准妈妈孕期吃肉的禁忌

准妈妈孕期吃肉的禁忌

驴肉也可以吃的，兔肉也可以吃。但如果你平时根本没吃过，不要在这个时候去猎奇非要去尝试，引起过敏的话，反而得不偿失了。但是，平时你经常吃驴肉、兔肉的，那就没关系。

只要对它没过敏，没有什么伤害都可以吃的，还是要注意一个量的问题，一个烹调的方法，尽量避免烧烤等不利的方式。我刚才说了，孕妇每天如果增加蛋白质的话，肉类增加一两就可以了，你平时一天一两或者一两半，你增加一两才多少。

蛙肉一般来讲，一定要做熟煮透，这个是问题的关键。但是也不主张蛙肉经常吃，可以作为肉的品种当中一种，我刚才说了不是说一种食物能含所有的营养素，各种食物都有营养素方面的侧重，肉类的不同品种可以经常调配着吃。

怀孕的前三个月有什么禁忌

孕妇禁忌1：山楂果及其制品，孕妇不吃为宜。现代医学证实：山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产。

孕妇禁忌2：孕妇应避免进食热性食物，因为热性食物使人体内热加重，有碍机体聚血养胎，荔枝和桂圆恰恰属于这类水果。

孕妇禁忌3：孕妇忌吃刺激性食物：咖啡、浓茶、辛辣食品、饮酒、丈夫吸烟等均会对胎儿产生不良刺激，影响正常发育，甚至引起胎儿畸形。

孕妇禁忌4：加工食品和罐头食品。经过加工的半成品食物虽然美味可口，但这些食物在加工过程中，需要加入一定的添加剂，如人工合成的色素、香精、甜味剂及防腐剂等，准妈妈应尽量少吃。

孕妇禁忌5：孕妇忌吃未经煮熟的鱼、肉、蛋等食物。生的鱼、肉等食物中往往含有绦虫、囊虫等寄生虫，直接食用这些食品可以使人感染疾病。生鸡蛋的蛋白质不易被蛋白水解酶水解，不易被肠道吸收，而且生鸡蛋常常被细菌污染，直接食用很容易得肠胃炎。经烟熏、腌制、烧烤的食物也应尽量不吃。

孕妇禁忌6：人参属大补元气之品，准妈妈滥用人参进补，可导致气盛阴虚，很容易上火;还会出现呕吐、水肿及高血压等症状，可引起见红、流产及早产等危险情况。除此之外，鹿茸、鹿胎、蜂王浆等补品，准妈妈们也不宜服用。

孕妇禁忌7：茴香、花椒、辣椒粉、胡椒等调味品性热且有刺激性，准妈妈的肠蠕动本就减缓，若再服用此类食品，易造成便秘。

准妈妈吃肉有什么讲究

爱吃肉的准妈妈容易出现的健康问题

肉类含有丰富的优质蛋白质，我们平时经常吃的肉类包括猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉和鱼肉，这些肉类的蛋白质含量在16%~26%之间，而且这些肉类中所含的氨基酸最容易被人体吸收利用，同时肉类也是我们每天所需的铁、铜、锌、镁等营养元素的最好的来源之一。

因此，适当地食用肉类对准妈妈的身体健康和胎儿的生长发育都是必需的。不过，如果每天摄入的食物中肉类的比例超标，久而久之就会对身体造成一些负面的影响，如导致高血脂症、动脉粥样硬化，甚至会使心血管系统或其他脏器发生病变。

同样是吃肉，但不同的肉类营养价值不同。所以，准妈妈应该注意选择那些营养价值高的肉类。

1、猪肉的脂肪含量最高。在日常我们所接触的肉类中，猪肉的脂肪含量能达到20%~30%，而且多为饱和脂肪酸，摄入过多对健康无益，因此，准妈妈最好少吃一些。

2、吃肉首选应该是鱼肉。因为鱼肉不仅含有优质蛋白质，适量的脂肪，丰富的维生素、无机盐，还含有多不饱和脂肪酸---二十碳五烯酸。经过多年的研究，科学家们发现鱼类中所含的这种多不饱和脂肪酸对流产、早产和胎儿发育迟缓都有预防的作用。因为妊娠中发生的这些异常现象通常会与胎盘供血不足有关，而二十碳五烯酸恰好可以帮助改善这种供血不足。另外，二十碳五烯酸还能使血液粘稠度下降，帮助预防血栓的形成。这种多不饱和脂肪酸人体无法合成，因此只能通过食物获取，而最好的食物来源就是海鱼。因此，营养专家建议，准妈妈每周最好能够吃2~3次鱼。

3、其次是兔肉。因为兔肉的蛋白质含量高，而脂肪含量极低，不到0.4%，所以非常适合哪些怀孕前就比较胖或者体重超标的准妈妈食用。

4、牛肉营养很丰富。牛肉中不仅含有丰富蛋白质、铁和铜，而且B族维生素含量也很高，脂肪含量相对较低，因此也是准妈妈餐桌上不错的选择。

5、鸡肉脂肪含量低。鸡肉比较嫩，脂肪分布均匀，容易消化和吸收，味道也很鲜美，蛋白质含量高而且脂肪含量较低，仅为2.5%，因此，准妈妈日常可以多选择鸡肉，熬汤、炒菜都可以。

准妈妈的饮食禁忌

不宜高脂肪饮食

大量医学研究资料证实，乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌具有家族遗传倾向。如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。

医学家指出，脂肪本身虽不会致癌，但长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，这些物质的蓄积能诱发结肠癌。

同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。

不宜高蛋白饮食

医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达9O-100 克。

但是，孕期高蛋白饮食，则可影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，并影响其他营养物质摄入，使饮食营养失去平衡。

研究证实，过多地摄入蛋白质，人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。

同时，蛋白质摄入过量，不仅可造成血中的氮质增高，而且也易导致胆固醇增高，加重肾脏的肾小球过滤的压力。

有人认为，蛋白质谊过多地积存于人体结缔组织内，可引起组织和器宫的变性，较易使人罹患癌症。

准妈妈孕晚期12个禁忌

1.产前检查

在孕晚期，产前检查是二个礼拜一次。除了监察胎儿的成长外，更可以看到胎盘的功能是否正常。医生通过产前检查，来决定你的分娩方式。

2.药物

到了孕晚期，最令你头疼的问题可能是腿和脚的浮肿。其实，多数情况下，并不需特殊治疗，只要注意休息。

如果你发现自己血压偏高，一定要去看医生，不要任意服用孕前服用的降压药物，以免造成不必要的危险。

在怀孕的最后阶段，虽然胎儿的情况已经稳定，药物对于胎儿的影响不大，但你仍然需要避免感染病菌，吃药总是最后的选择。

准妈妈临产前的五大禁忌

禁忌1：紧张过度

在研究表明，一个人如果精神保持在紧张的状态，那么他对外界刺激的敏感度就非常高，很轻微的刺激都有可能会引起他的疼痛感。而孕妇即将面临的是十二级的“大痛”，如果精神紧张，生产时的痛更会被放大，生产过程会更难以顺利。事实上，难产的案例是有，但只是个别的，在现代医学条件如此良好的情况下，生孩子的安全性是很高的，大多数人都能很顺利地完成生产。孕妇只要听从医生的建议和指导，做好产前检查，一般都不会有问题的。

禁忌2：性急不安

预产期临近了，孕妇的不安情绪也加重了，没足月时担心胎儿早产，足月了担心逾期产。有的急性子孕妇甚至会担心胎儿不能如期出生，乱用各种催生药物，结果酿成苦果。其实，宝宝只要在38至42周之内出生都是正常的足月儿，预产期只是一个参考的数字，不能完全作准。当然，如果超过预产期10天以上还没有临产迹象，就应该求医查明原因。

禁忌3：粗心大意

由于还没有临产的征兆，有些孕妇和她的家人毫不紧张，胎儿快足月了都还没有做好入院生产的准备。有的是没有准备好待产包，临时要入院了才忙个手忙脚乱;更夸张的是有的孕妇见身体没有不适，临产前还出远门，这是非常不应该的事情。交通工具的颠簸以及路途的劳累很容易让宝宝提前出生，甚至有可能在路途中意外分娩。因此，预产期临近时，孕妇及其家人都应该引起足够的重视，做好待产准备，尤其是孕妇，切忌出远门。

禁忌4：消极苦闷

有的孕妇在产前感受到来自各方的压力，最多的是来自她的亲人——公公婆婆或是丈夫，家里人盼子心切的心情无形中给了她沉重的精神负担，如果家里人有“重男轻女”的思想，则孕妇的压力更加大。这压力常使孕妇吃、睡不好，心情忧郁，对生产非常不利。作为孕妇的家人，应端正心态，对孕妇给予更多的关心，宝宝能平安降生就是全家最大的福气。

禁忌5：临产前休息不好

分娩的过程需要耗费非常大的体力，尤其是子宫收缩和腹压的作用。如果临产前没吃好没睡好，精神状态差，生产时自然体力不足。只有临产前保持规律的生活习惯，饮食营养均衡，休息足够，精力充沛，才能保证完成艰巨的生产任务。

准妈妈的饮食禁忌

1、 忌滥用人参。

孕后，月经停闭，脏腑经络之血注于冲任二脉以养胎，孕妇处于阴血偏虚，阳气相对偏盛状况。人参属大补元气之物，会使孕妇气盛阴耗，气有余则“推动”胎儿，使胎儿受损受危，不利安胎。

2、 忌滥用补药。

再好的补药，也要经过人体代谢过程，增加肝肾负担，还有一定副作用，所以对孕妇和胎儿都会带来程度不一的影响。有的孕妇服了大量的蜂乳，导致严重腹泻，最终流产。常服人参蜂王浆、洋参丸、宫宝等，会损伤孕妇和腹中之胎。孕期小腿抽筋，便常服维生素A、D，结果造成维生素A、D过量，引起中毒。

3、 忌热性食品。

孕期不能吃热性食品，如狗肉、羊肉、胡椒粉等。孕期进补，应遵循“宜凉忌热”的原则，即使是水果，也应吃性味平、凉之物，如西红柿、生梨、桃子等。

准妈妈不可犯的三个禁忌

1、不要感染病毒，不要过多照X射线

准妈妈在孕期如果感染了病毒，或者由于其他病原体而引发的一些病症，不管你是否吃药、是否治好，都有可能影响到胎儿的眼睛发育。

比如，如果在怀孕2-3个月，准妈不慎感染了风疹病毒，宝宝就可能发生宝宝先天性白内障、青光眼等眼病。

另外，如果过多地照X射线，或是常常接触化学毒物等，也可能会干扰宝宝眼的分化，出现眼部畸形。

2、不要偏食厌食

虽然怀孕可能会有段比较难受的时期，比如孕吐厉害，食欲不振等，但是一定要注意营养，胃口好的时候不要暴饮暴食，胃口不好的时候也不能不吃。因为怀孕期间营养不良，也会影响胎儿眼睛的发育。

比如：如果不慎患上了糖尿病，就会导致代谢异常，诱发胎儿发生先天性白内障。如果准妈妈偏食，缺乏维生素A，也容易让胎儿发生小角膜等先天异常。

3、不要抽烟喝酒

孕妈在怀孕期间吸烟的话，也会对胎儿发育造成大的影响，除了可能早产、体重减轻等现象外，还可能发生先天性白内障、色素膜缺损、视网膜出血等。

准妈饮酒也是大忌，因为怀孕时喝酒容易使胎儿发生酒精中毒，也会造成胎儿视神经萎缩、视神经发育不全、视网膜血管异常、小眼球、小角膜等眼部疾病，导致新生儿先天性色盲或视力低下，甚至可能最终导致失明。

准妈妈的饮食禁忌

怀孕初期，在饮食上，一般不提倡大补营养，主要以自己的喜好为主，想吃什么就吃什么。害喜症状可能会在一定程度上影响准妈妈的胃口,吐的比较厉害的孕妇，要注意吃一些清淡、容易消化的食物。等进入孕中期，孕吐反应消失，这时再补营养也来得及。

1、 忌滥用人参。

孕后，月经停闭，脏腑经络之血注于冲任二脉以养胎，孕妇处于阴血偏虚，阳气相对偏盛状况。人参属大补元气之物，会使孕妇气盛阴耗，气有余则“推动”胎儿，使胎儿受损受危，不利安胎。

2、 忌滥用补药。

再好的补药，也要经过人体代谢过程，增加肝肾负担，还有一定副作用，所以对孕妇和胎儿都会带来程度不一的影响。有的孕妇服了大量的蜂乳，导致严重腹泻，最终流产。常服人参蜂王浆、洋参丸、宫宝等，会损伤孕妇和腹中之胎。孕期小腿抽筋，便常服维生素A、D，结果造成维生素A、D过量，引起中毒。

3、 忌热性食品。

孕期不能吃热性食品，如狗肉、羊肉、胡椒粉等。孕期进补，应遵循“宜凉忌热”的原则，即使是水果，也应吃性味平、凉之物，如西红柿、生梨、桃子等。

冬季准妈妈生活禁忌

忌常舔嘴唇

有人认为嘴唇干裂用舌头舔可以湿润一些，结果却适得其反。唾液是由唾液腺分泌的，里面含有淀粉酶等物质，比较黏稠，舔在嘴唇上以后，就好像抹上了一层浆糊。水分蒸发完了，嘴唇会更干燥。如果嘴唇干燥不舒服，涂上不含色素及香味的润唇膏即可。

忌涂纯甘油

人们平时使用的是含有20%水分的甘油，若用纯甘油，其吸水能力太强，会吸收皮肤里的水分，反而会使皮肤更干燥。

忌穿衣过多

如穿衣过多过厚，则由于热量大，会使皮肤血管扩张，流向皮肤的血流增多，从而增加了散热。这样，反 而降低了机体对外界温度变化的适应能力。

忌冻僵烤火

冬天常会冻僵手，如此时马上烤火或在热水里烫，皮肤会立即由白转红，最后发紫，这样很容易生冻疮。正确的方法是：在比较温暖的地方，将两手互相搓擦，使手的温度自然回升。

冷天用热水洗头后，由于温热作用，会使头皮毛细血管扩张，机体内周围辐射的热量增多。同时，由于洗头后头发是湿的，大量水分蒸发要带走很多热量，易患感冒。

忌戴口罩

因为人的鼻黏膜里有许多海绵状血管网，血液循环十分旺盛，就如同装在屋子里的暖气一样，对吸进的冷空气可起到加温作用。冷空气经鼻腔吸入肺部时，一般已接近体温了。人体的这种生理功能，是可以通过耐寒锻炼不断增强的。如果冬天经常戴口罩，反而会使鼻黏膜变得越来越“娇气”，更容易得感冒。

忌不戴帽子

有些人只注重身上穿得十分厚实，但却容易忽视头部的防寒，这是不对的。因为人的头部与整个身体的热平衡有着密切的关系。冬天在室外戴一顶帽子，即使是一顶非常薄的帽子，其防寒效果也是明显的。

准妈妈睡姿有禁忌

1.忌右侧位睡姿

孕晚期睡姿忌向右侧位睡。有人就表示不解了，因为通常说睡觉最好不要压着心脏，应该往右边睡才是对的。其实，殊不知在孕晚期时选择左侧位睡姿时，能纠正增加子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫。而左侧睡姿则会影响到胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧，会使胎儿处于危险当中。

2.忌平躺仰卧睡姿

孕妇在孕晚期睡姿不宜采取平躺仰卧的睡姿，因为仰睡时会压迫到下腔静脉，影响到孕妇的血液循环，使下肢和外阴易发生水肿。更有甚者会出现大脑缺氧等状况，若孕妇在晚上睡觉是采取平躺睡姿出现头晕、心慌等症状时，一定要提高警惕，选择左侧睡姿最佳!

3.忌长时间睡姿不变

虽说孕晚期睡姿以左侧为佳，但是若一直保持这个睡姿，相信孕妈们都很累吧!所以，偶尔翻下身还是可以的。但还是在怀孕后一定要养成往左侧睡觉的好习惯哦!怀孕期间还是要在睡姿方面多下功夫，这样才不会对胎儿造成影响哦!

4.忌趴着睡

孕晚期睡姿是忌趴着睡的，有些孕妈之前就喜欢趴着睡，但是怀孕后就得多加注意了。这是一个非常不好的睡姿，这样的睡姿会使腰椎更向前凸，使得背部肌肉往前拉扯。还会压着小宝宝。

孕晚期不仅睡姿重要，睡眠也非常重要。孕妇在孕晚期最起码要保持9~10个小时的睡眠时间，而且要保持最佳的睡眠质量，养成有规律的睡眠习惯，因为休息好了才可有精力面对分娩需要消耗的能量。

准妈妈临产前有十大禁忌！

一忌怕

不少孕妇由于缺乏常识对分娩有程度不同的恐惧心理。这种不良心理，不仅会影响孕妇临产前的饮食和睡眠，而且还会妨碍全身的应激，又称为应激反应。它使身体不能尽快地进入待产的最佳状态，因而影响正常分娩。事实上，在现代医学条件下，只要认真进行产前检查，孕妇身体各系统化，若出现一系列相适应的变超越生理范围或孕妇本身患有某种疾病不能适应妊娠的改变，则孕妇和胎儿都可出现病理情况。二忌急

有些孕妇在分娩上也是一个“急性子”没到预产期就焦急的地盼望能早日分娩，到了预产期，更是终日寝食不安。她们不懂得预产期有一个活动范围，提前10天或错后10年左右，都是正常现象。俗话说“瓜熟蒂落”，不必着急。

三忌粗心

一些孕妇大大咧咧，到了妊娠末期仍不以为然。结果临产时常常由于准备不充分，而弄得手忙脚乱，这种很容易出差错。

四忌累

是指身体或精神上的过度劳累。到了妊娠期，活动量应该适当减少，工作强度应适当减低，特别是要注意休息好，睡眠充足。只有这样才能养精蓄锐，使分娩时精力充沛。

五忌懒

有些妇女怀孕早期担心流产，怀孕晚期害怕早产，因而整个孕期都不敢活动。有些孕妇是因为懒惰而不愿意多活动。实际上，孕期活动量过少的产妇，更容易出现分娩困难。所以，孕妇在妊娠末期不宜生活得过于懒散，也不宜长时间地卧床休息。

六忌忧

调查笔名，孕妇在生活、工作上遇到较大的困惑，或者是发生了意外的不幸事件，都可使孕妇产前精神不振、忧愁、苦闷。这种消极的情绪可以影响顺利分娩。特别应该指出的是，有些丈夫或公婆，强烈盼望生育男孩，在产妇的心理上造成了无形的压力，也是出现难产的重要诱因之一。

七忌孤独

一般情况下，孕妇临产前都会出现一定程度的紧张心理，此时她们非常希望能有来自亲人尤其是丈夫的鼓励和支持。所以，作为丈夫在妻子临产前应该尽可能拿出较多的时间陪伴妻子，亲自照顾她的饮食起居，使她们感到你在和她一起迎接着考验。这是丈夫对于妻子生产的最好帮助。

八忌饥饿

产妇分娩时消耗很大的体力。因此产妇临产前一定要吃报、吃好。此时家属应想办法让产妇多吃些营养丰富又易于消化的食物，切忌什么东西都不吃就进产房。

九忌远行

一般在接近预产期的前半个月后，就不宜远行了，尤其不宜乘车、船远行。因为旅途中各种条件都受到限制，一旦分娩出现难产是很危险的事情，它有可能威胁到母子安全。

十忌滥用药物

分娩是正常的生理活动，一般不需要用药。因此，产妇及亲属万不可自行其是，滥用药物，更不可随便注射催产剂，以免造成严重后果。

准妈妈平时生活的禁忌

禁忌一：忌蒸桑拿和日光浴

很多孕妈妈在怀孕之前都习惯泡澡或者是蒸桑拿，还有喜欢到海边晒日光浴，怀孕之前这些都没什么影响，但是当孕妈妈还处于孕期的前三个月的不稳定时期，这些活动都是不能参加的，因为孕早期是胚胎的的增殖时期，受到高温的影响就容易导致胚胎受损，导致流产或者是畸形问题。所以孕妈妈们在怀孕期间最好是不要去蒸桑拿或者是晒日光浴，洗澡的时候水温调节不宜过高，特别是冬天的时候，洗澡的时间也不能太长，不要用水长时间冲洗腹部。

禁忌二：不午休

孕期一般孕妈妈们都要保证每天八小时的睡眠时间，而且中午的时候最好是还要保证一个小时的午休时间，特别是上班的准妈妈，不管是什么季节都要保证午饭后休息一个小时，这样可以保证一天的精神，消除疲劳。在休息过程中最好不要趴着睡，容易压迫到腹部，睡的时候要注意保暖，睡觉时人们的抵抗力较差，特别是冬天睡觉的时候。

禁忌三：不要贴暖宝宝

冬天的时候由于天气较冷，很多人都会随身带着暖宝宝用来取暖，但是准妈妈们就不能贴暖宝宝取暖，暖宝宝的热量是由于化学反应而产生的，虽然这些化学材料不一定会给宝宝造成影响，但是由于长时间的发热，可能引起准妈妈的皮肤伤害。

禁忌四：要避免带隐形眼镜

准妈妈在怀孕初期，身体的内分泌会发生改变，会影响到身体的其他部位，包括眼角膜可能会产生水肿。戴隐形眼镜就会加重眼角膜的缺氧，容易引起眼睛干涩、发炎等症状。所以怀孕期间准妈妈们最好是带有框的眼镜。

禁忌五：忌穿高跟鞋或者是不合脚的鞋子

很多准妈妈都应该知道怀孕的时候不能穿高跟鞋，但是有些身份特殊的准妈妈还是冒险穿高跟鞋出门。其实，怀孕期间应该要避免穿高跟鞋，因为穿高跟鞋就存在不小心摔倒的可能，尽管平时经常穿高跟鞋的人，觉得自己没问题的。但是孕期人的体内发生变化，身体慢慢变得臃肿，行动不便，穿高跟鞋就很容易摔倒，甚至是导致流产。