孕期3种睡姿的利弊分析

孕期3种睡姿的利弊分析

仰卧

在孕中晚期的时候孕妈咪们千万要注意，仰卧对自己和胎儿都很不利。

1.仰卧时，增大的子宫会压在子宫后方的主动脉上，使子宫的供血量明显减少，直接影响到肚中胎儿的营养和发育。

2.不利于孕妈咪身体内钠盐和其他有毒物质的及时排出，会加重下肢浮肿，还会给尿路感染留下隐患。

3.容易使孕妈咪出现胸闷、头晕、血压下降等症状，严重时会导致胎儿窒息，甚至死亡。

右侧卧

右侧卧相对仰卧的害处要小一些，因为有些医生在针对特殊病情的时候还是会让孕妈咪适当地采取右侧卧的。只是不要长期采取右侧卧，因为右侧卧会加重子宫的右旋程度，还有可能影响胎儿的血液供给，造成胎儿慢性缺血缺氧。

趴睡

有的孕妈咪累了就趴在桌子上打个盹!殊不知这样的睡姿对孕妇和胎宝宝造成很大的威胁!

1.会影响肺的呼吸功能，不利于氧气的吸入和二氧化碳的排出，还有可能会压到肚中的宝宝，使胎宝宝缺氧。

2.容易加重孕妈咪的下肢浮肿。

喝咖啡的利弊分析

喝咖啡的好处：

1.提神醒脑。咖啡因性味辛香芳醇，极易通过脑血屏障，刺激中枢神经，促进脑部活动，使头脑较为清醒，反应活泼灵敏，思考能力充沛、注意力集中，提高工作效率;可刺激大脑皮肤，促进感觉、判断、记忆和感情动。

2.强筋骨、利腰膝。咖啡因能使肌肉自由收缩，增加肌腱力量，降低运动阀，增加身体的灵敏度，提高运动功能。

3.开胃主食。咖啡因会刺激交感神经，刺激胃肠分泌胃酸，促进化、防止胃胀、胃下垂，及促进肠胃激素、蠕动激素，使快速通使。

4.消脂消积。咖啡因可加速脂肪分解，增快身体新陈代谢率，增加热能消耗，有助减脂瘦身。

5.利窍除湿。咖啡因可促进肾脏机能，排出体内多馀的纳离子，提高排尿量，改善腹胀水肿，有助减重瘦身。

6.活血化瘀。咖啡所含的亚油酸，有溶血及阻止血栓形成，增强血管收缩，促进血液循环，缓解血管扩张的头痛，尤其是偏头痛。另促进静脉回流，有润泽肌肤，使肌表恢复弹性，预防心血管疾病。

7.熄风止痉。咖啡可增加高密度胆固醇，加速代谢坏的胆固醇，减少冠状动脉粥样化、降低中风机率。

8.喜悦颜色。少量的咖啡令人精神兴奋，心情愉快，抛开烦恼、忧郁、纾解压力，放松身心。

9.清肺定喘。咖啡因会促进交感神经，抑制副交感神经，避免副交感神经兴奋而发作气喘病。

10.燥湿除臭。咖啡因内含单宁，可脱臭，消除蒜、肉味。

11.咖啡可能有助于防止放射线伤害。

12.咖啡会起到预防肝癌的作用,有咖啡因的护肤霜可降低患皮肤癌的危险。

13.咖啡含有抗痴呆物质，这种物质能减少有害物对身体的影响，有助于防范一些疾病。

14.可以抵抗肝受损、各种癌症、震颤性麻痹等。

15.咖啡可降低帕金森氏症的发生率。

喝咖啡的害处：

1.每天一杯咖啡足以导致人麻醉。如果将一个经常喝咖啡的人的咖啡量减半，就会引起他们头痛、肌肉痛、疲劳、注意力不集中、以及恶心等症状。

2.饮用过多的咖啡还会导致人麻痹瘫痪或者阳痿。喝咖啡的利弊 喝咖啡对身体有哪些伤害

3.一次若连续喝咖啡三杯以上，会出现情绪紧张、忧虑、呼吸短促等现象。如饮用十杯以上，则会引起中毒，出现头晕、耳鸣、血压上升、视物模糊

4.饮用过多的咖啡，也会导致钙质的流失。

5..腹泻时喝咖啡，咖啡的利尿作用，会促使体内水分的排出而加重腹泻。

这种睡姿更易做性梦

各种睡姿利弊

1、靠左侧睡：可确保身体器官留在适当位置，减少胃酸流向食道，有助防止“火烧心”，但缺点是易发噩梦。

2、靠右侧睡：可避免挤压心脏，减低血压，稳定心跳，对心脏健康有所帮助，但孕妇最好避免向右侧躺，以免阻碍血液流向胎儿，引致小产。

3、平躺：可减轻背痛问题，又可避免脸部挤压于床铺上，减少因汗水分泌堵塞毛孔，从而长出暗疮的状况，但弊处是舌头较易后垂，引致睡眠窒息，较易打鼻鼾。

4、蜷缩而睡：脊柱会有较多活动空间，方便转换姿势，且呼吸较畅顺，但必须确保头部与脊柱成一直线，否则会弄伤颈部。

5、趴着睡：有助于促进消化，最适合吃饱后立刻倒头大睡的人。然而，趴着睡使呼吸困难，容易令人发春梦，也可能增加肌肉酸痛。

3种常见丰胸方法利弊分析

丰胸方法有很多，想要丰胸的mm们，一定要选好适合自己的方法。下面介绍三种常见丰胸法的利弊，一起来了解一下吧!

手术丰胸

在20世纪60年代，通过向皮下埋植硅胶、聚丙烯酰胺、水囊等，用这种填充的方法使胸部丰满。手术丰胸的优势就是，迅速，有立竿见影的效果。

弊端：手术丰胸是放置假体在胸大肌下，手感与正常乳房不同，如果假体溃破，会导致过敏反应，致癌、致畸，损害胸部的神经和循环系统，造成局部感觉异常，严重影响机体正常的乳腺发育，造成不能哺乳，还有手术切口会出现不可消失的切口疤痕。

自体脂肪丰胸

自体脂肪丰胸在近几年甚为流行，是相对手术丰胸比较安全的丰胸方法，自体脂肪丰胸法是将人体自身脂肪植入乳腺的一种丰胸方法，也是目前伤口最小，排异性最低的丰胸方法。

弊端：自体脂肪移植隆胸成活率一般低于30%，大部分移植的脂肪细胞会坏死、液化。如果量较少，机体可吸收、分解;量较大，超过了机体的吸收、分解能力，机体会形成“包裹”出现“术后硬结”;如果伴有细菌感染的话会形成“脓肿”;所以说自体脂肪移植隆胸是最理想的方法，也是并发症最多的一种方法。

注射丰胸

注射隆胸是将一种人工化学物质通过注射填充到乳房间隙起到丰满乳房的作用。我国从1997年引进并批准在临床上使用，曾引起各方争议，1998年曾暂停使用3个月，目前只有少数医院可以使用此法。

不需要开刀，仅一个小针眼就可以将材料注射填充到乳房间隙中起到丰满乳房的作用，由于这种材料是“凝胶状”在组织中类似于脂肪，所以手感非常逼真，有时连专业医生都难以发现。

宝宝流口水利弊分析

1、润滑减缓发炎

在宝宝的新牙齿准备要冲破牙肉组织时，一定多少会导致组织的肿胀而产生疼痛感，多一些口水能够起到润滑效果，降低牙齿周边容易发炎的情形。

2、刺激味蕾吞嚥

唾液能保持口腔湿润，也能够刺激发孩子的味蕾，更能促使吞咽动作的完备，甚至有促使嘴唇以及舌头的活动，帮助语言能力的开展。

3、自然清洁抗菌

口水可以维持口腔与牙齿的洁净，也有抗菌效果，因为唾液能够于牙齿表层，形成一片没有细胞成分的薄膜，可帮助预防蛀牙问题的产生。

4、酸性好坏都有

因为口水偏弱酸性，且里头含有些消化酶与其他物质，而在口腔里面因为有粘膜的防卫，所以不会侵袭到内部深层;不过当唾液外流于皮肤时，就容易有腐蚀皮肤外面的角质层。

5、肌肤发炎病症

因此，皮肤容易因为太多口水，而有发炎、湿疹等相关的皮肤病现象。若孩子到了两岁后，唾液分泌状况依然很多，不只会影响到外观，还可能影响到宝宝的语言以及和社交能力，要特别注意。

哪种睡眠的姿势对宝宝最好

刚生下来的宝宝浑身都特别细嫩，常常让爸爸妈妈不知如何是好。就连最平常的睡觉也让年轻的父母不知所措。究竟哪种睡眠的姿势对宝宝最好呢?看看专家的建议吧。哪种睡眠的姿势对宝宝最好 不要抱睡 很多父母都是习惯哄抱著宝宝睡觉，等待他睡熟了，再放在床上。

这样做不仅会使宝宝睡得不深，身体不能舒展，影响睡眠质量，也不利于宝宝呼吸换气，影响新陈代谢。而且很容易使宝宝养成抱睡的习惯，也严重影响了大人的休息。所以最好是能够让宝宝在吃饱了奶之后，舒舒服服地躺在床上自然入睡。

变换睡姿 对于睡姿的讨论由来已久，虽无定论，但大致的看法也不外乎这样几个：仰卧，利于宝宝的面部五官长得比较端正、匀称，但呛奶容易呛到气管或流入耳朵;右侧睡，是通常大人也提倡的睡姿，利于肌体放松，对器官压迫不严重，但对于小短胳膊小短腿的宝宝来说却是不易保持的姿势;俯卧，有利于头部面部轮廓的塑形，欧美人认為还有益于大脑的发展，但很容易造成窒息的危险。

总之，除了一般的安全和健康的因素要考虑之外，父母们也可以“因材施教”。最好是仰卧，这样呼吸顺畅，头形也容易正常。

咖啡粉的利弊分析

咖啡粉对身体的皮肤有好处，咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效，而使用咖啡粉还有减肥的作用。对于含咖啡因的咖啡，能够刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇。咖啡中有一定的营养成分，咖啡中的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离的脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。不仅茶有解酒的功能，咖啡也有。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水合二氧化碳排除体外。咖啡还可以预防胆结石。

营养学界确信，咖啡粉含有大量反式脂肪酸，反式脂肪酸比饱和脂肪酸更危险，因为饱和脂肪酸仅仅升高血脂，却并不降低有益的高密度脂蛋白胆固醇。一些最新研究初步表明，反式脂肪酸还可能增加乳腺癌和糖尿病的发病率，并有可能影响儿童生长发育和神经系统健康。孕妇对于咖啡因的代谢慢，咖啡因停留在体内的时间会延长，腹中的胎儿也要到八九个月的时候，才能通过新陈代谢，清除血液中的咖啡因。小孩肝、肾的发育不完全，解毒能力差，使得咖啡因代谢的半衰期会延长，这两类人避免饮用咖啡粉。

骨关节炎能喝酒吗 骨关节炎可以喝酒吗

通过上述的利弊分析，建议骨关节炎患者每天可以少量饮酒，甚至可以喝一些药酒，这样既可以达到缓解病痛的目的，又不至于对身体造成危害。

谨记：大量饮用酒类，甚至酗酒，无论对健康人还是患有关节疾病的病人都是有百害而无一利的。

哪种睡姿好，各种睡姿的利弊

1. 如果你喜欢仰面朝天睡。

采用这种睡姿的人通常非常疲倦，或者有醉酒等情况，在仰卧状态便很快进入了深层睡眠。这时，睡眠者的两手会不自觉地放到胸前。

【中医解读】

睡眠中，面孔中开窍的部位多朝上，而气与津液走势下行。比如：熟睡时，由于脸孔朝上，因舌根下坠或口水流入气管容易造成打呼或呛咳，甚至引发气滞而猝死，非常不利于肺部气血的运行，从而影响到肺的功能，所以睡觉的时候要翻身，更换睡眠姿势。

2. 如果你喜欢趴着睡。

趴着睡好像婴儿，这样睡觉的人比较容易流口水。而且，如果你的胸部被平压在床榻上，胸部憋闷的情况就有可能发生。

【中医解读】

趴着睡最大弊端是对心脏构成压迫。如果时间过久，或者由于肥胖等原因胸部压迫过重，就有可能影响到周身气血的运行，出现心脏不适、呼吸困难等情况。中医说心衰是由于气不足引起的，所以在睡眠中首先应该保证你有一个良好的呼吸状态。趴着睡如果感到有憋闷的情况，睡觉时可以采取高枕位，保证心脏气血顺畅。

3. 如果你喜欢蜷着身子睡。

蜷缩着身子睡觉可不是一个好姿态，不仅像个小虾米，而且对你的背部和颈部也会带来伤害。

【中医解读】

据医学调查显示：每5名国人当中，就有一个人曾在过去6个月内患有背痛及颈痛的问题。而睡姿不良是导致背痛或颈痛的主要原因。人的背部在伸直时，感觉最舒服，中医认为，血脉不畅就会有虚症产生。所以不论是坐着、站着，甚至是躺着时，都应该把姿势调整到最舒服的程度，不要老是曲着腰。对于长达7、8个小时睡眠而言也应该让周身舒展而眠。

4. 如果你喜欢枕臂而眠。

这是一个很不自觉的睡眠姿势，你可能睡前枕着手臂想事，但在不知不觉中睡着了。一觉醒来，只觉得胳膊已经不是自己的胳膊，从肩头到手指都不听使唤了。

【中医解读】

枕着手臂入睡，一睡就是几个小时一动不动，这会直接使人上臂的桡神经受到压迫性伤害，导致前臂、手腕、手指麻痹。这正是中医“通则不痛，不通则痛”的道理。睡眠中，我们的气血与呼吸都逐渐进入一个平稳和规律的状态，在沉睡中，肢体有气血阻滞的情况因为不觉察而无法调节，便很快进入了麻痹期。所以不要养成将手臂枕到脑后的习惯。

咖啡的利弊分析

咖啡的利

咖啡豆含有大约100种不同的物质，包括咖啡因、单宁酸、油和氮化合物等，每100克速溶咖啡中，含咖啡因44~100毫克;每100克调制咖啡中，含咖啡因64~124毫克。咖啡是一种兴奋剂，对人体会产生很多影响，它可利尿、刺激中枢神经和呼吸系统、扩大血管、使心跳加速、增强横纹肌的力量以及缓解大脑和肌肉疲劳。[2]

咖啡的弊

1.习惯大量饮用咖啡的人停止饮用咖啡，会出现头痛、易怒、肌肉紧绷和神经过敏等症状，而摄入咖啡因才症状消失。

2.怀孕及哺乳期间的妇女饮用咖啡应适量，因为咖啡因会渗透至胎盘，而且会出现在母乳里。

3.喝咖啡会引起人的精神兴奋，在喝完咖啡的4小时内，咖啡因会影响睡眠。