白领易缺水办公室如何保湿
白领易缺水办公室如何保湿
涂抹补水不油腻的保湿凝露
办公室里温度恒定，但相对室外来说通风效果不算好，加上对着电脑，长期被荧幕照射的面部肌肤很容易出现水油不平衡的状况。因此，在使用保湿精华水之后，可以适量涂抹质地较为清爽负担轻的保湿凝露，露得清水活盈透保湿凝露就很不错，为肌肤补水之余又透气，这样在办公室一天肌肤还是保持水、透、弹的理想状态，既不干燥，又不泛油光。
随时补水
在空调环境下，肌肤总是比较容易缺水，所以在干燥情况下随时补充水分很关键，可以准备一瓶保湿化妆水，通过化妆棉印在肌肤上，就能给干渴的肌肤带来滋润的感觉。要注意不能使用矿泉水或普通水，普通水蒸发的同时也连同脸上的水分一块儿蒸发了，这反而让皮肤变得更干。建议选用有密集补水功能的精华水，这样不但能够达到补水效果，还能持久保湿。
使用保湿补水面膜
MM要想肌肤不缺水，一定也不能少了补水保湿面膜。如果感到脸上有点紧绷，不妨趁着午休时间敷张保湿面膜，能彻底改变缺水的紧绷现象。也可以工作一天回到家中，再给肌肤做保湿面膜，能提高肌肤的抗旱能力，增加肌肤水分，同时还能加快肌肤吸收营养。一周使用2-3次即可。
Tips：敷面膜不要超过20分钟，时间过长，面膜纸干了，面膜纸反而会吸附皮肤中的水分。
上班族脸部补水3妙招
1.随时补水
在恒温的环境下，环境总是容易缺水，所以在干燥的情况下要随时保持补水，可以在办公室准备一瓶保湿化妆水，上班休息时间通过化妆棉印在肌肤上，给干燥的肌肤带来滋润。注意不要用矿泉水或普通水，因为它们很容易蒸发，并会带走肌肤原本的水分，让肌肤更加干燥。同时要多喝水补充体内水分，也可以吃个水果补充水分的同时让肌肤更加美白。
2.涂抹补水不油腻的保湿凝露
很多室内都是不通风的，加上长期对着电脑，辐射导致面部肌肤出现水油不平衡的情况，因此在使用保湿精华水以后可以适量的涂抹较为清爽的保湿凝露，为肌肤补水之余还透气，这样一整天在办公室都能保持水嫩肌肤。
3.温水清洁肌肤，使用保湿补水面膜
回家后用温水彻底清洁 面部肌肤，把脸上的妆容卸掉。洗脸后，一定要用滋润乳充分滋润肌肤。在吃晚饭以前喝一大杯温开水，让肚子有一点涨的感觉，这样还可以避免晚饭过量，以免身体发胖。如果不想肌肤干燥无比，最好是每周敷两次补水面膜，能够彻底改变缺水紧绷的现象，为肌肤提高抗旱的能力，增加肌肤水分，同时还能加快肌肤吸收营养。温馨提示：敷面膜时间不宜少于15分钟。
颈椎病为什么常会出现在白领身上
白领易患颈椎病与工作有关
从事文字工作的白领比较多，如记者、办公室人员、职员、打字员，特别是长期用电脑的人员，长期需要伏案工作。所以在白领中颈椎病发病率较高且大都比较年轻，甚至刚刚十多岁的中学生也会出现颈椎病。正常脊柱各段因人体生理需要，均有一定的弯曲弧度，称为生理曲度。颈椎生理曲度的存在，能增加颈椎的弹性，减轻和缓冲重力的震荡，防止对脊髓和大脑的损伤。经常低头伏案，会使得颈椎正常的生理屈度变直，引起颈椎很多其他变化(如松动、增生、肌肉紧张等)，从而刺激周围神经或血管，导致颈椎病。
白领易患颈椎病与生活方式有关
分析发现颈椎病发病年轻化的原因与人们生活方式有直接关系。随着生活水平的提高和社会竞争的加剧，人们坐的时间越来越多，动的时间越来越少，特别是白领有车族，上班坐办公室，下班坐车，走路的时间很少。加上精神压力大，工作紧张，长期伏案，有的在电脑前一坐几个小时，颈肩部腰部的肌肉一直处于紧张强直状态。
白领易患颈椎病与不良习惯有关
颈椎病的发病初期常常表现为颈部和肩部不适，有的会出现四肢酸麻，甚至没有知觉。因为年轻人新陈代谢比较快，出现短暂的酸麻或者疼痛感觉后，不久就会自动恢复，所以常常都不是非常在意，对于一些不良习惯也没有及时纠正。
颈椎病是可以提早预防的。对颈椎的日常保护，是预防颈椎病不可忽略的环节。比如尽量避免长时间保持一个姿势，伏案工作一段时间后可暂离座位，活动一下头颈，做做颈椎操，让肩颈部肌肉放松等等。患有颈椎病也不要过分担心，不要听信江湖游医的骗人招数，一定要到专业的医院进行治疗。
办公室白领易患飞蚊症
办公室白领易患飞蚊症
生理性飞蚊症多发生在20-30岁的年轻人，发生的原因不清楚。不过，这些人一般都有在工作中使用电脑较多、工作压力大、近距离阅读多的特点，而且女性比男性更容易出现飞蚊症。另外，得了飞蚊症的人中，性格内向、文静的人比外向、活泼的人多。检查发现，生理性飞蚊症的人眼睛各个部分都是正常的，没有异常变化。
压力过大可能是造成生理性飞蚊症的原因。因此，一旦确定是生理性飞蚊症，并不需要什么特殊药物治疗，患者最需要的是放松心情，注意休息。医生一般会开一些营养神经、松弛情绪的药物，如维生素B类、谷维素等。
飞蚊症的病因
正常的玻璃体是由极为细长的纤维丝所组成，纤维丝间隙充满粘性半流体还充满粘蛋白，呈透明的凝胶状态，但随着人的年龄增长，特别到了老年期，玻璃体发生退行性改变，使原来的凝胶状态发生液化，出现细点状、条状、网状等混浊，随着眼球的转动而飘浮游荡。当光线进入眼内时，这些混浊的阴影就透射到视网膜上，于是眼前就出现了“飞蚊现象”。
6个办公室保湿妙招
1、吃含水量超过70% 的水果蔬菜
每天最好都可以吃一些保湿果蔬，让肌肤可以由内而外的抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般都是在70%以上，即使你一天只吃500克的果蔬，也可以轻松的获得300 多毫升的水分。养生专家表明，芦荟、莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、芹菜、葡萄、梨、苹果、柑桔等都有很好的滋阴润燥的作用哦。
2、在办公桌上放个“活氧吧”
相关研究表明，当办公室的室内温度处于18℃ ~25℃，湿度为45% ~65%时，人的身体、思维都会达到最佳的状态。可以考虑在办公桌上养一盆绿萝、富贵竹、水仙等水生植物，或者是在小玻璃缸里养两条小金鱼伴铜钱草夜市可以的，自然蒸发的水汽不但可以在一定程度上增加局部环境的湿度，形成一个天然“活氧吧”，而且还可以很好的缓解视力疲劳，让工作环境变得更加的宁静温馨。
3、温和的清洁品和温水
把清洁用品换成比较温和的类型。这时候最好是不要用磨砂洗面奶哦，成分单纯、温和的保湿洗面奶可能更适合在这个季节来使用。天冷后，上洗手间，都比较喜欢用稍烫的水来洗手或洗脸，ol们总觉得这样保暖、洗净污垢的效果更好。实际上，热水会把皮肤的皮脂膜破坏掉，降低肌肤表皮的保水能力，而且还可能会刺激脸部微血管扩张，让人觉得肌肤干痒不舒服。所以，在办公室的卫生间洗手、洗脸时一定要注意，不可以把水温调的太高哦。
4、用眼部精华给嘴唇补水
嘴唇肌肤也很容易变得干燥的哦，随身携带一支润唇膏可以让你随时随地呵护双唇呢。但润唇膏只能起到补油的作用，不能补水，可以用喱状的眼部精华来给嘴唇肌肤进行补水哦，然后再涂润唇膏把水分完全的锁住。顺便提醒一下，眼部产品基本上都可以用在唇部，无论是精华还是乳液、霜，这些产品不仅可以给嘴唇做保养，唇周皮肤也可以得到很好的护理哦。
5、保湿喷雾
喷雾式的滋润液在你觉得肌肤干燥时可以发挥超强功效哦，只要往脸上轻轻的一喷，在保湿肌肤润泽的同时，也可以很好的清新提神。好的保湿喷雾在化过妆的脸上还有不错的定妆的作用哦。尤其是在那些高度干燥的部位，像是嘴角、眉间和眼角等处加强“浇灌”。如果喷洒在棉片上，还可以当做眼膜来使用哦。
6、小口喝水
喝水时也要注意哦，最好的喝水方式是小口小口地喝、少量多次，不要一次性的灌太大口，否则身体不可以有效的吸收。喝太大口的水，就好像是突然下起了大雨，尤其是循环差、经络容易阻滞的人，还可能会造成身体局部“闹水灾”，造成水肿状况的出现哦。
白领办公室保健操
颈椎操——十点十分
许多人颈椎不好，是因为一些错误的习惯性动作，比如站立时上身不挺直，耳朵和肩不在一个垂直线上。而长期伸着脖子面对电脑，也会让颈椎受伤。
远离颈椎病需要注意三点：第一是颈椎上的骨骼;第二是骨和骨之间的韧带;第三是颈部的肌肉群。很多人颈椎不适，其实不是颈椎病，准确地讲是颈部的肌肉群功能下降。这个操可帮您增加脖子后面的肌肉训练。
动作要领：抬头挺胸站立，双脚并拢或稍分开，双手侧平举，双手伸直指尖向上翘。然后双手高举到肩上15O左右的位置(像钟表里指针的十点十分位置)，以感到颈部后肌群紧张为宜。然后双手从腕关节开始向下回至侧平举(回到钟表里指针的九点一刻位置)，重复此动作。
提示：十点十分操会使颈部的所有肌群得到有效锻炼，利于提高颈椎的功能、改善颈椎问题。
梳头 用木梳从前额至头顶部向后部梳刷，逐渐加快。梳时不要用力过猛以防划破皮肤。这样可刺激头皮神经末梢和头部穴位，促进局部血液循环，达到消除疲劳、强身和促进头发生长的效果，对脑力劳动者尤为重要。
脸部运动 工作间隙，将嘴巴最大限度地一张一合，带动脸上全部肌肉以至头皮，进行有节奏的运动。可以加速血液循环，延缓局部各种组织器官的“老化”，使头部清醒。
咬牙切齿 “咬牙切齿”可以拉动头部肌肉，促进头部血液循环，进而起到清醒大脑、增强记忆的功效。
摇头晃脑 而颈部由颈椎关节、血管、肌肉韧带等组成，摇头晃脑可使这些组织得到活动。这样，不但可以增加脑部的供血，还可以减少胆固醇在颈动脉血管积沉的可能，从而有利于预防中风、高血压及颈椎病的发生。
弹脑 端坐在椅子上，两手掌心分别按两只耳朵，用食指、中指、无名指轻轻弹击脑部，自己可听到咚咚声响。每日弹10～20下有解除疲劳、防头晕、强听力、治耳鸣的作用。
练眼 用眼工作时每隔半小时，远望窗外1分钟，再以紧眨双眼数次的方式休息片刻，也可作转动眼珠运动。这样有利于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环。
伸懒腰 当身体长时间处于一种姿势时，肌肉组织的静脉血管就会淤积很多血液，这时伸个懒腰，便会促使全身大部分肌肉舒张或收缩。在短短数秒钟的伸懒腰动作中，很多淤滞的血液被赶回心脏，这就可以大大增加循环血液的容量，改善血液循环。
空调房间干燥如何保湿
夏季办公室保湿
1、可以在办公桌上放一台电子加湿器，增加自己座位周围的空气湿润度。
2、包包里面时常备有保湿喷雾，能及时为肌肤补充水份。
3、我们在使用用过一些保湿的喷雾之后，还是要用一些有保湿作用的面霜进行再一次的保湿。
干燥卧室保湿法
1、不要贪图舒适把空调的温度调得太低，最好使用空调的定时功能。
2、睡前一定要涂抹具有保湿功效的面霜和身体乳。脆弱的眼部和唇部要更注重保湿，同时手足关节位置也要注意。
3、需要的话，在床头摆放一台空气加湿器也是可以的。
白领患肺癌的因素有哪些
有人会问：极少抽烟或干脆不抽烟的为什么也会得肺癌?的确，许多注重健康的人特别是白领阶层的人大都洁身自好，抽烟的人很少。但肺癌并不一定问津抽烟者，不抽烟得肺癌的也多的是。
坐办公室的白领易与肺癌牵连，与如下因素有关：
1.白领长期处于室内、室外环境都污染的状态中。室内电子污染、办公室设备污染易导致肺部过敏、支气管哮喘，而外部浓重的空气污染，是被认为导致肺癌的主要原因。
2.极少运动。运动能使肺强健。尤其是凛冽的冬天，在空气清新处跑步，肺部气体与新鲜空气“对流交换”，极利于呼吸道及肺部。但办公族一没新鲜空气二没时间锻炼，所以，肺脏就变得日益萎弱。“敌人”进攻，被击败的一定是弱者。
3.白领饮食精细，高脂肪，饮食中缺少防止肺癌的微量元素--硒。这也是易得肺癌的诱因。
室内如何保湿
室内保湿首部曲：随时补水
在空调环境下，肌肤总是比较容易缺水，所以在干燥情况下随时补充水分很关键，可以准备一瓶保湿化妆水，通过化妆棉印在肌肤上，就能给干渴的肌肤带来滋润的感觉。要注意不能使用矿泉水或普通水，普通水蒸发的同时也连同脸上的水分一块儿蒸发了，这反而让皮肤变得更干。建议选用有密集补水功能的精华水，这样不但能够达到补水效果，还能持久保湿。
室内保湿二部曲：涂抹补水不油腻的保湿凝露
办公室里温度恒定，但相对室外来说通风效果不算好，加上对着电脑，长期被荧幕照射的面部肌肤很容易出现水油不平衡的状况。因此，在使用保湿精华水之后，可以适量涂抹质地较为清爽负担轻的保湿凝露，露得清水活盈透保湿凝露就很不错，为肌肤补水之余又透气，这样在办公室一天肌肤还是保持水、透、弹的理想状态，既不干燥，又不泛油光。
室内保湿三部曲：使用保湿补水面膜
MM要想肌肤不缺水，一定也不能少了补水保湿面膜。如果感到脸上有点紧绷，不妨趁着午休时间敷张保湿面膜，能彻底改变缺水的紧绷现象。也可以工作一天回到家中，再给肌肤做保湿面膜，能提高肌肤的抗旱能力，增加肌肤水分，同时还能加快肌肤吸收营养。一周使用2-3次即可。
对眼睛好的食物有哪些，记得让孩子多吃！太有用了 眼睛干涩吃荠菜
荠菜被称作春菜，别名野荠、地菜、护生草、鸡心菜，生长于田野、路边及庭院，有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效，荠菜含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，钙、铁含量也较高。
办公室白领易发生干眼症，荠菜中含有丰富的胡萝卜素，多吃荠菜能预防干眼病，也可以减轻眼睛干涩不适的症状。但由于荠菜性凉，脾胃虚弱者不宜食用，尤其是大便不成形、经常便溏者。
荠菜食疗方法很多，可炒，可煮，可炖，可作馅，均鲜嫩可口、风味独特。
上班族如何在办公室补水
在恒温的环境下，环境总是容易缺水，所以在干燥的情况下要随时保持补水，可以在办公室准备一瓶保湿化妆水，上班休息时间通过化妆棉印在肌肤上，给干燥的肌肤带来滋润。注意不要用矿泉水或普通水，因为它们很容易蒸发，而且会带走水分，所以会让你的肌肤更加的干燥。同时补水的话，可以让肌肤保持水分，而且也可以有很好的保护肌肤的作用，可以多吃一些水果，补充丰富的营养物质。
吃什么食物对眼睛好 荠菜
荠菜被称作春菜，别名野荠、地菜、护生草、鸡心菜，生长于田野、路边及庭院，有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。荠菜含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，钙、铁含量也较高。
办公室白领易发生干眼症，荠菜中含有丰富的胡萝卜素，多吃荠菜能预防干眼病，也可以减轻眼睛干涩不适的症状。
荠菜食疗方法很多，可炒，可煮，可炖，可作馅，均鲜嫩可口、风味独特。由于荠菜性凉，脾胃虚弱者不宜食用，尤其是大便不成形、经常便溏者。
养成五大好习惯皱纹不再来
一、经常暴晒
运动员、交通警察和室外工作者，记者应该也算室外工作者的一部分。这一类人经常暴晒于阳光下，与一般人相比，皮肤经常处于缺水状态，无法得到妥善的保护。特定的工作环境导致保养和护理根本就跟不上。
二、经常用眼
像换演员、科研工作人员和办公室白领经常用眼的工作人员，眼部的肌肉就会变得松弛，很容易产生眼纹。
三、经常处于密闭的空间
像空姐和办公室白领都属于经常在密闭的空间里活动的人，这些地方缺水，空气干燥，白领即使是适当的通风也改善不了肌肤缺水的状况。而机舱中水分也很稀薄，皮肤很容易缺水，这也容易导致干纹的滋生。
四、经常化妆
无妆不出门，现在很多女性已经达到了这个境界，不仅仅是时尚圈和娱乐圈的人士。而化妆品会阻碍皮肤毛孔的呼吸，皮肤会缺少氧分及水分，变得干燥，给皱纹的滋生提供了一个完美的土壤。
五、经常高度紧张
现在压力和尾气一样成为了城市生活的附属物，经常处于紧张情绪中的人，很容易引起失眠、疲倦等问题，肌肤也会相继愈显疲态，进而滋生皱纹。
室内补水注意三部曲
随时补水
在恒温的环境下，环境总是容易缺水，所以在干燥的情况下要随时保持补水，可以在办公室准备一瓶保湿化妆水，上班休息时间通过化妆棉印在肌肤上，给干燥的肌肤带来滋润。注意不要用矿泉水或普通水，因为它们很容易蒸发，并会带走肌肤原本的水分，让肌肤更加干燥。
涂抹补水不油腻的保湿凝露
很多室内都是不通风的，加上长期对着电脑，辐射导致面部肌肤出现水油不平衡的情况，因此在使用保湿精华水以后可以适量的涂抹较为清爽的保湿凝露，为肌肤补水之余还透气，这样一整天在办公室都能保持水嫩肌肤。
使用保湿补水面膜
如果不想肌肤干燥无比，最好是每周敷两次补水面膜，能够彻底改变缺水紧绷的现象，为肌肤提高抗旱的能力，增加肌肤水分，同时还能加快肌。
白领护肤有道
大多数的白领美眉们，在舒适的办公室环境里都非常能够全身心地投入工作中，虽说工作环境相当舒适，但整日面对着电脑，超强的电脑辐射让我们的肌肤问题层出不穷，长时间下去该如何是好呢?上班族的白领美眉们，应对肌肤问题，有什么好的解决方法吗?今日，小编为各位白领美眉们制定了一整套办公室护肤方案，可以让你在轻松的工作当中，肌肤也能够得到非常好的护理与保养。
1、清晨起床后的肌肤排毒
白领美眉们由于平时并没有太多时间去护理肌肤，不妨趁早上清晨起床后的时间好好为肌肤排排毒，好好抓紧清晨的肌肤排毒时光哦!经过了一整夜的休息之后，肌肤的水分已经被消耗得差不多了，清晨肌肤是处在一个倦怠缺水的状态下，因此，小编建议各位美眉清晨起床后要立即喝上一大杯水，最好是淡盐水，以帮助身体和肌肤排毒，可千万不要小看了这一杯水，它能够令你的身体和肌肤都重新运作起来，促进肌肤和身体的新陈代谢，唤醒肌肤，排毒保湿!
2、上班前做好面部隔离工作
大多数的白领美眉，工作都离不开电脑，而电脑屏幕会产生静电辐射，非常容易吸附灰尘，而且我们在工作的时候，电脑屏幕与面部肌肤离得非常近，面部肌肤很容易由于辐射而导致斑点、皱纹和痘痘等等，而冬季，天气寒冷，办公室的空气一般也是封闭的，因此，美眉们要在上班之前就提前做好肌肤的隔离工作。涂抹好隔离霜，可以再适当地加上一层淡粉，有助于增强肌肤的抵抗力和抗辐射能力。美眉们可以把隔离霜放在包里，可以隔两个小时就拿出来涂抹一遍，对抗辐射效果更好。
3、保湿护肤品随身携带
暗黄、斑点、痘痘、皱纹，这些都是困扰着办公室美眉们常见的肌肤问题，美眉们不妨随身携带保湿护肤品，这样可以避免肌肤过度缺水。肌肤整日面对面电脑，一定会存在缺水问题，因此，在上午和下午的中间时段，都涂抹一些保湿品，可以很好的为肌肤补水，最好包包里准备一瓶保湿喷雾，隔两三个小时就洗个脸，拿起保湿喷雾喷一喷，充分为肌肤补水。
4、深度清洁肌肤
一整天下来之后，你需要给肌肤进行深层次的清洁与护理，一方面要及时为肌肤清理掉面部的死皮和角质，另一方面要充分为肌肤补充营养和水分，白领美眉们由于一整天都面对电脑，肌肤会附着很多空气中的粉尘，如果这些粉尘不及时清理掉，会渗透进皮肤里，因此，美眉们需要首先做深度清洁，然后再为肌肤做一次营养面膜，可以选择清洁能力较强、滋润效果较好的面膜进行敷脸，深度的滋润一下皮肤，然后再涂抹上晚霜，美美地睡上一觉，肌肤才算是保养完整。美眉们要几天如此，千万不能偷懒哦!