颈椎痛的自我治疗方法 雏鸟起飞
颈椎痛的自我治疗方法 雏鸟起飞
站立位，双足分开与肩同宽，双手在身后相握，用力向后拉伸；同时头颈尽力后仰，颈肩背部肌肉用力收缩，保持5秒钟；然后颈肩部肌肉放松，恢复原位。如此重复10次。
树麻雀生活习性
树麻雀生活习性
习性
性喜成群，除繁殖期外，常成群活动，特别是秋冬季节，集群多达数百只，甚至上千只。一般在房舍及其周围地区，尤其喜欢在房檐、屋顶、以及房前屋后的小树和灌丛上，有时也到邻近的农田地上活动和觅食。每个栖息地都有较为固定的觅食场所如场院、猪圈、牲口棚和邻近的农田地区，活动范围多在1-2km内。在屋檐洞穴或瓦片下的缝隙中过夜，也有在房舍或村旁附近的岩穴、土洞和树上过夜和休息的。性活泼，频繁的在地上奔跑，并发出叽叽喳喳的叫声，显得较为嘈杂。若有惊扰，立刻成群飞至房顶或树上，一般飞行不远，也不高飞。飞行时两翅扇动有力，速度甚快，大群飞行时常常发出较大的声响。性大胆，不甚怕人，也很机警，在地上发现食物时，常常先向四周观看，无危险，才跑去啄食，或先去几只试探，然后才有更多的鸟陆续飞去，稍有声响，立刻成群惊飞。[1] 树麻雀的两翅与其身体相比较，相当短小，故不能远飞，往往仅在短距离间活动。飞行时速度每秒种不超过8-10米，高度一般在10-20米，而且飞行不能持续到4分钟。麻雀找食时很机警，如地上撒有粮食，它总是先向四周巡视后，觉得安全，或见有几只在吸食是，更多的鸟才敢飞去，而任何一个突然的声响，都会毫不例外地全被惊飞。[1]
迁移
树麻雀是留鸟，虽一年四季均为集群活动，显有不同，春季繁殖期间，雌雄主要成对活动，共同营巢、孵卵、喂养幼鸟，幼鸟长大习飞离巢，先随老鸟一起活动，而后老鸟进行第二次繁殖，幼鸟才自相结群活动。秋后，所有成鸟与当年的幼鸟合群，其数量可达数百以至上千只在田野或仓库等地探食谷物。冬季，仍结群觅食，不过群集变小，活动范围也由散布在田野的情况，渐缩到房院周围，至春初渐分散为更小的群，并开始自相配对。在西北地区，由于季节气候变化剧烈，秋末冬初尚可见到垂直迁移现象。像青海湟水河谷的树麻雀，寒冬到来时，逐渐从海拔较高的上海拔较高的上游地区迁移到较暖的下游地区去过冬。[1]
食性
食性较杂，主要以谷粒、草子、种子、果实等植物性食物为食，繁殖期间也吃大量昆虫，特别是雏鸟，几全以昆虫和昆虫幼虫为食。据50年代末至60年代初全国各地学者对麻雀食性的大量研究，树麻雀的食物主要以各种农作物种子为食。如在河北地区全年剖检的800余只鸟胃，各种农作物占全年食量的52.22%，其余全为农作物和野生植物种子，其中农作物种子主要为谷粒、麦粒、稻谷、糜子等;雏鸟则几全以昆虫为食，尤以甲虫等鞘翅目昆虫居多，其次为鳞翅目和同翅目昆虫。[1]
鸣叫
鸣声极噪杂，略似“zek-zek-chi,chi,zek,zek,”平时总是三五只或更多的群集，叽叽喳喳叫得不休，特别是集大群时，百米以内均可听到。
麻雀吃什么食物
一、麻雀
麻雀又叫树麻雀，喜群居，种群生命力极强。是中国最常见、分布最广的鸟类，亚种分化极多，广布于中国全境，也广布于欧亚大陆。中国产5种麻雀，其中树麻雀就是我们通常所说的麻雀，其他种类如山麻雀、家麻雀比树麻雀少见，生活环境也有所区别。
二、麻雀吃什么食物?
主要以谷物为食。当谷物成熟时，多结成大群飞向农田掠食谷物。繁殖期食部分昆虫，并以昆虫育雏。麻雀多活动在有人类居住的地方，性极活泼，胆大易近人，但警惕却非常高，好奇较强。
麻雀为杂食性鸟类，夏、秋主要以禾本科植物种子为食，育雏则主要以为害禾本科植物的昆虫为主，其中多为鳞翅目害虫。由于亲鸟对幼鸟的保护较成功，加上繁殖力极强，因此麻雀在数量上较许多种鸟要多，这样在庄稼收获季节容易形成雀害。冬季和早春，麻雀以杂草种子和野生禾本科植物的种子为食，也吃人类扔弃的各种食物。
不能家养。具说这种鸟很倔，如果是人逮住它养的话，它会不吃不喝，即使把食物硬塞进它嘴里，它也会吐出来，就这样饿死了。麻雀天生野性。
三、麻雀生活习性
麻雀不进行迁徙，是常见的留鸟。
麻雀是与人类伴生的鸟类 ，栖息于居民点和田野附近。白天四出觅食，活动范围在2.5～3千米以内。在地面活动时双脚跳跃前进、翅短圆、不耐远飞、鸣声喧噪。
除繁殖、育雏阶段外，麻雀是非常喜欢群居的鸟类。秋季时易形成数百只乃至数千只的大群，称为雀泛，而在冬季它们则多结成十几只或几十只一起活动的小群。这种小生灵非常聪明机警，有较强的记忆力，这和其它许多小型雀不同，如得到人救助的麻雀会对救助过它的人表现出一种亲近，而且会持续很长的时间。麻雀繁殖力强。
多营巢于人类的房屋处，如屋檐、墙洞，有时会占领家燕的窝巢，在野外，多筑巢于树洞中。它们的巢多用草茎、枯枝等搭建，巢址常选择在天然或人工的洞穴中，有时甚至将巢住在空调室外机中、烟囱中、热水器排气管中，这常常给人们的生活带来不同程度的麻烦。
久坐白领怎样缓解颈椎痛
颈椎痛锻炼法1、颈部放松
两足分开同肩宽站立，一手叉腰，头稍后仰使颈部肌肉放松，另一手四指放在颈部，从下向上再从上向下按摩肌肉。两手交替，反复10次。
颈椎痛锻炼法2、调整呼吸
两足分开同肩宽站立，两手叉腰，眼睛平视，颈肩部肌肉放松，自然呼吸，逐渐深长，坚持2—3分钟。
颈椎痛锻炼法3、左右移动
姿势同前。首先呼气时头部慢慢地向左转动，眼视左后方;然后吸气时，头部还原至正常位;再呼气时头部缓慢地向右转动，眼视右后方;最后吸气时头部还原至正常位。重复5—10次。
颈椎痛锻炼法4、颈部绕环
姿势同上。首先低头，头部从左向右缓缓旋转2周，然后再从右向左旋转2周。重复5—10次。注意：抬头时吸气，低头时呼气。
颈椎痛锻炼法5、抗阻抬低头
立正站立。首先双手交叉放于前额部，低头时交叉的双手给头一定抵抗;然后头部放正，双手交叉放在头后部，当头后仰时给一定的阻力，最后还原。重复8,--12次。
颈椎痛锻炼法6、抗阻侧头
双足分开同肩宽站立，双臂自然放在体侧。首先保持身体直立，左手托住左面部给头一定抵抗，头部尽量在无痛或微痛下偏向左侧;然后头部放正，再按相反动作使头偏向右侧后还原。重复8—12次。
颈椎痛锻炼法7、抗阻转头
姿势同前。首先保持身体直立，左手托住左下颌给头一定抵抗，尽量在无痛或微痛下向左转头;然后头部放正，再按相反方向使头转向右侧后还原。重复8—12次。
缓解颈椎疼痛的保健操
现代人常常受到颈椎疼痛的困扰，其症状包括：酸胀、隐痛、发紧、僵硬等，时间长了会感觉头晕、头痛、恶心、随着年龄的增加，颈椎疼痛的频率会越来越高，下面为你推荐这套为众多朋友喜欢的10点10分操。希望这一方法能缓解有此病症的朋友。感觉不错就多支持，多看好，多广为宣传。
一、准备活动：身体挺直站立，昂下颚、挺胸、收腹。两腿直立两脚尖朝前。
二、练习方法：双手侧平举，像钟表指到9点15分一样，然后两臂向上抬，举到10点10分处，连续做100-200次。
三、注意事项：全身挺拔、双臂像飞鸟的翅膀一样上下扇动，手臂尽量向后“贴”每天做一组。
四、主要作用：这套动作对颈椎关节、肌肉是一种综合性锻炼，可缓解颈部许多问题，对有颈椎问题的人是一种很好的锻炼方法，对预防肩周炎也是有一定的作用。
颈椎病的自我治疗方法
简单的颈椎病自我治疗方法之颈椎病治疗体操
一、操前准备：身体挺直站立，昂下颚、挺胸、收腹。两腿直立两脚尖朝前。
二、体操方法：双手侧平举，像钟表指到9点15分一样，然后两臂向上抬，举到10点10分处，连续做100-200次。
三、注意问题：全身挺拔、双臂像飞鸟的翅膀一样上下扇动，手臂尽量向后贴每天做一组。
四、主要功能：这套动作对颈椎关节、肌肉是一种综合性锻炼，可缓解颈部许多问题，对有颈椎问题的人是一种很好的锻炼方法，对预防肩周炎也是有一定的作用[2]。
颈椎病自我治疗方法之颈椎病的居家自我治疗
颈椎病患者居家自我治疗比较方面的就是使用颈椎枕头进行治疗。一般颈椎病人的选枕标准是一般讲，枕头高以8-10cm为宜，或按公式计算：(肩宽-头宽)÷2。枕头形状以中间低、两端高的元宝形为佳，因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动，枕头的长度一般以超过自己的肩宽10-16cm为宜。
常见的颈椎病自我治疗方法就是这么多，看了以后颈椎病患者一定已经心花怒放了吧，经过简单的工具或者依靠自己的双手就能解决问题，这是多么值得去做的事呢，颈椎病患者应该毫不犹豫的去学以致用。
麻雀怎么养
麻雀怎么养：
性喜成群，除繁殖期外，常成群活动，特别是秋冬季节，有时集群多达数百只，甚至上千只。一般在房舍及其周围地区，尤其喜欢在房檐、屋顶、以及房前屋后的小树和灌丛上，有时也到邻近的农田地上活动和觅食。每个栖息地都有较为固定的觅食场所如场院、猪圈、牲口棚和邻近的农田地区，活动范围多在1-2km内。在屋檐洞穴或瓦片下的缝隙中过夜，也有在房舍或村旁附近的岩穴、土洞和树上过夜和休息的。性活泼，频繁的在地上奔跑，并发出叽叽喳喳的叫声，显得较为嘈杂。若有惊扰，立刻成群飞至房顶或树上，一般飞行不远，也不高飞。飞行时两翅扇动有力，速度甚快，大群飞行时常常发出较大的声响。性大胆，不甚怕人，也很机警，在地上发现食物时，常常先向四周观看，无危险，才跑去啄食，或先去几只试探，然后才有更多的鸟陆续飞去，稍有声响，立刻成群惊飞。
麻雀的两翅与其身体相比较，相当短小，故不能远飞，往往仅在短距离间活动。飞行时速度每秒种不超过8-10m，高度一般在10-20m，而且飞行不能持续到4分钟。
麻雀找食时很机警，如地上撒有粮食，它总是先向四周巡视后，觉得安全，或见有几只在吸食是，更多的鸟才敢飞去，而任何一个突然的声响，都会毫不例外地全被惊飞。
虽一年四季均为集群活动，显有不同，春季繁殖期间，雌雄主要成对活动，共同营巢、孵卵、喂养幼鸟，幼鸟长大习飞离巢，先随老鸟一起活动，而后老鸟进行第二次繁殖，幼鸟才自相结群活动。秋后，所有成鸟与当年的幼鸟合群，其数量可达数百以至上千只在田野或仓库等地探食谷物。冬季，仍结群觅食，不过群集变小，活动范围也由散布在田野的情况，渐缩到房院周围，至春初渐分散为更小的群，并开始自相配对。在西北地区，由于季节气候变化剧烈，秋末冬初尚可见到垂直迁移现象。像青海湟水河谷的树麻雀，寒冬到来时，逐渐从海拔较高的上海拔较高的上游地区迁移到较暖的下游地区去过冬。
鸣声极噪杂，略似“zek-zek-chi,chi,zek,zek,”平时总是三五只或更多的群集，叽叽喳喳叫得不休，特别是集大群时，百米以内均可听到。
食物食性
麻雀为杂食性鸟类，夏、秋主要以禾本科植物种子为食，育雏则主要以为害禾本科植物的昆虫为主，其中多为鳞翅目害虫。由于亲鸟对幼鸟的保护较成功，加上繁殖力极强，因此麻雀在数量上较许多种鸟要多，这样在庄稼收获季节容易形成雀害。冬季和早春，麻雀以杂草种子和野生禾本科植物的种子为食，也吃人类扔弃的各种食物。
栖息于居民点和田野附近。白天四处觅食，活动范围在2.5～3km以内。在地面活动时双脚跳跃前进。翅短圆，不耐远飞，鸣声喧噪。主要以谷物为食。当谷物成熟时，多结成大群飞向农田吃谷物。繁殖期食部分昆虫，并以昆虫育雏。繁殖力强。
麻雀的繁殖：
繁殖期3-8月，繁殖的早晚随地区而不同。1年繁殖2-3次，也有多至4次(中国广州等亚热带地区)和少至1次的(寒冷的青藏高原地区)。在长白山等北方地区，4月份即开始配对繁殖，配对时雄鸟显得特别活跃，不停地抬头举尾、东张西望、站立不安，并同时发出低弱的叫声，有时还引起群内他雄鸟参加。营巢于村庄、城镇等人类居住地区的房舍、庙宇、桥梁以及其他建筑物上，以屋檐和墙壁洞穴最为常见，也在树洞石穴、土坑和树枝间营巢或利用废弃的喜鹊巢和人工巢箱。在贵州赤水县，甚至见到一对树麻雀经过一整天和家燕的搏斗，终于将一对在室内墙壁上已营好巢的家燕赶走，强行占据了家燕巢。呈杯状或碗状，洞外巢则为球形或椭圆形，有盖，侧面开口。营巢材料主要是枯草、叶草、茎、须根、鸡毛、麻、破布等，内垫有绒毛、兽毛、羽毛等。雌雄鸟共同参与营巢活动，通常就地就近采集营巢材料。巢的大小为外径15-31cm，或14-21cm×20-28cm，内径7-11cm，高7-20cm，3-8cm。每个巢营造时间5-6天。巢筑好后即开始产卵，通常每天产卵1枚，产卵时间多在早晨5:00一9:00，偶尔也有隔1天产卵的。每窝产卵4-8枚，多为5-6枚，也有少至3枚和2枚的。卵的颜色变化较大，有白色或灰白色，或白色稍沾灰蓝色，被有黄褐色或紫褐色斑点，尤以钝端较密集;也有呈灰色或淡褐色的，被有黑褐色斑点或块斑。卵呈椭圆形，大小为17.1-21.5mm×12.6-15.4mm，卵重2-2.6g。卵产齐后即开始孵卵，由雌雄鸟轮流进行，孵卵期12±1天。雏鸟晚成性，刚孵出时体重仅1.4g左右，全身赤裸无羽，未睁眼，雌雄亲鸟共同觅食喂雏，每天喂食200次左右，经过15-16天的喂养，幼鸟即可出飞离巢，离巢的幼鸟仍需亲鸟喂食1周左右才能独立觅食生活。 麻雀喜欢吃稻子，总是一大群一大群的在一起生活。
小燕飞有什么好处 小燕飞的标准动作
小燕飞动作需要我们趴在瑜伽垫上才能够完成，首先我们双腿伸直，趴在地上让我们的身体放松，腿部保持不动，使用双手抱住我们的头部向后仰，让我们身体形成一个感觉，像是飞鸟起飞的动作。一直坚持这个动作不动保持40秒，然后原地放松20秒后，再重新开始这个动作，一天可以完成三组。
上班族自我颈椎痛治疗方法有哪些
一、避免和减少急性损伤,如避免抬重物等。
二、改正不良姿势,减少劳损
每低头或仰头30分钟,需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度;看书写作业45分钟左右,应适当休息。
三、颈椎保健枕
每天睡觉的时候枕于颈部，在设计上符合人体颈椎的生理曲度，更综合按摩，理疗，药疗，磁疗，热疗等于一体，深受广大患者喜爱。
四、加强颈肩部肌肉的锻炼
工间或工余时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,颈部不易受伤。
五、起床后可按摩面部
用双手分别来回搓脸的正面、侧面和耳后各几次,再用五指梳头几次,无需太多,感觉舒服就行。
哺乳期常见颈椎痛该如何护理
哺乳期颈椎痛的原因
其实产妇妇女的身体受到了很大的创伤，是需要经过一段时间才能恢复的，一方面刚出生的婴儿还需要家长们全身心的护理，而一般情况照顾宝宝上的责任，很多事情都是落到妈妈的身上来，宝宝换尿布，喂奶，给宝宝洗澡等等一些事宜，非常之多且繁琐，刚开始可能妈妈们会没注意，因为全身心都在宝宝的身上，一段时间下来症状严重了，妈妈们才会注意到。
哺乳期颈椎痛，是因为妈妈在长期哺乳时都习惯性低着头的，而且有时宝宝哭闹的话，有可能长时间没有换姿势的抱着宝宝，这样的话母亲的颈椎功能都会产生了下降，从而进定步的引发颈椎痛，有的是颈部活动受到了限制。有的患者还会出肩膀麻木、疼痛等现象，而且这样一个情况很容易复发，过度劳累或者有的是感谢受到风寒也会再次的复发。
哺乳期颈椎痛一般情况下都是因为长期的劳累以及姿势的不正确导致的，而且女性朋友在哺乳期是属于特殊情况，有一些治疗并不适合哺乳期的妈妈。妇女如果在产后生活方式不对的话，在哺乳期产生颈椎痛是很容易引起的，过度对宝宝的关注及照顾这些都对颈椎会产生一定的伤害，引起椎间盘变性等一列系情况，有的甚至还会产生其它的一系列退化性病理，这样的话母亲本身就会加重了心里负担，从而进一步的对健康产生一定的影响。
哺乳期颈椎痛的心理护理
其实在哺乳期颈椎痛妈妈的心里上的护理也很重，因为心里上的一些变化，也会导致生理上的一些变化，如果母亲经常呈现出焦虑的情绪，再加全身上都在照顾宝宝的身上，那么这样就有可能导致颈部疼痛，肩臂麻痛等症状。如果心理上得不到放松的话，那么颈椎痛的将会反反复复，不容易好，也就是我们所说的心理健康状况出现了问题，所以首先要从心里上去放松，哺乳期颈椎痛才可以得到很好的治疗。
哺乳期颈椎痛的日常护理
哺乳期颈椎痛虽然没有危险到母亲的生命危险，但是其实痛起来也是真要命，会给生活带来严重的影响，也同时给患者的身心健康带来很多负面的影响。要知道引起疼痛的主要原因，才能相对应的给出合理的治疗方案，才能达到最佳的效果，患者要保持乐观的态度、积极的心态，制造一些能让患者轻松的方法。
首先要注意改善不良的睡眠习惯，一般要采用仰卧位及侧卧位睡眠，保持良好的睡姿习惯;其次要注意科学运动习惯，我们可以通过有节律的良性运动来改善调节机体神经，改善局部血液循环;最后要注意颈部的保暖，防止颈部受风、受寒。