胃病防治有诀窍

胃病防治有诀窍

胃病：所谓胃病实际上是许多病的统称。它们有相似的症状，如上腹胃脘部不适疼痛、饭后饱胀、暖气返酸，甚至恶心、呕吐等等临床上常见的胃病有急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡十二指肠溃疡、胃十二指肠复合溃疡、胃息肉胃结石、胃的良恶性肿瘤，还有胃粘膜脱垂症急性胃扩张、幽门梗阻等。

胃病养生小贴示：

1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。

2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。

3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(汽水)、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以热为好，这对于任何人都是一个考验，特别是酷暑时节。有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃东西，是再好不过的。多喝水，特别是热水，因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。

4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。

5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。

6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。

7、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。

8、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。

9、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。

10、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠养，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。

白发症预防有诀窍

白发症预防有诀窍。大家都认为白发是人老了的象征，可当青少年顶着满头的白发，你会怎么想呢?这就是一种白发症。白发症发生很普遍，要想不患上白发症，及时的做好预防工作是非常重要的。

白发症预防有诀窍

白发症预防该怎么做呢?白发症预防要特别注意饮食营养，要注意主食和蔬菜的搭配，如主食吃一些紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜呢，就吃紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。当然了肉类的食物也需要注意，尽可能的吃一些乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。这些都是预防白发症的工作，如果做的好，能很好的预防白发症的出现。

白发症预防也要注意水果，油等的食用，因为这些对于头发的质量都是有一定的影响。总的来说，食物对于头发的质量影响是比较大的。最好能吃一些深色的食物，这是由于它们当中会形成的有色素，可以有效的补充人体的色素，对头发的健康有很好的作用。这些都是白发症的预防工作，但是预防白发症的时候也要注意蛋白质、维生素等。

日常生活中，应该学会心理保健和调节方法。既要会工作会学习，也要会调节会娱乐，劳逸结合，力求保持心情舒畅，避免精神危机，心理上的相对平衡对于预防早生白发症至关重要。

白发症预防有诀窍，人们要做到这些方面，相信是能预防白发症的发生的。

刮胡子有诀窍

干净利索的外表常常可以让男士给人留下干练的印象，刮胡子对男士而言如同洗脸一般，那么你是否知道正确的方式?刮胡子给你带来的麻烦主要是因为刮的方法不对而造成的。下面我们就来看看正确的剃须方法。

选择剃须工具

完美的剃须关键是要进行准备。首先是选择剃须刀的问题。电动剃须刀和刀片剃刀是为做不同的事而设计的。所以用它们刮起脸来的感觉和效果也不一样。

如果想刮得一根不剩，可以选用双层刀片的剃刀。使用这种剃刀就需要经常更换刀片。多长时间更换一次取决于你的胡子有多密、你多长时间刮一次脸以及你刮胡子的准备工作做的如何。

如果你不需要刮得很彻底，或者你属于敏感性皮肤，或汗毛向里长，或有痤疮，就应该选择电动剃须刀。电动剃须刀一般不会刮破皮肤，这就减少了对皮肤的刺激。此外还有个人喜好的问题：是选择旋转式电动剃须刀还是金属箔头的电动剃须刀。旋转式的是在一个护网后有两到三个刀片，金属箔头的是剃刀头上有一个很薄的弹性网罩。

记住，没有所谓正确和错误的选择，只是哪种让你感觉舒服的问题。刮胡子是每天早上的第一件事，你应该先进行试验，然后再选择，比如你是否图方便而使用电动剃须刀、皮肤是否对刀片太敏感等等。不要仅仅因为用新剃刀第一次刮脸把脸刮红了，或新的电动剃须刀刮剩下好多胡子，就马上弃之不用。要多试验几天再做决定。

刮胡子要耐心

选定了剃须工具，接下来就是怎样刮胡子了。

如果你用的是刀片，那么要注意在刮胡子之前把脸浸湿。用温水将脸浸泡至少5分钟，也可以用温热的毛巾把脸包起来。这时胡须会竖立起来，就会比较好刮了。等皮肤准备好以后，可以选择使用香皂、剃须膏或凝胶。这没有什么规定，只要你喜欢，当然用香皂是最经济的。做这些准备工作肯定会浪费一些时间，但如果你是因为要刮干净胡须而选择使用刀片，花这些时间还是很值得的。

如果你用的是电动剃须刀，则正巧相反——你的脸要干燥、紧绷才好刮，这样胡子才会伸进剃须刀里。如果你的脸是湿的，或者满脸是汗，不仅刮不好脸，还会刺激皮肤。

在刮脸时，顺着胡子生长的方向刮会更好，尽管这比较困难，特别是在刮难以够得着和难以看见的地方。顺着纹理刮可以减少对皮肤的刺激、浮肿、发红和疼痛。要想刮得彻底、光滑，刮完一遍后应该再刮一遍。这样可以刮掉第一次“扫荡”后的“漏网之须”。

很多人习惯刮完胡子涂上一些剃须香水，实际上这种润肤香水从医学上讲不是必需的。但须后水中的某种东西可以让刮干净的皮肤看起来更加容光焕发。但需要注意，不要用含有酒精的须后水，否则会感觉很疼。

走路保健有诀窍

科学步行锻炼，不仅可以健身，还能使人健美。因此步行已成为公认的有效、科学健身方法，世界卫生组织也曾有“最好的运动是步行”之说。可是要想达到理想锻炼效果，走路的技巧不可忽视。

走路保健有诀窍步行过程中呼吸要自然，应尽量注意腹式呼吸的技巧，即尽量做到呼气时稍用力，吸气时要自然，呼吸节奏与步伐节奏要配合协调，这样才能在步行较长距离时减少疲劳感。

走路保健有诀窍走路时要有正确姿势，如头要正，目要平，躯干自然伸直(沉肩，胸腰微挺，腹微收)，这种姿势有利于经络畅通，气血运行顺畅，使人体活动处于良性状态。

走路保健有诀窍步行时身体重心前移，臂、腿配合协调，步伐有力、自然，步幅适中，两脚落地要有节奏感。

走路保健有诀窍步行时，与地面相接触的一只脚要有一个“抓地”动作(脚趾内收)，这样对脚和腿有促进微循环的作用。

走路保健有诀窍步行快慢要根据个人具体情况而定。研究发现，以每分钟走80至85米的速度连续走30分钟以上时，防病健身作用最明显。

走路保健有诀窍步行时要注意紧张与放松、用力与借力之间相互转换的技巧，也就是说，可以用力走几步，然后再借力顺势走几步，这种转换可大大提高走步的速度，并且会感到轻松，节省体力。

糖尿病人吃什么水果好 苹果

苹果所含的的果胶能预防胆固醇增高，养活血糖含量；苹果中的膳食纤维可调节机体中的血糖，预防血糖不稳定，所以糖尿病老人适量食用苹果，对于疾病防治有一定的作用。

保湿有诀窍

面霜加进维E更保湿

维E被誉为“青春之泉”，能起到锁水滋养的功效，在乳液或面霜中添加适量的维生素E，能令肌肤更加滋润白净。

普洱茶+蜂蜜

假如你来自云南，相信你一定听说过蜂蜜水加普洱茶这个补水妙招。实在此前也有人爆出将蜂蜜水加进普洱茶中制成爽肤水，蜂蜜有很好的滋润作用，能令肌肤更为光滑有弹性，而普洱有很好的保湿、抗氧化的作用。两者搭配使用能起到很好的补水滋养作用。

鲜豆浆敷面

天天鲜榨一份豆浆，然后将粒状的面膜纸浸在鲜榨的豆浆里，取出进行敷面，大约15~20分钟即可，一个星期后就能明显感觉肌肤变得更加水润了。当然，榨豆浆的豆渣也可以利用起来，用来往角质，能让肌肤变得更加光泽。

纯水保湿法

冬季天气干燥、皮肤的水份蒸发增多，肌肤会出现发干，涂抹有机护肤品时有刺痛感，这种情况下我们可以尝试用纯净水进行冷敷。除了能缓解肌肤干燥的症状外，坚持一周3~4次，会令你的肌肤光滑水润。

蔬果补水法

蔬果是最为营养健康的补水方法，秋冬之际，可以多吃一些西兰花、莴苣、黄瓜等蔬菜，当然还有一些补水的水果，如石榴、葡萄、苹果，这些蔬果能补充肌肤水份，同时还有助于保持皮肤弹性，让干燥的秋冬肌肤一样水润不减。顺便透露一个小秘闻，莴苣还能用来榨汁敷面，能起到紧致甜桦毛孔，滋润肌肤的作用。

在冬季的空调房里，假如频繁使用喷雾会导致皮肤失水更加严重。建议你用高丝的润肌精水和乳液，很保湿的，但是这些都不能解决根本题目。环境的湿润是最重要的。还有天天我们生活饮食习惯是很重要的。

豆芽冷藏有诀窍

豆芽是我们经常吃的一种豆类了，因为豆类都有丰富的蛋白质，因此豆类已经成为了人们所崇尚的健康饮食，但是豆芽要是放到冰箱里冷藏还是需要有诀窍的。

豆芽含水量很大，保存不方便。根据豆芽质地娇嫩，含水量大的特点，一般保存起来有两种方法，一种是用水浸泡保存，另一种是放入冰箱冷藏。长时间用水浸泡容易导致营养物质流失，而且有实验研究表明，温度是影响绿豆芽褐变与黏腐的主要因素，因此，放冰箱低温保存更适合豆芽。有许多人试图用热水焯过保存，但这种保存效果更差。

家里买豆芽如果买多了，一定要先将剩下的豆芽择洗干净，褐变的豆芽都要丢弃，掐掉根须，因为根须上易沾有更多的细菌，如果不丢弃会加速豆芽的腐变。然后用清水洗净，控干水后密封装进保鲜袋中，尽量排出袋内的空气，打好结，再将另一保鲜袋套上，再打上结，使外界空气不能进入或进入少许，放入冰箱保存。不同的豆芽保存的时间长短也不一样的。黄豆芽保存的时间较长，绿豆芽则较短，但都不宜超过两天。

专家表示说其实豆芽场次对我们的身体还是非常有好处的，但是还是要注意豆芽的禁忌症!这样才会吃的健康!

喝酒也有诀窍

生活中有很多人都喜欢喝酒，而其实很少有人知道喝酒也是有诀窍的，只有掌握了这些诀窍，那么才可以在酒桌上保持应有的风度，不至于成为他人的笑柄，也不至于被他人灌醉，那么，喝酒上的诀窍有哪些你知道吗?以下是饮食专家关于这个问题的介绍。

诀窍1

桌面上不谈生意，喝好了，生意也就差不多了，大家心里面了然，不然人家也不会敞开了跟你喝酒。

诀窍2

不要装歪，说错话，办错事，不要申辩，自觉罚酒才是硬道理。

诀窍3

假如，纯粹是假如，遇到酒不够的情况，酒瓶放在桌子中间，让人自己添，不要去一个一个倒酒，不然后面的人没酒怎么办?

诀窍4

最后一定还有一个闷杯酒，所以，不要让自己的酒杯空着。跑不了的。

以上这些内容就是饮食专家为我们介绍的喝酒小诀窍了，希望能够给大家带来一些帮助，专家提醒，适当的喝一些酒对身体有益，但是不能喝太多，否则是会损害身体健康的，如果大家还有什么不明白的地方，请向我们的专家咨询。

顽固性银屑病防治有妙招

1、银屑病常见的外用药物，有泽它洗剂。其作用可抑制细胞有丝分裂，阻止DNA合成，股该药可抑制银屑病过度增殖细胞的有丝分裂，使其向正常分化。对银屑病的头皮损害可减轻红斑，减少银屑、减轻浸润和缩小损害面积。1995年进入中国市场，经临床应用，有效率88.8%。

泽它洗剂除有上述药物成分外，还有洗发剂所具有的清洁、止痒、保护头发作用，故用以治疗头部药液揉搽，每处病损3分钟，再将头发搓洗，温水冲去药液，在如上发重复一次。隔日用该药洗头一次，连用1个月为一个疗程。洗头是不必再用其它洗发也，但洗头适应注意勿让药液进入眼睛。该药已在美国临床应用数十年，亦未发现致癌作用。

2、大力士软膏，也是治疗银屑病的主要药物之一。化学药名钙泊三醇，为维生素D3衍生物，体外实验证实，有明显抑制角细胞增殖，诱导角细胞项正常方向分化作用。因之该药能抑制银屑病角细胞过度增生，使其向正常分化，减少浸润、肥厚、去除银屑的作用。该药有丹麦利昂药厂研制生产，1995年批准进入中国市场。浓度为50μg/g，既配成0.005%钙泊三醇软膏，每日外涂2次，一般第1-2周开始有效，6-8周疗效显著，皮损消退后应维持治疗每日 1次。

白萝卜可以放冰箱吗 白萝卜能放冰箱多久

白萝卜在冰箱冷藏可以放置7-14天。

很多人看来，食物一旦放进冰箱，就等于穿了一件“保护服”。而实际上，食物的营养和鲜味会在存放过程中慢慢褪色。保持食物新鲜可是有诀窍的。

瘦腰有诀窍

一、早起喝一杯水

身材的臃肿很多时候是不规律的饮食造成的，同时也是由身体的病症所致，例如，便秘。

便秘对于女性而言是一件很痛苦的事情，会让腹部显得突出，造成小“腹”婆，同时，会让脸部皮肤显得不健康，苍白、暗黄没有丝毫的血色，便秘产生的毒素会形成色斑，在脸部展现出来了。时间一长就会出现黄褐斑、老年斑，这些是会加快女性的衰老。

而在早上喝一杯水是能够很好的消除便秘，帮助身体很好的排出毒素。

经过一夜睡眠，身体的机能也得到了充分的休息，早上是身体新陈代谢的最好时候，通过排便是能够很好的帮助身体把代谢出来的毒素排出体外的。

对于女性来说，身体出现便秘，主要是饮水不足所致，进而会让肠道的养分不断的被吸收，导致大肠蠕动缓慢，对于新陈代谢是有影响的。

这个时候喝一杯水是能够很好的治疗便秘的，把水喝进身体是能促进肠道的蠕动，会使得身体毒素通过排便渠道排出体外。

对于健康的身体的来说，身体的毒素排出是非常重要的，能够给肠胃营造一个干净的生存空间，可以很好的缓解便秘。

当便秘得到了预防和治疗，能够减小腹部的突起，对于健康的身体是有帮助，从而让你不做“腹”婆。

同时，在喝水的时候是能够使得身体新陈代谢速度加快，经过一夜的休息会让身体代谢产生的排泄物很好的排出体外，对于不少减肥的人来说，喝水是能够很好的帮助减肥。

因此，在早上起床之后是可以喝一杯水，以此来减小腹部的突起。

二、吃水果减肥

夏天是减肥最好时候，这个时候是身体的新陈代谢最为快速的时候，很多人为了减肥是选择不吃饭或吃很少的饭，用水果来代替本应该摄取的饭食。

同时，在吃水果的时候，是能够吸收足够多的维生素、矿物质，对于身体营养的补充是有帮助的。

以吃苹果来说，在苹果中有丰富的果胶，果胶能够很好的吸收水分进行形成凝胶，对于身体毒素的排出是有帮助的。

对于正在减肥的女性是可以吃一些水果来达到减肥的功效。

三、喝蜂蜜

上班族因为长时间的坐在座位上会使得腹部的赘肉堆积，形成“腹”婆，对于长时间工作的上班族来说，如何减去腹部的赘肉就成了一个非常重要的事情。

并且，长时间的这样工作还会给脸部造成很多的辐射，会伤害到皮肤的，对于爱美的女性来说，这样的辐射无疑是最痛苦的。

不少上班族是会选择喝一些蜂蜜水的，蜂蜜营养价值是很高的，经常喝蜂蜜是能够帮助身体排出毒素的，同时对于美容养颜是有帮助的。

蜂蜜中的果糖有很强的排毒功效，能够使得身体的毒素通过排便排出体外。

因此，上班族在工作一段时间是可以喝一杯蜂蜜水的。

四、按摩腹部

除了喝水、吃水果，女性也可以通过按摩达到减去腹部的赘肉。

在按摩腹部的时候是能够很好分解堆积在腹部的赘肉，使得腹部的血液流动、代谢加快，这样是能够很好的帮助身体进行排毒的。

对于女性来说，在每天晚上洗完澡的时候，是可以按摩一下天枢穴的，刚洗完澡身体的血液流动是能够加快脂肪的分解，一般来说按摩用的是一个巧劲，躺在床上是可以以肚脐眼为中心，进行按摩，对于肠道的通便是有帮助的，能够加快消化系统的运作，进而能够达到减肥瘦身的功效。

因此，女性朋友是可以在平时多多按摩身体的。

五、运动减肥

要说最好的减肥方式无疑就是运动了，在运动过程中是能够很好的帮助身体进行减肥的。

例如，跑步，作为最廉价的有氧运动，跑步现在已经是很多肥胖的人最喜欢的减肥方式，通过跑步是可以达到减肥的，能够减去腹部的赘肉。

在跑步的时候，呼吸这两个动作是能够促进血液的流动，对于血液中的氧气有很好的补充，同时，在跑步的时候，是能够让自己变得更加的坚毅，对于自信心有很好的加强。

因此，女性朋友是可以通过跑步达到减肥的目的。

绝大多数的女性朋友是喜欢吃水果的，在夏天吃水果是能够很好的帮助身体吸收足够多的水分，对于女性而言，吃水果是能够很好的帮助身体进行减肥的，对于腹部的赘肉是能够很好的减去。

保护牙齿健康的四个诀窍

诀窍一：减少各种致病因素。

要节制甜食、甜饮料的摄入，降低唾液及龈沟液的酸度，以减少龋齿和楔状缺损的发生率。

诀窍二：自我保健意识。

有不少中老年人认为牙痛不是病，平时不注意口腔保健，有病不及时治疗。自我保健法就是坚持早晚刷牙，饭后漱口的好习惯，以清除牙菌斑、软垢。食物嵌塞牙缝后用牙线清理。此外，每半年或一年到医院做一次口腔检查，洁牙一次(即洗牙)，及早发现口腔病，及时治疗，缺牙及时镶牙。>>>>>轻松让你洁白牙齿

诀窍三：去除不良的生活习惯。

戒烟、酒，不吃过烫和辛辣的食物，拔除残冠、残根、磨除锐利的牙尖，除去不良的修复体，以避免慢性不良刺激。

诀窍四：施用保健法。

传统医学提倡早晚叩齿和按摩牙龈是最有效方法，每天晨起或睡下后上下牙齿轻轻对叩数十下，能促进牙体和牙周组织血液循环，同时在洗脸时，用食指上下旋转按摩牙龈，排除龈沟及牙周袋分泌物，可改善牙龈内血液循环，提高牙周组织抵抗力，从而防止牙周病。

口腔保健的钥匙就掌握在每个人自己手中，一分呵护一分健康，愿健康的牙齿伴你终生。

老年胃病的防治

1、未病先防

科学的饮食习惯：每日饮食应富有营养且易于消化，使每日由膳食提供的热量和机体每日的总耗能保持平衡。应荤素搭配。饮食宜软(烂)、宜鲜、宜淡、宜少、宜洁、宜缓(慢嚼细咽)，多食易消化之品。忌食辛辣、热烫、粘腻、凉、硬、陈腐之物。树立良好心态，壁免激烈的情绪波动和过重的心理负荷，以免肝气郁结横逆犯脾土，而加重胃病。应有良好的生活习惯，合理的休息，充足的睡眠，戒烟、控制饮洒。坚持适宜的锻炼。

2、重视早期发现

应重视老年人早期的消化道的症状。因老年人感觉迟钝，所以，早期的消化道症状不能忽视，应严密观察，如无禁忌证应及早做胃镜及胃肠钡透和病理检查。

3、防治原发病

有原发病应积极治疗，如治疗糖尿病、冠心病、胆囊炎、胆石症等。

4、注意病机及转化

老年人由于脏器功能的减退，胃之受纳腐熟通降功能减退，再加上饮食不节、劳倦内伤情志失调、损伤脾胃。总之，该病病机多虚弱，脾运不及，胃失腐熟，受纳之功。并在虚劳基础上形成气滞、食积、瘀血等病理变化，从而出现虚实兼夹的证候，明确这些病机特点，对老人胃病防治有指导意义。任何疾病的病机都是处于不断变化的过程。胃病也是如此，有时虚实相兼或本虚标实，在不同阶段又偏虚偏实。如：病的初期多实证为主。随着病情发展。脾胃之气受损，出现虚实挟杂的病理变化，最终出现气血化生乏源。气虚者容易导致饮食停滞、痰湿停滞，气病及血，老年人胃病日久多致血行不畅。如萎缩性胃炎、胃癌等均不同程度出现瘀血征象。

5、慎服药物

老年人常因心血管疾患或失眠，因周身痛常服非甾体类、激素、镇静药等对胃粘膜都有直接损害作用。又老人对胃痛反应迟钝。出现胃痛人们习惯立即服用颠茄片、普鲁本辛、654-2解痉止痛，虽多疼痛很快缓解，但也常掩盖病情，贻误治疗时机。