负面情绪太多怎么办 正常情绪会有正面也有负面

负面情绪太多怎么办 正常情绪会有正面也有负面

一个人有正面情绪与负面情绪都是正常情绪的一部份，只是不要过度负面，但也不能过度正面，而且人应该要有负面情绪，才能处理问题，如果都是只有正面情绪也是有问题。

HIV感染者通常会有哪些方面的负面情绪

负面情绪一方面来自疾病本身的痛苦，另一方面来自对该病的认识程度和社 会心理感受，还可能来自于经济压力。他们共同的特点是恐惧死亡、担心传染给 家人、害怕社会排斥和抛弃，久而久之便会出现厌世、焦虑、失眠、易激动、劳 动能力下降，极易对生活丧失信心、产生绝望感。具体表现如下。(1)孤立无援：由于患者的亲人、朋友对艾滋病的无知和偏见，表现为对 患者的疏远和冷漠，甚至断绝关系，使患者处于孤独、无助的境地，出现敏感多 疑、不知所措。他们的生活质量、行为和主观性评分均低于正常平均值。(2)疑虑心理：患者多为青壮年，患病后其社会地位、经济收入、生活兴 趣、身体诱惑力和综合能力等方面落差增大，从而会变得对周围的事物特别敏 感，心情沮丧，总认为别人在议论自己，异常惶恐。(3)求助心理：患者易产生失落感，感到自我价值陡然降低，求助心理上 升，一方面不希望拖累家人，另一方面渴望得到亲人、朋友及医护人员的关爱怜 恼和同情，由于他们常常得不到理解和满足，自尊心严重受挫。(4)报复与轻生心理：由于认识上的无知，同时长期受疾病的折磨，加...

负面情绪太多怎么办 正负面情绪应在某一范围内

至于要如何拿捏正负面情绪呢？简单而言，正负面情绪要有所根据，不要无缘无故觉得一定会成功，或是觉得一定会失败，应该要在某一范围内。

负面情绪太多怎么办 运动，冥想，深呼吸

这三种方法都是释放压力，消除负面情绪的良好方法。

运动能释放人体的紧张，将负面情绪发泄出来；冥想能让人变得平静，在平静中得到恢复和治愈；深呼吸能让人放松，还有助于消除精神的紧张，是最方便的一种方法。

负面情绪太多怎么办 长期太过正面情绪也很危险

正负面情绪不要过度，则都是正常，一直有太过负面情绪会出问题；然而，如果长期太过正面情绪也很危险！也有人觉得只要努力就会成功，觉得很有自信而去乱投资，也会造成不好的后果，所以不是说有负面情绪就是不好。

负面情绪太多怎么办 倾诉

找人倾诉是释放负面情绪有效的方法。

因为有些道理我们虽然明白，但是真正身处其中的时候，很可能因为利益，感情等等的关系，让我们看不清楚。朋友的一句话有时候就能够点醒我们。

负面情绪太多怎么办 调整思维方式

负面情绪多，很大程度上跟我们的思维方式是相关的。

心理学中归因理论指出：当人认为问题的结果是外界造成的，不可控的，固定的，那么很容易形成消极思维。而当我们把问题看做是我们能控制的，变化的，做出努力就可以改变的，就会充满自信。

事情都有两面性的道理很简单，但是运用在日常生活中，却需要我们大量的练习。

写给那些经常有负面情绪的人

第一个问题和解答，和自己现在的状态很类似，自己经常很负面………真希望身边有个授业解惑的良师益友，可是每次我像倒垃圾那样与身边的人倾吐自己的坏情绪时，结果都是让人变得害怕，疏远，不喜欢接近我，(因为我真的把自己所有的负面情绪都倾吐出来，好多黑暗的情绪与想法，好像让人受不了了，下次都避之大吉了。

是否不应该这么直白的完全表达自己，让人看到自己不好的一面呢)坏情绪真的应该自己消化吗。如果不吐不快呢我是倾吐出来后，就会遗忘的人，或许事后一个月自己已经不记得当时说什么了，可被倾吐的人却记得清清楚楚，让人觉得自己很负面，负能量很强，不喜欢接触。答：看了你的问题，我对你的朋友们表示深深的同情，也对他们表示支持。从你的表述来看，你的负面情绪很大。

估计对任何事情，你都会从最负面的那方面去看。你的负能量无穷无尽，每过一段时间还会有新的负面情绪来替代过去的!你就是一个强大的负面情绪制造工厂。最让人受不了的是，你还总是要去影响别人!如果我是你的朋友，我也会不愿意跟你接触。看看你的问题描述：自己已经不记得当时说什么了，可被倾吐的人却记得清清楚楚，让人觉得自己很负面，不喜欢接触。什么叫别人觉得自己很负面你本身就很负面。你这么负面，你还在埋怨别人为什么不忘记，为什么记得清清楚楚…….好在你知道自己有很强的负能量。只是你自己并不觉得自己有问题。

你在考虑自己应不应该告诉别人，如何避免让别人看见你不好的一面。这些都不是根本的问题!根本问题在于：你为什么会有那么多负面情绪?你觉得这个社会阴暗、道德沦丧、政府腐败、教育功利、人情冷漠…….你说得每一件事情都是存在的事实，因为在你眼里，你每天都在发现这些事实。

你以为别人跟你一样，也每天都在看见这些现象，只是他们不表达出来。其实你错了。别人跟你不一样，他们看不见这些现象，我也看不见这些现象，因为我们内心没有这些。你会说：你就装吧，这么明显的事情，你怎么会看不见!那些马路上要饭的有几个是真乞丐现在当官的有几个不贪污有几个公司没有公司政治…….我很惭愧的告诉你，我跟你想法真的不一样。

我对马路上的乞丐，也会偶尔给钱的，就算他们是演戏，我给钱，因为他们有时候演的那么逼真，算是对他们演技的奖赏，演得那么好，容易么?当官贪污的我还真看不见，我知道是事实，但我没遇到几个，只是我知道他们贪污自然会有惩罚，我相信因果，他在贪污的那一刻，已经受到了惩罚。你觉得他们赚钱太容易，所以你心中不平，其实你不是心中不平，你是嫉妒。

女人如何释放负面情绪

1、挥别旧记录

整理心情时，记得把不愉快的旧记录通通删掉，例如旧情人的简讯照片，让自己下定决心往前。

2、找到最根本的原因

负面情绪之所以会产生，总有最根本的原因，先不要胡思乱想。把事情的最根本源头找到，不要一直沉迷于自己的情绪之中。

3、将预定行程写进记事本

感觉心中的负面情绪慢慢提升时，可以摊开记事本，写下预定行程。把自己的生活安排得有条有理，会让自己产生进步、前进的感觉，使心态转趋积极。

4、学会化解问题

当负面情绪来的时候，千万不要一个劲的纠结，要学会自己去化解问题。可以先咨询身边的同事，看看如何解决比较妥善，然后根据自己的情况化解尴尬。

5、离开手机与计算机

现代人无法离开手机与计算机，每天活在信息爆炸中，反而会消耗心的能量，让人感到焦虑。为了将心情保持在良好状态，记得要留一点和自己对话的时间，关掉计算机、手机，享受片刻宁静。

6、运动与伸展

运动与伸展都能帮助身体放松，把情绪、精力发泄在挥洒汗水上。专家建议两种运动，一是是“健走”，不仅能帮助瘦身，一边走也能静下心来。二是伸展操。睡前做伸展操，可以让精神得到平静。

7、到宽广的地方散心

假日到公园、海边等宽广的地方散心，内心的烦恼也烟消云散。只要心跟着宽广了，嫉妒、后悔、执着的心情就会渐渐消失。同时，旅行也能快速转换心情，暂时脱离日常的琐事与烦忧，让你焕然一新。

8、对着镜子笑

当你感受到负面情绪时，记得看看自己的微笑，并试着让自己笑得自然些，便能达到抚平情绪的功能。即便假笑也没关系，根据专家的说法，刻意摆出微笑也能达到放松的效果，心理感觉有压力时，更要多笑一笑。

9、处理不用的物品

房间可以表现一个人的心理状态，当房间凌乱不堪的时候，可以想见住在里面的人一定也有处理不完的烦恼。因此，在打扫房间时，不妨冷静下来，让多出来的空间能注入正面能量。并藉由这类轻度的劳动行为，稍微转移自己的注意力。

10、吃不会生气的好食物

除了学习正能量减压，让理性的大脑皮质更活跃，也要注重饮食，比如少吃容易引起发炎反应的油炸食物和甜食，多吃豆浆、五谷杂粮和鱼油等抗氧化物丰富的食物，可以让身体多点承受压力的条件，重视睡眠充足，储备更多快乐能量。

11、别跟比自己强的人比较

如果不开心于把自己与那些强于你的人做比较，转念想想还有很多不如你的人，和他们相比，你其实过得不错。这并不是叫你用一种幸灾乐祸的态度去看待他人，而是帮你发现周围还有一些人过得不如你，甚至需要得到你的帮助。这一切会让你觉得能够拥有目前的生活是幸运的，同时你还能通过帮助他人来让自己变得更加积极和乐观。

12、暂停焦虑

专家介绍，当你情绪焦虑的时候很容易在思考中迷失自我，并且往往难以从这种无谓的思考中跳出来，会陷入一种犹豫、不安的状态，失去进取心和改造当前生活的动力。所以，当你情绪焦虑时，一定要停止无谓的胡思乱想，可以去做些你感兴趣、又能让你投入进去暂时不去胡思乱想的事，比如遛遛狗、做做瑜伽、下厨做个饭、或者去商场淘淘宝。

13、自我欣赏

这个是和“自我辩解”法对应的一种方式，适用于你取得成功或成绩时。比如老板夸奖你时，不要低着头，不要总是说“一般般”、“其他人做也会这样”等等一类谦虚的话，大方地接受老板的称赞，学会欣赏自己的成绩，确保自己在向对方微笑，全身都散发出一种“我很棒”的信息。这不是要你去炫耀什么，而是因为这样能向别人传达一种信号——你很自信、很迷人。要知道，你身上的每一个优点和取得的每一个成绩都值得你好好犒劳一下自己。学会欣赏自己，努力培养自信心，能让你变得更乐观、更迷人。

哪些负面情绪会影响受孕

不要在蜜月时受孕。由于在新婚前后男女双方为操办婚事和进行应酬而奔走劳累，体力超负荷消耗，降低了精子和卵子的质量，再加之新婚蜜月时性生活频繁，也会影响精子和卵子在子宫里着床，降低胎卵质量，从而不利于优生。

不要在旅行途中受孕。由于在旅行途中生活起居没有规律，居无定所、睡眠不足、饮食失调、营养不足，加上旅游过程中过度疲劳和旅途颠簸，可影响胎卵生长或引起受孕子宫收缩，导致流产或先兆流产。

不要在患病期间受孕。因为疾病会影响体质和受精卵的质量及宫内着床环境，患病期间服用的药物也可能对精子和卵子产生不利的影响。因此，如夫妇双方有一方患急性病时，需等身体康复并停药后再考虑受孕。

不要高龄受孕。35岁以上妇女发生染色体畸变而导致畸形胎儿的比例随着年龄的增加而呈增高的趋势。

不要在停用避孕药后立即受孕。避孕药具有抑制排卵、干扰子宫内膜受精卵着床环境的作用。长期口服避孕药的妇女，应在停药至少两个月后才可受孕，放置避孕环的妇女，在取环后应等来过2—3次正常月经后再受孕。这样可使子宫内膜和排卵功能有一个恢复适应的过程，有利于受精卵的生长发育。

不要接触放射性物质和剧毒性物质。因为生殖细胞对X线和剧毒物质的反应非常敏感。妇女如果照射X线，特别是腹部经过照射，需要等4个星期后才可受孕。如果曾反复接触农药和有毒化学品，在完全脱离上述环境后一个月以上受孕较为妥当。