

看看这些数据吧。有研究显示，清晨高血压患者发生脑卒中的危险是其他时间的3倍;心肌梗死在上午9点的发生率比晚上9点高3倍;心源性猝死的发生高峰也在上午9点到12点。因此，控制血压的一日之计在于“晨”。

控制晨峰血压很关键

所以，早上血压的控制就很关键了。关于清晨血压治疗的最佳途径，新版《中国高血压防治指南》推荐尽可能使用一天给药一次、具有24小时持续降压作用的长效药物，以有效控制晨峰血压，继而有效预防心脑血管并发症。

选择药物也很关键

但是不少一天服用一次的降压药，需要在服用2~3小时后才能起效，因此选择降压起效快并且长效的药物是最理想的。如长效降压药物替米沙坦能平稳降压24小时以上，对清晨高血压有良好的控制作用。当然，各种降压药物对不同人降压疗效不同，没有百分之百的有效率，必须在医生指导下使用。

清晨起床要慢慢来

养生网专家还要提醒大家的是，为了最大程度地避免因“血压晨峰”导致心脑血管意外事件发生，高血压、冠心病等心脑血管疾患人群在清晨起床时，动作一定不能过急，可以将简单的起床动作分为：醒后在床上躺一分钟;坐起靠在床头一分钟;双腿下垂一分钟。可以减少猝死、心梗、脑出血等疾病的发生。